ekkoバスケしたーい https://ameblo.jp/ekko-18oct/ 母ちゃんタクシードライバーです。ママさんバスケの試合でまさかの前十字靭帯断裂と内側半月板損傷！！今まで膝のケガした事なかったー。再建術後の長ーいリハビリ。だけど、バスケ復活できるように頑張ってます。ゴルフやテニスもやりたいし。 ja 退院後の診察
☆滑膜の余計な部分をキレイにして。。
☆内側の半月板が傷んでたので、そこをキレイにして。。
☆再建した靭帯の大腿骨側が伸びて？たるんで？？大腿骨に接触しちゃってたから、痛みがあったんだと思う。。少し焼いて？？隙間を作ったから。。

これで、痛みはなくなると思うよ〜

特に制限ないから、リハビリ頑張ってね👍
とのお言葉❣️

よーし今度こそ！復活に向けて頑張ろ〜（╹◡╹）


そのあと、リハビリだったんだけど、リハビリの先生は。。
まだ腫れも引かないし、色々いじってるから、膝の曲げ伸ばしとセッティングと足上げだけね。。歩くのはいいけど。。
まだ、安静にしてて下さいね〜


ですよねー💧
焦らず地道にやります
早く、腫れが引きますよーに🙏

]]> https://ameblo.jp/ekko-18oct/entry-12631468611.html Wed, 14 Oct 2020 15:23:33 +0900 滑膜切除術
先生は下半身麻酔でやるって言ってたけど、全身麻酔と両方だったー😯

部屋に戻って起こされて、ぼーーーっとしてたら先生が来て、引っかかってる滑膜とって、あと内側の半月板が切れてたからそこ直しました。。
と💧

午後いちの手術だったけど、下半身麻酔が残っててさっきまで感覚ナッシング！
痛みも感じなくて良かったんだけど。。

やっと、自分の足らしくなって来た
→痛みもじんわりわかるよーになって来た😵

今回は3泊4日の入院らしいので、リハビリは明日から歩くのかな？？


昨日の夜は手術前なのに、ぐっすり眠れたけど、今日の方が目が冴えてる気がする。。。
アドレナリン出てるのかなー？？😆



]]> https://ameblo.jp/ekko-18oct/entry-12630272944.html Thu, 08 Oct 2020 20:38:52 +0900 サーフフィット 室温32度
バランスボール3つの上にサーフボードがのってて、その上で色々な動きをやるんだけど、ただ立ってるだけでも、グラグラ〜😆😆💦

片足上げて〜、って、、グラグラして一瞬しかあげられないし

患脚は筋力不足でめっちゃ不安定
でも、どーにかこーにかやってたら、お膝が痛くなってきちゃったので、患脚だけの時は、オサボリ😊

ボードの上でスクワット、フロントランジ他色々

ブランクからの最後は腹筋で追い込まれ〜終了

ほとんどちゃんと出来てなかったけど、めっちゃ汗かいたし、楽しかったー
3回めくらいにはグラつかなくなりますよー^_^
って、言ってたけど、出来るかなー？？？

ジムで筋トレとかも嫌いじゃないけど、これめっちゃ楽しくて、体幹とか全体的にもトレーニング出来るから、これから通おうかと思います❣️
]]> https://ameblo.jp/ekko-18oct/entry-12625419754.html Wed, 16 Sep 2020 20:33:30 +0900 滑膜切除 前回様子見ましょうからの先週末、診察だったのですが、先生の開口一番
「手術した方がいいって、すごい言われるんだよねー」
？？？？？

先生が判断するんじゃなくて？？？？(笑)

担当のPTさんと話をした時に、すごい言われたそーで。

「どーします？」

........

