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emiemi1224のブログ https://ameblo.jp/emiemi1224/ ブログの説明を入力します。 ja 最強のダイエット方法

最強のダイエット方法をみつけちゃいましたニコニコ

これを実践できれば間違いなくあなたもスリムなからだを手にいれられちゃいますよ

それが・・・

豆乳×バナナがダイエットに最強なんです

豆乳ダイエットの中でも、バランスがいいと言われているのが豆乳バナナなんですよo(^▽^)o

この二つを組み合わせているで、お互いの成分を高め合ってくれて

有効なダイエットにつながるんですってヾ(＠°▽°＠)ﾉ

美容にもダイエットにも人気の「豆乳」

豆乳の大豆タンパクによって、筋肉を落とさずに基礎代謝がUPでき、太りにくい体を作れますよグッド！

朝バナナダイエットで有名「バナナ」

バナナは１本86kcalと、意外に低カロリー。カリウムによるむくみの解消や、

ビタミンB群による脂肪の燃焼などの効果も期待できるみたいですよラブラブ！

そんな

豆乳とバナナの相乗効果がすごいんです

豆乳とバナナ、どちらも豊富栄養で、ダイエット効果が期待できる食材なんでよヾ(＠^▽^＠)ﾉ

この豆乳とバナナを一緒に摂取することで驚くべきダイエット効果が得られるんですってラブラブ

腹持ち抜群で食欲を抑えられる グッド！

腹持ちの良い豆乳バナナは、間食を減らしたり、空腹感によるストレスを防ぐ効果が

期待できちゃいます　ダイエットの失敗の一つに、過食によるリバウンドがありますが、

ストレスが少ない豆乳バナナは、ストレスによるドカ食いも防いでくれるんですってﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

代謝が良くなり、痩せやすくしてくれる

豆乳バナナを飲みながらダイエットをすることにより、良質なたんぱく質を摂取でき、

筋肉を落とさずに脂肪だけを落とすダイエットが可能になるのですよチョキ

栄養豊富で健康的に痩せられる

豆乳とバナナを摂取することで、低カロリーでありながら、美容や健康にも効果的な

ビタミンやミネラルを豊富に摂取できちゃいますよ(^ε^)♪

便秘解消効果もばっちり

バナナは食物繊維が豊富。それに加えて、豆乳には良質なオリゴ糖が含まれているので、

便秘の解消にも効果的なんですってにひひ

作り方も簡単

豆乳バナナドリンクのレシピ

材料
豆乳150～200ml
バナナ1本

をミキサーで混ぜるだけでOK グッド！

豆乳の量が多いとサラっとしたジュースになり、バナナの分量が多い場合には

ドロっとしたジュースになります。豆乳の量は、好みに合わせて調節しましょうね

効果的な飲み方

①朝食として

やっぱり朝飲むのが効果が高い

②食事前に飲んで食欲を抑える

食事をする30分から１時間前に飲んでおくといいみたいですよラブラブ

一番のおすすめは、夕食の前に１杯飲んで、夕ごはんの量を減らすパターンですニコニコ

（量の目安は、ごはんを半分にするか食べない。おかずは半分程度に）

この豆乳バナナはダイエットは・・・

日頃の生活習慣を見直すことや、普段の食生活に栄養をプラスすることで体の中から

改善していきましょうというダイエット方法なんですよラブラブ！

健康も手に入れながら、ダイエットができるグッド！

素晴らしい方法なんですよラブラブ！

最後に・・・

楽して、我慢せずにダイエットしたいあなたに

おすすめのサプリメントを紹介しておきますねニコニコ

《食べたいけどダイエットしたい！》そんなワガママ女子にオススメ▼黒しょうがでダイエットサポート！

]]> https://ameblo.jp/emiemi1224/entry-12083950381.html Tue, 13 Oct 2015 23:29:00 +0900 楽して綺麗になる方法

