ジムに行く。

＜ウォームアップ＞

サイクリングマシーンでメモを取ったり、

スマホのプログラムを探したり、

サイクリングマシーンはながらに最適

↓

＜ランニングマシーン２０分＞

ランニングマシーンは嫌煙していたけれど

良さそうなプログラムがあったので

チャレンジ！

初中級のプログラムを使ったが

結構きつかった。

自分の体力の無さに愕然としたが、

心拍数はかなり上がっていたので、

良いエクササイズになった。

↓

＜プロテイン＞

バーのお姉さんと立ち話。

スタップさんと、初めて無駄話で

盛り上がった！

楽しすぎて、ちょっと喋りすぎた。

喋りすぎ自己嫌悪を感じたけれど、

人との付き合いが少ない中で

当たり障りない会話が出来る相手が

いるのはありがたい。

気にせず、マイペースで通おうと思う。

↓

＜ヨガ３０分＞

素晴らしいプログラムだった！

何気にしっかり汗もかく。

インド流そのままが、とても気に入った。

ガンジス川をイメージしたときに

とても気持ち良かった。

自分もインドに行って

ヨガをしてみたいと思った。

瞑想につなげるには最適のプログラム。

汗もかくので、

夕方や朝の運動セッション１回分にしてもよい。

↓

＜瞑想１５分＞

目をかるく閉じたときに

周りで運動している人の影がちらついたので、

途中からタオルを目の上に乗せた。

次回から頭は反対側に。

次は座った瞑想をやってみようと思う。

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なかなか良いメニューだと思う。

【改善点】

朝イチでやりすぎると、昼には疲れてしまうから、

朝は２０分汗をかく運動をして

細切れにしてもよいと思う。

こまめに動くのはまだ難しいが、

朝に一回、夕方に一回

汗を流すとスッキリする気がする。

昼食にかねてから行きたかったお店に！

とても居心地よい。

自分へのご褒美に

初めての場所を訪れるのは

良いと思う。

疲れてはいるが、

心地よい疲労感で、

達成感が半端ない。

そこからだなｗｗｗ

いやいやながらも

とりあえずカフェに入る。

そうすると、

突然スイッチが入ったかの様に

前向きに何かをしたくなるから

面白い。

紙にいろいろと書きなぐる。

思ったこと。

今日やること。

やるべきことか

やりたいことか

記録や

思いついたこと。

だんだんと前向きになってくるのがわかる。

生産性とはあまり関係ないが(笑)

気分が上がるって素晴らしい。

今日は雨。

窓際の席をとったら、

何とも言えぬ解放感。

雨は眺めるにはとても素晴らしい景色。

歩き回るには憂鬱だが、

窓越しに眺めるには最高だ。

この席にまた座りにこよう。