どうも、実家に帰ると食べ過ぎてしまう。

おなかがすいていないのに。。。

よくないね。

超便秘。

1月ぶりに会った人に太った？

ていわれた。

最近会う人会う人に太ったっていわれる。

本当に恐怖。人に会うのがこわい。

食べてる分太るのは当然。。。

実は相当ショックを受けているのに、へらへらとしている自分が嫌い。

感情を素直に出したい。。。。

22日にパリに行くのにちっともダイエットできていない。

楽しいパリを過ごすためにも、やせないと！！　マジで！

今日は昼

サンドイッチとヨーグルト

夜　ブラン　クリームパン４００　惣菜

間　あめ

便秘。。

ちょっとランニングしなくてわ。

そして明日買い物に行って、今後のお昼の料理ちゃんとしないと！！

昨日、夜

号泣した。

元彼のこと、太ったって言われること、女性として扱われないこと

いろんな傷ついたことを思い出すと号泣できる

私は今までどれだけ恵まれた環境だったんだろう

とりあえず、自分のコンプレックスである体型はどうにかしなければ！

ゲオにレンタルＣＤを返却するために

8時に起床し、9時までに返却。その後ジャスコでお買い物。

薬局でバームを購入

朝ごはん

久しぶりのパン

ブラン　食パン2枚　ティー

ジムへ行き

ランニング40分

筋トレストレッチ

昼は後輩と同期と

オムライス

オムライス　ミニサラダ　スープ　ドリンク

夜

食パン1枚　スパゲッティー

昨日飲み会だったからかるくしようと思っていたけれど、

胃が大きくなってしまったせいか、

おなかがすいて。。。

たべてしまった。。。

いかん。

からだも脂肪がついている、模様。。。

だめねーｗ

明日から22日まで、

まじ頑張らないと！！

●０ｋｇ代にしなくては！！

実家に帰ったら、

フランスとベルギーの本と鹿児島の本を購入し、

お洋服を見て、

タリスの予約をしよう！！

最近スポーツをするのが楽しい！！

身体の調子もいい！

充実しているなー

彼氏に頼らなくても、頑張れるようになってきた。

そしてそして、、、

今日は6万円の買い物をした・・・

ついについに欲しかった

ＤＶＤレコーダーを購入！！

6万円の出費は痛いけど、

ずっとほしかったから、いいもーん！！ｗ

来月のカードの請求は16万くらいいきそうだ。。。。

まずいね～

パリにも行くし、色々とお金がかかる。

タリスとＴＧＶ　航空券は私が支払うか。。。。

それだけで、たぶん5万くらいか～

ベルギーの宿代はママに払ってもらおーっと！！

食事はやすいものでいいや！

パリで買いたいものは。

特になし！ｗ

パリ今、そんなにやすくないみたいだしー

ほしいものもそんなにないからさ。

朝　ハムパン　紅茶　

昼　ペンギン弁当

夜　飲み会

久しぶりの飲み会、楽しかった！！

ここでわかったこと、

同じ目標を持った人達と一緒に飲むのは楽しいってこと。

ただ飲むのは楽しくない。

昨日は色々と今後について語れてよかった。

とりあえず近々の予定としては、ブログを各セクションごとに作成しようとおもいます。　

いやー

みんなと仲良くなれてよかった。

まずは仲良くならないと！！

これからの予定だけど、

ブログ

ボーリング大会

チラシ配り

ＤＶＤ作成

バーベキュー

絶対に実現させる！

そしてＣＬＭの掲示板をつくる

残り少ない期間、この地域が日本のＴＯＰになるように頑張る！！

そして飲み会。。。

飲むのはいいが、食べるな。

って話ですよ。

反省。

今日は走ってきます！！

朝　食パン2枚　ブラン　ティー

昼　外食

夜マイクロ

でございます。

以上！！

昼　キャベツ　春雨99kcal　昆布おにぎり　グレープフルーツ　お土産でもらった鹿児島のスイートポテト

夜　マイクロ

今日は帰って、すごくおなかがすいて、

かえりも炭酸を一気飲みしたかったんだけど、

小栗を思い出して、

こんなんじゃだめだって思って、耐えれた。

これから練習にいってきます！！

そして小栗のＤＶＤをみて元気をもらった。

努力をしなければって思った。

人は追い込まれればできる。

自分で考えて行動できるかがその人の勝ちを決める！

私も自分で考えて行動できるような人間に成長したい。

そんなすごいことじゃなくてもいい。

小さな目標でいい。

自分でたてた目標を達成したい！

その先には喜びがきっとある！

まずは今週のＩＰパスポート試験だな。。。

こんな日記書いている場合じゃない。1時間集中！

これをみると、いかに自分が努力できるか考えさせられる。

