↑精神疾患になる前に想像していたうつ状態

↑実際に精神疾患になった私のうつ状態

薬の影響で寝ても寝ても眠いしだるいし

全くやる気が起きない毎日

食べて寝てゲームするだけ

時々こんな生活の自分が嫌になって

大量のお酒飲んで

↑の画像ののび太くんみたいになる笑

何もかもがどうでもよくて

自分が生きてる意味ってなんだろって思って

笑えてくる

毎日8時間働いて、残業もして

そこそこの給料もらって

2LDKに一人暮らしして

絵を描いたりセルフネイルしたり

友達は少ないにしろ趣味がいっぱいあった

人間関係きついけど頑張ろうって思ってた

心が壊れてからは

今はボロ安1Kアパートに一人暮らし

貯金と失業保険でちまちま暮らしてる

髪伸びっぱなし、

おしゃれする元気ないから毎日ダル着

ネイルやめた

食べるか寝るかゲームするくらいしか

コマンドがないし

1日1件しかタスク入れられない

とにかくとにかく体がだるい

嫌なことをぐるぐる考えるけど涙は出ない

お酒飲んで無理やりテンションあげてる

（たぶんあがってない）

酒と薬の相性が悪いのか悪夢を見て

起きたらすでに疲れてる

こんな生活してます

病気になる前の自分に戻りたい。。

私は約一年半いじめや嫌がらせに耐えた末に、

適応障害とパニック障害を発症して

逃げるように退職した現在無職の女です。


メンタルは、ある日突然壊れることは稀だと思う

トラウマになるような出来事や

大切な人との死別や離別などは例外として…



メンタルダウンの原因のほとんどは

日々の我慢の蓄積が大きく影響しているものと思うのです


私はまだまだ未熟なんだ、もっともっと頑張ろうと前向きになるあまり、

体や心の悲鳴を見逃しがちなんだよね

私がそうでした

今思えば、

私は精神疾患を発症する前に受けた健康診断で、


毎年オールA人間の私が引っかかった項目がありました



心電図（不正脈）と尿鮮血です



どちらも書面上は経過観察程度と軽度でしたが、

心配になって後日かかりつけ医に健康診断の結果を見せてもう一度検査をしました。

内臓の異常は特にみられず、

その時の検査では不正脈も尿鮮血も大丈夫でした

お医者さんからは、多忙やストレス、睡眠不足などでホルモンバランスが乱れて

不正脈や不正出血を起こしたかもしれないねと言われて

人間関係きついから疲れてたんだろうな〜

とは思いつつも

大きな病気が隠れていなかったことに安心したのですが

私はここで、

自分の体が不正脈や不正出血を起こすほど悲鳴を上げていることに気付くべきだったんです

そこから3ヶ月後には頻繁に動悸がするようになり

さらに4ヶ月後には電車に乗れないほどの

パニック発作を起こすようになりました

ストレス社会と言われる昨今、

精神疾患患者数は年々伸びております

私はポジティブだから大丈夫〜とか

趣味で発散してるから大丈夫〜って

思わないでほしいです🙇‍♀️

体の異変には、敏感になってください

検査やカウンセリングして何もなければそれでいいんですが、

もし健康診断あるいは日常の気づきで何かあったら

必ず病院に行って、

自分の身体面と精神面とも向き合ってください

心は壊れたら簡単に元通りにはなりません

長い闘いが始まります

当たり前にできていたことが、難しくなります

できないことが増えます

私は発達障害もあるので、

「普通に生きる」という

ただでさえ高いハードルが

より高いものになってしまいました

ポジティブな気持ちを持つのは大事ですが、

どうか体の異変を無視しないであげてください

心の悲鳴を無視しないであげてください

どんな小さなことでもです

厳しい環境に置かれれば、心が強くなるわけじゃない

心というのは、自分が正しく守ってこそ強くなるものだと私は思うので

自分の気持ちや身体を最優先に生きてほしいなって

自分の経験を通して思います

とりあえず

いじめやパワハラモラハラ

セクハラする奴は

全員もれなくクソ！！！！

絶対助けてくれる人がいるからね！

ひとりで抱え込まないで…！

↑買ってから一度も読んでない本

社内いじめが原因でパニック障害になり電車も乗れなくなり

逃げるように退職し現在無職な私です、こんにちは。

早速ですが、

私は医者から本を読む事を勧められている

元々本が好きな人間だったのに

読まなくなってだいぶ年月が過ぎた気がする

というか、読めなくなった…！🥲

集中力が続かなかったり

目から入る文字と頭の中にある嫌な記憶が結びついて

急にメンタルダウンしたりで

本の虫と自負していた以前では考えられないような現状です

なので治療しながら少しずつ

好きなことに集中力を戻していけたらなぁと

もう一度、本を読むことにしました

私は元々、

ミステリー、アングラ、ＳＦ、ディストピア、サイコサスペンス

などのジャンルが好きなのですが

夢野久作のドグラマグラを読んで以来、

奇書や異端文学というものに

強く惹かれるようになりまして

と言っても、私自身が異端文学の定義を

しっかりと理解しているわけではないので

あまり出回っていないマニア向けの本

という意味で自己流解釈しているのですが…^^;

もう一度異端文学を読みたいな〜

アングラ、ディストピア、サイコサスペンスも読みたい

胸くそ、鬱展開が大好物な変態なので←

せっかくフィクションを読むなら

とことん感情をぐちゃぐちゃにされたいのです…！

調子がいい日は図書館や古本屋を漁ってみようと思う

集中して読めるといいな

いい本に出会えますように…☕️

↑ 元気だった頃、休日によく食べてたランチ

外出や人混みが苦手ではあるが数少ない友達と出かけるのは楽しかったし

お気に入りのお店が市内外各地にあった

↑メンタル崩壊後の昼飯

近所のセブン行くの精一杯

病的なほどマヨネーズかけるようになった

写り映えガン無視

仕事辞めても焦燥感や気分の変調があるもんで

無職特有のストレスで身体に悪い食べ方をして太ってきた

痩せなきゃ。。

こういうのSNSで流れてくるよね〜


病気や障害を言い訳に、できない理由ばかりを探すつもりはないが


精神疾患ある人間にはハードル高いってばよ

ただでさえ性根の悪い人がより横柄に振る舞っている地獄絵図を見たことがあるので


いい人になるなって言葉は

幾つかの確率でバケモンを生み出す可能性があるという事をしっかりと覚えておき

せめて私は使い方に注意したい。。

申し訳ないけど頭沸いてるんか？って思った。

話し合いで解決できるような人間だったら

最初からいじめなんて頭悪いことしないだろ

呆れた、誰も頼れなくなった。
だから我慢した。

いじめは悪化した。


そしたら心が壊れた、なんともまぁ簡単にね。


適応障害とパニック障害を発症し、逃げるように会社を辞めて無職になった女がどん底から這い上がるための記録を書く。


気持ちに整理がつかず言葉が荒い日やネガティブな日があるかもしれません、その時はごめんね