https://ameblo.jp/ematiiasay1/ トレーニングで守るべき３つのポイント！！あなたはリバウンドしちゃう人の共通点、知っていますか？ダイエットに成功して人生変える覚悟ありますか？ ja こんにちは、元もやし体型・赤坂　あきらです。



年を重ねていくとお腹周りの脂肪は



"落ちにくくなる"



と耳にしたことはありませんか？



それは、ただ単に若い頃に
比べると活動量が低下したため



脂肪がつきやすくなっているだけなのです。



年齢に関係なく誰でもお腹周りの
脂肪は落とすことはできるのです。



それにはあることを習慣化し、
無意識レベルで続ける必要が
あります。



年齢と共に脂肪が
落ちにくくなるという話しを信じて



独身３０代間近



街のショーウィンドー
に映る自分の姿をみて



「あれ、少し太ってきた？！」



と魔法が解けるのを実感し



「私は１６１センチ６５キロ」



でもまだ大丈夫と思っているけど



そこから危機感を感じ始め



ダイエットをしようと決意しませんでしたか？



しかし



「仕事が忙しくて続かない...」



「無理な食事制限をしてまで...」



「きつい運動をしてまで...」



「私にはそんな大変なダイエットは無理！」



っと、あなたは諦めていませんか？



もし、きついダイエットであれば私も無理です。



そしてあなたはこのような
悩みを抱え毎日過ごしていませんか？



あなたの周りの友人、
同僚は結婚していく...。



「彼氏もいない」



「恋愛もできない」



自分が取り残されてしまっているような
不安感、孤独感、将来への不安
などを考えてしまう。



会社では何にも心配ごと
なんかないように振舞っている。



休みの日は鬱の薬を飲んでしまいそう...。



消えてしまいたいって思う毎日。



運動も苦手で趣味とかで
外に出て行けない...。



しかし、安心して下さい。



そのような話しは
全て幻なのです。



脂肪が落ちにくくなる
のには"からくり"があり



年齢に関係なく
誰でも簡単にダイエット
できるのです。



しかも、
半無意識的にダイエットを続ける
ことができ、



あなたが気になっている
脂肪がメラメラと燃焼され続ける
のです。



食事制限せずに



無理な運動せずに



自宅にこもりながら

しかし、私がダイエット始めた時に
一つの問題点が浮上してきたのです。



その問題点とは



続けられない



カーヴィーダンス
モムチャンダイエットプレミアム
など試したが続きません...。



仕事でヘトヘトで、その後食事、
片づけ、からのダイエットＤＶＤ...。



結果、私には無理でした。



休みの日は体を休める
ことでいっぱいいっぱいでした。



どんなに正確な情報をまとめ、
存在するダイエットテクニックを混ぜ合わせ
てもそれを続けられなければ意味がないのです。



ある日ダイエットに関する
本を読みあさっていたときに



「あっ！！」



あることに気づいたのです。



「これだ！」




続けられるテクニックを発見したのです。



コツはこちら
↓↓↓
簡単にダイエットを続けられるテクニック＞＞＞



そこで私は



錯乱している情報を簡単にまとめ
そこに少しのテクニック（続けるコツ）
を加えたのです。



（食事制限しない×きつい運動しない）＋私のテクニック(続けるコツ)
＝ダイエット成功



という方程式にたどりついたのです。



テクニックだけではダメなのです。



食事制限だけではだめなのです。



あなたの生活習慣にあった
ダイエットをし、なおかつ



続けていかないと



いけないのです。



実は以前私はダイエットに悩みを
抱えた女性11名をコンサル
をしていたことがありました。



その中の１人の女性と８月初旬、
総武線の電車の中で偶然出会ったのです。



何年ぶりだろうか。



その当時に私が初めて担当した女性です。



現在年齢は３２歳で今は一児の母です。



私は効率良く筋肉をつけることに
フォーカスして知人をはじめ、
男性メインで筋トレで悩んでいる
１7名のコンサルを担当していました。



私の知人の紹介で当時
独身の２９歳の彼女と出会いました。



当時の彼女は自分の体型に
コンプレックスを持っていて
ダイエットで悩んでいました。



彼女の悩みは
去年履いていたパンツが入らなくなり



男性の友人に会えば毎回機関銃のように



「顔ぱんぱん！」



「紅の豚」



「ミートくん」



などとあだ名を付けられ
傷ついていたようです。



人生最大に傷ついた言葉が



「〇〇ちゃんは一人でも生きていけるよ！！」



だったそうです...。



どうしても変わりたいという強い気持ちが
あった彼女は知人を通して私と出会ったのです。



彼女の事情を聞き私は絶対に
彼女を変えると決め、
コンサルを受け入れたのです。



そんな彼女に



（食事制限しない×きつい運動しない）＋私のテクニック(続けるコツ)
＝ダイエット成功



リバウンドしないダイエット設計術
通り実践してもらったのです。



なんと９０日後にはダイエットに成功していたのです。



しかも、１日５分の簡単トレーニング＋私のテクニックだけです。



あることをキッカケに私は筋肉をつける専門から
ダイエット専門のコンサルへときりかえたのです。



彼女にその後の話しを聞きました。



ダイエットに成功して
約３年間は好きな食事をしても
辛い運動しなくても全く
リバウンドはしなかったみたいです。



私のテクニック(続けるコツ)を習慣化していたそうです。



それに、
好きな服ばかり選べるようになり
お洒落が好きになったみたいですね。



お洒落に磨きがかかったようです。



実は彼女、当時思いを寄せている
男性にいつも遊ばれるだけの
恋愛をしていたらしいです。



綺麗になった彼女をみたその当時
思いを寄せていた男性が言いよって
くるようになったみたいです。



しかし、彼女は門前払いしたみたいです。



そんな彼女は現在、IT企業で活躍する
素敵な旦那さんをゲットして一児の母に
なったみたいです。



(ダイエットコンサルだけではなく、男性から見た結婚したい理想の女性像も落とし込みました。)



ダイエットに成功してこんな
ドラマみたいな話しあるんだなと
正直驚きました。



そして、私は小さな感動を味わいました。



逆に彼女の知人のこんな話しを聞きました。



ダイエット前の彼女と同じように肉付きがよかった友人はいつも口癖のようにこう言っていたそうです。



「このままでいいとは思わないけどまぁいいや」



「お腹周りは気になるけど肥満とまではいかないし...」



現在そんな友人は３２歳で彼氏なし



ストレスで激太りしてしまったようです。



「楽しそうにしている人たちを横目につらく
下をむいて歩いている...。」



と、嘆き



親には結婚をせかされ



「生きているうちに孫の顔がみたい...」



と言われ続けているようです。



少し残念に思います。



彼女は生涯のパートナーではなく
脂肪と一生付き合っていく
ことになりますね。



自分で変わろうと思うなら、
やり方さえしっかりしていれば
改善の余地はあるのですが...。



ダイエットに成功した彼女と
何もしなかった彼女の大きな違いは



行動したかしなかったか



ただそれだけです。



あなたは古い友人や同僚が



１人。



また１人と...。



結婚していくのを見届けたいですか？



おそらく辛いと思います。



ダイエットをしようと決意しても
その動き出すエネルギーが一番大きく辛いです。



その辛い気持ちを味わうのと



変わろうと思って行動に移すことの辛さ



を天秤にかけるとあきらかに、後者を選びますよね。



「本気で変わりたい！」



そう強く思うのであれば私は付き合います。



私のコンサル生がダイエット設計術で
ダイエットに成功し、それだけではなく
人生を大きく変えた。



正直嬉しかったです。



その感覚をまた味わいたい。



実際ブログ上で全てお伝えするのには限界があります。



そこで、私がコンサルしたリバウンドしない
ダイエット設計術のコツをまとめたレポートの
一部をあなたに特別に公開します。



ただし、残り１５名様の方だけに
限らさせていただきます。



（始めは３０名様限定でしたが、
ありがたいこに現在半分の１５名の方が
参加してくれました。）



真剣にサポートしたく



それ以上増えてしまうと人数の関係上サポートに
限界があるため残り１５名様だけとさせていただきます。



私が初めてコンサルした女性の人生が
大きく変わったことに深く感銘を受けました。



【私がコンサルした人の人生が大きく変わる】



あんな嬉しい体験は滅多に経験できません。



その喜びが快感にかわりました。



あなたに情報をシェアし、
ダイエットをサポートすることに決めました。



この情報をを手にしたあなたは



無意識にダイエットを続ける



ことができるようになります。



そして、
モデルのようにスタイルが良くなり
スキニーパンツを履けるようになります。



ファッションにも興味が出てきて、
あなたは若返ったように綺麗になり、
街では男性に困るくらい声をかけられるように
なってしまします。



もしかすると中には収入がたくさんある
素敵な男性に声をかけられ
TVドラマのような出逢い
が待っているかもしれません。

あなたが行動すれば、
そんな状況に出会える可能性は大きくなります。



逆に行動しなければ、何も変わらず
時間だけが無駄に経過していきます。



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まわりをあなたの話題で持ちきりにさせ



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その後、指示に従っていただければ、
あなたの元に私が成功させた
リバウンドしないダイエットの設計術レポート
が送られてきます。