久しぶりのブログ更新です

あなたは「きなこ」はキレイ女子の救世主って知ってましたか はてなマーク

健康食として有名な"きなこ"ですが、実は女子にとって良いことづくめの食材なんですよひらめき電球

そんな美的食材の「きなこ」のお手軽な摂り方を教えちゃいますねアップ

ドリンクなどに混ぜて手軽に摂れます

植物性のたんぱく質「きな粉」と動物性のたんぱく質「牛乳」を組み合わせることで、

アミノ酸のバランスが良くなり、吸収されやすくなりますよニコニコ

日常的に食べるおやつにもきなこを取り入れるという方法もGOOD グッド！

ヨーグルトに入れたり、お菓子に使ったりとかチョキ

「きなこ」の効果は・・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

健康的な美肌を引き寄せる

実はきな粉は女性にとってキレイになれちゃう成分がいっぱい入っているんです

きなこの栄養効果はもちろん、豆乳のイソフラボン効果や蜂蜜に含まれるビタミン類の

相乗効果で美容にはいいおやつなんですラブラブ

ダイエット効果も期待できる

基礎代謝の向上や脂肪の分解促進という効果が発揮されダイエットでも痩せやすい身体を

作り上げる助けになるんだってラブラブ！

またきなこには、食物繊維も豊富に含まれていますので、便秘の解消にもなりますよグッド！

ただし、摂りすぎには注意

どんなにきなこが美容と健康におすすめの食材でも、摂りすぎは禁物ですよショック！

実際に、スプーン大さじ2杯程度を食べることで、きなこに含まれる栄養素を簡単に

摂ることができますよ～ニコニコ

突然なんですが、

あなたも、「ライザップ」って知っていますよね

今、TVCMや番組企画で芸能人がやったりと、なにかと話題の　あの「ライザップ」です

その「ライザップ」のダイエット方法でイメージが一番強いのが過酷な食事制限ですよね

でも

その「ライザップ」でお肉もお魚も食べながらダイエットができるみたいですよ
遂に到来！RIZAPで肉も魚も食べるダイエット／無料カウンセリング受付中

ダイエットには運動はかかせないので、あなたも一度カウンセリングしてみてははてなマーク

今なら無料みたいですよラブラブ！

]]> https://ameblo.jp/emiemi1224/entry-12083582994.html Tue, 13 Oct 2015 00:05:37 +0900 幸せになる方法

{E3CB7771-E6D7-4B92-8DAF-2FA47CA79E39:01}

お寿司食べてきました～

と～っても美味しかったぁニコニコ

そして、すっご～く幸せでしたぁドキドキ

おいしもの食べると、本当に幸せですよね

毎日、こんなに贅沢できたらいいなぁ～

だって、

一度きりの人生だし、毎日笑って幸せな時間を

たくさん過ごせることが、理想ですよね

幸せな食事、幸せな時間、ダイエットも美容も

ストレスを感じることなく続けることが、できたら

すごくいいですよね

これからも、美容のことや稼げる方法を紹介して

いくので、是非参考にしてみて下さ～い

あなたにも幸せが訪れますように ニコニコ

]]> https://ameblo.jp/emiemi1224/entry-12078763517.html Tue, 29 Sep 2015 23:33:25 +0900 簡単ダイエットのやり方

