そして、もう秋ですよね。

秋生まれの私は秋が大好きなんですよ☆

涼しくて気持ちいい気候に、キレイな紅葉シーズンは完璧ですわ～

そういえば、ダイエットブログのはずなのに、ダイエットの話は全然進んでなくてごめなさい！

この2ヶ月、ちょっぴりすっきりしました。

食生活は前よりも健康的になったと思います。

朝は目玉焼きに野菜炒め。

昼はパンにマーガリン・エッグサンド・ご飯類など炭水化物をしっかり摂ってます。

夜は普通にご飯に納豆・・さば焼き・・野菜など。

おやつはハニーローストピーナッツ＆ﾁｮｺﾚｰﾄですｗ

すっごい食べてますが、太ってない上にちょっぴりやせた気がします。

あと報告です！

新学期からは体育クラスを始めます。

痩せる結果も期待できます？なんて～

体重を落とすより、締まった体型が理想ですよね。

ではでは、また今度♪

最近サマースクールのレッスンで忙しくてなかなか更新できなかったです。

あと、私、最近あるドリンクにはまってます！

毎朝朝ご飯として飲んでます。

それは、自製ﾌﾙｰﾂ豆乳です☆

ﾌﾙｰﾂは自分の好みでご自由に♪

普段新鮮なバナナが苦手なのに、バナナ豆乳なら飲めます！

あと、新鮮なﾌﾙｰﾂに限りないので、便利だと思います。

今朝はドライマンゴーを入れてみたら、

めっちゃくちゃ美味くてハマちゃってます！

バナナチップスは新鮮なバナナよりも香ばしくておいしいんですよ～

是非皆さんもトライしてみてくださいね☆

昼　トムヤムそうめん

manyｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ

鯛

夜　zarusoba and a mini onigiri

not enough protein & too much carbohydrates?

overall good meal balance though~

162cm⇒48～50kg台を行ったり来たり

お腹周り・太ももはぷよぷよでかなりやばい！

顔にも脂肪が付いてきて嫌だわ・・

ダイエット作戦はこんな感じ↓

Eat well and loose fats! not weight!

朝は抜くか軽め◎

昼はしっかり食べる。

お野菜・たんぱく質・健康な油・炭水化物などをバランスよく摂る。

夜は腹八分を心がける◎

間食は卒業！

美容ダイエットの為だけでなく、

カロリー制限と脂肪摂取制限は、寿命を長くするようなので・・・

目指すのは165cm⇒45kg

ｽﾘﾑで小顔の自分に戻りたいから！

美肌＆ナイスボディーといった

肉体改造トレーニングを開始。

身長のほうはなんとか伸ばしてみるｗ

睡眠・ストレッチなどやるよ～

でゎ～頑張るぞ♪