https://ameblo.jp/eircan43/ 毎日のちょっとした出来事や思ったことなど。日記がわりに ja
子育てについて

最近息子とかなりいい感じに毎日を過ごしています。

私に余裕（物理的にも精神的にも）がないと、息子君もわがままをいったり、こっちの思うようにいかなかったり
息子君はいつも通りなんだろうけど、こっちのキャパが狭いとついつい同じことをやられてもイライラしたり怒ったりしてしまう
そしてそのあとかなりの自己嫌悪

こういうサイクルって本当によくないなぁと思う

ここ1年以上第二子を考えているけど、こんな自分じゃ二人も子育てするのは無理だなぁとか、できない方がいいんじゃないかと思うことも度々

子供は無条件にかわいいなんてことはなく、いらっとすることもある。
でもそんなことがあっても、やっぱり最終的にはとっても愛しい存在

毎日癒しを与えてもらい、
幸せな時間をくれる

この時間をもっと大切に、楽しんで過ごさないといけないなぁと




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/eircan43/entry-11583568311.html Wed, 31 Jul 2013 08:57:00 +0900 とりあえずウェア一式を購入


平日の朝は走る余裕はないので、待ちに待った土曜日

昨夜もいつもどぉり息子君と20時過ぎに眠りにつき

今朝は5時前に起床

目覚めのグリーンスムージーを飲んで
6時前からジョギング？ランニング？に出掛ける

外の寒さに怯んで、家に逆戻りしそうになりつつ、頑張って近所の公園を走る
たぶん3キロくらいだろうけど
『走る』『汗をかく』という目標は達成し、帰ってきてゆっくりお風呂に浸かり
朝食の準備

息子君と夫が起きてきて8時に朝食

グリーンスムージーはこれ

パプリカ、チンゲンサイ、バナナ、オレンジ

パプリカがミスマッチだった

スープはほうれん草とチンゲンサイの茎の部分をたっぷりいれて作りました

この健康的な行動の結果
1:はやくもふくらはぎが筋肉痛の兆し→運動不足が明るみに出る

2:とりあえず眠たい午前9時

これから野菜ソムリエの講義を受けにいきますが
大丈夫か心配





Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/eircan43/entry-11501015085.html Sat, 30 Mar 2013 09:28:00 +0900 飽きることなく毎日続いています

はじめは小さなグラス一杯だったのが、今ではボトルにいれて仕事にも持っていくようになり
毎日1リットルくらい飲んでいます

かなりの果物も摂取しているし、ご飯も普通に食べているから、スムージー分のカロリーが上乗せされているだけだと思っていたら

久しぶりに体重計にのったら1.5kgほど減っていた

運動は特にしてません
強いて言うなら仕事中要領の悪さで無駄に動く回数が多いくらい
自分でも驚きです

それ以外の体調の変化

にきびが増えた。というか、しばらく出てなかったのに、ここ最近急にでてきた
調べてみたところ、グリーンスムージーをはじめてしばらくするとこういうことがあるらしいです
好転反応って言うらしく、からだの中の毒素が出ていってる途中らしく、このあとはだの調子も戻るらしい

マユツバな気もしますが、そう信じて気長く続けようと思います

好転反応はそれ以外に
肩こり、喉の痛み、微熱、お腹の違和感など色々あるようですが
そう言えばグリーンスムージーをはじめて1週間頃ひどい肩こりと頭痛、喉の痛みがあって、こりゃぁ風邪だと思って発熱を覚悟していたら、珍しく発熱なし、抗生物質なしで治癒した。こんなことは滅多にない

そして同じ時期夫はお腹の違和感、頭痛、そして38℃の発熱に見舞われ念のため病院にいったけど、抗生物質なしで次の日には解熱

振り返ってみたらこれらも好転反応だったってことか？

そして現在他の多くの人が実感しているように疲れにくくなったような気がするのと、朝の目覚めがいい

何時間寝ても寝たりない体質だったのに、8時間くらいで(これでも一般的には多いけど)スッキリ起きられるようになった

これってグリーンスムージーの効果？

とりあえずしばらく続けて変化を楽しみつつ検証していきたいと思います



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/eircan43/entry-11499601570.html Thu, 28 Mar 2013 07:38:00 +0900

ニンジンのドレッシングを作ってみました

フードプロセッサーにニンジンと玉ねぎとオリーブオイル、ワインビネガー、砂糖、みりんをいれて
ガーーーーっとやるだけの簡単レシピですが、
意外なほどにとっても美味しい

ニンジンのベータカロテンは油との相性バッチリで、吸収率を高めてくれるので
体にもいいレシピ

スムージーは夫がみたら飲むのをやめてしまうくらいパセリが入ってます

昨日こんなの見つけたんで、思わず買ってしまい

遠慮なく使わせてもらいました
バナナ、オレンジ、キウイで味もマイルドで美味しくできた♪

ここのところ勉強の成果もあって、美味しく作れるようになってきたので
夫も苦行ではなくなり
普通に飲んでます

ただしおかわりとも言われませんが

息子君も気が向くと飲んでくれるので作りがいがあります






Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/eircan43/entry-11499132207.html Wed, 27 Mar 2013 15:00:00 +0900
今朝はこのこたち

コマツナは前回のミスをいかして葉の部分だけ
バナナとパイナップルとキウイ

夫がはじめて？美味しいと言いました

朝食はこんなかんじ

今日もガッツリ

グリーンスムージーをちょっと勉強中

これまでの私の見解は
なまで食べられるものならなにをいれてもOK
でしたが、どうやらそうではないらしい
グリーンスムージーも奥が深く
キャベツやブロッコリーなどデンプン質を含む野菜は吸収に時間がかかるから適さない
スプラウト系もアルカロイドが多いので的さない
果物もしかりで、適す適さないがあるようです

