約800kmと行ったところか。

気になるのは12月よりチャリ通記録が落ちていること。

うーん、そんなにサボったつもりはないんだけどなあ。

チャリはしばらく乗らないと、すぐに体力が落ちてしまうのかな。

というか、高いレベルになれば毎日トレーニングしてようやく、

維持、またはほんの僅かな成長、って感じなのが当たり前か。

プロスポーツの世界なら当たり前っちゃ当たり前といまさらながら。

しかーし、学生かつ割と忙しい場合、どうしても毎日のトレは厳しい。

しかーし、そいつは言い訳で、時間はひねり出すもの、

と心では分かっている。

てなわけで、最近やってる暇さえあればスクワット、これ続けてきたい。

さて二月。。あと二週間で免許合宿ってわけで、それまでに無駄なく

そつなくやること（チャリ関係の準備、ってかその前に試験＆レポート）

こなさなきゃならない。

気合を入れろ、自分、おれ！

弐月の抱負は無駄なくそつなく時間の有効利用（自分の永遠の課題）！

下半身メニューはスクワット100×3、ハムストリング20×3セット、内転筋？15×3セット。

今年度はじめよりも明らかに高負荷に耐えられるようになったと思う。

さて、木曜は今週2回目のチャリ通。行きは、Avs25.5km！ひどいっ。

といっても、まあ向かい風が強かったのもあるのかな？

にしても、まだまだ調子が戻っていない、というか、脚力が落ちた？

まさか、そんなことってあるかな？チャリに乗ってない間走ったり、

筋トレしたりして、体はそんなに休めてなかったと思うし…。

帰りは、だいぶスピードにのって、Avs28.0km。お、いい感じかも。

しかし、最高Avs30kmに比べたらまだまだ。

帰ってからは、食欲旺盛すぎたかも。自重自重。

明日もチャリ通しなきゃだし、しかもMTB。二限出ないでレポートやってたほうがいいかな？

行きがAvs26km（31km）を切るというていたらく…。

帰りは前半だめだめだったけど、10km地点くらいから足が戻った！

ってな感じで調子がすごくよくなった！びっくりしたなあ。

それで、帰りは多少盛り返してAvs27km（31Km）。

次は木曜か金曜かな？今日は久しぶりってことであんまりタイムは

意識してなかったけど、調子も戻ってきたことだし次は狙ってみよう。

土日は追いランだけど、天気が心配。晴れてほしい。

家～久里浜までと、フェリー渡った金谷～富浦まで自走だし。

金曜は帰りにシマチューでシリコングリスと銀マットを買うのを忘れないようにしよう。

今からレポートやるぜっ！！！

結局埠頭はやめて、久しぶりのロングライドをしようと、11時半くらいに家をでましたとさ。

コースは、家→町田街道→橋本→相模湖→大垂水→尾根幹→綱島街道→家

120km、Avs27km。アップはそこそこあったと見る。SUNNTO持ってきゃよかったな。心拍計も。

しかし、久しぶりってことでやはり体が重い！！大垂水とか、あのスピードじゃだめですね。

自分の軽量化が急務である。チャリよりも前にね。

思えば体重53kgだったなあ、1年のとき。あのとき競技を選んでたら、けっこう今頃いいとこまで行ってたかも。まあ、旅行を選んだことに悔いはないけど。

それにしても、土日のチャリ乗ってないときでの家での行動がひどすぎる！パソコンで遊びすぎだ。レポート結局手つけなかったな。

今後の反省ってことで。

年末は拝島、年始も拝島、しばらくして熱出したり検見川行ったりで新学期開始で生化とフットサル。

遺伝研実験開始も年末になくなった助手のことには触れず。何事もなかったのようだ。

目下の悩みはデ・ローザUDを監督から買うか否か。まじめに悩む。車重が7kg台は惹かれるなあ。

でも、自分を軽くすれば同じことだし…。ホイールが軽くて剛性が高いのは高いお金を出す価値はあるってことは、監督さんに教えていただきましたが。さてさて、どうしたものか…。

93000円でU2フレーム＋カーボンフォーク、カーボンクランク、カーボンシートピラーは断然お買い得！！

問題はU2ってこと。つまり、軽い＝うすーいアルミフレーム→凹みやすい→リンコウとか要注意！

今の予定だと、毎週日光⇔横浜なリンコウ生活になってしまうから、リスクは高いと思う。

解決策としては、横浜車（ロッシン）と日光車（デローザ）を作ること？いやいや、金かかりますよ。93000円＋前後ブレーキ、SPDペダル、ハンドル＋ＳＴＩ、サドル、サイクルメーター、ホイールはまあなんとかなるとしても。

見積もってみれば、ブレーキ最安7000円＋STIで15000円、ペダル6000円、サドルはポジション記録して外して持ってけばいいか、ハンドルは部室の借りるとして…。

あれ、意外と30000弱でいけちゃったりして？まだ何か足りてなかったりしないかな？

しかし、学生風情でそんな2台もロード持つなんて、とも思っちゃいますね、やっぱり。どうしたものか、もう少し悩んでみよう。

その前に、やらなくちゃいけないこといっぱいあるので、そっちもがんばっていこうと思いました。

運動はそこそこしている。

食事量もわりと摂生できていると思う。

うーん、なんかつけてて虚しくなってきた。やはりこういうのは1日1日更新するのがいいんだろうな。

火曜日はローラー40分＋御殿下で走って（40分）スクワットしてその後飲み会～♪

寒い → チャリ通したくなくなる → 運動量減る → それでも食欲はとどまることを知らない → 太る

月、水に筋トレ。今日、木曜日はランニング一時間とすこし筋トレ。

なんにせよ、食べる量をなんとしても減らさねばならない。しかしこれが難しい…。

せっかく固定ローラーがあるんだから、チャリ通しない分をしっかり汗を流さなきゃなあ。

金曜は忘年会

土曜はローラー30分＋土曜練　→　忘年会
日曜はぐだー。

しかし、土曜に見たテレビで高橋秀樹が30回噛んで食べてたら6kg痩せたって聞いて、意識し始めたら、いい感じで確かにおなかいっぱいになっている気がするなあ。これからも続けよう。

・チャリ計50km　＋　筋トレ　＋　ランニング　＋サッカー

11日

・チャリ＠大井埠頭　計90km

先頭を引いて交代したところで足を止めたために、後ろにつく前に集団がスーッと行ってしまったがためにチギれるという事態に。その後がんばって1人で35～38kmで半周がんばるも、もはや追いつけるはずもなく…。これからはちゃんと足を動かし続けながら後ろに回ろう。そうしていれば、問題なく集団についていけたと思うのでもったいなかったなあ。

運動量的には充実した土日。それは筋肉痛がよく物語っていると思う。疲れた～。

さて、現在午後2時。これからは、昼寝、掃除、レポート、諸雑務ってな感じで過ごそう。

→カップラーメン→なか卯の牛丼→実験→レポート

本郷→家　Avs28.1 km　…　けっこう足に力が入らなかったけど、1号にて通学系レーサーとバトル。おかげでスピードも上がった。しかし、帰った後に食べ過ぎた。よくないです。摂生摂生～。