こんにちは！

神戸市北区の腰痛専門

さより整体院の岸です。

本日もブログへの訪問

ありがとうございます！

本日は腰痛になりやすい職業ベスト５を

紹介したいと思います。

少し古い情報になりますが、

対象者1000名以上の国内調査の結果です。

では第５位から・・・

第５位：事務職

第４位：看護職

第３位：介護職

第２位：清掃業

そして第１位は・・・

運輸業です！！！

ちなみに６位は保安業

７位は技能職

８位は建設業

という調査がでています。

当院でも運輸・運搬業務の方や

介護・看護職、事務職の方など

よく来院されています。

体に負担のかかる重労働が

腰痛発症のリスクになることは

多くの論文で報告されています。

そして、これらは遺伝的な影響より

仕事での影響の方が

腰痛と関わりがあるといわれています。

もちろん仕事中の姿勢も重要ですが、

実は職場でのストレスも

腰痛に大きく影響をしていることが

分かっています。

あなたは職場のストレスはありますか？

・満足度

・仕事の単調さ

・人間関係

・仕事量の多さ

・精神的ストレス

・仕事の自己評価

これらは腰痛と強く関連があります。

そして

・満足度の低さ

・うつ状態

・社交性の低さ

これらは腰痛の予後が悪いといわれています。

理由はそれぞれあるのですが

今日はここまでで

最後までご覧いただき

ありがとうございました。

本気でこの慢性腰痛を何とか改善したい方へ

先着5名様限定

ブログを見ていただけた「あなただけ」に特別価格のご提案です。

つらい慢性腰痛を改善したい方、4月28日までにご予約いただくと

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なぜ初回1980円なのか？

あなたには、もう以前のように「同じ過ち」を繰り返して欲しくないからです。

整体院、整骨院、整形外科などを渡り歩くのをやめていただきたいのです。

効果が実感できない施術に、大切な時間とお金を使って欲しくないからです。

あなたが本当に改善したいという気持ちがあるのであれば、

勇気を出して一歩踏み出してください。

あなたの「慢性腰痛」を改善する為に全力で施術させていただきます！

本気で腰痛を改善したい方は、今すぐお電話ください！

「はい、こちらさより整体院です」と電話に出ますので、

「ブログを見て、予約したいのですが」とお伝えください。

施術中であれば、電話に出られないのですが、必ず折り返し連絡をさせていただきます。

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安心して通っていただけるように保証いたしますので

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神戸市北区で唯一の腰痛専門 さより整体院

専用電話

070-4509-9659

from  自宅のデスクより

こんにちは！

神戸市北区の腰痛専門

さより整体院の岸です。

本日もブログへの訪問

ありがとうございます！

今日も腰痛に関する内容を

お伝えしたいと思います。

今日は、腰痛と体重の関係です！

腰痛の方にズバリお聞きします。

あなたは

腰が痛いときに

体重を減らしなさい

と言われたことはありませんか？

または

体重を減らしたら

腰の負担が減るので

腰痛改善には

ダイエットが大事！

と思っていませんか？

実はこれ

根拠がありません！！！

昨日の牽引の話と似た感じですが

日本整形外科学会と

日本腰痛学会というところで

腰痛診療ガイドラインが作られています。

これは、世界中の文献を読んで、

エビデンスという、

ちゃんとした証拠があるか

科学的に信頼性があるかを評価して、

ガイドラインを作成する先生達が

今言われている常識的なことはこれだろうという

ガイドラインを出しています。

その中の腰痛と体重について

BMIという、肥満度を表す数値が

腰痛と有意な相関はない

というんですね。

実際に検証した文献でも

痩せ型でも標準型でも

腰痛の人はいた

という事がわかりました。

腰痛に関して、

原因が様々あるので

肥満を解決しても腰痛自体は

解決されないとのことでした。

ただし、

生活習慣

運動不足

喫煙

この３つは腰痛と関係があるというデータが

科学的に正しいとされています。

つまり

腰痛と体重は関係ない！

だから運動はしなくて良い！

それは間違っています！

体重は関係ありませんが

運動不足は腰痛と関係しています！

そこを間違えないように

気をつけてくださいね！

では、本日はここまでで

最後までご覧いただき

ありがとうございました。

こんにちは！

神戸市北区の腰痛専門

さより整体院の岸さよりです。

本日もブログへの訪問

ありがとうございます。

今日も腰痛に関する内容を

お伝えしていきます！

さて、当院に来られる方で

これまで腰を引っ張っていたと

言われる方が意外と多いのです。

腰を引っ張る＝牽引（けんいん）

のことです。

この牽引という物理療法は

本当に効果があるのでしょうか？

実は、これについて

2011年に発刊した

「理学療法診療ガイドライン」によると

持続牽引または間欠牽引は、

急性、亜急性、慢性に関わらず

有効である可能性は低く

その適応や方法を

再検討する必要がある。

との記載があります。

この「理学療法診療ガイドライン」というのは

ヨーロッパやアメリカの

ガイドラインの内容や

これまでの研究結果などを参考にして

できています。

実際、ヨーロッパやアメリカで

腰痛の方に牽引を用いている割合は

ほんの数%とのことでした。

ただただ

習慣的になってしまっている

