DIET Diary　s2　 https://ameblo.jp/ejarav/ 日本の裏側、ﾌﾞﾗｼﾞﾙからの更新だよ＼（゜∀゜）／!本気だいえっとちう！写メ、ｻｲｽﾞ、体重公開中☆。*B2STらぶたん***そぴ寄りALLぺん*** ja Diet再始動♧*°
はにょーん





瑠李です (´ω`)♡




昨日は久しぶりに
ふぁん様のブログに遊びいって
挨拶まわりをしましたが、




たくさんのかたに
"おかえり" と言ってもらい
なんかほっこりしました(´ω`)♡♡

皆ありがとう ♡ 笑






さてさて、休みに入りさっそく
暇な日々を過ごしてる瑠李ちゃん





でも休み入るとやる事なさすぎて

間食増えてしまうのは瑠李だけ?笑



ダイエット意識して
頑張らないとー(´Д` )

てことで今の体系は、
こーんな感じ (ﾟωﾟ) ↓ ↓











ぽっこりお腹と短豚足が目立つな



そんで今日量った体重は、


50.4 kg でした ! ! ! !



8月だかに 51.4 kg だったから

3ヶ月で1kg減らせました♪☆
地道に頑張ってます 笑




今、おもにやってる事は

ストレッチ • 筋トレ • 有酸素運動 約20分

ていう普通な感じ(笑)


あとは、たまにk-Pop踊ったり
縄跳びとんだり、いろいろww


この休みは生活週間を改善して
ダイエット頑張ります。 ! !





以上です ♡









ちゃお ♡





瑠李




From Candy ]]> https://ameblo.jp/ejarav/entry-11720627632.html Fri, 06 Dec 2013 22:16:00 +0900 戻ってきました(´ω`)

はにょーん♡



瑠李です


お久しぶりです ♪
学校が休みに入ったので
戻ってきました ♡♡





またダイエットのほうも
頑張っていこうと思います!





ちなみに前回までの体重は
普通にキープというか
多分むしろ減りましたが...






体系のほうは微妙。






まあそこんとこもまた
ちょくちょく更新するんで
宜しくお願いします(´ω`)




そんじゃ、挨拶回ってきます(笑)










ちゃお




瑠李



From Candy ]]> https://ameblo.jp/ejarav/entry-11718987685.html Fri, 06 Dec 2013 01:49:00 +0900 LAST DAY
HELLO , EVERYONE





8月4日、今日で冬休みが
終わってしまいます (｡´Д⊂)


日本では8月が夏休みだけど、
ブラジルでは7月が冬休みです。



はあ。明日起きれるか
超心配だよ...

だから今日は早く寝るの



てことで、今日のことを簡単に !





今日は9時起きで、
明日から学校てこんで、
靴洗いましたよ 笑




左が洗う前で右が洗った奴 !
結構綺麗になりましたっ !

もちろん今は右脚も靴紐も
皆ピカピカだよん


で、そのあと3時からは
ピアノ行ってきました !









近くに公園あるから、
いとこのJuliaとCaioも一緒でした ♪


うん、今日はそんだけ ! (笑)

さっき、明日の準備したから
あとはお風呂入って寝るだけ



---今日の体重---
08/04 : 51.4kg

見事にキープなうです !

次の痩せ期で50kg代突入目指す !
今から気合入れて頑張ります



んじゃおしまい。

†*







ちゃおっ !


瑠李




From Candy ]]> https://ameblo.jp/ejarav/entry-11586645273.html Sun, 04 Aug 2013 20:46:00 +0900 MILK SHEIK †* おはこんばんわ(*･ω･)





今日は家の ? 歯医者行ってきた




お姉ちゃんとお世話に
なってる叔母さんがやってるの !


あたしも矯正してるで、
見てもらったー ! (｡･ω･｡)ﾉ

あと半年くらいで矯正卒業
できるってさ やった ♪





で、休憩時間に皆で
ミルクシェイク飲み行ったの♪

超美味しかったお


うん、そんだけ (笑)

あっ、あと爪塗った !



黒x白xGOLD

結構気に入った(笑)


---今日の体重---
07/30 : 51.3kg
07/31 : 51.9kg
08/01 : 51.5kg
08/02 : 51.5kg
08/03 : 51.4 kg

こんな感じで1回増えたけど、
今日、女の子の日入ったので
キープ週間頑張りますっ !


お腹冷やしたくないしあんま
果物とか生野菜とか食べれないけど
食事のほーも気をつけて行きます !


今日の運動どおしようかな。
縄跳びはきついし、眠いし、
ダンス30分にストレッチと
マッサージだけでいいかな。


今日は早く寝れるといいな、






今からコメ、ポチ訪問
行くねー !