温めた「ホットヨーグルト」がダイエットに効果的って知っていましたか

あなたは、いつも冷たいまま食べてますかはてなマーク

これからは、温めて食べる「ホットヨーグルトダイエット」がダイエットや美容に効果的ですよニコニコ

そこで、ホットヨーグルトの作り方とその効果をあなたに教えますね

まずはカップにヨーグルトを100ミリリットルと、はちみつを入れます

そして、ラップをせずに電子レンジで600ｗで１分間温めればOK グッド！

温まったら、なめらかになるまで、スプーンでかき混ぜたら出来上がりですニコニコ

ダイエットのことを考えると無糖ヨーグルトがオススメ

便秘解消などの効果が期待できるヨーグルトを温めるだけで、より効果を得ることができ、

冷えなどの対策にも効果的ですチョキ

温めることで、良い成分が吸収されやすくなるそうで

体を冷やすこともなく、冷たいヨーグルトに比べて、胃腸の活動を活発にするとともに

ヨーグルトに含まれる乳酸菌の働きを高める効果があるんですよラブラブ

脂肪蓄積を抑えてくれる

ホットヨーグルトにすることで、カルシウムなどの有効成分が活性化し、

体内に吸収されやすくなりますよラブラブ！

基礎代謝が良くなる

ヨーグルトは一般的に冷蔵庫で冷やされたものを食べますが、

ホットヨーグルトにすることによって体が温まり、体が温まると代謝にも影響してきますニコニコ

ダイエット停滞期を避けられる

食事制限のダイエットをしていると、カルシウム不足で停滞期が起こるんだって

温めた「ホットヨーグルト」を摂り、ダイエットに役立つ有効成分カルシウムを効率よく吸収

することで、停滞期を起こりにくくする効果も期待できるというわけですグッド！

健康と美容に関心のある方必見の酵素ドリンク

便秘を解消してくれる

冷たいヨーグルトに比べ、乳酸菌の働きが良いため、便秘の解消にはより効果的ですよ

ホットヨーグルトを食べるのは夜がおすすめ

朝食の代わりにホットヨーグルトを食べる人もいると思いますが、ホットヨーグルトは、

朝よりも夜食べる方が効果的ですニコニコ

ホットヨーグルトを夜食べることで、吸収されたカルシウムが、睡眠中の成長ホルモンの

分泌を促し、脂肪の分解を促進してくれるため、より効果的なダイエットが期待できますよチョキ

更に食後の方が乳酸菌が生きる

空腹時にヨーグルトを食べると、胃酸によってせっかくの乳酸菌が死んでしまいますドクロ

上手く食事に取り入れましょう

ヨーグルトだけ食べるというダイエット法は危険です。三食キチンと食べないと、

一時はスリムになったとしても、美しく痩せることは出来ないですよ

ホットヨーグルトと合わせていただくとより効果が期待できる方法も教えますひらめき電球

私も実践していて、ビックリするほどの効果があったので、ぜひ試して見てください

それは・・・

酵素を超えた酵素ドリンクアップ

私が飲んでいるのはこれこれ↓↓↓

飲みやすいし、お値段もそんなに高くないから、続けられますよグッド！

これで、あなたも健康的にダイエットができて、素晴らしい女性になって下さいねラブラブ

]]> https://ameblo.jp/emiemi1224/entry-12078425663.html Tue, 29 Sep 2015 01:02:27 +0900 綺麗な人ほどよく笑う？？

