朝

鶏肉とキノコの雑炊

夕方

ちゃんぽん風スープ

ゼリー

はちみつ一口

夜

キムチ鍋

チョコミントアイス

運動

お尻歩き150歩

腕振り３０回

腹筋３０回

体重

54.8

54キロ台戻った安心感で

18時以降に食べてしまった！

バカバカ！油断するな！

1ヶ月以上空いてしまったけど

実はその間にしばらく

52キロまで痩せてたのに

ここ数日でありえないくらい食べてしまって

今54～55を彷徨っている…

また52まで頑張って痩せるぞ！

朝

坦々飯

チーズパン

夕方

アメリカンドッグ

運動

腕振り３０回

お尻歩き150回

体重

55.2

🌟今日からのルール！🌟

📝18時以降は何も食べない

📝お菓子、ジュース🆖

頑張るぞ！！

昼

パスタ

おせんべい

夜

うどん

海苔巻き

深夜

コーヒー

カステラ

体重

54.9

朝

メロンパン

昼

パスタ

夜

メロンパン

パスタ

運動

腰回し左右30回

腕振りツイスト左右30回

今日炭水化物摂りすぎたな…

昼

ホットティー

海鮮丼

味噌汁

サラダ

運動

エアサイクル50回

ツイスト腹筋10回

腕振りツイスト左右30回

腰回し左右30回

体重

54.8

昼

鍋焼きうどん

夜

ブルーベリーマフィン(半分)

運動

エアサイクル50回

ツイスト腹筋10回

腕振りツイスト左右30回

腰回し左右30回

体重

55.4

最近サボって何もしてなかったから

今日から毎日やるぞ！

そして久々の更新である

体重はそこまで増えてないけど

ちゃんとここから落としていこう！

朝

肉まん

ボロネーゼパスタ

昼

唐揚げ

アイス

夜中

メロンパンビスケット

モカラテ

運動

ツイスト腹筋左右10回

腕振り運動左右30回

エアサイクル50回

体重

55.9

最近運動もサボって

食べる量も何も気にせず

食べまくってたから太った…

これはマズイ…

今日からまた気をつけるぞ！

朝

お米

ハンバーグ

チョコ

昼

カルボナーラパスタ

夜

オニオングラタンスープ

運動

ツイスト腹筋左右15回

久々に三食食べて気持ち悪い><

朝

お米

ごぼうスープ

はちみつパン

夜

春巻き

焼き鳥

みかん

体重

54.5

朝

プリン

カルボナーラ

昼

ポンデ黒糖

カフェオレ

夜

チキンライス

サラダ

だし巻き卵

あげもち

クランベリージュース

梅酒ソーダ

運動

腕振り左右30回

体重

53.9

急遽仕事終わりに

神奈川住みの友達たちと

会って来た！

晩御飯食べたのに

少しつまんでしまった～><