ちゃお


瑠李








From Candy ]]> https://ameblo.jp/ejarav/entry-11586005969.html Sat, 03 Aug 2013 20:13:00 +0900 眠すぎるかな

おはこんばんわ







GOOD MORNING !

BRASILのただいまの時刻
8月1日、午前8時7分です (笑)


月曜日から学校、再開
するから早起き慣れのために
起きてはみたけど 眠いです。


今日睡眠時間は4時間カナ♪笑





てか最近、体重が簡単に
戻ってしまいました (笑) ↓ ↓

もお普通にショックで
挫折しそうなんですけど (笑)


まあまだ52kgだいに
戻ってないだけましと
思う事にします ! ! ! (笑)



食事制限しなきゃだよ、やっぱ。

でもサラダだけとか断食系は
絶対やりたくないから、
普通に少し量を減らす事を
頑張りまーーす ← w


じゃあ、2度寝しちゃい
そうな勢いなんでなんか
してきます (笑)







ちゃお



瑠李

From Candy ]]> https://ameblo.jp/ejarav/entry-11584420124.html Thu, 01 Aug 2013 08:05:00 +0900 髪染め直し ( ^^ )
おはこんばんわ






今、ブラジルは冬なんだけど
最近いきなり寒くなって困るわ ↓


手が凍えてほぼ動かない ↓

だから最近は大人しく、
ベッドで毛布にくるまり
読書にはまってます (笑) www


てかあと1週間で、
冬休み終わっちゃうよー ↓

学校だるいー、
朝起きれないーww


面倒くさいわ



H.K.


髪の毛染め直しした !



Befor




after


プリン脱出 ! 笑

前より少し暗くなったかな 、
本当はイメチェンしたかったけど

意外と失敗しました (笑)
次は もっと明るくしたいな♪



---今日の体重---

07/25 : 51.3 kg

キープ中て感じやね...

なかなか減らないのは、
食生活のせいやねん。

どおしようかねw

基礎代謝頑張って
あげなきゃね !!



明日はボーリング ♪


んじゃ、運動してくるね ♪





ちゃお !



瑠李




From Candy ]]> https://ameblo.jp/ejarav/entry-11580363629.html Thu, 25 Jul 2013 23:21:00 +0900 ~ Believe in yourself ~

おはこんばんわ






放置ごめそ、からの
ぽちこめ周りわ明日行くねっ


日本では夏休みが始まった頃なのに
ブラジルではそろそろ冬休みが
終わってしまうよおー(｡´Д⊂)


だから今日、早起きしてん( --)

生活習慣を学校&勉強モードに
戻さないとだからね ↓ ↓ ↓


今日も書き終えたら寝て、
最低でも9時起き頑張ります !



H.K.







西野カナちゃん

本当にめちゃ可愛い


西野カナの曲、ほぼ歌えるくらい
もうまじ好きやねーん 笑


今回の新曲の"Believe"もいつもと
違った雰囲気で気に入った





~ I Believe ( 私は信じます )
いつかアイツが 後悔するほど
キレイになって見返せる時が来る時
だから今は信じて
自分磨いて 笑って
幸せつかむの
Believe in yourself ( 自分を信じて)~




もう、いつも共感してばっかだよw

見返す相手はいないけど
自分磨いて幸せ掴みますっ




---最近の体重---

07/20 : 51.2kg ( -0.2)
07/21 : 51.3kg (+0.1)


生活習慣直してダイエットも
うまくいくといいけどな♪



最近フルーツサラダに
ハマり中 (笑) 美容にいいけん
食べすぎると水分とりすぎで
むくみそうやなwwww


まあ、綺麗になるため

これからも頑張りますよっと




じゃあ、寝まーす








ちゃお




瑠李


From Candy ]]> https://ameblo.jp/ejarav/entry-11577899066.html Mon, 22 Jul 2013 02:49:00 +0900 DiET [チョコレート]
おはこんばんわ






瑠李です (*･ω･)


Brasilの今日の天気は雨で
久しぶりに寒かったよお ↓

まあ寒いの好きだからいいけど



で、今日は掃除器かけたよ ( ^^ )
軽い有酸素運動のつもりでw


そのあとはごろごろして、
爪塗ったーっ

今週は気分でGreen 笑


そんで、ドラマ見ながら
40分ステッパーして、

夕飯食べて、今はゴロゴロTime なう



書き終えたら運動するけど ♪



あっ !! そういえばねー
本題なんだけど、






チョコレートって食事前か
15時前後なら食べてもいいみたいw



ダイエット中の話ね ( 笑 )




ダイエット中て、今の瑠李
みたいに甘い物控えなきゃ、
って考えすぎてストレスに
なっちゃう子いるよねー(´･ω･`)



そんな子は1日中我慢しないように
時間をしっかり決めて食べるといいよ!