今回は私のブログを読んでくれたあなたに特別に



【食べていいもの、食べてはいけないもの】



をまとめたレポートも今回特別に
あなたにお渡しします。



この情報には
お金は一切かかりません
のでご安心下さい。



情報を受け取ったことを
他の誰かに知られることも一切ありません。



そのかわり、あなたの人生を変えて下さい！



何か質問や悩みがあれば下記アドレスまでいつでも連絡下さい。

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確実に返信します。



さらに知識を深めたい方はこちらも参考に
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さらにダイエット(筋トレ)



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人数に限りがあります。



残り１５名様(レポート込み)だけです。



１５名様に達した時点で終了とさせていただきます。



行動するかしないかで
あなたのこの先の人生がかわります。



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それでは最後まで読んでいただきありがとうございました。



では
]]> https://ameblo.jp/ematiiasay1/entry-11916964482.html Thu, 25 Sep 2014 22:03:28 +0900 こんにちは、最速ダイエッター＠赤坂　あきらです。



極秘の話しになるので誰にも邪魔されないあなたの部屋で読んで下さい。



あなたは脂肪がつくられる仕組みを意識したことがありますか？



この記事を読む前に



ダイエット≠我慢



という概念をインストールして下さい。



脂肪の付く仕組みをインストールするだけで、あなたは
敵である脂肪を自分の手のひらでコロコロと転がせ、自在に操れるようになります。







１つ言っておきますが、これは食事制限ではありません。



食欲をコントロールするのです。



コントロールできればダイエットは簡単に続くと思いませんか？



であれば食欲をコントロールしたいですよね？



自分で操れるようになるということは自分のカラダに脂肪を溜め込む決定権はあなたにあるということです。



糖質やお肉は太るから野菜ばかり食べている



しかし、なぜかなかなか痩せない...