腰の引っ張り（牽引）ですが

もう何年も前から

効果は低いという結果がでています。

それでも、あなたは明日も

腰を引っ張ってもらいに

行きますか？

じゃあどうしたら良いの？

そう思われる方は

ぜひ一度当院に足を運んでみてください。

あなたのお悩みに真剣に向き合います。

本日はここまでで

最後までご覧いただき

ありがとうございました！

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こんにちは！

神戸市北区の腰痛専門 さより整体院

院長の岸さよりです。

本日もブログへの訪問

ありがとうございます！

今日は

改善しやすい腰痛と

そうでない腰痛の違いを

お伝えしたいと思います。

まず、腰痛には大きく３タイプあります。

①動くと痛い

②痛くはないけど重だるい

③痛みよりシビレが…

あなたはどのタイプでしょうか？

そして

この３つの中でどれが

一番改善しやすいと思いますか？

はい

正解は…

↓↓↓↓↓

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その場しのぎで生活していると

あなたの腰痛はどんどん深刻化していきます！

もちろん深刻化した腰痛でも

当院の施術で改善している方はいらっしゃいます。

ただ、根本改善するまでには時間・回数はかかります。

頑張って我慢せずに

改善しやすい内にしっかりお身体のメンテナンスを

することをオススメします！

それでは今日はここまでで

本日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

神戸市北区で唯一の腰痛専門 さより整体院

専用電話：070-4509-9659

HP：https://seitai-sayori.com/

from 京都のセミナー会場より

こんにちは

神戸市北区で腰痛専門 さより整体院

院長の岸さよりです。

本日もブログを見ていただき

ありがとうございます。

今日は、寝起きや朝の洗顔で

腰が痛くなる方に必見です！

前回は、

なぜ寝起きや朝に痛みが出るのかという

原因をお伝えしたと思います。

反り腰で痛みが出現するのですが、

この原因というのは

股関節前面の筋肉が

硬くなっているからです。

本日はその筋肉のセルフケアを

お伝えしたいと思います。

↓↓↓

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それでは本日はここまでで

最後までご覧いただき

ありがとうございました。

さより整体院

HP：https://seitai-sayori.com/

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勇気を出して一歩踏み出してください。

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神戸市北区で唯一の腰痛専門 さより整体院

院長の岸さよりです

本日もブログへの訪問ありがとうございます。

本日もあなたに腰痛に関するヒントやアイデアを

お伝えできればと思います。

今日も京都でセミナーでした！

非常にタメになる内容の濃い１日で

頭がパンクしそうになりました^ - ^

明日も頑張ります！

今日は寝起きの腰痛の原因は何なのかを

お伝えしようと思います。

みなさんの中で、朝起きた時や洗顔の時にだけ腰痛がある方はいませんか？

実はこの痛みは

腰が原因ではありません！！

このような方は恐らく仰向けに寝るのがツラく、

基本横向きに寝ているかと思います。

当てはまる方は、ズバリ

あなたの腰は「反り腰」

です！！

腰が反ると書いて「反り腰」ですが、

これは骨盤が前に傾き過ぎているから反り腰になっているのです。

背中を壁につけて、背中と壁との空間がこぶし２個程ある人は反り腰傾向です！

その状態で仰向けで長時間寝ると、

腰が反れて痛みが出てしまいますよね。

なので、膝を曲げたり、横向きに寝ると丸くなれるので楽に寝れるようになります。

ただ、これで終わりではなく、

今度は骨盤の前側の筋肉が硬く縮んでしまう状態になるのです！

腰に手を当てた時に触れる場所です。

きっと硬くなっていると思います。

この硬くなっている状態で、

起きたり洗顔をしようとすると、

前側が伸びない代わりに

後ろの腰が反れて痛みが出てしまうようになります。

このような状態で腰をマッサージして

うつ伏せで押したりすると

反り腰が強まるので

絶対にやめてくださいね！

本当の原因は骨盤の前側、

つまり股関節前面の筋肉を軟らかくすることが

大事だということです！

マッサージやストレッチができる方は

一度試して見てください。

このブログでもストレッチ方法など

お伝えしていきたいと思いますので、

もう少しお待ちください！

それでは今日はここまでで

本日も最後まで読んでいただき

本当にありがとうございました！

PS：ホームページが完成しました！！

https://seitai-sayori.com/

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院長の岸さよりです。

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ありがとうございます！

今日は朝から京都でセミナーがありました。

そして明日、明後日と２日間セミナーが続くので、

今は京都のホテルにいます。

明日寝坊しないように、今日は早めに休もうと思います！

本日は、腰痛が治りにくい人の特徴をお伝えしたいと思います。

これはズバリ

自分の痛いところが分からない人

