https://ameblo.jp/elephant1254/ お花・コスメ・旅行・お風呂・お料理・のほほーんっとするのも大好き☆毎日何か楽しく、前向きに☆もーっときれいに☆もーっと楽しく☆みんなでshareしていきたいです☆☆☆ ja Happy New Year!!

なんと一年間お休みしてました

ごめんなさい
もうページないと思ってました。あってよかった♬

帰って来て嬉しいです♬
長い出張でした


２０１２今年は出世してしまいます。
仕事もさらに忙しくなってしまうけど、息抜きに、書いたり皆のブログみて

癒されようと思います♬

私の
New Year Resolutionは
live in the present
です。

またよろしくお願いしますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ





2012年は我が家に新しい家族が来ます♬
英国ゴールデンレトリバーの男の子です。

まだ生まれて10日です♬
まだお母さんと一緒にいます。

二月に我が家に来てくれます♬

嬉しいな

]]> https://ameblo.jp/elephant1254/entry-11123634651.html Sun, 01 Jan 2012 12:47:33 +0900
今日は酵素栄養学

酵素栄養学によると、
人間の体には２４時間周期のリズムがあり、３つの時間帯に分かれています。

「午前４時」から「お昼」まで→「排泄の時間」

「お昼」から「午後８時」まで→「栄養補給と消化」の時間

「午後８時」から「午前４時」まで→「吸収と代謝の時間」
です♪

なので

朝は、排泄を促すような生の果物や野菜が理想でっす♪解毒効果を高める水や食べ物も○

お昼は、１２時ごろに。晩御飯は、８時までに

夜８時以降は、消化酵素を休め代謝酵素を活性化させるため、できるだけ何も食べない

これを勉強したとき
なるほどなあって思いました。
いろんな本やテレビでも言われてることに当てはまるなあって

今日も読んでくれてありがとうございます♪
また読んでくださいね♪
感謝です ]]> https://ameblo.jp/elephant1254/entry-10768410892.html Mon, 17 Jan 2011 21:58:54 +0900

実は
納豆とかネトネト系の食べ物が苦手で、
餃子とかたこ焼きとか
麺類が大好きな私
ローフードも食べつつ毎日
食事を楽しみたいでっす♪
しかし、きっと
毒をかなり取り込んでるので
その分出さないといけません

で
毎日同時進行で
努力が必要です♪

それが５つ☆
１　毒素を含んだ食べ物を食べない
２　食物繊維・酵素を含んだ食品を食べる
３　体をあっためる「３６．５度」　
４　運動する　
５　たまに断食する

１は微妙です。たまにマクドナルド・ケンタッキー食べたくなるし。日本の文化、カップラーメン好き。焼肉・しゃぶしゃぶも好きだからなあ～。我慢するとストレスになるので素直においしく食べてますぞ～
２は去年から実行中！朝ごはんに野菜・果物でミキサーでジュースにして飲んでます。手間がかからないのでこれからも実行できる！また後日書きま～す。
３は大体オッケー！半身浴大好きです。長いときは２時間くらいお風呂に入ってます～♪（長すぎて、手はしわしわになります。）３６．５度も大体保ってます♪
４もオッケー！最近テニス全然してないけど、加圧トレーニングは今年になってしっかりやってます♪
５もオッケー！半日断食、たまにしてます。

皆さん一緒にがんばろうね～。

読んでくれてありがとう ]]> https://ameblo.jp/elephant1254/entry-10767243790.html Fri, 14 Jan 2011 21:19:19 +0900
野菜もっと食べたくなるチェックです

下の質問いくつ位あてはまりますか？
多いほど「解毒」が必要体が有害物質に汚染されている度合いが高いそうです

イライラすることが多い
冷え性
花粉症
便が臭い
体臭が臭い
むくみやすい
肉料理が好き
食事が不規則
魚をたくさん食べている
冷凍食品やジャンクフードや加工食品が好き
太りやすい
疲れやすい
しわが多い
すぐに眠れない
ダイエットしてもやせられない

毒が体の中で一番たまるところが、腸なんです。
便が大腸にたまると→悪玉菌が増加→毒素が増加→さらに便秘→さらに毒素が増加

悪循環です

毒素の７５％が便からの排出

便秘にならないようにしようと思いました。

しかし勘違いしてました。

"一日一回以上便を出さないと便秘”っていうのをだいぶ前に聴いたことがあって、
わたしもまだまだ便秘でだめなんだなあ～って思ってたんだけど、

勉強してから「便秘じゃない」ってことをしりました。

ベストなのはすっきりした満足感だそうです

数日に一回でも満足感がありスムーズだといいそうです♪
毎日お通じがあっても苦労していたり残便感があると便秘だそうです♪

毒素排出のお料理や
食べ物
載せていきます♪

また読んでください
ありがとうございます ]]> https://ameblo.jp/elephant1254/entry-10766349414.html Wed, 12 Jan 2011 20:17:55 +0900
最近新しい加圧トレーニングの教室探しをしています。遠すぎて、忙しいとき全然いけなくなっちゃうので、近いところを探してます。