そんな経験ありませんか？



そんなあなたは負のスパイラルにはまったしまっているのです。



脂肪の仕組みを理解しないで、ただただ糖質制限ダイエットばかりしていると



100％リバウンドしてしまいます。



しっかりとした糖質制限は糖尿病などの病を患っている方に適しています。



しっかりとした糖質制限をしてしまうと、あなたはせっかくダイエットに成功しても相当意思が強くないと３ヶ月後には確実にリバウンドしています。



あなたがモデルのような引締ったスタイルをデザインして、近い未来の旦那さん候補の彼をゲットしたとしても



その彼はリバウンドしたあなたのカラダを見て



「だまされた...」



と心の中で叫び



あなたの元から何もなかったかのように去って行ってしまうでしょう。



しかし、安心して下さい。



そんなことはあなたには無縁の話しになります。



あなたが、脂肪がつくられる仕組みをインストールしてしまえばいいのです。



当時、私がダイエットに失敗し続けていたある日
５年ぶりくらいに総武線船橋駅のホームで
ある人物から声をかけられました。



「あきらくん！」



私は振返りびっくりしました。



『〇〇ちゃん？！』



肌はマシュマロのようで
長○川潤のような引締ったスタイルに変身していたのです。



やはりダイエットに成功してからは男性に声をかけられる回数が増え、結婚まで至ったそうです。



結婚式でドレスを綺麗に着こなした時に



「あのとき頑張ってよかった」



と感じたらしいです。



何を隠そう彼女は以前、ぽっちゃり体型だったのです。



当時の彼女の悩みは男性に相手にされないことだったことを思いだしました。



そんな彼女がどのように変身したのか気になり色々と聞いてしまいました。



その秘訣は食欲をコントロールしていたということでした。



私はそのコントロール方法を教えてもらいそれを実践してみました。



私が実践すると同時にダイエットで悩んでいる友達にもシェアしました。



結果、効果絶大です。



私は６０日後に－５キロ



友人は－４.５キロ



減量できていました。



しかも、食べる量は変わっていません。



想像して下さい。



あなたがダイエットに成功してリバウンドをしなければ


男性に声をかけられる回数が上がる
↓
素敵な彼氏をゲット
↓
やがて結婚
↓
子供に恵まれる
↓
幸せな家庭を築く



その過程でもし、あなたの昔の写メを彼に見られたとしても



彼から



「昔の姿はどうであれ、自分のカラダをしっかりとここまで気づかえる〇〇(あなたの名前)なら俺のこともしっかりサポートしてくれるはずだ」



「そんな〇〇と一緒にいたい」



「一生一緒にいてくれ」



「結婚しよう...」



というシチュエーションがあなたにも訪れるかもしれません。



ウエディングドレスに身を包んでヴァージンロードを歩いている自分の姿を想像しながらこの先を読んで下さい。







ここまで読み進めているあなたは
以前の私のようにダイエットや食事で悩んでいる方だと思います。



そこで、今回その食欲をコントロールする秘訣を私の読者に特別に無料プレゼントいたします。



＞＞＞食欲をコントロールできる指標←クリック



そのプレゼント内容とは脂肪がつくられる仕組みを理解して食欲をコントロールできるプレゼントです。



内容の１部を公開します。



まずは脂肪がつくられる仕組みをあなたにインストールしていただきます。



その脂肪がつくられる仕組みとは



血糖値(糖質の値)&インスリンの仕組み



これを理解するだけです。



あなたが食事をして消化、吸収する時に血液中の血糖値(糖質の値)が急上昇します。



急激に上がった血糖値の上昇を抑えるためにすい臓からインスリンが分泌され急下降させます。



この時に血液中の糖質から中性脂肪がつくられてしまうのです。



これがあなたのカラダにまとわりつく脂肪です。



血糖値が急激に下がったときに空腹感を覚えてしまうのです。



すなわち血糖値を食事でコントロールしてしまえば、あなたに脂肪がつきにくくなるのです。



血糖値の上昇がゆるやかであれば、下降もゆるやかなので空腹感になるまで時間がかかるのです。



血糖値の上下を緩やかにする食品を選ぶことがダイエット成功の近道です。



血糖値を制して、あなたのものにしてしまうのです。



血糖値の上下をコントロールできれば食を抑えることも可能になるのです。



では血糖値の上がりやすい、下がりやすい食品はどのように選べばよいのか？



この指標を覚えて食品を選んで下さい



【GI(グリセミックインデックス)値】



ブドウ糖を１００として、血糖値の上がりやすさを数値化した指標です。



GI値が６０以下の食品を選ぶことで脂肪の生成を阻止できます。



GI値の高い食品は



「脂肪を溜め込みやすく、腹持ちがわるい」



GI値の低い食品は



「脂肪がつきにくく、腹持ちが良い」



と覚えておいて下さい。



スーパーやコンビニなどで食品を選ぶときにGI値を参考にして選んで下さい。



以前、私のコンサル生からこんな意見をいただきました。



「でもそのGI値って食品に表示されてるの？」



『残念ながら表示されていません。』



「GI値の低い食品を選ぶことはわかっても表か何かないとわからないわ」



この意見をいただき、私はGI値を表にまとめました。



ブログでは明かせないあなただけの特別の指標です。



＞＞＞食欲をコントロールできる指標←クリック



指標を受け取るには



"食欲をコントロールできる指標"をクリックする
↓
アドレスを記入
↓
確認ボタンをおす
↓
あなたのメールボックスに指標が届く



アドレスを登録して第３者に知られ、膨大な迷惑メールが届くよなことは一切ないので安心して下さい。



最速ダイエッター＠赤坂　あきらが責任もってしっかり管理しあなたのダイエット成功のための重要な、ブログでは明かせない有益な情報をシェアいたします。



この指標をあなたの携帯に保存して
買い物をする時に指標を参考にして食品を選んで下さい。



買い物する意外にもお昼の外食で活用できます。



例えば、お昼にうどんを食べようとしたときに
あなたは携帯を開いて指標を確認するだけです。



指標にはうどんのGI値は８０と表記されています。



理想はGI値６０以下の食品を選べば脂肪が溜まりにくいので



今日は指標にあるGI値５９のそばにしよう



とこんな感じで使って下さい。



あなたが指標を受け取って、血糖値を制することがダイエット成功のカギになります。



ダイエットを成功させましょう！



あなたは同僚や友人の結婚報告を聞いても、悔しい思いをすることはなくなります。



そして、素敵な男性をゲットして結婚式で
あなたのウエディングドレス姿を友人や同僚に披露しましょう。



そして幸せな家庭を築く。



それだけでなく、あなたのお腹に子供を身ごもった時に胎児にしっかりとした栄養を与えることにも繋がります。



結婚して旦那さんの健康管理もあなた次第です。



家族全員が健康でいられれば天気の良い日に
あなたと素敵な旦那さんと可愛い子供３人で頭の上に２つの大きな耳があるキャラクターのいる街へ遊びに行き



幸せな時間を過ごせる



ようになるでしょう。







そのために敵である脂肪(血糖値)を上手くコントロールさせましょう。




食欲をコントロールするのです。



＞＞＞食欲をコントロールできる指標

※注：以前に私のブログからアンケートに答えた、アドレスを登録したことあるあなたは登録しなくても大丈夫です。

あなたのアドレスに無条件でプレゼント、特典をお渡しいたします。



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特典として限定１０名の方に



"居酒屋で使える極秘ダイエットメニュー"



をおつけします。



１０名に達した時点で終了とさせていただきます。



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「リバウンドしない食事の方法が知りたい」



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そんなあなたは下記アドレスまでこっそり直接ご連絡いただいても大丈夫です！
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さらに知識を深めたい方はこちらも参考に
↓↓↓
さらに筋トレ(ダイエット)



最後までブログを読んでいただきありがとうございます。



では
]]> https://ameblo.jp/ematiiasay1/entry-11847372966.html Mon, 22 Sep 2014 19:43:55 +0900 こんにちは、最速ダイエッター＠赤坂　あきらです。

男性向け筋トレ←クリック


あなたは愛する人とのセ○○スより
気持ちいい筋トレが存在すると思いますか？







「存在するんです！」



あなたにこんな経験はありませんでしたか？



※リバウンドしないためには筋トレは必須ということを忘れないで下さい



「綺麗なカラダのラインを創るために筋トレしよう！」



「ダイエットにも効果あるし」



しかし、３日後には...



「仕事で疲れたから筋トレは明日やろう...。」



「今日は女子会があるから...」



それ以降、筋トレをすることはありませんでした。



あなたは見事な見事な脂肪を蓄えたまま来年はさらに太って



何も変わらずの人生



同僚や友人の結婚報告を耳にする回数が増え



だんだん周りから取り残される思い



毎日が不安でどうしようもない...



しかし、人間のある性質を利用すれば



筋トレを快感



に変え、リバウンドしないカラダをデザインすることができるのです。



もし、あなたが筋トレをすることで気持ちいい快感を得られるとしたら筋トレが楽しく
なって長続きすると思いませんか。



やがて



筋トレが楽しい
↓
痩せにくいカラダをデザインできる
↓
スキニーパンツを履きこなせる
↓
男性に声をかけられやすくなる



運命的な出逢いの数が増えていくのです。



素敵な彼をゲットでき



長期休暇には彼と一緒に南の島へ行き、ビーチパラソルの下、彼と２人だけの世界で冷たいカクテルを飲みながら







最高の１日をエンジョイできるようになるのです。



至福の瞬間ですよね？



あなたが人間のある性質を利用すれば、筋トレが気持
ちよく感じリバウンドしないカラダをデザインできてしまうのです。



その性質とは「２つのホルモン」です。



ホルモン１：ドーパミン

このドーパミンホルモンは筋トレをすると分泌されます。



欲しいものを手にいれようとする動機づけがされ、結果
行動させるホルモンです。



さらには、最近の研究結果では喜びや快感を得られると
予測させるホルモンだということがわかりました。



ホルモン２：βーエンドルフィン

これは快楽物質です。



これは快感を得ることによって分泌されるホルモンで
す。



例えば、



あなたがご飯を食べたいと思ったときにドーパミンが分
泌され、美味しいご飯を口にしたときにβーエンドルフ
ィンが分泌されるという仕組みになっています。



そして人間の脳に行動を繰り返すというプログラミング
がされており、食事を繰り返すといった
継続が続くのです。



継続にはこの２つのホルモンが重要なのです。



私はこの２つのホルモンの働きをうまく筋トレに応用し
ただけなのです。



応用の仕方はいたって簡単です。



それではステップをふんでお伝えいたします。



ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
STEP1

なるべくスイーツを食べて下さい。
※ホルモンの働きが実感できます



STEP２
 
あなたがミランダカーのようなかっこい
いカラダになったことを想像してください。





 


STEP３
理想の彼と南の島へ行ってどんなことをしたいか寝る前に想像して下さい。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー



以上の３ステップをするだけで、あなたの筋トレは
継続することができるでしょう。



スイーツに置き換えると



スイーツを食べたいと思うと
↓
ドーパミンが分泌される
↓
スイーツを食べる動機付けがされる
↓
スイーツを食べるとβーエンドルフィンが分泌される
↓
βーエンドルフィンによってスイーツを食べることが快感にかわる



という流れで



スイーツを食べる＝筋トレ



が気持ちよくなってきます。



私はこの方法をコンサル生に実践させただけで筋トレを快感に変えることができ



継続できる



ようになりました。



あなたが理想とする最高の１日を想像することができ
れば、それは現実へ近づきます。



理想の１日を想像することは簡単です。



それではワークです。



仕事帰りにコンビによって好きなスイーツを１品選んで帰宅して下さい。



あなたの脳内には大量のドーパミンが発生するでしょう。



「あきらさん、そんなことしたら逆に太ってしまいますよ！」



安心して下さい。



私の筋トレダイエット設計術ではそんな多少のカロリーは影響しません。



あなたが自在にドーパミンを操れるようになれば、筋ト
レが継続でき



「ステキ！」



と絶賛される女になるでしょう。



これから男性に声をかけられる回数が増えますが



あなた準備万全ですか？

 

「リバウンドしない食事の方法が知りたい」



「リバウンドの悩みがあるけど誰にも相談できない」



そんなあなたは下記アドレスまでこっそり直接ご連絡いただいても大丈夫です！
↓↓↓
akasakaakira502@gmail.com



最速ダイエッター@赤坂　あきらが100％確実に返信、対応いたします。



さらに知識を深めたい方はこちらも参考に
↓↓↓
さらに筋トレ(ダイエット)



最後まで読んでいただきありがとうございます。



では
]]> https://ameblo.jp/ematiiasay1/entry-11892673928.html Fri, 19 Sep 2014 22:39:20 +0900 こんにちは、元もやし体型・赤坂　あきらです。



