皆様お疲れ様です。マンハチです。

今日は3/11で東日本大震災から10年ですね。

自分は当時高校生で、部活の最中でした。

筋トレをしていて、スクワットの補助をしている最中で相方がめちゃくちゃ重りを持ちながら揺れていました笑

そのあと部活はすぐに終わって、家に帰ったらあの津波の映像が流れていてとても衝撃でした。

この記憶は風化しないように日頃から感謝して生きて行きたいですね。

では本日の報告です。

○目標

1. 資格の勉強を最低1時間する
2. 筋トレとランニングをする
3. 毎日ブログにて1日を振り返る
4. オ○禁

1. × 
2. ○ 各種筋トレとランニング5キロ
3. ○
4. ×

体重と体脂肪率は順調に減ってます。

4は我慢できませんでした笑

とりあえず目標は1週間で頑張ってみます、、、

ではでは

皆様お疲れ様です。

マンハチです。

本日も淡々と目標に対しての報告をしていきます。

○目標

1. 資格の勉強を最低1時間する
2. 筋トレとランニングをする
3. 毎日ブログにて1日を振り返る
4. オ○禁

1. ○(出勤中の電車、帰宅中の電車で実施)
2. ○ 各種筋トレとランニング5キロ
3. ○
4. ○2日目(すでにムラムラ笑)

でした。

身体を鍛えてようと決心した時の写真です(洗面所周りが汚くてすみません、、、)

下腹部の脂肪を本当にどうにかしたい、、、笑

3月末にどれだけ変化したかを写真あげれればと思います。

それではまた明日

皆さん

こんばんは。

マンハチです。

昨日からブログを始めました。

今日から目標に対しての報告をしていければと思います。

○目標

1. 資格の勉強を最低1時間する
2. 筋トレとランニングをする
3. 毎日ブログにて1日を振り返る
4. オナ禁

こんばんは！

マンハチと申します。２６歳でIT系の営業をやっている社会人３年目です。

初めてブログを書いているのでどう書いたらいいかわからず見にくいかもしれませんが、最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

なぜ今更ブログを書いているかと言いうと理由4つあります。

1つ目は、自分の目標に対しての記録です。

ブログとして習慣づけて記録に残すことで自分の目標達成に向けて少なからず意欲が出てくると思ったからです。

振り返るときにいいですしね。

2つ目は、目標の一つである運動習慣について情報発信をしたいと思ったからです。

よくありがちな、運動する前と運動後の写真をアップしてどれだけ痩せることができたのかを検証して

ダイエット生活をしている人や、身体を鍛えている方へ参考になればいいと思いました。

運動に対しての目標は

8月までに体重67キロ⇒62キロ（5キロ減）、体脂肪率20.6％⇒12％（7.4％減）

体重はどちらかというとキープしつつ、脂肪を落としていくようにしていきます。

なので、ジムに週4回以上（諸事情により3月で退会）通い

主に胸筋と腹筋周りの筋トレとその後ランニングを行うメニューをここ3週間ほど行っています。

それを継続して8月までには上記の目標達成をします！

3つ目は、勉強の習慣についての情報発信です。

現在は、IT企業に勤め日々奮闘しております。そして専門的に知識は必ず必須になってくると日々感じています。

そこで今年の目標でいくつか資格取得を目指しています。

それに向けて毎日最低1時間の勉強とその備忘録を書きます。

〇目標資格

・ITコーディネーター

・SFDC資格（認定アドミニストレータ、SalesCloudコンサルタント）

・基本情報技術者

・応用情報技術者

・中小企業診断士（２年計画）

４つ目は、オナ禁生活の報告です（笑）

ここからは少し下ネタも入るので嫌いな方はご注意ください！！

はい。なぜオナ禁かといいますと。

やはりオ〇ニーをした次の日の朝はつらく、一日がだるく感じて、やる気が出ません。

逆にしない日が続くと寝起きもよく、活発的に行動ができます。

上記の目標を達成するためにはこの目標は避けては通れない道かと思います（笑）

よくオナ禁と検索すると人生が変わったとか、かっこよくなったなど見かけますが本当にそうなるのか？と常々疑問におもっていましたので（だって気持ちいじゃん）、実践してみようと思います。ただやはりしなすぎるのもよくないと思っておりますので、まずは１か月間で実践してみたいと思います。

といったことを日々備忘録として残していきますので、よかったら見てください。

長文になり失礼いたしました。

それではまた明日おやすみなさい。