なんと今日はテスト一時限のみ！

ということで

補助競技場で練習〜🏃🏃

とは言いつつも

フィールド記録まで

あと3日なんですね…

1000 3本 キロさんで

予定していたモノノ…

一本目 3分02  

  ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

しゅーうりょーう。

不安でしかない   イロイロと…

徹夜もしなあかんけど

やはり3日前じゃねぇ…

何もかも…

体をずっと静止させているせいか、

肩がこりっこりの足バッキバキっす。

そんな体のなか今日は練習の友と

高低差150近い

半山状態のコースを10キロジョグ

アンド 家帰って20キロジョグ でした

何を焦っているのだ自分…

あと4日でシーズンインですぞ

刺激いれないといけないのに

明日雨ですぞ自分…

体は悲鳴をあげつつも

肺は老化に進んでいく…

今日はひっさしぶりに

OBとしてユニバーに行きました！

んまー中学でこなせてたぐらいやから

どうせ余裕でおわるだろうと、

ちょっと高校生として

素晴らしい走りを披露してあげようと、

………………………………。

軽く考えていた自分がバカでした

メニュー告げられたときは

6000のビルドアップするぞー

この言葉を聞いたときは、これが

「高校と中学の『差』」

やなとバカにしてた自分がいました。

いざ始まってみると、

2000 キロ4

〜4000 キロ3'45

〜5000 キロ3'30

6000 2'54

これこそひっさしぶりにキロ2分台

まぁー

足つりそうなるわ、

乳酸たまるわ、、、。(´д｀lll) 

中学生って毎日

こんな練習をしているのか！？

考えるだけで憂鬱になりますね

これが俗にいう

なのでしょうかね…

午後：10キロジョグ   でした

久しぶりの奥須磨やったなー

久しぶりすぎてアップダウンのあるとこあんまり慣れてなかったなぁ、

休養練にはちょっと遠かったかも…

でも昨日のたれ具合からしたらまだ明日の方が動く気がする！

明日は7月最後の(多分)ポイント練！

というより7月最後の学校練！

それが副部長の務め！

午後：30分ジョグ   でした

今日はなかなかハードやったなぁ

雨でフル補強やったけど

終わったら外は降水0ml

2部練できんくなるから無理やりはしったけど

思いのほか補強の影響うけんかったんだよね

最後の周はキロ3分で行くことでしたし

けっこういい練習できた！

午後：補強   でした

初めて200×15 36でいけたー

リカバリー遅かったけど

かなり自信がついたような気がする！

多分明日は1000×4

前は3'10で2本しかもたなかった

究極の事態に陥ってもたけど

明後日オフやし7月の集大成として

HP1まで頑張っていこ！

とはいえ午後やらなあかんけど

午後：10キロジョグ   でした

久しぶりの集団ジョグ

ほんまにいつぶりやったんやろ？2週間ぶりぐらいかな… もはや練習日誌にも載ってないぐらい前ぶりやってんな

案の定AVE3'45やった…

12キロとか全盛期やったら知れてる距離やのに今日はへばってしまったなぁ

まぁユースも終わったしぼちぼち練習に慣れていかなあきませんな(ｰ ｰ;)

午後：20周ジョグ 200×7   でした

足もゲルゥー

体節々もげるぅ〜〜ぅ

三日間追い込み練習はなかなか答えましたね、

とはいえ200×7本でバテるとは、

テスト明けの変なブランクが存在してたんかな

午後：10周ハイペースジョグ   でした

午後練…

15周のペーランやったのになぁ

1番不得意とするメニュー

ましてや1人で行うなんて…

足のパンパン度も95%だったのでスピードに対してはほんまに調子悪かったなぁって思いました

とりあえず体絞りたい！

何としても40キロ台に戻ってみせたい！

午後：補強 10キロジョグ   でした

ここ4カ月ぐらいの中で1番調子悪いなー

頭ギシギシゆーとるしなー

熱中症予備群なんかなー

日曜日の25キロから頭痛いなー

意外と治るかも