あなたは運動させずに履けなくなったデニムをまた履きたくないですか？



去年履けなかったデニムのボタンが無理なく締められた！



この快感味わったことありますか？



あなたはベルトを締める時に



「お腹の周りについたこの肉どうにかならないかな...。」



と思うことはもうなくなります。







恥ずかしながら私は以前何回も思ったことがあります。



学生時代の自分の写真をみて



「学生の頃スリムだったのに...」



そう思う回数も増え



やがて社会人生活も長くなり



デスクワークが増え



飲み会の回数も増え



お腹周りのお肉も増え



そして気付けば鏡で見た自分の姿に嫌な気持ちになったことはありませんか？



「これはまずい！」



「ダイエット（筋トレ）をしよう！」



と意気込んだものの、仕事から帰ってからは疲れてやる気にならない。



そんな生活を送っていませんか？



その気持ち痛いほどわかります。



私もそうでした。



仕事から帰ると



「今日は疲れたからいいや」



「明日から明日から...」



などとやらない理由を見つけ







結局、そのまま冬眠中の熊のように１年が過ぎ３年が過ぎ...。



現状が何も変わらず



私のように負のスパイラルにはまっていってしまいます。



結局、現状は過去と何も変わらず。



しかし、



あなたはお腹周りのお肉に「さよなら！」と言うことができる日がきたのです。



生活スタイルは今のままで



無理な食事制限などせずに、健康を手にいれながら"ポッコリお腹"がみるみるぺったんこになっていきます。



周りの友人、同僚から



「最近やせた？！」



「すごい！！」



と言われるようになります。



服を買いに行った時には服をデザイン優先で選べるようになります。



あなたは、友人と女子会で会う時に綺麗なラインのスキニーデニムを堂々と履きこなし優越感にひたれます。



私のコンサル生にある方法を実践していただきました。



３年という時間をかけ勉強した過程で手に入れたお腹を凹ますコツです。



なんと１ヶ月後にはウエスト－７.５㎝を実現しました。



それ以降私のダイエット設計術に取り入れているのです。



そのコツを私のブログを読んでくれているあなたに特別にシェアいたします。



もう無駄な時間とお金を使わないで下さい。



私が長い時間勉強し、お金をかけて実践したダイエット設計術です。



ついにはじまります。



アンケートに協力していただいたあなた、

メッセージをくれたあなた、

本当にありがとうございました。



あなたは誰にも知られずにこっそりとお腹を引き締め、ラインの綺麗なカラダをデザインし、周りの友達から



「すごい！！」



「〇〇ちゃん、いつの間にかカラダ綺麗になったね♡」



「どうやったの？」



「ねぇ～おしえて！」



と言わせる筋トレ設計術プロジェクトが始まります。



＞＞運動せずにお腹を引締め「すごい！」と言わせる筋トレ設計術プロジェクト



まずは、あなたのお腹を簡単に凹ませてもらいます。



「あきらさん、なぜお腹からなんですか？」



「お腹を凹ますならまずは筋トレじゃないのですか？」



『確かにそうです！』



『間違いではありません』



確かに私は自分のブログで



『脂肪を減らすなら筋トレダイエットだ』



と口酸っぱく伝えてきました。



効率良く脂肪を減らすのに



『多くの人が陥りがちな点にフォーカスしました』



『健康的に脂肪の燃えやすいカラダ(下地)を創っていなかったのです』



筋トレをしてかっこいいカラダをデザインする前にあなたのカラダの基礎を固めなくてはいけません。



考えてみて下さい。



あなたが住んでいる家もしっかりとした土台が設計され、その上に家が建っています。



もし土台がしっかりしていないと家は傾いてしまいます。



もしくは倒壊してしまうおそれもあります。



人間のカラダも一緒です。



あなたのカラダもしっかりとした土台（下地）を築き、それから筋トレをしないと


脂肪の燃えやすいカラダをデザインすることはできないんです。



やがて



病気になりやすいカラダ



へとあなたは１歩１歩進んでいってしまうのです。



そして健康は傾き、あなたのカラダは倒壊します。



安心して下さい。



それは誰でも回避できます。



脂肪の燃えやすい基礎（下地）を創る
↓
姿勢がよくなる
↓
筋肉が付きやすいかっこいいカラダがデザインできる
↓
リバンドしないカラダになる
 


土台、基礎が重要なのです。



まずはあなたにドローインという方法でお腹を凹ませてもらい成果を実践していただきます。



このドローインとは数十年前からオーストラリアで腰痛改善の目的で研究されていました。



近年では”地上波”や”N○K”などで取り上げられています。



ボディービル世界３位の記録をもつ”石井　直方教授”も実践していて、多くの著名人も実践している方法です。



ある男性被験者が食事制限をせずにドローインを実践したところ

１月でマイナス６.５㎝

ウエストがサイズダウンしたという報告もあります。

(私が以前にドローインを実践した時の写真です)



私は虚弱体質を克服できました。



しかし、筋トレをさぼっていた時期があり、お腹周りに脂肪が溜まったきてしまったのです。



危機感を感じてドローインを実践してみました。



実践して３週間後くらいの写真です。



本来はビフォーアフターで写真を載せた方が信憑性が増しますがなんと私はビフォーの写真を撮っていなかったのです...。



申し訳ないです...。



苦し紛れですが、私の写真のお腹に”デブ線”と呼ばれる線が横に入っているのに気付いたでしょうか？



これが脂肪（下っ腹）が付いていた苦し紛れの言い訳です...。



脂肪が減ってなぜ腹筋の筋が多少現れているのかもレポートにまとめてありますので楽しみにしていて下さい。



この状態から腹筋を行えばさらに筋肉を大きくでき、腹筋んがもっと割れてきます。



それ以来ドローインが効率良く筋トレをするのに重要なことに気付き私の筋トレ設計術に取り入れています。



あなたの頑張りが確実にカラダにあらわれます。



「そんなウソを言わないで下さい！」



「あきらさん、そんな夢なような話しありませんよ！」



そう思われる方はこれから先は読まないで下さい。



本当に変わりたい！



今の環境を変えたい！！



そう強く思うあなただけはこれから先を読み続けて下さい。



本気で変わりたいあなたはこちらをクリックして下さい。
(後編へ進みます)
↓↓↓
これがあなたの最後の筋トレダイエットになります。
]]> https://ameblo.jp/ematiiasay1/entry-11914134070.html Fri, 19 Sep 2014 19:01:06 +0900 こんにちは、最速ダイエッター＠赤坂　あきらです。



筋トレダイエットで、スリムなカラダをデザインして未来の旦那様にお姫様抱っこしてもらう準備は整っていますか？



ある場所を鍛え上げると、時間がたつほど



脂肪がメラメラと燃え続けるのです。



教会の結婚式で、あなたはウェディング姿のままお姫様抱っこされることに抵抗がなくなるのです。




(未来の旦那様イメージ)



この部分を鍛えておかないとあなたが食事制限なしなどでダイエットに成功しても以前の倍以上の体重でリバウンドしてしまうのです。



ダイエットで１番重要なことを知らないとあなたは必ずリバウンドしてしまいます。



あなたの努力と時間とお金の無駄にで終わってしまいます。




努力と時間とお金を使ってダイエットに成功してもそれを維持するのって大変じゃないですか？



辛いダイエットを長期的にあなたは続けられますか？



しかし、安心して下さい。



簡単な方法でリバウンドしない体型をデザインできてしまうのです。



あなたのカラダを見た未来の旦那様があなたを抱き上げたくなって我慢できなくなってしまいます。







私のコンサル生、ダイエットに挑戦する方をはじめリバウンドしないダイエットの重要な部分を知らないのです。



私がダイエットに失敗し続けていた時に得たヒントを私のブログの読者にシェアいたします。



ジムに行き情報を集め、本屋に行き調べ尽くしたリバウンドしないカラダつくりの基礎的な部分です。



意外と鍛えられていない筋肉です。



太ももの前側の筋肉(大腿四頭筋　だいたいしとうき
ん)です。



この筋肉はカラダを支えたり、走ったりジャンプしたりす
るのに重要な筋肉です。



この太ももの前側の筋肉(大腿四頭筋　だいたいしとうき
ん)を鍛えると疲れにくいカラダになり、あなたのパ
フォーマンスがアップします。



すなわち、あなたの「基礎代謝」がさらに上がります。



基礎代謝が向上するとあなたには無駄な脂肪が着かな
くなり鍛え上げた筋肉が脂肪で埋まるという負のスパイ
ラルにまらなくてすむのです。



太ももの前側の筋肉(大腿四頭筋　だいたいしとうきん)
を定期的に鍛えておばあなたのパフォーマンスは向上
しているので筋トレしてもすぐに元のカラダに戻ります。



では、太ももの前側の筋肉(大腿四頭筋　だいたいしとう
きん)をどのように鍛えれば良いのかお伝えいたします。



太ももの前側の筋肉(大腿四頭筋　だいたいしとうき
ん)の鍛え方はあなたが一度は耳にしたことがあると思
う
「スクワット」です。



「スクワット？！」

「そんなの知ってるよあきらさん！」

「そんなので本当に大丈夫？？」



はい、大丈夫なのです。



この「スクワット」は王道中の王道ですので是非あなた
の筋トレダイエット種目に入れて下さい。



それではステップを踏んでお伝えいたいします。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
STEP1

