エネルギーは意図に従って流れていきます。

執着のない意図をすることが大切です。
それは物事に固着せず手放した状態で、心身のバランスが整っている状態から出ます。

タッチフォーヘルスでバランスを整えると、
過去の出来事に囚われてバランスが崩れたり、
未来のことを考えて浮かれたり沈んだりしてバランスが崩れたりすることなく、
今にいる、中庸のバランスがとれた感覚が入ってくるように感じます。

エネルギーをせき止めても、
エネルギーのコレクターになっても、
うまく使わないと人生には活きてこないんですよね。

ハーバード大学の研究結果で出ています。

瞑想を、一日20分ちょっとで8週間継続して、

脳の変化が見られたそうです。

脳内で情動の中枢とも呼ばれる扁桃体は,
特に不安や恐怖といった感情に深くかかわっており、
様々な精神疾患においては扁桃体の機能異常が報告されています。

感情は、身体にも影響を与えます。

経絡で言うと、不安や恐怖は腎経や膀胱経、に関連します。

腰痛や坐骨神経痛と、扁桃体について書かれてある本がありました。

最近の脳科学の研究によって、慢性の腰痛や坐骨神経通のほか、

原因不明の身体の不良やうつ病などに苦しむ患者は、ストレス反応の中枢を司る、

「扁桃体」が肥大化することで、鎮痛に関わる「側坐核」と「DLPFC」（背外側面前頭前野）、

さらには記憶に関わる「海馬」が委縮することが分かってきた。

‐人生を変える幸せの腰痛学校　伊藤かよこ‐より

今年はたくさん本を読みましたが、

この本は素晴らしかった。

ネガティブな感情の扱い方が書いてあります。

これだけ文明が発達してるのに、感情の扱い方をうまく説明してる本は少ないように感じます。

感情をうまく使えば、良い方向に前進できるし、

偏った感情から受ける、身体へのダメージも消えていきます。

意識してないと、

抑圧したり、抵抗したり、見てみぬふりしたり、等、ついついしがちですが、

時々、自分の感情の扱い方をチェックするのは大切だと思います。

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ネガティブな感情が出ると、

『ようこそ、歓迎するよ』

と、受け入れると良い。

悪感情を抱かせるあらゆるものを、

ネガティブな思考やエピソードを、

ネガティブな感情を、

ツラくてたまらない感覚や記憶を、

そして枠にはまった信念を、

歓迎してみる。

存在を許して抑圧もしなければ、悪感情はそれまでのような力を失う。

ひとつの記憶から生まれて抑圧されてきた感情を歓迎すると、

その記憶に根を持つ無数の思考は、感情そのものとともに解放される。

バランスを崩している状態かもしれません。

今現在、理想の状態になっている波動を放っているのがベストです。

こうなりたい！こうなりたい！というのは、

成っていない波動に、なっているかもしれません。

まずは、意識が前のめりになっていないか、

気づくことが大切です。

どうしても、こうなりたい！という偏った気持ちが消えないなと感じるのなら、

こうならなかった時のメリットをリストアップしてみると良いです。

・理想の状態になったときの、メリット、デメリット

・理想の状態にならなかったときの、メリット、デメリット

と、４パターンをリストアップすることができます。

メリット、デメリット、を理解し、

バランスがとれた状態の上に立っていて、

はじめて理想の状態へ流れていくことができるようになります。

文章をデータに入れた時に使う、データ量をみる。

画像をデータに入れた時に使う、データ量をみる。

圧倒的に、画像の方がデータ量が多いです。

文字から得られる情報より、

画像から得られる情報のほうが多いということになります。

文字でも効果がありますが、

心がワクワクするような画像を集めてフォルダに入れておくと効果絶大です。

そういえば学生のとき、

消しゴムに好きな人の名前を書いていた女の子が、

好きな男の子と付き合っていたのを印象的だったな。

（失礼ながら、むちゃ美人とかではない子が、イケてる男子とカップルになってた）

恐れを感じる。

悲しみを感じる。

ネガティブを感じると、無意識の内に抵抗したり、抑圧したり、避けようとしたりします。

認めることが、感情を手放すことの第一歩になります。

そもそも、そんな感情が自分にあるということに気づかない人も多いような気がします。

まずは、気づくだけで大きな成果です。

気づく、認める、この作業は内面を否定しないで、肯定することに繋がりますから、

自己を肯定することにもなります。

自己肯定で、自分を好きになることの大切さは良く言われていますが、

ありのままの自分の感情を、肯定して認めてあげてみましょう。

・あの人をコントロールしよう

・社会が悪い

・天気が悪い

・相場が悪い

こういうものをコントロールしようとしても、エネルギーの無駄遣いになってきます。

では、コントロールできるものは、どんなものでしょう。

・自分自身の思考やメンタル

・物事の解釈

・良い気分になるものに意識を向けるようにする

・お金と時間の使い方を有意義なものにする

コントロールできるものに意識を向けていると、

着実に、理想の現実を結晶化させる過程に繋がります。

体調不良や、何か症状があるときは、体からメッセージを発信していたりします。

こちらから、体を労わるように声かけすると症状が消失していく結果になった話がよく言われています。

花粉症がなくなった、

アトピーが消えていった、

腰痛が消えていった、

など、色んな話があります。

お金がかかるわけでもないので、試してみるのもいいかもしれません。

ありがとう、ごめんね、と声かけしてみよう。

悪い感情を感じることで、違う方向に進んでいることを理解できます。

これは不快だと、というのを感じることがあると思いますが、

そのまま放っておくと、もったいないです。

これは嫌だ、あれは嫌だという否定的な考えを持っていると、

その否定的なものを引っ張ってる磁力の核を作り上げます。

では、どうすれば良いでしょうか？

これは違うなという感情があったら、

【どうなりたいか明確にしていく作業】をしていきましょう。

悪感情は、どうなりたいか自分自身を理解するための材料をくれてます。

理想の現実を創るために、感情とうまく付き合っていきましょう。

嫌な気分になる感情は、受け入れにくいです。

感情は、避けようとしたら残ります。

感情は、抑圧すると残るし、溜めると一気に吹き出します。

残った感情は、身体にダメージを与えることもあるし、波動として周りに影響を与えたりします。

感情は、感じる、肯定する、受け入れることで消失していきます。

■セドナメソッドでは、以下を自問自答して繰り返すことで感情を手放します

①感情があるのを認めますか？
②手放しますか？
③それはいつ？
④今

■ザ・グレイテスト・シークレット（ロンダ・バーン）では、

・『ようこそ、歓迎するよ！』と感情を受け入れる。

悪感情は表面的な部分であって、感情の核の部分に入ると穏やかな感情がある

■五行の感情をまわしていく

水（不安）→木（怒り）→火（喜び）→土（共感）→金（深い悲しみ）

1つの事を考えた時、怒りで感情が止まっているなら、その事から喜びの感情を見つけてみる。

そのことによって、感情の循環が起こって消失していく。

■ESR

タッチフォーヘルスの技術で、額に両手をソフトタッチする。

悪感情を起こす原因となる場面を感じながら、ソフトタッチを続ける。

額に脈動を感じる、そのことを考えられなくなったら完了。

その記憶から受ける、感情の捉え方が変化します。

感情を否定することで、体の中に否定が内包することになります。

感情の肯定は、自己肯定に繋がると思います。

理想の人生を創るのに、感情と向き合うのは大切です。

他にも、感情の扱い方は色々ありますが、

感情の扱い方は、義務教育でやっておいてほしいですね。