思います。

ただ私の場合は環境が恵まれていたので、同じようにできる

方は少ないと思うのですが、良ければ参考にして下さい。

まず、一番良かった事はとことこん何もしないことです。(^_^;)

仕事を辞め、家事と子供の世話は両親に任せてほんとに

何もしなかったんです。

まあ、自分の両親と同居しているので可能だった事なんですが…

あと、整骨院に通って整体をひたすら受けました。

自律神経は背骨に沿ってあるそうで、ここを整えると自律神経が

整っていくそうです。

初めて整骨院に行った時は1週間毎日通うと整うので、次からは週に

1回の通院で状態をキープできるとの事でした。

ところがいざ始めてみると、複雑に体が歪んでいたらしく、

２週間まるまる毎日通うはめになりました。

さすがに毎日通うのは大変なので、3週目からは週3回にしてもらい

ましたけど、整体師の方も思った以上に結果が出なかったため、

軽くトラウマになってたみたいです（笑）

背骨、骨盤、首、顎とほんと歪みに歪んで毎回フルコースの矯正を

してもらうのですが、腰あたりの背骨の治療が泣きそうなほど、

痛かったです。(Ｔ▽Ｔ;)

でも10か月くらいすると段々ましになり、今は1週間か2週間に

一度通うくらいになりました！(*^▽^*)

出産の時にずれた股関節も骨盤矯正で治してもらい、歩くのも

痛くなくなりましたし、不眠も体の巡りを整えると良くなると整えて

貰ってます♪

まだまだ続きを書きたいところですが、長くなっったので

また次回に書きますね！

続けられなくなったんです。

今はようやく症状も落ち着き、週一だけ働けるように

なりました！

どんな症状かというと、不眠、動悸、イライラから始まり、

口が利けない、車や子供の声が怖くて外出が出来ない

という負のスパイラルに陥ってました(^_^;)

不眠の症状もかなり酷く、連続で５日間一睡も出来ない

のが続いた時はさすがにヤバかったです。

眠くても眠れないのはほんと拷問です(TωT)

心療内科を受診した際の先生の見立ては、心身共に疲れ

過ぎているのだろう。という事で、誘眠剤、安定剤と一緒に

肝臓の機能を回復させる漢方薬も処方してくれました。

しばらく続けて薬を飲みましたが、イライラや動悸が改善

せず、安定剤の種類が増えた処方となり、このままだと

飲む薬が増え続けるのでは？と怖くなり通わなくなって

しまいました。

長くなるので安定剤や誘眠剤を飲むのをやめてどうやって

回復にしたかは次に書きますね。

私は万田酵素と新谷酵素という健康に良いとされる酵素サプリ

を飲んでいました。

感想は言うと、万田酵素は甘酸っぱいドロッとした練りもの系、

元気になったという効果は感じませんでした。

しかもお値段がなかなかお高く、長期で飲み続けるにはちょっと

ハードルが高かったです。

新谷酵素は元気効果は分りませんでしたが、食べ過ぎた時に

飲むと消化効果があり苦しくなくなります(笑)

ちなみに２～3年ほど酵素サプリを飲んでましたが、肌が良くなった

とか、痩せた！などという効果もありませんでした(;^_^A

副作用は野菜や果物に含まれた酵素であればほととんど無い

そうですが、食べ物でアレルギーを持っている人は注意が必要

ですよね。

うちの子はバナナにアレルギーを持ってます（Ｔ＿Ｔ）

というイメージだけでニンニクパウダーを飲んでいました。

まあ、思っていた効果は結局無かったんですが、

今になってよく調べてみると、効果はコレステロール値を

低下させるだそうです。

ただし、NCCAMが助成した研究では製剤（生ニンニク、

乾燥ニンニク粉末配合錠剤、成熟ニンニク抽出配合錠剤）

はコレステロール値を低下させる効果は無かったそうです。

（※NCCAM=アメリカの国立保管代替医療センター）

副作用はほとんどなく大抵の成人は安全だそうで、

口臭、体臭、胸焼け、胃のむかつき、アレルギーは、

生ニンニクによるものとのことです。

ただ、血液を薄める作用（血を固まりにくくする）があるので、

手術や歯の治療の時は注意が必要です！

なかなか効いた！と思える物はありませんでした。

効果が分らなかった物は

ニンニクパウダー、キチンキトサン、万田酵素、

マカ、青汁、アルファリポ酸、エビオス、養命酒、

ラクテクト、新谷酵素、モリンガ、生姜パウダー

ローヤルゼリーです。

初めの一か月は元気になったかも！と思ったのは

コエンザイムQ１０です。

でも飲んでいるうちに分らなくなってしまうんです。

慣れると効かなくなるのかなぁ？(*_*)