仕事帰りや休日のショッピングには階段を使う回数を増やす。
※太ももを意識する
※仕事帰り、１日おきに無理のないように初めていく


STEP２

職場で椅子から立ち上がる時にスクワットの要領で立ち上がる
※太ももを意識する

STEP３

慣れてきたらスクワットを部屋でやってみる


【スクワットやり方】
肩幅より少し広く立つ
↓
つま先は少し外側に開く
↓
両腕を胸の前で組む
↓
ゆっくりと膝をおろす
※このときに膝はつま先方向に広げる
↓
太ももと床を平行にする
※膝はつま先より前にでない
↓
背中は曲げずにそのまま３秒キープ



これを１０回やる



以上のステップであなたのパフォーマンスは３倍上がり
ます。



自宅で太ももの前側の筋肉(大腿四頭筋　だいたいし
とうきん)を鍛える時間がなくてもご安心下さい。



自宅でなくても外出先でも太ももの前側の筋肉(大腿四
頭筋　だいたいしとうきん)を鍛えることは可能です。
 


外出先で習慣づけることがあなたがリバウンドしないカラダをデザインする第１歩です。




慣れてきたら「スクワット」はテレビを見ながらでもできるので気軽に「やるぞ！」と意気込まずに行って下さい。



軽い気持ちで明日、帰宅するときに階段を使って実践してみましょう。



あなたの脂肪は時間がたつにつれてメラメラと燃えていきます。



脂肪が燃える
↓
スタイルが良くなる
↓
どんな服でも着こなせる
↓
美意識があがる
↓
男性から声をかてもらう回数があがる
↓
素敵な男性に出逢える確率が上がる



今度があなたが友人や同僚に結婚の報告をする番です！



あなたは来年も友人や同僚の結婚報告を聞く側ですか？



それとも報告する側ですか？



それはあなたの少しの努力と私のブログをお気に入り登録する



小さな行動の１つであなたの運命は変わっていきます。



P.S
「リバウンドしない食事の方法が知りたい」



「リバウンドの悩みがあるけど誰にも相談できない」



そんなあなたは下記アドレスまでこっそり直接ご連絡いただいても大丈夫です！
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最速ダイエッター@赤坂　あきらが100％確実に返信、対応いたします。



さらに知識を深めたい方はこちらも参考に
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さらに筋トレ(ダイエット)



最後まで読んでいただきありがとうございます。



では ]]> https://ameblo.jp/ematiiasay1/entry-11864199884.html Tue, 16 Sep 2014 12:12:19 +0900 こんにちは、元もやし体系・赤坂　あきらです。



なぜ長友が海外で活躍できるカラダをデザインできているのか？



それはカラダのある部分を意識して筋トレをしているかです。



その筋トレ方に近い私のストーリーを赤裸裸に語ります。



私はコンプレックスである虚弱体質がキッカケで筋トレにハマりました。



失敗を重ねながらも、３年かけて憧れである細マッチョを手に入れることができました。

　　　　　(初めて虚弱体質を克服したとき)
　　　　　 この７年後の私のカラダの脂肪は...



しかし、社会人生活が長くなると



飲み会が増え



運動する時間がなくなり



私のお腹の周りには敵である脂肪がへばりついていました。



久々に会う友達には



「前に比べると太った？！」



「昔は腹筋割れてたのに今は....」



「ダサい腹だな　笑」



などと言われる日が続きました。



また昔同様虚弱体質のときのように悔しい気持ちになり、深く傷つきました。



ここで初めてダイエットを決意したのです。



どうにかしようと思いましたが、ここであることに気付いたのです。



私は過去に虚弱体質(もやし体型)を克服できましたが、脂肪の減らし方が全くわからなかったのです。



効率良く最短で筋肉を大きくするコツはインストールされていました。



ゴリマッチョ、細マッチョどちらにでもなれます。



しかし、筋肉の周りについている脂肪をへらすコツがまだ私にインストールされていませんでした。



とりあえず私はわからぬまま腹筋をストイックに頑張りました。



自宅に帰っては、腹筋ばかりやっていました。



１週間がたったころでしょうか？



腹筋を頑張っていてもお腹の脂肪が全く減っていないことに気付き怒りをおぼえました。



怒りを我慢したまま、その日の夜寝ようとベッドへ入りました。



そのときです...



「おい！」



「あきら！」



私の名前を呼ぶ声が聞こえたのです。



部屋には私しかいないはずです。



『誰だ？！』



私はわからぬ相手に向かって叫びました。



すると相手はこう答えました。



「お腹周りの脂肪をへらしたいのか？」



良く耳をすますと私のお腹から声がきこえてきているのです。



『まさか？！』



『変な夢をみているのか』



そう信じ込み、ほっぺを強くつまんでみました。



『イタっ！！』



あきらかに痛い



夢じゃないのです。



すると私のお腹はもう一度



「お腹周りの脂肪を減らしたいのか？」



と私に聞いてきたのです。



『そんなバカな現象ありえるか？！』



そう思いながらも私は答えました。



『もちろんそうだ！』



『友達や会社の仲間にバカにされ悔しいんだ...。』



このバカげた現象よりもバカにされた気持ちの方が強く私は答えました。



「あきら、毎日腹筋をしているが腹筋だけじゃお腹の脂肪は減らないんだ」



『本当か？！』



私は衝撃をおばえました。



私のブログの読者のあなたは知っていると思いますが



腹筋だけではお腹の脂肪は減らないのです。



「あきらは筋肉を大きくできても脂肪の減らし方をしらないんだな」



「今日から私がアドバイスをするから素直に聞くことだ！」



「そうすれば45日後には腹筋は割れている！」



『なんだ偉そうに』



『わかった。』



若干、信じられない気持ちもありました。



私には他に頼る人がいなかったので素直に聞くことにしました。



その日から私は自分のお腹を「先生」と呼ぶことにしました。



先生は私にお腹の脂肪とお腹の筋肉について毎日教えてくれたのです。



さらには食事制限をせずに。



仕事から帰ると先生のメニューを１日５分こなしていきました。



その日から先生と２人３脚ダイエットを頑張りました。



先生の助けもあり、なんと私のお腹の周りの脂肪がどんどんなくなり、昔のような腹筋が見事にでてきたのです。



４５日後、友達や会社の友人から



「短期間にやせた？！」



「お腹の脂肪なくなってない？」



「お腹触らせてよ！」



「腹筋ヤバくない？！」



「どうやったの？」



「教えてよ！！」



あきらかに、周りの反応が違うのです。



普段「情けない」などと言われ悔しい思いをしていました。



お腹周りの脂肪が増え服を



デザイン重視ではなく、サイズ重視で選んでいました。



しかし、今ではバカにしていた奴らを「すごい！」と言わせ



服をサイズではなく、デザイン重視で好きな服を選べるようになりました。



これもみんな先生のおかげです。



私はこの変化を先生に報告しようと話しかけました。



『先生！ねぇ～聞いてよ！』



「...。」



返答がありません。



何度呼びかけても返答がないのです。



その日は結局、返答がありませんでした...。



その日の夜、先生が夢にでてきて私のダイエットを指導をしているのです。



すると先生が



「あきら、よく頑張ったね！」



「私のプログラムを見事にこなし、敵であるお腹の脂肪を減らすことができたね」



『先生ありがとう！』



『これも全部先生のおかげだよ！！』



すると先生が私に一言、最後の言葉を言い残し、私は目を覚ましたのです。



その最後の言葉とは



「私の教えを今度はあきらが、ダイエットで悩んでいる人にシェアして救ってあげてね」



それ以来、先生が私に話しかけてくることは２度とありませんでした。



私は長い夢を見ていたのでしょうか...？



信じるか信じないかはあなたしだいです...