突然ですが、あなたは最近、笑ってますか

笑うことって、実は驚くべき高い美容効果があるんですよ

あなたは『綺麗な人ほどよく笑う』と思ったことはありませんかはてなマーク

そうなんです、笑う人ほど美容効果が高まり、そして美しい女性になっていくんですドキドキ

そこで

あなたにも、綺麗な人ほどよく笑う"笑い"がもたらす5つの美容効果の方法を教えますねニコニコ

1.「表情筋」を動かすことで"たるみやシワ"の予防になる

「表情筋」の衰えを防ぐ

「表情筋」と言っても、前頭筋・眼輪筋・頬筋・口輪筋…と数々の表情筋があり、

そのほとんどはつかわれていません。これらの多くの表情筋を、笑いによって動かすことで

"たるみやシワの対策"になりますグッド！

2.「女性ホルモン」のバランスが整い"肌がきれい"になる

ストレスが「女性ホルモン」の分泌を減らしてしまう

「女性ホルモン」には、エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）の

2種類がありますチョキ

ニコニコ笑うことで「女性ホルモン」のバランスが整い、お肌がキレイになりますラブラブ！

3.「リンパの流れ」がよくなり"新陳代謝がUP"する

『肌のくすみがなかなかとれない』『ファンデーションのノリが悪い』を改善

お肌の悩みは、笑いによって改善できるかもしれません。

笑うことで「リンパの流れ」がよくなり新陳代謝がUPするからです

4.「自律神経」のバランスが整い、質の高い眠りによる"美肌作り"の下地ができる

"美肌作り"と深く関わりがある睡眠

美容のためにも大切になる睡眠ぐぅぐぅ

笑いは「自律神経」のバランスを整え、

質の高い眠りを与えてくれますニコニコ

5.「腹式呼吸」で酸素の消費量が増え"ダイエット効果"になる

大声で笑うことで、自然と「腹式呼吸」が行われ、多くの酸素を体内に取り込むことができます

笑うと、心拍数や血圧が上がり、また「腹式呼吸」により酸素の消費量が増え、

内臓が体操している状態になります。このようにカロリーの消費量が多くなるため、

ダイエット効果が期待できますグッド！

どうでしたか

"笑い"がもたらす5つの美容効果

あなたの生活に、積極的に"笑い"を取り入れてみてははてなマーク

笑う習慣をつける事で、人生も楽しくなりますよニコニコ

そんな・・・

あなたも笑顔になる方法を一つご紹介しますねひらめき電球

私は海外旅行が大好きで、まとまった休みがあればよく行くんですが、

旅行って自然に笑顔になるし、感動することもあるし、ストレスの解消にもなって

五感をフルに使うことが多いから、すごく女子力が上がるんですよ

そこで、あなたにもおススメな女性旅がこれ↓↓

テレビや雑誌でも話題沸騰の女子旅なんですよ

ちなみに、ここは一人旅でも全然大丈夫なんですラブラブ

私も、利用したんですが、すごくよかったのでおススメですニコニコ

]]> https://ameblo.jp/emiemi1224/entry-12078025529.html Mon, 28 Sep 2015 00:03:49 +0900 味噌汁でダイエットとバストアップ