コエンザイムQ１０はもともと心臓用の薬だったようです。

でも効果があまり無かったので、サプリメントに降格され

たそうです。

副作用は血栓を作りやすくする、もしくは逆に出血する

だそうです。

紹介した私の飲んでるエキナセアサプリです。

http://jp.iherb.com/echinacea-goldenseal-combination-350-mg-90-veggie-caps/2880#bid=ecl&p=1&oos=1&disc=0&lc=ja-jp&w=%e3%82%a8%e3%82%ad%e3%83%8a%e3%82%bb%e3%82%a2&rc=12&sr=null&ic=3?rcode=ghh861

ゴールデンシールというキンポウゲ科に属するハーブも

ブレンドされてます。

アフタ性口内炎や、目の炎症を起こした皮膚に対する消毒用洗剤、

消化不良や下痢の薬として使用されてるそうです。

ただし科学的根拠は無いようです(^_^;)

短期間で用量を守ってるがぎり、副作用はまれだそうですが、

吐き気やおう吐などの可能性があるそうです。

妊娠している方、授乳中の方、子供さんは飲むのはやめて

おきましょう。

エキナセアだけでも十分効果がありますよ！

ただなんとなく私はブレンドのほうが効いている気がします。

という事は、副作用の事も念頭に入れておいた方がいいと

思います。

・ハチのアレルギーがある方

・喘息の方

・妊娠されてる方、子供さん

は避けたほうがいいそうです。

発疹、肝機能障害をきたした方も　

いらっしゃるようです。

用法・用量はしっかり守らないといけませんね！

私はいつも喉から風邪をひきます。

トローチや飴、のどスプレーなど色々試したなかで、

プロポリススプレーの感想を書きたいと思います。

正直、即効性は分りませんでした。

たっぷりスプレーし続けると効いてきたなぁという感じです。

やはり市販薬の喉スプレーのほうが痛みを抑えてくれるかな。

というのが本音です。

私は普通の人よりも風邪をひく回数が多いので、薬に頼ると

薬漬けになってしますんですよねぇ(;^_^A

なので出来るだけ自然に近い物を使うか、予防に力を入れてます。

お勧めの予防は家でもマスクです！

紙製は辛いので、シルク製を愛用してます。

ちなみに私が試したのはこのスプレーです。

リコリスが入っているので甘い味です。

昨日はゆっくりと紅白を見て良い年明けとなりました♪

さて、今日は基礎体温が上がった話をしたいと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

皆さん平熱は高めですか？それとも低めですか？

私は35,8度と低めでした。

体温が低いと免疫力が弱いそうです。

何とか36度台を目指し、体温が上がると言われてる生姜の粉末

を1年ほど飲んでたのですが、残念ながら効きませんでした。

飲んだ後確かに体はポカポカするのですが、平熱は変わらず。

それが、1年ほど前からエキナセアを飲み始めて、今では平熱が

36,4度となりましたヾ(＠°▽°＠)ﾉ

ちょっとづつですが、免疫力が上がってきていると思います。

風邪を引かなくなった訳ではないですが、回数は減っています！

大掃除も済み良い年を迎えられそうです！

さて、みなさんにエキナセアの良さを知って貰いたく始めた

ブログですので、私の飲んでるエキナセアサプリを紹介したい

と思います。

エクレクティック社の「エキナセアゴールデンシール」を飲んでます。

こちらのものは農薬、化学肥料、人工化合物を一切使用してないし、

フレッシュフリーズドライのうえ、植物カプセルなんです。

あとハーブなのでハーブティーでもいいと思いますが、エキナセアは

葉ではなく、根に免疫アップの効果があるそうですよ！

液体タイプの商品などもありますが、混ぜて飲むのが面倒なので、

私はカプセルの物を飲んでます(^▽^;)

エクレクティック社さんはアメリカの会社なので、日本の会社の物が

良ければDHCでもありますよ。しかも安いです。

薬剤師の電話サポートがあるから、初めて飲むなら安心かもしれない

ですね。

リンクを貼れればいいんですが、やり方がよく分らないので、ごめん

なさい。ちなみに私はiherb（アイハーブ）というサイトで個人輸入して

ます。アメリカの会社です。でも日本語で買えます(笑)

良ければGHH861のコード使って下さい(〃∇〃)

では皆様良いお年を！