先生の言葉通り、あなたへシェアいたします。



先生に教えてもらった筋トレダイエットを以下にまとめたので私のブログの読者に特別にシェアいたします。




ー□□□ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
運動せずにお腹を引締め「すごい！」と言わせる筋トレ設計術プロジェクト

第１章
～ドローインのメリット～

・ドローインとは？

・お腹がでる？その仕組みとは？？

・形状記憶の力

・日常生活で鍛えにくい筋肉

第２章
～気付かずに脂肪吸引～

・食事制限はさらに太る？！

・脂肪が減ってお腹が凹む仕組み

・眠っている筋肉を目覚めさせる

・今すぐ（一時的）にお腹を凹ます方法

・永続的にお腹を凹ます方法

・周りに「痩せた？」と言わせる！！

第３章
～お腹の脂肪にさよなら～

・ドローインをやってみる

・筋能力を知る

・お腹をもっと凹ませる！！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー□□□ー



以上が先生の教えをまとめたレポートです。



このレポートを受け取るには



次の簡単な方法です。



１分以内



で終わります。



下記をクリックして受け取って下さい。

＞＞運動せずにお腹を引締め「すごい！」と言わせる筋トレ設計術プロジェクトをクリック  



あなたのその貴重な１分を私に投資して下さい。



あなたが投資した１分でレポートを受け取った後は、あなたは

すぐにお腹が凹む

のを実感できます。

健康的なカラダをデザインでき、あなたの周りから

「最近すごい変わったね？！」

「カラダすごいね！」

と言わせことができます。



レポートを手に入れスタイルがよくなり、服を買いに行っても

サイズではなくデザインで好きな服を選ぶ

ことができます。



それだけではなくあなたは太りにくいカラダを手に入れることができるのです。



少し、肉がついてきたなと危機感を感じても、私の先生の設計術の知識と実践を繰り返せばすぐに元の体型に戻ります。



あなたは自信に満ちあふれ、いつもとは違う景色を眺めることができるでしょう。



お腹の脂肪と永遠の別れです。



レポートに加えて今から



先着３０名様



だけに限定で以下の先生のメニューを２つ付けさせていただきます。



【先生のメニュー１】
□忙しい人のためのシーン別ドローイング

・自宅編

・買い物編

・出社編


【先生のメニュー２】
□Tシャツやスーツが似合う設計術

・プッシュアップ（胸、腕）

・スクワット(足)

・クランチ（腹）



本当に効果の現れる方法なので、

メニューは３０名様に達した時点で終了とさせていただきます。



今からです。



海外でも通用する長友選手のカラダの秘密もわかります。




＞＞運動せずにお腹を引締め「すごい！」と言わせる筋トレ設計術プロジェクトをクリック 



先生の教えのレポートを受け取った４５日後は、あなたはまわりから



「すごい！」



と言われるでしょう。



鏡の前に立ち自分の姿を見ながら



「あの時頑張ってよかった！」



と言っているあなたを想像してみて下さい。



何か質問や悩みがあれば下記アドレスまでいつでも連絡下さい。

↓↓↓
akasakaakira502@gmail.com



確実に返信します。



さらに知識を深めたい方はこちらも参考に
↓↓↓
さらにダイエット(筋トレ)



それでは最後までよんでいただきありがとうございました。



では

]]> https://ameblo.jp/ematiiasay1/entry-11915985733.html Wed, 27 Aug 2014 15:14:33 +0900 ※注：この記事は続編です。

前編をまだ読んでいないかたは下記をクリックして先にお読み下さい。

＞＞細マッチョを目指す理由



結果、



効率の良い筋トレ方法


が私にインストールされていました。

筋肉は



短期間



でグングン大きくなり、気付いた時にはコンプレックスであった虚弱体質を克服できていました。



女性に相手にさないことはなくなり



ビール腹が侵攻してきても今の私の筋トレ知識ならすぐに体質改善できます。



しかも、ジムに通わずに



筋肉をつけて、自分にも自信がついてファッションにも興味がでてきました。



服を買いに行けばサイズを気にせずに何でも選べました。



Tシャツとジーパンしか着ていないのに



「Tシャツとジーパン似合うね」



「かっこいいね」



と褒められ、自分の生活が１８０度変わりました。



というよりは



周りからの見られ方



が大きく変化しました。



筋トレして○ーザンの雑誌にでているようなカッコいい細マッチョ体型を手に入れるだけで



「すごい！」



と言われるようになりました。



服も質素な服なのに



「かっこいい」



と言われるようになりました。



仕事場では



「できそう」



と思われるようになりました。



全ては私が３年かけて学んだ筋トレ設計術のおかげです。



当時、私がその筋トレ設計術を知っていれば苦労せずにかっこいい細マッチョを



短期間で



手に入れる事が出来たはずです。



私は約３年かかりました。



時間とお金を無駄に使っていたのです。



『当時私に教えてくれる人がいればよかった...。』



何度もそう思っていました。



あなたはラッキーです。



私のブログを読んでくれているあなたは、何かしら悩みやわからない事があるはずです。



私がいればそれは解決できます。



そして、あなたの事を同じ細マッチョを目指している私の同志だと思っています。



私とあなたはベクトルが同じ方向を向いているのです。



なので、私のブログを読んでくれている



あなたにだけ特別に



短期間で細マッチョボディーを手に入れることができる設計術レポートをPDFにまとめてお渡ししたいと思います。



私の同志であるあなたに私のように



無駄な時間とお金



を使って苦労させたくありません。



せっかく私のブログを読んでいるので短期間でカッコいい細マッチョをデザインしましょう。



何かの運命かもしれません。



あなたは、筋トレの悩みがなくなり変わる事ができるのです。



しかし、問題が１つあるのです。



あなたがどのような筋トレ設計術のレポートを欲しいかわからないのです。



例えば、



筋肉をおおきくしたい



お腹を凹ませたい



Tシャツをカッコよく着たい



など、目指す方向によって設計が変わってきてしまうのです。



なので、あなたがどのような方向にカラダをデザインしたいか知りたいのです。



それを元に短期間でデザインできる筋トレ設計術のレポートを作り、あなたにお渡ししたいのです。



方法は超簡単です。



１分以内



で終わります。



まずは下記をクリックする

＞＞短期間でデザインする筋トレ設計術のレポート作成のためのアンケート
↓
クリックしたらアンケートフォームの選択肢を選ぶ
↓
確認ボタンを押す
↓
送信ボタンを押す
↓
終了

