加圧トレニーングで目指せ！モデルボディ！！

生理3日目。

Mon, 17 Dec 2007 13:12:17 +0900

やばい。いよいよ大台や・・・。

3Kg痩せよう。

今日はデトックスジュース、明日は野菜ジュース＆豆乳で。

明後日からは朝野菜ジュース＆豆乳、お昼はサンドイッチ、夜は9時以降は食べないスタンスで！！！

あぁ、今日食べちゃった。

夜：チョコ、ドーナツ　１３００

１４００Kcal

まだ生理中やしな・・・。

19～23日は集中的に総カロリー減らします。

2食野菜ジュース・豆乳で、1食はおにぎりかなんか。

生理2日目。

Sun, 16 Dec 2007 07:19:59 +0900

昨日は加圧のあと、何も食べず。

今日も控えめでいきます。

(夜食べすぎない！）

私の場合、朝食がキーやから、この次の痩せ期から

朝食は野菜ジュース＋豆乳でいきます。

で、39.5Kg

朝：アイス、クッキー、パン、マフィン、ジュース　　1100

夜：モツ鍋、お酒、春巻、チョコ（なんか、ドカ食い・・・）　反省します。　1900

3000

明日・明後日と断食でっす。

御休み。

Sat, 15 Dec 2007 12:32:40 +0900

生理中なので、2，3日は食事制限をやめます。

とはいえ控え目に。

20日から年内本気モードで39.5Kg目指すぞ！

朝：ドリア、チャーハン、アイス、クッキー　1000

今日は断食。

Fri, 14 Dec 2007 13:40:53 +0900

野菜ジュースのみ　80Kcal

と思ったら異常に食欲。

お腹すいて夜中に食べた。

夜：1800

1900くらい？

生理スタート！

明日は控えめに。でも、無理はせず。

次の痩せ日は20日から。

ちょうどクソ忙しい時やからちょうどよかった！

これで39.5Kgになるぞ！

今日は控えめに。

Thu, 13 Dec 2007 05:42:22 +0900

朝：豆乳リンゴ人参ジュース、デトックスジュース　300

昼：おやつ　800

夜：鍋、チョコなど・・・（だめじゃん）　1500

2600

明日はYJ!

今日の夜は気をつけて。

Wed, 12 Dec 2007 04:20:25 +0900

朝：チャーハン、パスタ、パン、ジュース　900

夜、少し飲みすぎました。

夜：ビール、ワイン、リゾット、前菜　900

1800

無理は良くない。

Tue, 11 Dec 2007 07:01:22 +0900

結局、昨日は夜食べたし、今日も朝食べたけど、

ちょっと少ない！いい感じ。

朝：パスタ、オムライス、ヤクルト、アップルパイ、リンゴ、ヨーグルト　900

夜お菓子食べた。明日からはちゃんとしたもん食べよう。

夜：チョコなど　900

1800

結局

Sun, 09 Dec 2007 09:47:31 +0900

昨日は加圧の後、何も食べず。

今日はジュースで過ごすつもりでしたが、やっぱり食べた。

でも、朝ごはんで終わり。

朝：チョコ、アイス、豆乳バナナ、デトックスジュース、パスタ、カレー、タラモサラダ、スープ　1400

お昼

ケーキ　400

明日から1週間デトックスディ！

月・火は豆乳バナナで。

明後日からは朝を少なめ（野菜ジュース）、夜も軽く！

おやつは1週間食べません。

アイスもチョコもね。

あら。

Sat, 08 Dec 2007 11:05:04 +0900

昨日は朝：1400　夜：1100　2500

今日は断食のはずが・・・

朝：パスタ、パン、お菓子　1600

今日はなんにもなし！

明日は断食にしようっと。

月曜日も。

半断食。

Thu, 06 Dec 2007 23:52:05 +0900

朝、昼はデトックスジュース。

がしかし！夜チョコとかたべちゃった。　1300

全部で1500くらい？

まだ食べすぎじゃないからいいけど・・・。

明日は控えめに、土曜はホントに断食しよう。

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