ついでに、飲む前後40分くらいはなにも飲み食いしない方がよくて、
グビグビではなく、常温でゆっくり飲むのが良いそうです

でもそこまでは守れないので、気にせず、毎日続けることを目標にやっていこうと思ってます

だって朝ごはん食べないと仕事中お腹すいちゃうし、
子供と一緒にご飯食べたいし

今日も元気に行ってきます
Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/eircan43/entry-11495522497.html Fri, 22 Mar 2013 07:33:00 +0900 ブロッコリー、パセリ、リンゴ、レモン

夫の感想
『粉感がすごいなぁ、飲みにくい』

今朝はホットケーキ

生協でこんなものを見つけたので

全粒粉のミックス

そこにいつもどおり豆乳、卵、すりおろしたニンジンをいれて作ってます

なんだかからだによさそう♪

オムレツはいつもはホウレン草は生のまま入れちゃいますが、
灰汁の成分シュウサンが結石の原因になるとしって、灰汁抜きのために湯がきました

知らないって怖いことだと思いました

ただ今日は体調が悪く、食欲がわかず
あまりガッツリ食べられませんでした



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/eircan43/entry-11492741148.html Sun, 17 Mar 2013 10:40:00 +0900
4時間で22種類の野菜について学びました

午前中は果菜類

とってもきれいな野菜
これは全部ピーマンとなすびで

こちらはトマトとキュウリ

これ以外にもたくさんの種類があって、とても覚えられません

光合成の話やら受粉とか、植物の分類や、成長の話とか、理科の授業を受けているような懐かしい感じになりました

昼休みに講師の先生にこっそり味見をさせてもらいました

食べ比べると全然違う！
それぞれの品種にそれぞれの個性があって面白い

午後は葉根菜類

ブロッコりーやカリフラワー、白菜に大根、葉物野菜など、歴史や土地、生活者の要望にあわせて変化していった野菜の歴史をしると、これまでと違う見方ができる

1日大変有意義で充実した時間を過ごすことができました



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/eircan43/entry-11492127439.html Sun, 17 Mar 2013 09:24:00 +0900

朝からイチゴジャムを作りました

ジャム作りのイメージは『大量の砂糖をいれて、長時間煮込む』
でしたがこれはそのイメージをかなり覆す簡単調理

いちごを洗ってへたをとって
耐熱容器にいれてレンジでチン

すると、いちごがクチャっとなって、赤い水分がたくさん出てきます
鍋に移して、砂糖をちょこっと(大1くらい)だけ加えて、少し煮込めば完成

もしかしたら砂糖もいれてチンでもできるのかも？です

いちごは小粒のをほぼ１パック使いました

いちごの自然な甘さと酸味で爽やかなジャムになりました

これだとほぼいちごだから息子君のパンやヨーグルトにたっぷり好きなだけかけてあげても後ろめたくない

息子君も大喜び


そして今日のスムージーは
セロリ、ホウレン草、リンゴ、デコポン
今日は少し水を加えてみたので大きなコップです

セロリの匂いはアロマ成分が含まれていて、精神を落ち着けたり、リラックスさせる効果があるそうです
香りがぷんぷんしますが、
あまり得意ではない野菜のため、戦闘モードでリラックスできず

味はりんごが強くて、香りはセロリ
ホウレン草とデコポンは完全に隠れてしまいました

今日も野菜ソムリエの講習会

昨日安部総理がTPPへの交渉参加を表明したところで、
今日の授業でも触れられそう

難しい問題だけど、ついていけるように勉強しなきゃ


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/eircan43/entry-11491419391.html Sat, 16 Mar 2013 07:57:00 +0900

このスムージー相当色が悪い

なんでもいれちゃえと思って作ったらこうなりました

材料
いちご、ニンジン、パセリ、豆苗、バナナ、リンゴ

いちごの赤と野菜の緑は合わせちゃいけないと実感
味は悪くないんだけど、食欲そそらないからなぁ

ちなみに我が家のスムージーは水を入れないのでいつもドロッとしておりまして
なんならスプーンでたべる？ってかんじです

さてさて今日も1日頑張って働くぞぉ！！



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/eircan43/entry-11490694718.html Fri, 15 Mar 2013 07:25:00 +0900

パンの華やかさでごまかしてます

野菜はドレッシングを切らしてしまったのでグリーンスムージーとイチゴのみ

で、そのグリーンスムージーがくせもの

この間カフェでコマツナのグリーンスムージーがあったので試してみたいと思って、昨日オーガニックコマツナを購入♪
今朝を楽しみにしてたのですが

辛い

つらいじゃなくてカライのほう

バナナ1本、りんご半分、レモン1/4、コマツナ1株？

バナナの甘みとりんごとレモンの爽やかさを盾にしっかり辛味が潜んでました


その原因物質は
イソチオシアネート

大根などのアブラナ科野菜に含まれる辛味成分

しかもこのお方、空気に触れると増加するというものなので
グリーンスムージーのようにジューサーでぐいぐいやっちゃうと空気にかなぁぁり触れるので、どんどん辛くなっちゃいます

そりゃぁカライよね

息子君も一口味見をしたもののそれ以上は要らないと


失敗した

でもこのイソチオシアネート悪いものじゃないんです

フィトケミカルの1つで、
ガン予防や血液さらさらに貢献してくれるもの

水溶性物質なので、ゆでると水にとけでてしまいます

調理方法で味が変わるって面白い

少し勉強してから作ればよかった

コマツナさんを使ったグリーンスムージーはもうやめようと思いました


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/eircan43/entry-11490003652.html Thu, 14 Mar 2013 07:20:00 +0900