以上１分以内で終わります。



あなたのその貴重な１分を私に投資して下さい。



最強のレポートを提供します。



その１分があなたが変われるチャンスになるかも知れません。



私のような苦労をあなたがしないためにも、筋トレ設計術のレポートを作り、提供したいのです。



筋トレの大変さ、私は痛いほどわかります。



かつて私は苦労をしました。



細マッチョはポイントを抑えれば短期間で手に入れる事ができるのです。



私は効率の良い筋トレを網羅しているのです。



あなたのアンケートを元に短期間でデザインできる筋トレ設計術のレポートを作り、提供したいと思います。



ジムに行きたいけど、行けない



心配しないで下さい。



全て自宅で出来る設計術にまとめます。



私がブログを続けている間だけ提供したいと思います。



気が変わって私がブログを辞めてしまったら、あなたに



超効率の良い筋トレ設計術は手に入りません。



今すぐあなたの協力が必要です。

＞＞短期間でデザインする筋トレ設計術のレポート作成のためのアンケート



あなたの協力がないと短期間でデザインできる筋トレ設計術のレポートが作れません。



あなたがカッコいい細マッチョ体型を



短期間



で手に入れてあなたのまわりを



「すごい！」



と言わせ、驚かせたいなら私のレポートを是非受け取って下さい。



今回限りでもう短期間でデザインできる筋トレ設計術のレポートは作成しません。



最初で最後です。



あなたの１分を短期間でデザインできる筋トレ設計術のレポート作成のために私に投資して下さい。



レポートを受け取ればあなたは短期間でEXILEのようなバキバキのカラダをデザインすることができます。







海やプールでそのカラダを披露させて水着ギャルの視線を独り占めにしましょう。



＞＞短期間でデザインする筋トレ設計術のレポート作成のためのアンケート



次はあなたの番です。



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最後まで読んでいただきありがとうございます。



では
]]> https://ameblo.jp/ematiiasay1/entry-11901607156.html Tue, 29 Jul 2014 12:52:20 +0900 こんにちは、元・もやし体系　赤坂　あきらです。



夏には海やプールといった、あなたのカラダを披露する機会が増えますね。



そんなことをきっかけにあなたは学生時代の自分のカラダを取り戻したいと思ったことはありませんか？



私は頻繁に取り戻したいと思った時期がありました。







学生時代は




「体脂肪率１１％」




「腹筋は割れていた」



飲み会に行けば友人に



「おまえ、体脂肪やばくない？！」



「腹筋やばいね！！」



などと褒められ讃えられていた。



そんな優越感に浸り、いつもみんなの人気者だった。



しかし、今の現状は...。



「会社のストレスで暴飲、暴食」



「体脂肪２５％」



「仕事が忙しく運動する時間がない」







色んな原因が重なり、お腹周りには



浮き輪のような脂肪



がへばりついています。



筋肉も落ちてしまい、



ハゲてビール腹



の中年サラリーマン街道まっしぐらです。



たまに合う同級生には



「おまえ、おやじ化してきたな」



「どうした？おまえのカラダパンパンじゃない？！」



などとバカにされる始末。



そんな危機感から



「こんなんじゃ海とプールに行けない！」



「ダイエットをしよう！」



と決意したことはありませんか？



「しかし、どうしたらいいかわからない...。」



もう一度学生時代の引締って腹筋が割れていたあの頃のカラダを取り戻し海やプールに行った時に同僚達や友人達に



「お前のカラダ全然衰えないね！」



「どうしたらそのカラダ維持できるんだよ？！」



「教えてくれよ！」



「すごくない？！」



などと、褒められ認められたくないですか？



そんな現状が続けばあなたは筋トレが楽しくなり麻○やS○Xのようにハマっていきます。



気づいたころにはあなたのカラダはクリスティアーノ・ロナウドのようなかっこいいカラダにを手に入れているでしょう。







そのためにあなたは自分のカラダに向き合わなければいけません。



自分のカラダを知るということです。



自分の今のカラダの現状を知るということです。



あなたは自分のカラダがどの程度の肥満か



１日の摂取カロリーはどの程度か



を把握していますか？



そこをしっかり把握していないといくらあなたが頑張ってダイエットしていても効果は薄れてしまいます。



では自分のカラダを知る為にどうすればよいのか？



あなたもテレビや雑誌で一度は目にしたり耳にしたことがあると思います。



そうです



【BMI】（Body Mass Index）



肥満指数です。



この数値をあなたが知ることで今の現状どの程度肥満なのかがわかります。



１日の摂取カロリーは



年齢、性別、活動レベル



で基準値が変わります。



ステップでシェアいたします。



ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
STEP１
BMI値を計算する

計算方法(あなたの体重、身長)

体重÷(身長×身長)＝BMI



計算ででた数値を下の数値と照らし合わせて下さい。



【BMI値】
１８・５未満＝　　　　低体重

１８・５以上２５未満＝普通体重

２５以上３０未満＝　　肥満１

３０以上３５未満＝　　肥満２

３５以上４０未満＝　　肥満３

４０以上＝　　　　　　肥満４



これであなたの肥満指数がわかります。



STEP２
１日の摂取カロリーを知って改善する



【年齢１８～１９】
男　２２５０～３０００　
女　１７００～２５５０



【年齢３０～４９】
男　２３００～３０５０
女　１７５０～２３００



【年齢５０～６９】
男　２１００～２８００
女　１６５０～２２００



【年齢７０～】
男　１８５０～２５００
女　１４５０～２０００ 　



上記の表を元にあなたの１日の摂取カロリーを把握して下さい。



これで、食生活を改善すればあなたは


効率良く


カッコいいカラダを手に入れることができます。



STEP３
A４サイズの紙とマジックペンを用意して、BMIと１日の摂取カロリーを紙に書く



毎日目に入る所に貼付ける
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー



以上の３ステップをまずは実践して下さい。



あなたは超効率の良く学生時代のカラダを取り戻せます。



あなたが本気で変わりたいと思うのであればステップを必ず実践して下さい。



BMIを計算して自分の今のカラダの状態を知ることが大切です。



知った上で筋トレダイエットをするのと知らないで筋トレダイエットをする



効率は３倍以上



違います。



あなたは、海やプールで



「こんなみっともないカラダをみせたくない」



「水着姿になりたくない」



などと悩むことがなくなります。



ストレスがなくなり、暴飲、暴食がなくなります。



あなたは夏の九十九里へ友人や同僚達と行き、お酒が進みほろ酔いになってきた頃には女性陣に



「腹筋ヤバくない♡」



「ホントだ♡」



「ちょっと触らせてよ～♡」



とボディータッチされ



褒められ最高の１日



を過ごすことが出来るでしょう。



そのとき初めて、あなたは頑張ったかいがあったと心の中でガッツポーズをしているでしょう。



私のコンプレックスから生み出した筋トレ設計術を使えばあなたを理想のカラダへデザインすることが可能です。



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それでは最後まで読んでいただきありがとうございます。



では
]]> https://ameblo.jp/ematiiasay1/entry-11899005776.html Thu, 24 Jul 2014 10:41:54 +0900 こんにちは、元・もやし体系　赤坂　あきらです。



あなたは健康診断で「軽く肥満」と診断され、久しぶ
りに会った同期からは「別人かと思うくらい、太った
ね」と言われたことはありませんか？







「よし！」



「ダイエットだ！」



と決意をした覚えはありませんか？



私はあります...。



しかし、あなたの現状はというと...




・帰りが遅く、食事の時間もバラバラになりがち

・時間がなく筋トレをしたくてもなかなか出来ない

・仕事のストレスで暴食になりがち

・ジムには入会しているが、なかなか行けずに体重が増えてしまう。



あなたにこんな現状ありますよね？



私にもありました。



そんな理由から決意したダイエットは続かず。



しかし、そんな悩みは私が引いた設計図通りに生活すれば簡単に解消できます。



そうすればあなたは、過去の栄光を取り戻したような



「ステキ」



と褒められるカッコいいカラダを手に入れられるのです。



あなたが今の現状のままだと、見事に脂肪の付いたビ
ール腹を抱え悩みまで抱えてしまい、ストレスが溜まり



太り易いカラダ


になってしまいます。



しかし、あなたが私の引いた設計図通りに生活すれば
簡単に脂肪は減り




「別人かと思うくらい、太ったね」



と言われることはなくなり



「別人かと思うくらい、かっこよくなったね♡」



と言われるようになります。



私も仕事が忙しく運動量が減ったにもかかわらず、食べる量が変わらず脂肪を蓄えてしまいました。



結果



「昔はカッコよかったのに～」



などと言われショックをうけました。



私は筋トレの原理原則を理解していたので時間がなく忙しくても今の現状にあった設計図を描き、



１日５分の筋トレで４５日後



にはカッコいい細マッチョ体型を手に入れる事ができました。



その私が描いた設計図とは



筋トレ×有酸素運動×食事です。



その効率とは以下のようになります。



筋トレをして基礎代謝を増やす
↓
筋トレによって脂肪の燃えやすいホルモンが分泌される
↓
ここで有酸素運動をとり入れる
↓
脂肪の燃焼効率が上がる
↓
食事で高タンパク低脂肪を摂取する







