きっちゃんのレコーディングダイエット✨

こんにちわ☆やる気満々ですがなかなか一人では続きません汗10月に最後の駅伝を迎える陸上部です。その日のために、自分を変えるために励みたいと思っています！1日の食事と生活をのんびり載せていきたいと思っております！ ja 更新できません！

すいません‼︎

{CEFA6F2F-ED7F-4FB3-93A1-3DF8DE91A30B:01}

というわけにもいかないので笑

頑張ります‼︎笑

]]> https://ameblo.jp/ekiki0118/entry-12027201170.html Sat, 16 May 2015 09:57:41 +0900 雑ですいません！笑

テスト勉強忙しいので、

食事ノートでカロリー載せます！

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{101A5D7D-8A38-4BE1-BECD-162FEE55C377:01}

{63C31829-951B-4D13-944E-1F423BF034D7:01}

{8B149B88-95CE-48C0-B203-1F5C1A0FC346:01}

すいません！ざつで！笑

ゆるしてちょんまげ

ではまた明日！

]]> https://ameblo.jp/ekiki0118/entry-12026647427.html Thu, 14 May 2015 21:19:37 +0900 フローズン‼︎

ジャパネット高田です

ではなくて、

今日はすごいものがあるんです！笑

お父さんが興味本位で買ってきた

{FDA1BA17-E14B-4A85-976D-AE226DDB85BD:01}

この筒です笑

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中はこんな風になってます☝︎

ここに好きな飲み物を入れて

1分ほどもみもみ…

{F5EC7944-E1F3-4837-8506-273F4A7C66FF:01}

フローズンの

完成‼︎

凄くないですか

テンション上がってるの私だけですか

気になる方は

ハピモミフローズン

で検索してみてください

以上！ジャパネットでした

]]> https://ameblo.jp/ekiki0118/entry-12026388436.html Thu, 14 May 2015 07:36:46 +0900 テスト1週間前

テストが一週間後なので更新できないときがあるかもしれません！

今日はテストのこともあって部活OFFでした‼︎

だから体重もup

あーあって感じです。

では今日も書きます！

{DB54C18D-57DE-4BA1-A812-1FBFF519C31E:01}

めにゅ～

・6枚切り食パン☞170kcal

・バター5g☞38kcal

・自家製フルーツヨーグルト☞60kcal

・フルーツグラノーラ15g☞83kcal

・チョコワ20g☞78kcal

・チーズケーキ半分☞74kcal

合計 503kcal

昼食

めにゅ～

・きんぴらごぼう☞16kcal

・ういんなー2本☞110kcal

・卵焼き☞39kcal

・カニクリームコロッケ☞60kcalぐらい

・ロールパンサイズの卵サンド半分☞100kcalぐらい

合計 325kcal

写真撮るの忘れてました！泣

夜食

{CFB8A55E-913B-4E4A-84CA-FC869F78C185:01}

めにゅ～

・サラダ☞50kcal

・ジャーマンポテト☞213kcal

・アジのフライ122kcal

・ウインナー衣付き☞90kcalぐらい

・人参のてんぷら☞20kcalぐらい

合計 495kcal

1日の合計 1313kcal

今日めっちゃ暑かったです‼︎

変な天気ですね～

{C992226B-F9E8-4032-B5F3-121877AB5ECF:01}

せかおわ好きなので授業中書いてました笑

では、また明日

]]> https://ameblo.jp/ekiki0118/entry-12026179819.html Wed, 13 May 2015 17:54:50 +0900 なかなか落ちない！

今日は摂食障害のことなどで胃酸過多になっていて、病院に行ってきます…

絶対に無理なダイエットはやめてください！

って言える立場じゃないですけど笑

朝食

{3D4BB419-2312-4960-B5D5-6DE61321BABC:01}

めにゅ～

・6枚切り食パン☞170kcal

・自家製フルーツヨーグルト☞60kcal

・チョコレートシロップ8g☞22kcal

・マーガリン5g☞38kcal

・手作りチーズケーキ💓☞148kcal

・フルーツグラノーラ10g☞56kcal

合計 494kcal

昼食

{B40AC3E3-E6EB-424B-B067-355B3FDF705B:01}

めにゅ～

・ガッツギア250g☞200kcal

夕食

{977C7747-0CE4-4780-84A0-C513465A29C6:01}

めにゅ～

・ところてん☞11kcal

・サラダ☞50kcalぐらい

・いちご40g☞14kcal

・はなかっぱ納豆☞67kcal

・グラタン238g☞362kcal

間食チーズケーキ☞148kcal

合計 652kcal

1日の合計 1346kcal

今日の運動

・30分間jog

台風近づいてるのに警報出ない。

休みにならんやん～！

とりあえずいろいろ頑張ります。笑

今日☞57.8kg

見ていただきありがとうございました！

]]> https://ameblo.jp/ekiki0118/entry-12025803628.html Tue, 12 May 2015 18:12:01 +0900 また一週間頑張ろ‼︎