ただしチョコレートは
カカオ含有率70%以上ね、


チョコを食事前に食べると、
満腹中枢が刺激されて食欲が
抑えられるみたい ♪


15時くらいは体内の温度が
一番高い時間対らしくて、
消化活動 ? が早いらしい w


3時のおやつって
言うくらいだしね ( 笑 )


これがチョコレートダイエット
って言うらしい ( 笑 )


1日50gを3回にわけて食べる !


これならそんなに甘い物
我慢しなくてもいいねっ ♪
ご飯まで頑張ろう ! て気に
なれそう ( 笑 )


今度カカオ70%探してこよー ( 笑 )



まあ食べ過ぎ注意ですけどねw




---今日の体重---

07/19 : 51.4kg (-0.4)


んじゃ夜の運動
やってきますっ ( ^^ )!









ちゃお \ ( ^^ ) /



瑠李





From Candy ]]> https://ameblo.jp/ejarav/entry-11576469780.html Fri, 19 Jul 2013 23:06:00 +0900 んー...

おはこんばんわ






瑠李です。暇ちゃんデス。


ブラジルは寒いです。( 笑 )

瑠李は眠いです。( 笑 )



本当にTitLeとか知らん www



最近さ、女の子の日過ぎてから
なぜか食欲が増えてしまった件。


暇だから、なんかしてないと
甘い物食べ過ぎてしまう(-ω-;)

モチベーションてゆうの ?
下がってきたかしん ? (´･ω･`)

どうしよう (´･ω･`)(´･ω･`)(´･ω･`)



ゲームして紛らわそうと
したけど無理やったね。


で、そのあとはドラマ見ながら
ステッパー 45分した ( ^^ )





切実に見た目痩せしたい。
月曜日は50.6だったけど、
それは前日に食事しっかり
取ってなかったから、
筋肉が落ちてたのかな ?? (.--.)

次の日は普通に戻ってたしね。



---今日の体重---

07/17 : 51.6 kg


結局2週間しても
体重ほぼ変わってないんです。


もおどうしようか。



やっぱ食事制限しないとかな。



どうしましょうねえ ( 笑 )


まあとりあえず運動だけは
継続しよーっと


今日からね !
腹筋x40 にして、くびれ作りの
運動を付け足してみるっ !!



とりあ頑張りまーす !











ちゃおっ





瑠李



From Candy ]]> https://ameblo.jp/ejarav/entry-11575068217.html Wed, 17 Jul 2013 22:52:00 +0900 比較写メ !! 超痩せた ?!

おはこんばんわ







瑠李ですっ ( ^^ )


本気ダイエット宣言から
今日で2週間 !! 意外と頑張ったよっ


毎日筋トレ、縄跳びx500
ストレッチ、マッサージ !!

本当によく続けれたよwww



でわでわ、写メっ (ﾟωﾟ)



---お腹---



正直太ったか ? て感じやね ....


だけんね !!!





ででんっ ( 笑 ) ちょっと
細くなった感じしません ?? ( 笑 )


てか撮り方のせいなんかな ??
若干微妙な気はするがいいか。え



問題は脚やけんね !!



---脚---




脚はがちすっきりしたん (p_q*)

これも撮り方のせい ?? ( 笑 )


そんなはずはないさ !!
だって実感あるもんww



体重は
07/01 : 51.8kg

↓

07/15 : 50.6kg (今日)


( -1.2kg) ですね




意外と頑張ったよね?!?! ( 笑 )
健康的に頑張ってるよね?!?! ( 笑 )



この比較写メ達見てたら、
もっと頑張ろう ! て気になれた♪



今から痩せ期本番だから
まじがちで頑張ります♪


ジーパンを履きこなせるように、
女らしい、イイ身体になれるように、
いい恋できるように !!! 頑張る !!!


痩せるだけで可愛いく
なれるとは思ってないけど、
自分に自信が持てるように
なれたらいいな



ヒップアップで太もも痩せ期待
の瑠李自作実験も引き続き
頑張りたいと思います♪(ﾟωﾟ)


目指せ 48 kg!!
目標まであとちょっとか ?!




頑張っちゃうよーっ










さすがに誕生日会で
甘い物食べすぎたってのは
大きかったかなwwww


誕生日会前後の写真、
お腹の脂肪というか、腹筋が
ちょっと変わったww


でも今から今から !!


挽回頑張るよっ !!









コメ期待♪

ちゃおっ



瑠李




From Candy ]]> https://ameblo.jp/ejarav/entry-11573651984.html Tue, 16 Jul 2013 00:43:00 +0900