これが



一番効率の良い設計図です。



全て自宅でできます。



忙しく、時間がなくても



ジムに行く時間がなくても



食事を摂る時間がバラバラでも



全て自宅でカバーできます。



自宅で全てカバーできるなんて効率良くないですか？



「あきらさん、そんな方法があるなら早く教えて下さい！」



「わかりました。」



「焦らないで下さい。」



ではその大１歩としてなにから始めればよいかステップでシェアいたします。



ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
STEP１
あなたの部屋に鏡を用意して下さい。



STEP２
毎日自分の姿を見て下さい。



STEP３
あなたが筋肉が引き締まったカッコいいカラダを手に入れた時のことを想像して下さい。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー



まずは以上のステップを実践して下さい。



そして



筋トレの後に有酸素運動を行って下さい。



結果は必ず付いてきます。



年齢は関係ありません。







あなたは４５日後に鏡の前で脂肪のなくなったカッコいいカラダを見ながら



「頑張ってよかったと！」



心の中で思っています。



筋トレ×有酸素運動×食事



です。



本当は有酸素運動がなくてもダイエットはできますが、有酸素運動を取り入れることで効率は３倍よくなります。



時間が足りなすぎるあなたは



筋トレ×食事



でも十分ダイエットはできます。



私がヒアリング後、設計図を引かなければわかりませんが。



あなたが毎日鏡を用意することが大変重要になってきます。



その１歩ができるかできないかで、あなたの４５日後は変わってきます。



あなたは、同僚から



「太って誰だかわからなかった～」



と言われることはなくなり



「なんか雰囲気カッコよくなったね♡」



と褒められます。



筋トレに鏡は必須アイテムになってきます。



ダンベルやベンチプレスなどの筋トレ器具ではありません。



鏡です。



まずは鏡を用意することから始めて下さい。




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それでは最後まで読んでいただきありがとうございます。



では
]]> https://ameblo.jp/ematiiasay1/entry-11898492351.html Wed, 23 Jul 2014 11:18:58 +0900 こんにちは、元もやし体型・赤坂 あきらです。

あなたはこんなふうに諦めていませんか？

「お腹周りに浮き輪のようにまとわりついた脂肪、簡単におとせないし...」

「仕事が忙しくてジムに行ける時間なんてないしなぁ～」

「そもそも脂肪の落とし方わからないし」

「筋トレのやり方わからないし」

「本当に僕なんかにかっこいい細マッチョなんてデザインできるのかな？」

「どうすればいいだ！」

あなたはそんな


悩み


を抱えていませんか？

私はそんなあなたの



悩みを解決



できるのです。

そして、あなたのカラダをカッコいい細マッチョにデザインすることができるのです。

あなたは、クリスティアーノ・ロナウドのようなカッコよくデザインされたカラダになりたくないですか？



想像して下さい。



あなたがクリスティアーノ・ロナウドのようなカラダで仕事終わりに同僚と飲みに行きます。







お酒も進み飲み会が中盤に差し掛かった時には必ず同僚達はあなたのカラダの話題を話しはじめます。


「お前のカラダ腕の筋肉いつみてもやばいよな」



「やっぱ、いつ見てもかっこいいし、尊敬するよ！」



『そう？』



『ありがとう！！』



などと優越感に浸れます。



その延長で友達がセッティングしてくれた合コンでもいつものようにあなたのカラダの話題になり、女性達に



「〇〇くんのカラダ男らしくて素敵♡」



「かっこいい♡」



「ちょっと触っていい？♡」



などと褒められ、あなたは



人気者になれるのです。



しかし、お腹周りに浮き輪のようにへばりついた脂肪のままでは同僚に



「お前のお腹面白いよな！」



「ハッハッハ！」



などと毎回あなたは



バカにされ、笑い者



の人生を送っていくしかないのです。



友達がセッティングした合コンでは友達が女性陣に



「あいつのお腹面白いから見てみなよ～」



女性陣に浮き輪のような脂肪が溜まったお腹をさわられ



「ホントだ～」



「面白い～！！」



と合コンでも


笑われ


あなたは自動的に毎回ピエロ役(笑われ役)になってしまうのです。



お開きムードになった時には、友達がお気に入りの女性とLINEを交換している中あなたはお気に入りの女性にLINEの交換を頼むと



「あ、これ会社の携帯なんです！」



「充電なくなりそうなんで」



「ごめんなさい」



とわけのわからない事を言われ



断られてしまうのです。

しかし、あなたが私のブログをしっかり読んでいればあ
なたはクリスティアーノ・ロナウドのようなカッコいい
カラダをデザインでき、あなたはどんな場面でも



人気者になれるのです。



私は過去にガリガリの虚弱体型がコンプレックスで筋
トレを始めました。



筋トレのやり方も、食事の摂り方もわからず、失敗の
連続でした。



悩んだ私は、ジムに通い私の理想のカラダをした人に
色々



〇〇して



筋トレを勉強しました。



時には本屋へ行き、筋トレの本を大量に購入し部屋で
読み込みました。



結果、私は１日１５分の筋トレで４５日後には理想のカ
ッコいい細マッチョ体型を手に入れる事ができました。



私の設計デザインしたカラダはゴリマッチョではなく細
マッチョ体型です。



なぜなら細マッチョの方が女性うけが良いからです。



なぜ自分が設計デザインしたカラダを短期間で効率
良くデザインできたのか...。



それは筋トレをわかる人に



質問



したからです。



すごい簡単なことです。



ただ



質問



しただけなのです。



人は年齢に関係なくちゃんとした筋トレをすれば必ず
筋肉は大きくなるのです。

あなたがわからない事があれば私に是非



質問



して下さい。



それがあなたが筋肉を簡単に効率良く大きくできる近
道なのです。



私が自分のコンプレックスを克服できた後は人の対応
が大きくかわりました。



どんな場面でもイキイキした感じで印象がよく見られ、



人気者になれた



のです。



私は筋トレの知識をインストールするまで、多くの時間
とお金を費やしてきました。



当時、このような筋トレブログがあれば、時間とお金を
費やさなくて良かったなと思い筋トレブログ書いて、多
くの人に発信していこうと、ブログを書き始めました。



しかし



もう辞めます。



多くの人に発信するのではなく、あなたと私で創り上げ
ていくブログにしたいと思います。



それにはあなたの力が必要なんです。



私のアンケートに答えていただきたいのです。



そうすることであなたと私で



最強、最良



の筋トレブログを創り上げることが出来るのです。


そして、私がしていたようにあなたが私に質問していた
だけてば、あなたの筋トレの不安や悩みを解決いたし
ます。



あなたが逆に私のアンケートに答えていただければ、あ
なたと私で




最強、最良




の筋トレブログを創り上げることが出来るのです。



私はあなたと私でブログを創り上げていきたいです。



ブログで筋トレや食事の情報を提供でき、尚かつメール
などで不安や悩みを解決できるコンテンツがあったら
素晴らしくないですか？



私はあなたと創りたいです。



それにはあなたの力が必要です。



下記のアンケートフォームをクリックしてアンケートに
答えていただけたら幸いです。



＞＞アンケートBOX



希望があれば、かっこいいカラダをデザインす
るためには欠かせない



「タンパク質たっぷりの鶏の胸肉
の美味しいレシピPDF１品分」



を無料でプレゼントいたします。



また悩みや相談があれば下記アドレスまでメールをす
るかコメントやメッセージ下さい。

akasakaakira502@gmail.com


私がしたようにあなたは



質問



するだけで理想のカラダをデザイン出来るようになるの
です。



あなたが本気で変わって、筋肉をつけて自信をつけ
て褒められて人気者になりたいと強く思うのであれ
ば



質問して下さい。



あなたと私のブログにしていきたいです。



アンケート、質問お待ちしております。



最後まで読んでいただきありがとうございました。



では 

]]> https://ameblo.jp/ematiiasay1/entry-11896281870.html Fri, 18 Jul 2014 23:09:18 +0900