https://ameblo.jp/elicina/ ブログの説明を入力します。 ja 夏のケアの重要性！！





お盆休みはみなさまいかがお過ごしでしたでしょうか？

猛暑日がまだ続いていますが、
次の季節はすぐにやってくる！

気を抜くのはお休みの時だけですよ～笑

また興味深いお話を発見☆
ここから気になる肌の悩み！

1. 化粧がうまく乗らなく、ファンデーションが浮いた感じになる。
2. テカリが気になるのに、目元など皮膚が薄い部分の皮がむける。
3. 全体的にくすみ、顔色が悪く見える。
4. シミが目立つ。
5. クマや毛穴が目立つ。
6. 顔全体がカサカサしている。

1、2、6は、明らかに水分不足。3は、角質肥厚を起こしていてターンオーバーが正常に行われていない可能性が。4は、日焼けによって起きたメラニンの生成が原因。

また、体調は悪くないのに肌の不調だけが続いたり、生理前でもないのにニキビがポツン。お手入れをちょっとさぼっただけなのに、ダメージが大きい。いつもと同じ睡眠時間なのに、クマが目立つなど。「いつもと同じ」なのに、肌の調子が良くない…。これが、夏の過酷な環境を受け続けてきた結果の肌。

自然界は実りの秋なのに、肌が枯れているとは何とも悲しい話です。


さぁ次回はこの続きを！ ]]> https://ameblo.jp/elicina/entry-11610776799.html Tue, 10 Sep 2013 16:32:36 +0900 夏のケアの重要性！！





お盆休みはみなさまいかがお過ごしでしたでしょうか？

猛暑日がまだ続いていますが、
次の季節はすぐにやってくる！

気を抜くのはお休みの時だけですよ～笑

また興味深いお話を発見☆
ここから気になる肌の悩み！

1. 化粧がうまく乗らなく、ファンデーションが浮いた感じになる。
2. テカリが気になるのに、目元など皮膚が薄い部分の皮がむける。
3. 全体的にくすみ、顔色が悪く見える。
4. シミが目立つ。
5. クマや毛穴が目立つ。
6. 顔全体がカサカサしている。

1、2、6は、明らかに水分不足。3は、角質肥厚を起こしていてターンオーバーが正常に行われていない可能性が。4は、日焼けによって起きたメラニンの生成が原因。

また、体調は悪くないのに肌の不調だけが続いたり、生理前でもないのにニキビがポツン。お手入れをちょっとさぼっただけなのに、ダメージが大きい。いつもと同じ睡眠時間なのに、クマが目立つなど。「いつもと同じ」なのに、肌の調子が良くない…。これが、夏の過酷な環境を受け続けてきた結果の肌。

自然界は実りの秋なのに、肌が枯れているとは何とも悲しい話です。


さぁ次回はこの続きを！
もうすぐランチタイム！
今日も笑顔で参りましょう！
]]> https://ameblo.jp/elicina/entry-11602282575.html Thu, 29 Aug 2013 14:19:17 +0900


今日も最高気温は４０度を越えるところも！！
みなさん水分補給は大丈夫ですか！？


それでは前回の続きを。

水分も何でも取れば良いというものではないということで
では何をとればいいのでしょうか？



①補給する水分の温度は冷却しすぎないように、常温か8～13度くらいに冷えた飲料水が良い


②ジュースや炭酸飲料など糖分の多い清涼飲料水を飲みすぎると、血糖値が急激に上昇して“ペットボトル症候群”と呼ばれる症状を引き起こすことがあります


③糖度が5％を超えると水分の吸収率が悪くなります。
市販のスポーツドリンクを飲む場合には糖分濃度を確認し、
水で薄めて飲むとより身体への吸収が早くなります



いかがでしたか？


正しく水分をとって熱中症対策！！

]]> https://ameblo.jp/elicina/entry-11594956773.html Sun, 18 Aug 2013 13:21:56 +0900 今日も暑い！！ですがクーラーの中に
いるからといって水分補給を怠ってませんか？



今日はオフィスでやってしまいがちな水分補給を見直す
記事をご紹介致します！


水分をとることは、「体内の水分量と塩分濃度」に関係している。私たちの体の60％は水分でできていて、なおかつ0.9％の塩分濃度が保たれているそうです。

人が生命を維持するためには、必ずこの二つが一定基準を保っていなければいけない。この水分量と塩分濃度が狂うと、私たちの体を構成する60兆個の細胞は生きられなくなってします。

