５月から１０キロ単位で走れるように！

ひざ故障により走れなかった２ヶ月間

私の楽しみを奪わないでくれ！と心のなかで思っていた。

復活した今、故障前よりも走ることが楽しいと思える毎日。

人生の中で一番ランニングに情熱を向けている自分がいる。

なんでだろうー！！！

コースはもっぱら山手通り。

毎回１０人以上のランナーとすれ違います。

フォームとか見れて勉強に。

次回のフルは、湘南国際にしようかと思ってる。

まずはエントリーのためのクリック合戦だな。

今月３１日、２０時～開始。

頑張る！！！！

あの感動はずっと心に焼きついている。

走ることが自分にとって、とても前向きになれることだと実感できた。

しかし・・・・・・

筋肉痛は１週間ほどで取れたものの

右足膝外側の違和感だけが取れなかった。

走り出してから１キロ位からキシキシと痛み出し

階段の下りも同じように。。

これはやばいな、と思ってネットで調べると

ランナー膝という症状らしい。

そこから２週間、３週間と時がすぎ

時々走ってはみるものの状態変わらず。

外科に行こうか整骨院に行こうか迷い

とりあえず整骨院に２回行った。

一回５０００円ね。

最初に行ったときは、痛みを伴わない状態（走る前）だったので

どう施術していっかわからないと言われ、終了

二回目は走り込んで痛みを伴った状態で来院するも

お客さんの場合、半血板損傷かも知れないとまで言われ

２日後スポーツ外来のある外科へ行きレントゲンをとってもらう。

お医者さん曰く、たぶんランナー膝で合っているとのこと。

簡単なリハビリ法を教えてもらい帰宅。

テニスボールで何箇所かグリグリやるだけ。

それを２週間ほど続け、再びランニング。

やはりそれでも痛みは出る。

さらにネットで色々調べ、ランナー膝専用のサポーターを購入。

あと、フォームを変えて前傾姿勢で走ることをにし

再度２週間後にチャレンジ。

すると。。。１，２、３キロ過ぎても痛みが出ない！！！

東京マラソン後、初めて痛み無しで走れた。。

これで楽しいランナー生活がまた戻ってくるのかな

とニヤニヤした一日でした。

目的は運動不足解消のため。

もともと運動は苦手なタイプで、特にマラソンは学生時代大嫌いでした。

そんな私が

まさか当選するとは思いませんでした。

去年秋口から10キロ、ハーフの大会に出て

少しずつ自信を付けていきました。

今までの最長距離は25キロ程だったんですが

なんとか無事完走できました。

ネットタイムで５時間１５分

25キロ地点まで、５キロ３５分ペースをキープできました。

なぜ、完走できたかが不思議でたまりません。

奇跡が起きたとでも言っていいでしょう。

普段なら何度もトイレに立ち寄り、15キロ先は足の痛みが出てきて

スピードが出せなくなります。

★本番3か月前、一日かけて全コース歩いてみたおかげなのか、当日はすごく短く感じました。

★前日はほとんど水分取らなかった結果、整列～ゴールまで一度もトイレ行かず。

15キロ過ぎると、喉がすごく乾くので、給水ポイントには必ず立ち寄りました。

（これでも膀胱炎持ちなんですが・・・）

★好きな曲のプレイリストを作り、スタート～ゴールまでずっと聞いて行ってテンションUP

★ロキソニン2粒。これは・・・オススメしません。普段14キロくらい走ると足の裏が痛くなるんですが

今回は35キロ地点まで、ほとんど痛み出ませんでした。