いよいよ、シルバーウィークも終わりですねしょぼん

突然なんですが、味噌汁にはすご～い力をもっていたということをご存知でしたかはてなマーク

味噌汁のすごい力は・・・

バストアップとダイエットに効果的なんですクラッカー

その1
■味噌汁には、シミ、ソバカスを防ぎ美白効果をもたらしてくれる

遊離リノール酸はメラニンの合成を抑制し、シミ・ソバカスを予防、美白効果があるんですよ

その2
■一日一杯の味噌汁で、簡単にダイエット効果が得られる

味噌は発酵食品なので酵素を摂取でき、ダイエット効果を高めることができるんですってニコニコ

大豆サポニンは、コレステロールや脂質を抑え、脂肪が蓄積するのを予防する効果があるみたいグッド！

その3
■ダイエット効果を狙うなら、こんな味噌汁が良い

なるべく、たくさんの野菜を入れるのが大切ですよキノコ

エノキとタマネギの味噌汁。エノキの食物繊維と、タマネギのケルセチンの効果により、

血液がサラサラになりヤセ体質に導いてくれるんですってチョキ

その4
■味噌汁で簡単にアンチエイジングができる　老化防止にもオススメ

味噌特有の茶色の色素成分メラノイジンは強い抗酸化作用をもち、

老化や免疫力の低下をもたらす活性酸素を抑える効果があるみたいニコニコ

その5
■味噌汁には、バストアップ効果もあり巨乳をつくることができる

味噌に含まれるアグリコン型イソフラボンは、大豆製品に含まれるグリコシド型イソフラボン

よりも吸収率が高く、バストアップに最適なんですってラブラブ！

多くの大豆製品に含まれるイソフラボンは、グリコシド型ですが、唯一「味噌」だけが

アグリコン型イソフラボンを含んでいるみたいですよニコニコ

その6
■味噌汁は、胃腸の働きを促進し、体力の上昇や風邪予防にも効果的

味噌には免疫力を高める作用があり、温かい味噌汁を食べればその効果はさらに

アップするため、風邪予防にもつながるみたい

味噌汁に含まれる大豆ペプチドの働きにより、朝一番に味噌汁を飲み腸を刺激することに

よって胃腸の働きが活発になるんですってグッド！

その7
■夜に飲む味噌汁は疲労回復の効果もあり、二日酔い防止にも

疲労回復効果が高いのは、味噌汁に使われる味噌なんですよ

体の疲れ対策にはアミノ酸の摂取が欠かせませんが、ご飯と味噌汁の組み合わせは

理想的なアミノ酸バランスをもたらしてくれるらしいですよニコニコ

味噌汁のベースになる味噌には、発酵大豆の良質なたんぱく質とミネラルや塩分が

含まれており、肝臓の働きを助ける効果があるため、二日酔い防止にも最適なんですグッド！

その8
■味噌によって栄養要素は変わってくる

味噌を大きく分類していくと、米味噌、麦味噌、豆味噌、調合味噌に分けられます

そして更に甘味噌、甘口味噌、辛味噌に分けられていき、塩分や麹の割合が変わっていくみたい

赤味噌はアンチエイジング効果やダイエット効果も期待できますよニコニコ

代謝アップにより身体が目覚め、血糖値の上昇も抑えられるので、

爽やかな朝のスタートにはすごくいいみたいですよラブラブ！

麦味噌は、米味噌よりもカリウムやビタミンB1、B2は2倍も含まれており、

日本人に不足気味だと言われるカルシウムや鉄にいたっては米味噌の3倍もあるんだってグッド！

白味噌に含まれる「GABA」は脳の興奮を抑える神経伝達物質だから

イライラや不眠を和らげ、ストレス軽減やリラックス効果があるため夜におすすめですよ

どうでしたか

味噌汁ってすごいですよね

季節的にも涼しくなってきたので、あなたも明日から味噌汁を試してみてくださいねドキドキ

ダイエットしたいけど、女性らしい身体のラインは残したい！

【ピタヤと青汁のグラマラスリム・スムージー】

だけど、

毎日は味噌汁を作って飲めない方には必見ですよ～

お水とこれがあれば、ダイエットもバストアップも簡単にできちゃんですよ

それは・・・・
ダイエットしたいけど、女性らしい身体のラインは残したい！

【ピタヤと青汁のグラマラスリム・スムージー】

バストアップしながらクビレをつくることができるんですよニコニコ

すごくないですか

これであなたも、男性からは熱い視線　女性からは憧れの眼差しを受けられますよラブラブ

]]> https://ameblo.jp/emiemi1224/entry-12076552115.html Thu, 24 Sep 2015 00:18:35 +0900 たった！25粒のダイエット方法 栄養満点1日25粒のアーモンドでダイエットする方法

アーモンドと聞くと、カロリーが高そうだし、沢山食べると

太るんじゃないのはてなマーク

って思いがちですが、実はダイエットや美容にピッタリの食材なんですよグッド！

1粒当たり、カロリーは6kcalくらいチョキ

注目すべきはアーモンドの栄養価

アーモンドには、ミネラル、ビタミンE、鉄、カルシウム、マグネシウムなど、

健康維持に大切な栄養素がたくさん含まれているんだってニコニコ

海外セレブにも人気

アーモンドは、ミランダカーなど海外のセレブも常食していて

若返りのビタミン・ビタミンEが豊富なのが特徴なんですってチョキ

実際のアーモンドダイエットの効果がすごいらしい

ハーバード大学の研究データによると、18歳から50歳の男女50人に半年間アーモンドを

食べ続けたところ・・・なんと全員が5キロ以上痩せたという驚くべき結果が出たんですって

　
すご～い

脂肪燃焼・抑制の効果

アーモンドに含まれるビタミンＢ２は、体にたまった脂肪を燃焼させる効果があるため、

ダイエット中の方にとっては率先して撮りたい栄養素ですよ(≡^∇^≡)

