3人の子のママ　ダイエット記録 https://ameblo.jp/emi09010422/ 看護師、保健師免許ありの専業主婦です。3人の子のママです。毎日夫と中学生の娘のお弁当を作ってます！結婚後10キロ近く体重UPしてしまったので、この度ダイエット始めました！！ ja 10/24 10/24の食事


朝、納豆まで食べると満腹になるので、

それをお昼に回しました！


夜も、サラダを食べたら

お腹膨れると思ったので

オートミール12gにしてみました。


あと、水分量が足りてないのかも？

と思ったので、ボトルで1.5L、

飲んでみました！


明日の朝、体重減ってるといいなぁ悲しい

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腹八分を心がけていきたいです照れ

ついつい満腹まで食べてしまう、、、

夜のオートミールは18gにしました。

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野菜大豆スープにオートミール。

オートミールは美味しいのか、

まずいのか、わからないなぁ〜


パーソナルトレーニング開始して

1カ月、全く体重変わらず。

腹八分をもっと意識してみます大泣き

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朝軽くしてみたら、

お腹空いてお昼はがっつり食べ、

おやつまで食べてしまった…


やはり、朝はしっかり食べた方が

自分には合ってるなぁキョロキョロ

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人参ケーキは手作り🥕

お菓子作りが好きだけど、

作ると食べてしまうね泣き笑い

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パーソナルジムに通い始めて3週間、

全く痩せてない〜えーん

週1、1回五千円、

お金がもったいないので、

今日は食事を控えてみた、、、驚き

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なかなか、いえ

全く、体重は落ちませんえーん

40歳になると、全く落ちない…


食べたいもの我慢してるのになー涙

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