東京マラソン2011

昨年とは打って変わって

快晴　

今日はスタートが仲間と別れて一人なのでちょっと心細いけど

他の仮装ランナーを見つけてちょっと楽しめた　

そばにいたのはランドセルを担いだタイガーマスク　

そうこうしてる間にスタートの合図

でも後方だからなかなか進まない

ようやく動き出して

昨年見逃したこの方

石原都知事～

昨年はよそ見してて見逃したから

今年は絶対観るって決めてた

いよいよスタートゲート　

最初はあんまりおもしろランナーがいなかったけど

なんか注目集めてたのは

これ　

この後ろ姿は・・・

わさお　

足写ってないけど

シューズ履いてなかった

今日は暑いからぬいぐるみランナーさんは

かなり大変だったんじゃないかなぁ　

さてさて応援に来ていた両親や仲間とも10ｋ過ぎで無事会うことも出来

15ｋ、品川折り返しも過ぎ

快晴の中左側にいい感じで観えてきたのはこれ

トーキョータワー　

青空に映えてます　

ふと前方をみると

見覚えのある物が・・・

昨年もいた十字架を背負ったキリスト　

同じ方だと思うんだけど

正確な情報はないので・・・

20ｋ周辺でも両親、仲間と会い

さらに進んで

来ました

中間点～　

ん～

ここまで来れるなんて　

ここを過ぎると

銀座　

和光の角を曲がったところで

なんだか周りの様子が・・・

原因はこの人

誰・・・

山田親太朗（ヘキサゴン、サーターアンダギー）だぁー

後で知ったんだけど

周りに小島よしお、波田陽区も

山田親太朗君は、かなりしんどそうでした　

まだ半分過ぎたとこだよ

頑張れ～

銀座を過ぎてしばらく行くと

見えてきました～

雷　門　

正面を曲がると

お次はこれこれ～

スカイツリー

去年より確実成長してる(感動)