代謝を上げる

アーモンドに含まれるオレイン酸・リノール酸ともに、血液中の悪玉コレステロールを

減らして、善玉コレステロールを増やす働きがあり、血液をサラサラにする効果があるみたいでよニコニコ

デトックス効果でむくみを解消

アーモンドを食べて血流が良くして、そして便秘を解消して便通が良くなれば、

体にたまった老廃物や毒素をスムーズに排出できていますよチョキ

便秘を解消

アーモンドに含まれる食物繊維は不溶性の食物繊維なので、便秘を解消して腸を元気に

活発にさせる効果があるんですって

美容効果にも期待

アーモンドに含まれるビタミンＥは、抗酸化作用から美容にも良いといわれて、

アンチエイジングに必ず必要な栄養素である「シミ」「しわ」「肌のたるみ」などに良いと

されているから、肌のうるおいがアップし美肌効果もあるみたいですよニコニコ

アーモンドを１日で食べる量

アーモンドは１日に２５粒食べるのがいいみたいラブラブ！

それ以上は厳禁。この２５粒は一気に食べる必要はなく、小分けにして食べてもＯＫみたいですよグッド！

食べるタイミング

食べるタイミングとしては、食前10分くらいに水を飲みながら

ポリポリと食べるようにするのが最適なんですってにひひ

各食前に8～9粒に分けて食べるのが理想ですよラブラブ

いかかですか

あんなに小さいのに、女子にうれしい栄養がギッシリ詰まっているなんてすごいですよねひらめき電球

私もこれから、会社や出先に持っていこうと思います

それと、もう1点

今ハリウッドセレブにも人気で様々なメディアでも取り上げられている「スーパーフード」って

知っていますよねはてなマーク

【スーパーフードプライマリースリム】

低カロリーでありながら栄養がぎっしりと詰まったあの「スーパーフード」ですニコニコ

その、スーパーフードが手軽に1粒で簡単に摂ることができちゃうんですよ

女性の間でも話題沸騰中で私も今、愛飲しているんですけど、メチャメチャいいですよ

今、ハリウッドセレブも大注目のスーパーフード！

もっとリッチでスリムなボディを手に入れる♪

★今だけ！ 30日分が実質『無料』で★

理想のスタイルを手放したくない、女性には手軽に続けられるから超おススメですよラブラブ！

]]> https://ameblo.jp/emiemi1224/entry-12076168047.html Wed, 23 Sep 2015 00:51:49 +0900 綺麗になる方法

そこで、秋が旬の食材で「柿」の効能が実は今すごいらしいですよ

栄養価が高いだけでなく、驚くべき効能もあるみたいビックリマーク

是非食べたい食材の一つですね

なんと柿には驚きの効能が隠されているのです

オレンジ色に熟す「柿」には、女子に嬉しいステキな力があるのを知っていますか？

いくつか紹介しますね

①美容効果がバツグン ラブラブ

加熱に強いビタミンＣが豊富でメラニン色素を抑制し、美容効果、美白効果が期待できるみたいだよ(^∇^)

柿に含まれるビタミンCの量は、日本人がよく食べる果物の中でトップクラスなんだってグッド！

例えば、たんぱく質を含んでいるヨーグルトと一緒に食べると、相乗効果が期待できるよチョキ

②高コレステロール予防にも最適

動脈硬化の予防や高血圧症にもよく、利尿効果もあるんだってひらめき電球

ラットにカキの乾燥粉末を与えた実験では、血中脂質とコレステロール値を下げるダウン

効果が認められているみたいだよニコニコ

③なんと、二日酔いにも効く

柿はお酒を飲み過ぎた後に食べると肝臓にいいですし、お酒の酔いを覚ますには

効果的な果物なんだって(^ε^)♪

二日酔いで気分が悪いときに、よく熟した甘柿を１個食べると、アルコールが抜けて

気分が回復するみたいだよ(^_^)v

④皮だけじゃないヘタや葉も使える

柿の葉にはビタミンＣが豊富含まれており、これを日陰に干しておいてお茶にすると、

すぐれた健康茶として利用できるんだってべーっだ！