って言われてもなー


という感じで、、、

先生と色々相談して、滑膜切除術やる方向になりました。

予定は10月なので、それまで筋トレとか頑張ってみて、もし経過良好でギシギリジョリジョリが減ってれば、やらなくて良いかも^_^

そーいうものなのかな？？？

よくわからないので、とりあえず筋トレとか出来ること頑張ろー！！


梅雨が開けて、暑くなったら

お膝の動きがスムーズになったよーな気がする😆


やっぱり気圧の影響かなー❣️

]]> https://ameblo.jp/ekko-18oct/entry-12617209388.html Tue, 11 Aug 2020 21:45:40 +0900 様子見て 昨日、MRIを見ての診察でした。

デコボコ？してたり炎症とか少し水が溜まってたりとかあるけど、、、

結果は、とりあえずもう少し様子見ましょう、という事になりました😌



昨日は診察の前にリハビリだったのですが、ちょうど膝の怪我とかで有名な理学療法士の先生が見学してらして、見ていただきました❣️(この日"ACL術前後のリハビリついて"のセミナーをするために来ていた)

なんか色々みてくれて、うーんこれはやった方がいいねー、っといわれてたので、

ちょっと拍子抜け😆


負荷をかけないで曲げ伸ばしするときは、すごくゴリゴリ？ギシギシ？な音はするけど、痛みはなし

筋トレとかで負荷がかかると、それなりに痛いんだけど💧

とりあえず、もう一度手術は今のところ保留になりました😆

でも、筋トレは痛みが出ない程度で、っていわれるけど、、、、
それだとほとんどできましぇーん😓

お尻とか体幹とかの強化かなー
頑張ろー👍

]]> https://ameblo.jp/ekko-18oct/entry-12612870344.html Thu, 23 Jul 2020 17:00:11 +0900 もう一度手術？？ 最近、痛みがあったり、膝がゴリゴリ？ギシギシ？ミシミシ？？？音が結構ひどくなってて、、いまだにランニングできないです😱
筋トレも膝に負荷がかからないよーに、軽めでのみ。


年齢の割には(笑)順調に回復してきてたのに、術後7〜8か月になってまさかの停滞中〜

滑膜がどーの、、、とか
膝の中のお掃除？？した方がいいねーって💧

明後日、MRIの画像見ながら診察で決まるみたいだけど、また関節鏡で手術になるかも😓


また、振り出しみたいでテンション下がる⤵️なぁ

PTさんは、
やった方が痛みも取れるし、もっと動きも出せるよーになるよー^_^

って言ってたー



やったことある方、アドバイス頂けたら嬉しいです。

]]> https://ameblo.jp/ekko-18oct/entry-12612218437.html Mon, 20 Jul 2020 14:52:45 +0900 ウォーキング！ ジョギングの許可が貰えたのに、走ってみるとお皿の下あたりが痛くなって、かなりヒョコヒョコな走り方になってる😵

きっと、腿の筋力が足りてないんだろーから、これって我慢して走った方が良いのかな？

悩ましい🤔

次回リハビリに行ったらPTさんに聞いてみよー^_^

なので、もっぱらウォーキング😎

お尻と後ろ足の蹴りを意識してやってみましたー

]]> https://ameblo.jp/ekko-18oct/entry-12595669631.html Fri, 08 May 2020 23:28:48 +0900 5ヶ月　嬉しい事もあれば、、、、 ジョギング開始OKいただきましたー（╹◡╹）♡👏

先週、40cmの台から片足立ち上がりチェック、ギリギリどーにか出来た！状態だったので、ジョギングはもうちょっと様子見てからにしよーかな。
って、言われてたんだけど、じゃまずゆっくりペースで20分くらいからね、って🏃‍♀️

屈曲も問題ないし、靭帯もしっかりしてきてるし、ホントに、後は筋力さえしっかりついてくればバスケ(もちろん接触プレーはまだダメだけど)開始してもいいくらい状態はいいよー、って😙
わーい🙌
やったー💕