スカイツリーの成長具合を観たら銀座へ戻って

ゴールを目指すばかり　

ゆくりだけどまだまだ走れてます　

ず～っと先までランナーの列

毎年恒例

ロッキーの曲をかけてくれる

ロッキーおじさん

しばらく進み　39.5ｋ

とうとう足が痛くなって歩くことにしました

いやぁ～　よくもったよ　足　

そして　さらに進んで

あと1ｋｍ　

見えてきたよ

ビッグサイトーーー

来た来た～

ゴール前のスタンドでは

家族が待っててくれた　

応援に来てくれたチームの仲間、家族

地元で応援してくれた友達、職場の方

沿道で見ず知らすの私に沢山声を掛けてくれた方々

そして、エントリーから給水、給食、交通整理、掃除など

暑かったり寒かったりする中沢山働いてくださった

大勢のボランティアの方々

本当にありがとうございました　

みなさんのおかげで今年もフィニッシュまでたどり着くことができました

昨年は感動、今年は楽しい大会となりました　

大満足～　

ビッグサイトで先日来てくれたコーチと合流　

早速エントリーをしてゼッケンを受け取る　

ここでもらうゼッケンで出発のエリアがわかるからドキドキ　

今回、時間がみんな重なったのか

信じられない行列　

何メートルか知りたいくらいの長さだった　

ようやく中に入れてゼッケンをもらう

前回は　Ｇ　エリア

今回は　

えっ、、、Ｋ　

って、最後じゃないですかぁ～　

スタートが遅いって私にとっては結構キツイ　

ショックを受け、放心状態　

とりあえず気を取り戻し、他のランナー仲間と合流

みんなスタートがバラバラだった　

ＥＸＰＯ周っていろいろもらって

新しいソックスを購入～　

東京マラソン限定の色って言われたら

買っちゃうよ～　

だいたい観たところでお台場に移動してようやくランチ　

去年もランチで利用したホテルのビュッフェ　

そこにコーチの旦那様も来てくださいました

この旦那様は陸連の方で

合宿で昨日、震災のあったＮＺから帰って来られたばかり

マラソンのお話に加えて、震災のお話も伺えました

その後、自由時間を満喫しみんなで夕食

ランナーはアルコール控えめに

二次会も行かずにサポートメンバーとお別れ

ホテルまでの帰り道にある神社に三人でお参り

これで明日は事故にあわず、みんな無事に走れるでしょう　

２０分　　＆　筋トレ　

東京マラソンまで　あと４日　

今日でトレーニングは終了～

結局は脚の痛みが引かないのと

土曜もいろいろと動いちゃって疲れるから

今休んじゃおうってことで　

体調も微妙だから今のうち整えとこっ

捻挫した右足がここ２日ほど

痛みが強い　

いつもよりゆっくり

走り始めて５分ほどで

東京を一緒に走る

チームの家具屋さんが合流　

昨年の東京マラソンの話などしながら

一緒に走りました　

おしゃべりしながらなんで

あまり無理もせず

ちょっと走り足りないくらいの感じで終われました　

疲れも残りにくく

ちょうどいい感じ　

おっと　荷物　　準備しなきゃ　

ほんとに近づいてきた

本日は７０分　

まだ水曜と木曜の筋肉痛を引きずってる　

途中から少しペース落とした　

本番まで、練習もあと２回くらい出来るかな

今日はもうくたくた～　

おやすみなさ～い　　

ランニング　実践　

いつものチームの日は

１５分なら１５分と

時間を決めて

みんなバラバラに

個々のペースで走ります

ペースみんなバラバラなんで・・・

でも今回は

３０分、みんな同じペースで

と　コーチがおっしゃるので

それに従うしかなく　

列の最後尾を走りました　

頑張ってみんなについて行くこと

１４分後、、、

ムリィィィ～

脚がどこもかしこも

痛い～

で、脱落～

と　思いきや

何とか復活

３０分やっとやっと走れました　

フルで走ると５時間くらいのペースだそう

これでバテてるようではいけないんだけど

この二日間で筋肉痛がひどい

いや～鍛えた、鍛えた

もう本番は来週だし

今更急激に変わらないから

体調崩さないように気をつけて

せめて元気に参加しよ～　

2/16　水曜　は東京からマラソンのコーチを呼んで

いろいろと教えていただきました　

このコーチ、以前は

実業団にもいらっしゃった方なんです　

今回の東京マラソンにも参加されるので

直前で忙しい時期だというのに

わざわざですが

コーチに来てくださいました

地元出身の方ですし

チームの東京支部キャプテンでもあり

実は昨年の東京マラソン

チームの一員として

私たちの応援をしてくださいました　

そのコーチがいらっしゃるということで

チームの参加率がいつもより　

効率良く走るための体重移動の仕方

股関節周りをほぐす　など

いろいろ教えていただきましたよ　

うまく実践できるといいんだけど・・・

いろんなところでランナーを見た　

天気良かったから

出かける前に

走れるなぁ～　って思いながら

予定あったし出かけたんだよね

でもランナー見るたび

なんか…

罪悪感…　

で、、、

今朝は意外に天気良くって

行ってきました　

外ランニングゥゥゥ　

ルート決めずに行ったから

適当に　

後で調べたら

だいたい１０キロ

途中振るかと思って

心配になった時もあったけど

大丈夫だった　

周りはまだ雪いっぱいだけど

道にはほとんど無くて靴も濡れず

歩道が雪で埋まってる場所はあったけど

車少なくてよかった

終わってからは温泉でゆっくり　

時間は２０分だけど

インターバルで

走って、歩くを繰り返したんで

良いトレーニングになったと思う～

その後は

腰回りの筋トレ　

かなりきつかったぁぁぁ

みんな悲鳴上げてたもんなぁ

っていう私ももちろん…

腰回りもほぐして

マラソンに備えないとね

100分　　

やりました

体育館の閉館時間となり

タイムアップ　

寒さでどうもおなかが冷えちゃうようで

帰ってから暖かいものしかほしくない　

プロテインが飲めない～～～

ただいま、ヒザをアイシングしながら

冷えと格闘中