今日やっと復活しました。

しばらくごはんを食べれてなかったので、体重減ったかな～なんて思ってたのですが、

減るわけないわ～…

だって、今日の夕ご飯、回転寿司10皿＋デザートだったんですもの…。

体重　　　６３．２㌔　

体脂肪　３２．２％

運動　　　なし

減ってはないだろうと思ってたけど、こんなに増えてるとは思わなかった…

ごはん

朝　　　　ミルクティ

昼　　　　野菜サンド、たまごサンド　計食パン一枚分　卯の花少し

おやつ　豆のクッキーみたいなの一枚　チーズケーキ1口

夕　　　　上記のとおり…。

しょぼん

明日から、またなんとか頑張ろう…。

今日7月15日は

体重　６２．１㌔

体脂肪　３１．６％

運動　雨の中自転車全力疾走10分弱

　　　　お風呂で半身浴＆ちょっと体を動かす（１２０kcal）

っていう感じでした。

夕方、ちょっと出かけたら、大雨に降られてしまった

雷も鳴ってくるし、傘は飛ばされそうになるし…。

そんな大した距離じゃないし、いいや、って傘畳んで全力で家に帰りました。

信号待ちの車の人にすごい目で見られた

心拍計付けてお風呂に入ってみました。

最大心拍数の７５％を超えないと、アラームが鳴る設定にしてあるので、ただ単に湯船につかってる間、ぴっぴぴっぴ言ってました。５０％くらいにしか上がらなかったのよ。

うるさいので、泳ぐ真似したり、走る真似したり、パンチを繰り出したり、一人で暴れるおばはん。

しかも、賃貸の狭いお風呂で。

今日は、（今日も？）全体的に痛いおばはんでした。

今、同居人が帰ってきて、お腹すいたのであんパン食べるそうです。

いいな～。甘いもの…。

今日のごはん

朝　たらことごはん

昼　残り物オムライス

夜　冷しゃぶサラダ　梅そうめん

梅そうめん、麺に梅が練りこまれてて、すごいフルーティーでした。梅って言うか、ベリー系の風味…

かなり微妙。麺つゆに合わなかったです…。

まだ、ゆずそうめんもあるけど、どうなのかしら。

三日連続ロールケーキ

体重　　　６２．４㌔

体脂肪　　３２．１％

運動　　　ミット打ち３０分（１４４kcal）

　　　　　　道に迷って歩きまわる＆ひと駅分電車代をケチる。（トータルで１時間半くらい。消費カロリー不明）

ミット打ちっていうのは、グローブつけて、同居人にキックミット持ってもらってひたすら殴るだけです。

グローブつけてると、パンチした時いい音が鳴るので、なんだか強くなった気分

ストレス解消にオススメ。

ただ、自分が打つ分にはいいんだけど、受ける側となると、ちょっと（いや、だいぶ）辛い

同居人は普段からバーベル持ち上げたりしてるので、軽く打ってもパンチが重い…。

よく吹っ飛びます。んで、途中で心が折れます。

いくら体重が重くても、私は女なんだから、もっと手加減して欲しい所です

朝　　　　５枚切りトースト２枚に、はちみつとバター少し＆牛乳

昼　　　　たらこと棒鱈甘露煮　ごはん

おやつ　　ロールちゃん　

夕　　　　オムライス

今日、野菜をまったく食べてないですね。

昨日に引き続き、ジャンクフードな日。

反省しよう

体脂肪　　３１．９％

今日は、運動らしい運動はしてません。

ダメだなぁ。

いろいろあって、また、出かけてきました。

雨の中、山道をてくてく。

写真がアレなんでわかりにくいけど、結構のぼりだった。

滝です。

帰り道

どうせ３０分くらいだろうってナメてかかってたら、汗だく。

心拍計持ってけば、消費カロリーが分かったのになぁ。

ご飯　　　朝　　　なし

　　　　　　昼　　　マックでチキンフィレオセット　アイスティーレモン

　　　　　　おやつ　ロールちゃん

　　　　　　夕　　　カレー1/3杯

またカレー

体重　　　６１．６㌔

体脂肪　　３１．３％

運動　　　エアロバイク　２４分（１７１kcal）

犬の散歩　３０分くらい（消費カロリー不明）

食事　　　朝　　置き換え食（ドリンク）

　　　　　　昼　　ファミレスでチキン南蛮定食

　　　　　　おやつ　　ロールケーキ　1/2本

　　　　　　夕　　レタスとツナのサラダ

誘惑に負けて頂き物のロールケーキを食べました

消費期限が今日中だったんですよ。（言い訳）

しかし、一日でだいぶ減ったなー

もしかして、普段の体重の２～３㌔って、食べた物の重さなのか？

謎だわ。

ロールケーキ、めちゃくちゃ美味しかったです。そして、巨大でした。

…食べる前に撮れば良かった

見苦しくてすいません

車の中から携帯で急いで撮ったから、写真小さいし荒いし下手だし…

見えるかな。

たった１２分ですが。

消費カロリーは８８kcal

微々たるものだなぁ。

夕ご飯はＤＨＣのプロテインダイエットにしました。

おなかいっぱいにならない。

ひもじいい

おなか鳴ってるのに、今から同居人の晩ご飯を作らなきゃならない。

自分は食べれないのに。

辛い～

いつまで続くかわからないけど、がんばるよ。

とりあえず、一日一回、ここで報告をします。

体重と体脂肪と運動の内容と、あとなんだろ。食べたものかな。

基本的に食べ過ぎだもんねぇ…。

＜今日の報告＞

体重　６４．３㌔

体脂肪　３２．９％

運動　エアロバイク　１時間１０分（５５９kcal）

あ…朝より増えてるよ！

ご飯は、朝も昼もカレーでした。

カレー作ったらなくなるまでカレーです。

冷蔵、冷凍保存はしません。

気が向いたら、また運動するかも。