https://ameblo.jp/eizys/ 日々のダイエットを記録していきます♪ ja
【食事】
・朝食：天ぷらそば
・昼食：喜多方ラーメン、小ライス
・夕食：ご飯、ニラ玉、餃子スープ

【総カロリー】
・1914kcal

【運動】
・帰宅時のウォーキング
　距離：2.03Km,
　Time：20:15
　消費カロリー：118kcal

・夕食後のジョギング
　距離：6.39Km
　Time：47:46
　消費カロリー：450kcal

【結論】
体重：74.1kg
体脂肪率：22.8%
筋肉量：54.4kg
体内年齢：37歳

【目標】
体重：65.0kg

少々食べすぎなのかな・・・
でも、食事制限は最低限にしたい。
もともとは摂取予定が1500kcalだったのに
対して、運動し始めてから守れていない・・・

目標まであと9.1Kg！！！
]]> https://ameblo.jp/eizys/entry-11093124904.html Tue, 29 Nov 2011 22:54:18 +0900