癒やしの鑑定師 水月（みづき）エリィ と申します。

私は主に、恋愛で傷付いてしまった方に

「楽になって欲しい、癒やしを届けたい」という思いで活動している占い師です。

どうぞよろしくお願いいたします

恋愛で傷付いて眠れない時におすすめ！眠れる方法

失恋した、、

彼と喧嘩した、、

もうダメかもしれない、、、

そんな思いで眠れなくなってしまうこと、ありますよね

それでも次の日の仕事に差し支えるから、がんばって寝ようと

思えば思うほど眠れなくなってしまうものです

そんな時に少しでも早く眠れる方法を挙げていきます

1.スマホは裏返して離れた場所へ

「連絡が来るかもしれない」とスマホを肌身離さず握りしめていませんか？

私も経験がありますが、これって本当に辛いですよね

連絡を待っていては、いつまで経っても寝られなくなってしまいます。

「今日は連絡は来ない」と心に設定して、スマホを封印しましょう。

隣の部屋に置いたり、完全にスマホが見えなくなると逆に気になってしまうので

ちょっと離れたテーブルなど、視界には入るところに裏返しに置いておきましょう。

2.あたたかい飲み物を飲む

スマホから離れたら、あたたかい飲み物を飲んで一息つきましょう。

ハーブティーや甘めのホットミルクがおすすめです。

ホットミルクのお砂糖が気になる方はハチミツに変えると良いですよ

ハーブティーは安眠効果のある、以下のものがおすすめです。

・カモミール

・オレンジフラワー

・ローズ

ただし、カモミールとオレンジフラワーは妊娠中の方はお控えください。

ローズは妊娠中でも飲めますが、飲む前に念のためお医者様にご相談くださいね

ご心配な方は、白湯も簡単でおすすめです

4.ゆったり落ち着く音楽を聴く

YouTubeで「ヒーリングミュージック」と検索すると、

安眠効果のある音楽がたくさん出てきます。

これらを小さめの音量で流してみましょう。

好きなアーティストのバラード曲なども良いですが、

うっかり思い出の曲が流れてしまわないように気を付けてくださいね

5.紙に気持ちを書き出す

今の思いの丈を紙に書き出してみましょう。

字の丁寧さや言葉遣いなんて気にしません。ありのまま書いてみましょう。

現代人はパソコンやスマホの普及で字を書く機会が減っています。

手を動かして思いを綴ると、すごくスッキリしますよ

6.我慢せずに泣く

辛い時は無理をせず、涙を流すことも必要なのです

　　　　　

できるだけ簡単にできる方法を挙げてみました。

眠れなくてお辛い方へ、参考になりましたら幸いです

ここまで読んでくださったあなたへ
辛い気持ちを和らげるメッセージを1枚引きしてみました

あなたは今、厳しい状況の中に身を置いているかもしれません。

「もうダメだ、助けて欲しい」そんな救いを求めているかもしれません。

でも、その中にも必ず希望があります。

このカードは新たに生まれ変わる「復活」のチャンスを表しています。

辛い夜は必ず明けて、朝が来ます。

この先もずっと辛いなんてことはありません。

あなたは大丈夫です。

「誰かに聞いて欲しい」「吐き出したい」そんな思いの方はぜひ、
この記事のコメント欄に書き込んでみてくださいね