筋トレ＆ジョギング頑張るぞー💪



と、嬉しい事があったのに、、、、



うちの22歳の次男君、3日間休みが取れたらしく、いきなり引越し！家から出て行きました。

実は、彼が小学3年生の時に離婚して、それからずっとシングルで2人の息子たちと、訳有りありの私の両親と生活。
養育費もなし💢

全て私にのしかかってた金銭面では苦労したけど、子供達もまだ小さくて、家に爺ちゃん婆ちゃんがいてくれたのは、凄く助かってたー😊
その頃は、仕事3つくらい掛け持ちしてたから(≧∀≦)

その、両親も亡くなり、最近は3人で生活。
もう息子達も働き出したから、3人で生活費出し合うようになったので、私も少し楽になってきたなーと思ってた^_^

去年の秋頃、ついに一人暮らししたいって言い出してて。
気に入った新築の物件が、12月から入居できる予定だったのに、私がこの怪我しちゃったので、白紙に😱
こめんよ〜

で、今回は引越しの為にお金貯めたいから、親父のとこで暮らす。とか言い出した。
去年引っ越すつもりだったから、準備してたんじゃ
ないんかーい💦


一人暮らしで出るなら、頑張れよーって送り出すんだろーけど

なんだかなー、養育費も無かったくせに(笑)😠
こんな時ばっか、、、、親父風、、、
いいとこ取り的な💢

なんだかなー、納得できないわー😤



大雑把過ぎて意味わからん文章になってる、、、
あー💧愚痴ってしまった、、、、
まだまだ器ちっさいなー、わたし。




]]> https://ameblo.jp/ekko-18oct/entry-12591416885.html Tue, 21 Apr 2020 22:22:45 +0900 前十字靭帯再建術後4ヵ月 もう4ヵ月経つんだなー

歩くのもだいぶ普通になって来てるし^_^
片足スクワットは、まだちょっぴりしか出来ないけど、以前よりは確実に進歩してる👍

まだ筋力が弱くて、ジョギングの許可が中々貰えないから、会社まで自転車通勤再開してみましたー（╹◡╹）

片道15kmほど。
ケガする前は大体1時間くらいだったんだけど、昨日は1時間20分かかっちゃった。

仕事がら帰りは次の日だから、1日15km。

出勤の時は、疲れたな。くらいだったけど、仕事明けで帰って来た時は、膝がわらっちゃって、降りたらガクガクだった(笑)

でも膝の負担も少なくて、軽く曲げ伸ばししてる感じで、なんかいいトレーニングになってるぞ。

雨の日は乗らなけど、週2〜4回くらい乗れたらいいな

]]> https://ameblo.jp/ekko-18oct/entry-12584771419.html Wed, 25 Mar 2020 21:11:16 +0900 ジムでトレーニングしよう 術後15週。
膝の伸びOK、屈曲はあと拳1つ。とっても順調との事^_^

で、問題の筋力。

仕事明けは、長時間運転するので膝が固まっていて、
ストレッチしたりほぐしたりするけど、筋トレしてもすぐ痛みが出ちゃうから、あまりできないし。

そこで考えた！
ジムのマシンでやれば、膝にかかる負担が減って筋トレできるんじゃないかなー🤔

で、今まで会費だけ払ってサボっていた(笑)ジムでパーソナルトレーニングを申し込んでみました。

まずは、カウンセリングで体組成計に乗ったら、体脂肪率高っ！！！(泣)
筋肉量は、もちろん足は左右差あったけど、思ってたほど低くなくてまずまずだった。

トレーニングメニューを組んでもらって、頑張るぞ。


ここのジムはシャワーだけじゃなく、お風呂もあるから、これからは仕事帰りにジムに寄って、トレーニングしたらお風呂に入って帰ろー😊


なんか楽しみが増えた感じ！


ついでに少し痩せないかなー

]]> https://ameblo.jp/ekko-18oct/entry-12580500121.html Sat, 07 Mar 2020 23:14:52 +0900