精神科の通院では先生にアドバイスいただきながら日々の生活に生かしています。

そして自立に向けてグループホームのショートステイをはじめました。

近いうちに入居できたらと思っています。

最近は体調の浮き沈みはありつつも、どうにか自宅で生活しています。

でも本音を言うと精神科に1か月ぐらい入院して休みたいです。

生きていることが辛い。

そんな中で唯一リラックスして過ごせる時間は塗り絵をやっている時です。

自律神経を整える塗り絵をやってます。

もうすぐ新年度ですが、4月からは自立に向けてグループホームでショートステイをしてみようかなと不安だらけですがおもっつています。

さぼり癖が付かないように体調が悪すぎる時以外はブログを書こうと思っているので、よろしくお願いします。

相変わらず調子がいい時と悪い時と差があり最近は一日の中で気分の変動があるのでものすごく困っています。

やりたいこと、行きたい場所、いろいろあるのにコンディションが整わないせいで予定がたてられず、友達と会う約束もでき何ことが悔しいです。

最近は躁と鬱の混合状態になってしまっていて動けるけどマイナス思考の日々を送っています。

そして先月はピアのお仕事がたくさんあって大変だったけど、お仕事をいただけることに感謝です。

今日は誕生日前日、また歳を重ねることになりますが、これまで育ててくれた両親に感謝するとともに、このブログを読んでくださっている方々にも感謝です。

私はいろいろ病気があるので健康な体で生まれたかったと何度も思いましたが、生まれたばかりの私を救ってくれた元主治医の先生をはじめ、これまで関わってくださった方々にも感謝の気持ちでいっぱいです。

明日からも病気と仲良く付き合いながら生きていきたいです。

今後ともよろしくお願いします。

この間、躁状態とうつ状態がものすごく速く入れ替わり、自分でもついていくのが大変な日々を送っています。

主治医の先生からは「入院する？」と聞かれましたが、経済的なことと、今年度から始めたピア活動ができなくなってしまうということと、過去の入院の経験上、入院中はいろいろな医療スタッフにお世話になれるけど、退院したら入院中の守られていた環境から離れて地域で生活をしなければならないと思うと、振り出しに戻る感じで本当は入院してゆっくり休みたいけど躊躇してしまいます。

どうすればよいのかわからないのが今の本当の気持ちです。

これはたぶん躁状態です。

この時間は眠くなるのにブログを書いていることがおかしいです。

鬱状態は動けなくて辛いけど、躁状態では動きすぎたりあれこれやりたくなったり、時にはイライラしてきて制御できなくて大変です。

鬱状態でも躁状態でもない日が訪れますように。

やることはいろいろあるので時間がもったいないなと思いつつ、

薬の副作用もあって寝てしまいます。

昼間に寝たら夜の睡眠に影響があるのでは？

と思う方もいるかと思いますが、夜は睡眠薬があるので入眠は問題ないのです。

中途覚醒はあるので夜もぐっすり寝られる日がきてほしいなと思っています。

数か月前からやっている「自分を知るワーク」の続きをやりました。

今日のテーマは自分の好きなこと、苦手なことを整理する。

でした。

改めて振り返ってみると、私は音楽が大好きで、高校生までエレクトーンを習っていて、学校にあまり居場所がなかった時もエレクトーンと一緒の教室で習っていた友達の存在が心の支えになっていたのだと振り返ってかんじました。

地活で勉強会に参加したら、昨日になって、過眠・不穏・うつ気味になりほぼ動けませんでした。

本当は地活に2日続けて通所する予定だったので地活に電話したら

勉強会、頑張りすぎ

と言われました。

自分では楽しく参加しているつもりでも無意識に心身に負荷がかかっていることを痛感した出来事でした。

高温期が長くていろいろ辛かった。

そして今は腹痛…