アンチエイジングライフinオーストラリア https://ameblo.jp/elsworth/ いつまでも健康で若々しくいたい見た目も内面も、いつまでも美しく健やかでいたいアンチエイジングライフ・医療・食・ビューティーについて勉強しているブログです。 ja グリーンモンスター❤︎ 今日のディナー❤︎

チキンウィングスープパスタ

ニンニクと生姜をたっぷりいれて
身体ぽっかぽかー❤︎
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そしてグリーンモンスター！笑
バナナ・アボカド
ケール・スピナッチ・ライム
ココナッツウォーター
ココナッツオイル
ミキサーでスムージーに
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美味しすぎー❤︎
全部肌に良い食べ物ばかりー！！
子どもたちにも大人気でした
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目指せ美肌ー❤︎


]]> https://ameblo.jp/elsworth/entry-12168692958.html Wed, 08 Jun 2016 21:34:20 +0900 パレオブレッド 今日の朝ご飯❤︎

グリーンスムージー
ローストビーフ&エッグ
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使ったパンはこれー！！

スーパーフードな種ナッツたっぷり パレオブレッド

美しい肌やプロポーションを作る食材のひとつに
“ナッツ”があげられています。
このブレッドは
血糖値を急激に上げることなく、食物繊維を豊富に摂取でき、体のエネルギーともなる 
パワーブレッドです。
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ダイエットにもいいみたいですね❤︎
今日からパレオブレッドは我が家の
必要不可欠な朝ご飯になりそうです(^○^)


]]> https://ameblo.jp/elsworth/entry-12168151577.html Tue, 07 Jun 2016 07:48:37 +0900 乾燥肌の時にオススメの野菜 今日のディナー❤︎

チキンサラダ！！

チキンはホルモンフリー

オーガニックの緑たっぷり野菜
パプリカ・トマト・ブロッコリー
オーガニックフェタチーズ 
すべてオーガニックです。

今日はドレッシングなしです。
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それから、ケールスープ
スウィートポテト
玉ねぎ・人参
ケール
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肌が乾燥している時にオススメの栄養素はビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、ミネラルです。そしてこれらの栄養素を豊富に含んでいる食材とは、なんとブロッコリーです！

最近オーストラリアは寒くなってきて
乾燥対策にくためにも
明日もブロッコリー食べよう❤︎笑
]]> https://ameblo.jp/elsworth/entry-12168021808.html Mon, 06 Jun 2016 19:22:26 +0900 ディナー 今日のディナー❤︎

ローストビーフサラダ

ローストビーフ
アボカド 
ベビースピナッチ
ロケットレタス
イエローパプリカ
トマト
ヒマラヤンソルト
オリーブオイル

ヒマラヤンソルトとオリーブオイル
だけでも味がしっかりついて
ヘルシーでとっても
美味しかったー❤︎

牛肉には美肌づくりや
疲労回復に効果的なビタミンB郡が 
とても豊富です。
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グリーンスープ❤︎
ケール&スピナッチ
スウィートポテト
玉ねぎ&人参 
ニンニク&生姜

子供たちにも大人気のスープでした。

スープを飲んだ後には体もポカポカ❤︎

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今日も一日良い睡眠ができそうです(^o^)
おやすみなさい。


]]> https://ameblo.jp/elsworth/entry-12167038076.html Fri, 03 Jun 2016 19:08:19 +0900 スムージーで、アンチエイジング 今日の朝ごはん❤︎

スムージーにします。
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ケール・バナナ・アボカド・はちみつ
ココナッツミルク&アーモンドミルク
をミキサーでスムージーにしました。

ケールは抗酸化作用の高いビタミンCやE、

ベータカロチン、ルテインを多く含みます。

カリウムやカルシウムなどミネラルも豊富で、

アンチエイジングにおすすめの野菜です。

  • アボカドは世界一栄養価の高い果物

    そして抗酸化作用の高いアボカドは

    アンチエイジングのスーパーフルーツです。


    アボカドが多く含むビタミンB6は、
    皮膚の新陳代謝に大きく関わっているので、
    皮膚の再生や美肌に、高い効果があります。
    「若返りのビタミン」と言われているビタミンEも多く含んでいてシミやソバカスを
    防止するなどの効果もあります。

    味は、とっても美味しいー❤︎

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    アンチエイジングスムージーで
    美ママ美妻をキープしていきます❤︎




]]> https://ameblo.jp/elsworth/entry-12166844830.html Fri, 03 Jun 2016 07:56:14 +0900 自分的アンチエイジング朝ごはん 今日の朝ごはんです❤︎
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お肉以外は全てオーガニック
玉・アボカド・トマト・スピナッチ

アンチエイジングフードをたっぷり
摂取して朝からから体がハッピーな気分です。


玉を調理して使ったオイルは
グレープシードオイルです。

コレステロール0パーセントの油です

ビタミンEやポリフェノールなどの
抗酸化成分が豊富に含まれていて

加熱調理が十分に可能なだけの
耐熱性が備わっているので

炒め物や揚げ物にも使用できます。

夫はローストビーフ
私はハム。(^^;;    

明日はローストビーフにします


スーパーフードパウダー入り
オーガニックバナナスムージー

バナナスムージーに入れたパウダーは
グリーンパウダーとマカパウダー
チアシードも入れてます。
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]]> https://ameblo.jp/elsworth/entry-12166286787.html Wed, 01 Jun 2016 10:03:41 +0900 美肌食マイスター&アンチエイジングマイスターになりたい。
アンチエイジングブログ
はじめます。

私は30歳オーストラリア在住
2人の子供のママです。

2013年と2015年にポンポンと
子供を出産。

産後育児にバタバタして、

よーく鏡を見てみたら

急にシワがでて、シミが目立って

クスミも増えた（ ;  ; ）

つまり、老化現象が現れたって事ですよね⁈

出産をきっかけに「あれ？」

と驚く程老けて見えるようになりました。

それに育児の忙しさとホルモンの関係で体は

ボロボロ～！！

このままだといけないと焦り

いつまでも綺麗なママそして妻でいたいから

30代からのアンチエイジングライフ
はじめます(^o^)

アンチエイジングの方法はいろいろ
ありますが、やはり基本になるのは
食だと思う。

高価な化粧品を使ってもエステに
通っても私たちの体を作るのは食べ物です！！

でも何を食べたらいいのか 
良くわからないので調べてみました。

海外サイト『Mirror』を参考にしてみました。

いつもの食事に加えるだけで10歳若返ることができちゃうアンチエイジングフードがAからZの
アルファベット順で紹介されているんです。

これはセレブのセラピストをつとめ栄養にも詳しいイギリスのMarisa Peer氏がまとめたもの

若さと美しさを保つアンチエイジングフード

Aアボカド Bブロッコリー Cニンジン
Dダークチョコレート E卵
F魚 Gニンニク Hハチミツ
Iレタス J日本茶 Kコンブチャ
l 豆果 Mサバ     Nナッツ  O玉ねぎ
Pパセリ Qキノア Rラズベリー
Sスピナッチ Tトマト
U生野菜 Ｖベジタブル Wクルミ
Xキシリトール Yイエローフルーツ
Zズッキーニ

勉強になります。

若さと美しさを保ちたい女性の皆さん、
ぜひチェックしてみてくださいね。

そうそう？今の私の目標は
美肌食マイスター 
&
アンチエイジングフードマイスター
になることです。

それ目指して毎日アンチエイジングに
ついて勉強していきたいと思っています。

]]> https://ameblo.jp/elsworth/entry-12166100948.html Tue, 31 May 2016 23:03:06 +0900