今まで行ったのは、
TRX＋加圧トレーニング
女性用エステ系加圧トレーニング
カイロがしている加圧トレーニング
女性トレーナーの加圧トレーニング
空手教室の加圧トレーニングです。

意外と面白いです。

同じ加圧のトレーナーの先生なのに
ほんと皆言うこともすることも全然違います。
効果も教室によって全然これでいいの？？ってくらい違います。

一番感動したのは先日行った空手の先生
凄い！

まっちょな先生で巻いてもらうのが怖かった。

まず私を少し見て話しただけで、筋肉のつき具合・運動量などズバリ当て、
やったのは、基本三点セットだけなんだけど、
すご～く丁寧に筋肉を見ていただいて、指導していただきました。
も～これがしんどいこれが本物の加圧トレーニングなんだあ～っと感動しました。軽くいつもやってた基本三点セットだけだったんですけど。ただの適当な予備運動だと・・・。思ってました。

今まで確かに加圧ベルトを巻いてもらって、
ここの筋肉を意識してとか、
ここをこう動かしてとか、
もちろん指導していただいていたんですけど、
教え方でコウも効果が変わってしまうのねえ～って

さすが筋肉の専門家～

もちろん他の教室の先生方も親切に、教えてくださったんですけど、
全然違いました～。

でも残念なんですけど、
空手の教室がメインで全然夜に時間が取れないのと、
前に行っていた教室の２倍の料金で、いけないんです。

残念だったけど、
とてもプロ意識というか、（皆プロなんだけど、）
極めてらっしゃるのを感じました。

一番気をつけないといけないいなあっと思ったのが、お客様への気持ち
私のためにいろいろアドバイス・指導していただいてるのねえ～
っている人と
忙しいのか、ベルトコンベアー方式で気持ちがこもってない指導をする人。
がんばり方も効果も変わってきますね。

お客様としっかり気持ちを受け取って、
コミュニケーションするのが、
仕事で一番大切だと基本ですが、
実感しました。これからますます大切にしていきまっす♪

今日も読んでくれてありがとう♪
]]> https://ameblo.jp/elephant1254/entry-10764256637.html Mon, 10 Jan 2011 17:58:35 +0900
去年はやった断捨離（だんしゃり）。
初めて聞いた時？？？でしたが、
なんだか響きがimpactあり。

皆さん
今年も断捨離してますか～？
覚えやすいし、
心して実践してます♪
今日も仕事から帰って無心にやりました～♪

また何年か後に違う言葉で流行るだろうな～♪

皆様にも絶対お勧め～です。
いろんな意味で解毒できる気がする


断（断行）　　不要なものは買わない。
捨（捨行）　　ものを捨てる、あげる、いらないものを処分する。
離（離行）　　ものに執着するのをやめ自分の心の執着もななくし、精神的に自由になる。

以前にも「捨てる技術」、「捨てる」→「心もすっきり・健康」etcとかが流行りましたよね♪
「断捨離」が流行ったのは、これにyogaの発想が加わって、より深～くなったからでしょ～♪。

本は買わなかったのですが。
（ちょこっと立ち読みしただけです。）
だから深くは知らない私ですが、（←偉そうに言うな～ってかんじですね。）
自分流に解釈してしまってます。（いいのか？？？）

空気がキレイになっていく部屋と
すっきりしていく自分をイメージして
日々掃除・掃除。

部屋のきれいさと
日々の心の使い方。

外見や内面。
健康。

人の考え方の癖で
その人がなり易い病気も決まってくると思ってます。

老け方も決まってくると思います。

強くつながっちゃってますねえ～

そう思いません

だから今日も大量に
ゴミ袋なんと４つも断捨離～♪

断捨離仲間になりましょ～♪

読んでくださってありがとう ]]> https://ameblo.jp/elephant1254/entry-10759448701.html Thu, 06 Jan 2011 00:00:17 +0900
韓国行ってきました～
なかなかリラックスできました。

中国・韓国は旧正月にお休みだから、
お正月に行くには便利です♪

帰ってきて仕事モードに戻ろうと
新聞読み直してみると～


なんと西日本のGDPが世界トップ１０に入る！！

元旦の朝日新聞の記事です。
読み直して良かった！

東京一極集中とばかり
思いきや～♪

西日本国民としては嬉しい


２００９年の数字

一位　　アメリカ
二位　　日本
三位　　中国
四位　　ドイツ
五位　　フランス
六位　　英国
七位　　イタリア
八位　　ブラジル
九位　　西日本
十位　　スペイン
十一位　　カナダ
十二位　　インド