細胞の活動が衰えると、体の各器官が上手く働かなくなり、生命維持ができなくなる。言い換えれば、上手に適切な水分をとることは、体の状態をいいコンディションで保つことにつながるのです。


　「水分補給といっても、何を飲んでもよいわけではありません」例えばビールが水分としてカウントされないのはご存じでしょう。
アルコールには利尿作用があり、かえって水分を体外へ排出させる原因になってしまうのです！

同様にお茶やコーヒーに含まれるカフェイン飲料にも利尿作用が…
では何をどう選んで飲めばいいのでしょうか？


仕事中コーヒーやお茶を飲んでるから大丈夫！

またはレジャーでアルコールを取っているからなど
見直しが必要では？


この続きは次回！！
]]> https://ameblo.jp/elicina/entry-11594209197.html Sat, 17 Aug 2013 10:53:46 +0900 今日は前回の続き”クマ”のお話☆




クレンジングで思い当たる方もいらっしゃるようなので今日から出来る対策をいくつかご紹介致します！


☆まずメイク落としのポイント。

コットンにアイメイクリムーバーをたっぷりとつけて、まぶた全体にコットンをのせる。数秒経ってから、上から下へ一方向に動かしてオフ。マスカラなど細部は綿棒を使って。

優しく優しく！！


☆寝不足疲れ目には血行を良くする。

目のまわりの筋肉にアプローチするエクササイズ法。目をギュッと3秒間ほどつぶる。
ギュッとつぶったら、今度はパッと大きく目を見開く。2と3の動作を10回程度繰り返す。

眉頭のくぼみに親指をのせ、眉骨に沿って眉尻に向かって気持ちいいと感じる強さでプッシュ。軽く首を下げて頭の重みを利用すると、より効果的！
こめかみを気持ちいいと感じる強さでプッシュ。こめかみは別名“目のツボ”といわれるほど、疲れ目などにも効果的。



目元は乾燥もしますのでクリームもしっかり塗ってあげて下さいね☆


いかがでしたか？

朝メイクの時に、コンシーラーで厚塗りしないと。。。
が少しずつでも薄くても大丈夫！！

になるようにちょっとしたことを毎日続けてみて下さいね☆

]]> https://ameblo.jp/elicina/entry-11593648870.html Fri, 16 Aug 2013 13:20:18 +0900




みなさまこんにちは！
夏休まであと少し！！

急がしく仕事をまとめて
いる方も多いのではないですか？

寝不足。。大丈夫ですか？


さて本日はクマの原因についてとっても分かりやすい記事を発見しましたのでご紹介致します！



☆大きく分けて目のクマには2つ

一つは目もとの色素沈着。
これは紫外線・赤外線などのダメージや、乾燥、こすりすぎ等によって目元にメラニンが作られてしまった状態です。

もう一つは、これがほとんどですが、目もとの周りの血行不良です。もともと目の周りの皮膚は顔のほかの部分と比べて3分の1程度の薄さしかありません。

よって、目の周りの細かい毛細血管の血流が悪くなりうっ血した状態になると、その黒ずんだ血液が皮膚に透けて、青黒いクマになって見えてしまうのです。


☆クマを作ってしまう原因

色素沈着の場合は繰り返しになりますが、紫外線・赤外線などのダメージや、乾燥、こすりすぎ等です。
具体例をあげるとクレンジングのしすぎなんかも色素沈着の原因になると思われます。

血行不良の場合は、目の酷使、疲れ、ストレス、睡眠不足、冷えなどなどがあげられますね。また、タバコも毛細血管を収縮させて血流を悪くするのでクマをひどくする原因になります。

また、よく、巷では「クマが遺伝する」などといわれているようですが、これは、目元の皮膚の薄さなど、また目もとの血流のうっ血しやすさなどが遺伝するのではないかと思われます。




夏でも冷房の効いた部屋にいたりすると乾燥しますよね。

クレンジング大丈夫ですか？

次回は対策法をご紹介します☆

]]> https://ameblo.jp/elicina/entry-11591796307.html Tue, 13 Aug 2013 13:20:15 +0900