今日ものすんごい眠いです笑

とりあえずご飯載せます

朝食

{705FAA22-C7B6-4155-A7B9-F4888FACE2D8:01}

めにゅ～

・自家製フルーツヨーグルト☞60kcal

・フルーツグラノーラ25g☞111kcal

・6枚切り食パン☞170kcal

・バター5g☞38kcal

合計 379kcal

昼食

すいません！

久々の弁当で写真撮るの忘れてました

ご飯はなしでおかずのみです！

たぶん300kcal以内です！

夕食

{CFE96546-8998-40F8-AEF3-018CD5CD7F16:01}

{E1FAA4A6-65C9-471A-BC43-08DBD23100D5:01}

めにゅ～

・きゅうり☞3kcal

・サラダ☞50kcalぐらい

・こんにゃくセット☞76kcal

・春雨サラダ☞117kcal

・豚肉ステーキ☞250kcalぐらい

合計 496kcal

1日の合計 1175kcal

あ

今言っておきます

私日曜日はブログ更新ないです‼︎

すいません！笑

体重

昨日59.7kg←なんかめっちゃ増えてた

今日58.2kg←だいぶもどった‼︎

それではおやすみなさい

いつも見てくださってありがとうございます！

いいねしていただけると嬉しいです

]]> https://ameblo.jp/ekiki0118/entry-12025407350.html Mon, 11 May 2015 18:51:25 +0900 体脂肪率が！！！！

なんと！！

体脂肪率が！！

3%確実に減りました‼︎

体重的にはそんなに変わらなくても見た目はやっぱり違うみたいで、

顔がシュッとした

お腹周りが痩せた

と言われました‼︎

応援してくださってる方、本当にありがとうございます

朝食

{EC228178-C8BB-4D35-960E-A79196A37E7A:01}

めにゅ～

・6枚切りライ麦食パン☞147kcal

・バター5g☞38kcal

・チョコレートシロップ16g☞45kcal

・自家製フルーツヨーグルト☞60kcal

合計 290kcal

昼食

{A743925C-629C-4EC5-AAB6-8322AC4FC800:01}

めにゅ～

・タイの辛ラーメン（麺のみ）☞400kcalぐらい？笑

あんまし辛くなかったです‼︎笑

合計400kcal

夕食

{EE5DAE3E-E47B-4FD1-A17C-847315116DD5:01}

めにゅ～

・サラダ☞30kcalぐらい

・ごぼう天☞150kcalぐらい

・肉団子☞200kcalぐらい

・いわし天☞50kcal

合計 430kcal

その他

・チーズケーキ☞300kcalぐらい

・ワッフルクッキー☞200kcalぐらい

合計500kcal

1日の合計 1620kcal

食べ過ぎました‼︎

もっと頑張らないと～😭

今日の運動

・150m×3本

・100m×5本

・30分ジョグ

・筋トレびっちし30分

・1800mjog

今日は疲れました～笑

早く寝ます

また明日、おやすみなさいっ

]]> https://ameblo.jp/ekiki0118/entry-12024589225.html Sat, 09 May 2015 19:30:13 +0900 久々のOFF！

今日は部活休みでした～

それなのに部活の時と同じ量食べてしまうという失態…

反省です

朝食

{969572C1-159A-4D9B-857D-1755231CAC1B:01}

めにゅ～

・6枚切りライ麦食パン☞147kcal

・自家製フルーツヨーグルト☞60kcal

・チョコレートシロップ8g☞23kcal

・鯖寿司☞88kcal

・ベビーシュークリーム4個☞68kcal

合計 387kcal

昼食

{A4868395-FC56-4138-87D1-3081D82C8BA5:01}

めにゅ～

・ウィダーインゼリー☞180kcal

夕食

{F37D7661-57A8-4565-8219-35077F63E230:01}

めにゅ～

・かぼちゃの煮付け200g☞192kcal

・卵やき28g☞58kcal

・サラダ☞50kcalぐらい

・野菜炒め31g☞19kcal

・はんぺん一枚☞22kcal

・油揚げ30g☞116kcal

・鯖寿司☞88kcal

・メンチカツ27g☞53kcal

合計 598kcal

1日の合計1165kcal

いつもより食べてた～😭

頑張らないと

今日の体重 58.1kg （昨日より0.3kg↑）

始めよりかは2.9kg落ちました！

頑張ります‼︎

]]> https://ameblo.jp/ekiki0118/entry-12024175953.html Fri, 08 May 2015 18:51:03 +0900 ☆きらキラkira☆ 京都に行ってまいりました‼︎

って言いましたね

そこで見つけた金平糖がもうほんっっとに可愛くて載せたくて見せたくて…

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コレです

世界一小っちゃな金平糖！

大きさは

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このくらいですっ

『ざ・飾り』って感じです(^^;;

{E39C6E98-8031-461A-88FF-2BE934530827:01}

こちらも

本当に綺麗で食べれないです

（その方がいいんですけどね～笑）

ぜひ京都に来たら金平糖の店見ていってくださいビックリマーク

]]> https://ameblo.jp/ekiki0118/entry-12023760554.html Thu, 07 May 2015 19:44:05 +0900 さすがに太った〜笑

きっちゃんです

昨日の反動なのでしょうか…笑

体重増えました。泣

朝食

{C48CF48A-AED0-4A4F-A32A-E0516B10B627:01}

昼食

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{0C031223-6946-470A-A7F9-B26FF966CC7E:01}

夕食

{C854392E-6155-45DF-9F27-2730E939C5B7:01}

ポップコーンつまみ食いしました。

すいません。笑

でもノンオイルで作ってよかったですアップ

明日から学校なので調整していきたいです

今日の運動

200m×6本

150m×2本

down pace jog20分

300m×5周

ロードjog25分

です

応援してくださってる方期待を裏切らないように頑張ります

お読みいただきありがとうございました。

]]> https://ameblo.jp/ekiki0118/entry-12023314760.html Wed, 06 May 2015 19:10:25 +0900