面積は世界９９位
　　ギリシャ・北朝鮮より狭く
　　アイスランド・韓国より広い
人口は世界２５位
　　韓国（４９００万人）よりちょっとすくない４７００万人
　　スペイン（４６００万人）よりちょっと多い。

凄いのね～
知らなかった

なんか
お休みボケしてますが
良い記事でした♪
仕事できそう♪

読んでくれてありがとう♪ ]]> https://ameblo.jp/elephant1254/entry-10756885169.html Tue, 04 Jan 2011 19:43:12 +0900
２０１１年１月１日
なんだか　１ばっかりで
全部を１から始めたくなる～もう一回リセットして
はじめるど～
そんな感じで嬉しいです♪
皆さんとどんどん情報交換して
皆さんも綺麗に
私もどんどん
自己改善していきたいです♪
今年もよろしくお願いします

明日からお正月旅行へ行ってまいります♪
楽しんできまっす♪ ]]> https://ameblo.jp/elephant1254/entry-10755330946.html Sat, 01 Jan 2011 21:04:16 +0900
美しい～♪ヘップバーン♪
２０１０年アメリカの「２０世紀一番美しい女優」で一位を獲得した
変わらず美しい女性です♪

彼女の有名な言葉に
"For beautiful eyes, look for the good in others; for beautiful lips, speak only words of kindness; and for poise, walk with the knowledge that you are never alone."ーAudrey Hepburn
があります♪
これからこのお気に入りの言葉を
ページトップに載せちゃいます♪

美しい目とは
いつも人の長所をみている目。

美しい口とは
いつも優しい言葉だけを言う口。

そしてバランスがあるという人は、

いつも人は支えあっているということを感じることができる人。

ブログは１０月から始めたばかりで
まだまだ
未熟者ですが
楽しかったです♪
またまた読みに来てくださいね♪

２０１１年も楽しみましょう♪
皆さんよいお年を～ ]]> https://ameblo.jp/elephant1254/entry-10752523992.html Thu, 30 Dec 2010 14:31:27 +0900 Merry Christmas

今年の夏ごろ聞いてとってもお気に入りになった曲です
Amazing grace
日本では本田美奈子さんが日本風にアレンジして歌ってます～♪
世界のいろんな人たちが歌ってます♪
アメリカで有名な讃美歌です
ぜひぜひ大切な人ときいてくださ～い
　Amazing graceの歌詞です
勝手な訳をつけましたが読んでください
Amazing grace how sweet the sound
That saved a wretch like me.
I once was lost but now am found,
Was blind but now I see.

アメージング　グレース
すごくきれいな響き
未熟な私を救ってくれた
見失ってしまった私を
今、また見出すことができた
今まで見えなかったものを
今は見出すことができる
'Twas grace that taught my heart to fear,
And grace my fears relieved,
How precious did that grace appear,
The hour I first believed.

神様ありがとう
私の恐れる心を諭し
その恐れから私の心を解き放つ
信じる事を始めた時、心から思う
神様ありがとう
Through many dangers, toils and snares
I have already come.
'Tis grace hath brought me safe thus far,
And grace will lead me home.

これまの多くの危機や苦しみ誘惑から
私を救い守ってくれて
ありがとう

振り返ってみると楽しかったことも
幸せいっぱいだったことも
思いっきり笑ったことも
思いっきり泣いたことも
絶望したことも
壊れちゃったことも
先が見えないことも
いろいろあったけど、
ふと今、自分の周りの人たちに感謝できる
また人を信じることができる
周りの人たちの温かみを感じることができる
家族っていいなあ～って素直に思える
自分が今生きてることがなんか嬉しいことがある
ちょっとしたことでもなんか嬉しいなあ～
って感じられる
そんな今の自分が嬉しいなあ～♪

この歌は奴隷貿易をして、
アフリカの黒人たちを
ひどい方法でアメリカに船で連れて行っていた人が
改心して、書いたものです。

ある時、海が荒れて死にそうになった。
しかし、助かった。
ひどいことをしてきた自分でさえも
神様は助けてくださった。
その感謝の気持ちを書いたものです。
作者のJohn Newtonさんです


心の成長
これからも
していきたいです

素敵なクリスマス過ごしてください♪

読んでくれてありがとう♪ ]]> https://ameblo.jp/elephant1254/entry-10746838113.html Fri, 24 Dec 2010 22:43:09 +0900