みなさまこんにちは！


常に女子の肌の悩みベスト3に入っているといってもいい「毛穴の開き」。。


今日はあるサイトで紹介されていた、手ぬぐいを使った美容法
です！


◆方法
濡らした豆手ぬぐいを固く絞り、氷か保冷剤を包みます。
それを毛穴の開きが気になる部分にあてます。

以上！！


毛穴を目立たなくする洗顔料やパックを試した人も多いのでは？　


手ぬぐいと氷だけで毛穴が目立たなくなるなら、ラクラクでコスパもよいですよね。


更に手ぬぐいは、固く絞って
垢すりや、トリートメントした髪をそのまま包んでパックしたり万能なんです！


可愛い手ぬぐいも多く出ていますので、見てみてくださいね☆

]]> https://ameblo.jp/elicina/entry-11591188854.html Mon, 12 Aug 2013 13:56:10 +0900 あなたは大丈夫？






日中最高気温が３９度！！
梅雨明けとともに連日の猛暑日。


体調管理は大丈夫ですか？
水分補給はこまめに！！

この時期は室内外の温度差でお肌のトラブルも
多くなってきますね。


かゆみを伴う”あせも”　や　”湿疹”　などが
多く出る方も多いかと思います。


とある薬剤師さんのアドバイスです！


『暑いからといってシャワーだけにして、
汗をかいたからといって石鹸でゴシゴシ身体を洗っていません？

実はこれがよくないんですよ。

ぬる目のお風呂に浸かって、ゆっくり汗を出し
余分な物を外へ出すの！

患部はあまり石鹸などは使わず
手で洗い流す程度にする。

そうすると自然とかゆみが治まり治りも早いのよ！』





夏の入浴は夏バテ防止にもなり、もちろんリラックス効果や疲労回復効果も！！


暑さに負けず今日も一日笑顔でまいりましょう！

]]> https://ameblo.jp/elicina/entry-11589381225.html Fri, 09 Aug 2013 16:30:29 +0900 お手軽簡単ほうれい線を消す方法☆






最近はお笑い業界でも美男美女が増えてますよね！


今日はそんなお笑い界の美魔女が教える美容法をご紹介☆



①口をＯの字に開き、鼻の下部分と上唇を押しつける。
30秒間キープ

②舌をアイロン代わりにして
口の中で左右10回ずつ回しほうれい線を伸ばす


これだけ！


１日10分行うと良いみたいですよ！


鏡の前で実践してみてください☆


また、鏡を見るのは大事な習慣の一つ。
いまの自分のコンディションを把握するのも
美肌、健康はだへの第一歩。


時間がない！

という方も多いと思いますが、鏡をみた瞬間
笑顔が引きつり、眉間にシワが…


なんてことも。

一日一回は美容法と笑顔をセットで☆

]]> https://ameblo.jp/elicina/entry-11588725021.html Thu, 08 Aug 2013 15:52:30 +0900 仕事効率が上がるお話し☆






ちょっと面白い記事を発見したのでご紹介します！


昼寝が最も効果的なのは脳の力を多分に使うクリエイティブな仕事を長く続けなければいけないときだそうで、昼ご飯の直後に短い睡眠をとることによって午後にだるくなることを避けることができるそうです。



◼ナノ昼寝（10-20秒）
電車などでちょっと居眠りをしたときなど。これが良い効果をもっているのかどうかはまだ研究からはわかっていない。


◼マイクロ昼寝（2-5分）
たったこれだけの睡眠でも、強い眠気を和らげる効果があることがわかっている。


◼ミニ昼寝（5-20分）
注意力の向上や、スタミナを増やしたり、能率を上げる効果がある。


◼パワー昼寝（20分）
マイクロとミニの両方の効果があるが、さらに筋肉をやわらげてリラックスしたり、脳に蓄積した無用な情報が消えて記憶力が向上する効果がある。


◼のび太の昼寝（50-90分）
ここまでくるとレム睡眠の波形が脳波に出てきて、脳がゆっくりリラックスしはじめる。認識能力などの回復、体の疲れがいやされ始めます。


最後の長い時間の昼寝だけは、途中で起こされるとかえって体がきつくなるので、あとに仕事が控えているなら 20 分程度で昼寝を切り上げた方が良いとのこと。


やることがありすぎるときほど、仕事に、周囲に駆り立てられるように仕事をするのではなく、自分の残りエネルギーを意識的に管理しておきたいものです。


もちらろん美容にも関係していますよ！

仕事でストレスをためると、
肌荒れの原因にもなりますからね。
たまにはのび太くんをまねしてみるのもいいかも。笑


]]> https://ameblo.jp/elicina/entry-11588032764.html Wed, 07 Aug 2013 15:04:59 +0900