です

「何となく全体的に痛い」

「気づいたら痛みがある」

「いつから痛いか覚えていない」

こんな事言っていませんか？

実はこれは

自分の腰痛をまだ理解できていない状態です！

この状態で整体院や整骨院に行かれると

原因がつきとめにくく、

正確な施術がしにくくなります。

じゃあ、どうすればいいのか？

例えば

背骨が痛い、右側のお尻が痛い…

朝だけ痛い、寝てる時だけ痛い…

前かがみで痛い、背筋を伸ばすと痛い…

このような感じで

痛みの場所

痛む時間帯

痛みが出る動き

自分の腰痛について具体的に伝えていただければ

あなたの腰痛の治る確率が上がります！！

当院では問診（カウンセリング）に時間をかけて

上記のような質問をしていく中で

原因を見つけて施術をしていきます。

今腰痛でお悩みのあなたへ

私はあなたのお悩みに真剣に向き合います！

そのためにも

自分の腰痛をもう少し見つめ直して

しっかり自分の腰痛を理解して

改善できるようにしていきましょう！

そのお手伝いを私にさせてください！

それでは本日はここまでで

最後までご覧いただき

本当にありがとうございました！

　P.S. ホームページが完成しました！！

https://seitai-sayori.com/

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院長の岸さよりです。

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ありがとうございます！

元旦から少し経ちますが、

皆さん初夢は見ましたでしょうか？

私は正直覚えていないのですが、

たまに鮮明に覚えている夢があります。

でも、良いところで目が覚めるんですよね…

二度寝しても見れないのが悔しいです。

ちなみに私の夢は何故かセピア色の時が多いです。

はい、それでは気を取り直して

本日は猫背を治すセルフケアということで

前回お伝えした

大胸筋を軟らかくする方法をお伝えしていきます。

硬くなった大胸筋はこんな感じですね。

矢印のように筋肉が縮んで内側に引っ張られています。

そのため、外側に伸ばしてあげると良いのですが、

普通に胸を張って伸ばすだけでは

軟らかくなりません！！

より効果のある方法は

まず、腕を軽く横に広げます。

次に反対の手でワキのくぼみを探してください。

くぼみに親指以外の４本を入れてもらい、

親指は胸（大胸筋）を押さえます。

この時、親指に力を入れた時に痛む人は

大胸筋が硬くなっています！

その状態で挟まれている腕を

天井まで上げてもらいます。

この上げ下げを深呼吸をしながら

10回行ってください。

もし、上まで上げるのが痛い人や上がらない人は

腕振りだけでも大丈夫です。

無理せず継続することが大事です！

それでは本日はここまでで。

今日も最後までご覧いただき

ありがとうございました！！

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院長の岸さよりです。

本日もブログへの訪問

ありがとうございます！

2019年初の投稿です！

みなさま、明けましておめでとうございます！

今年もよろしくお願いします！！

では、前回猫背を見分ける方法をお伝えしました。

意外と自分は猫背だった…と思われた方もいたと思います。

本日は、猫背の原因となっている筋肉について

お伝えしようと思います。

いくつかあるのですが、

本日はこの筋肉です！

大胸筋（だいきょうきん）

はい、この筋肉は有名なので

知っている人もいるかもしれません。

場所で言うとここです↓↓↓

この赤い部分、つまり胸の筋肉のことです。

この筋肉は鎖骨（さこつ）や肋骨（ろっこつ）に付いているのですが、腕の骨にも付いているのはお分かりでしょうか？

ここが最大のポイントです！！

猫背になると腕が斜め前に行くと思います。

絵で言うと青い矢印です。

そして、その姿勢が長く続くことで

大胸筋も内側へ縮んでしまうのです。

絵で言うと3本の黒い矢印です。

筋肉と言うのはゴムのように伸び縮みするのですが、

外側に伸ばす機会が少なくなると

内側に縮んだ状態で固まってしまうのです。

大胸筋は大きい胸の筋肉と書くだけあって、

この筋肉が硬くなってしまうと

猫背が強まり

背中の筋肉や首周りの筋肉が引っ張られてしまい

肩こりや腰痛に繋がってしまうのです！！

次回はあなたの大胸筋を軟らかくする

セルフケアをお伝えしたいと思います。

本日も最後までご覧いただき

ありがとうございました！

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ありがとうございます！

久しぶりにブログを更新します。

今日はクリスマスでしたね。

ここ最近、仕事や勉強会で全く関係のない生活を送っていたので気づいていませんでした 笑

クリスマスとは関係ないのですが、毎年この時期はフィギュアスケートの全日本選手権があるのでそちらには意識はいってたのですが…

さて、年末も近づいて来たので

皆さん仕事や家でのことも忙しくなってきていると思います。

腰痛や肩こりは大丈夫でしょうか？

今日は腰痛や肩こりに関係のある

「猫背」について

お話しをしたいと思います。

あなたは猫背ですか？

いやいや、私はそんな背中は曲がっていない

そう思っている方もいらっしゃるかもしれません。

ですが、この簡単にできるチェック法で

隠れ猫背が判明するかもしれません

まず、座っている方は立ってみてください

立った方は力を抜いて楽にしてください。

はい、これで猫背かどうか分かります。

今、両手の甲の向きを確認してください。

手の甲が正面に向いている方は

（隠れ）猫背です！！！