現役時代、忙しい毎日を過ごし、本当に日々ぼろぼろだった。

週1日の休みしかなかったけど、でも充実していて、目標につっぱしっていた。

今は。。。。

環境にばかりいいわけをしている。

ダイエット１つすらままならない。

彼はすごい。

すごいから芸能人になっているのかもしれないけれど、

でもダイエットぐらい、１つくらいがんばればくてどうするんだ。

資格もぜんぜんとっていないし。

頑張らないとっておもう！

このままじゃ、彼氏もできないし。。。

辛いことをしなければ、その先には感動も成長もない。

一人暮らしを始めて、親のありがたさ。

自分の無力さ。

日々感じる。

今まで好き勝手にテニスをさせてくれた両親に感謝。

そしてうちの両親のすごいって思うのは、

私が辛いとき、あえてつきはなすこと！

自分の子供が苦しんでいるとき、

親なら助けたいって思う。

それをあえてつきはなし、

成長させるためにきついことをいってくれる。

偉大だな！！

がんばろう！

とりあえず、明日頑張れば14日は休み！

頑張るしかない！！

小栗を見習って！

癒される！

内容の濃い3日間でした。

こんなふうに実家にかえらないと、癒されないわ。。

こっちにいる間は節約とダイエットに励むべし！！

でも、じっかだとついつい食べ過ぎてしまう。。

よくないね。

きょう30分だけど、外を走ってみた。

気持ちがいい。

やっぱ運動をしなきゃ。

でも便秘。

疲れた。

今日も早く寝よう！！

あじゃ

しょっくだよ・・・・・

がんばってダイエットしてきたのに。

体重はかったら、０，２増えていた。

ショック！！

ちょっとやせたかな？っ手思っていたのに。

今回の反省は、

運動を2週間で1回テニスをしただけだったということ、

飲み会があったことかな。。。。

長年運動をしてきたわたしにとって、

ごはんをたべないってことは相当なストレス。。

そして、暇っていうのもストレスなのかもしれない。

休みの日に予定がなくて、一人いえにいると、

ずっと食べ続けている。

実家にかえる

旅行に行く

予定がないときは

家から出て、電車に乗ってどこか発展しているところにいく、

予定をつけて、その間に勉強をするってやったほうが結果的にはいいのではないか？

学生のとき、

4時におきて、練習して学校いって、トレーニングして、

10時に帰宅

っていう生活をしていたけど、

週1回の休みでもぜんぜん生きていけた。

だから、今の生活は朝がはやいっていうだけで、

暇なんだ！！！

早くねないと、肌にわるいけれど、

暇な時間をつくらないようにしよう！

会社でも休憩時間1時間レストをとってしまうと、

なんかメリハリがない。

いそがしくいそがしく！！

この3日間で運動を毎日して、

またマイクロをして。

頑張ろう！！

●1キロ台になって実家に帰るのが目標じゃ！！

きのう久しぶりのテニスをしたからかな？？

筋肉痛だし。

朝から色々と食べてしまった。

朝　ブラン　コーンスープ　サラダ

昼　納豆ご飯　ドーナツ　ロールケーキ

夜　サラダ　フライドチキン　グレープフルーツ

せっかくのダイエットが。。。。

なんかすごくおなかがついていたし、疲れていた。

明日は二食にして、しっかりたべたいな！

おやすみ

最近太って、会う人会う人に

太った？　テニスやってる？

ってきかれる。

やっぱ、５キロふとると大変なもんだ。。。。

引退した後、３キロおちて、●４キロになったときは、

顔の肉もなかったし、よかった。

最低でもそれくらいにならなくてわ！！

最近夜ゴハンを食べない生活にも慣れてきた。

野菜を沢山とっている。

とくにキャベツ。

甘いものを食べたいっておもわなくなった。

油っぽいものもたべたいっと思わなくなった。

すごいなー

でも健康食、おいしいものたべたい！！

テニスはひさしぶりだったけど、たのしかった♪

感覚はかわらないけど、あしがうごかないよね。

まあ、ふとったっていう説もあるけどｗ

ちょいちょいやっていきますよ！

夏に試合があるし、元彼にもそこであうとおもうから、

やせていなくてもいいけど、みれる体系になりたいですね！

がんばらなければ！！

なんだかすでに筋肉痛だーーーｗ

朝　ブラン　ミルクティ

昼　サラダ（キャベツ、トマト、きゅうり）、オムライス、さつまいも、グレープフルーツ

間　タピオカミルクティ１００カロリー　卵スープ３０カロリー

夜　マイクロ　ココア

なんか、今日、マイクロ飲む前にジュースを飲んだからか、

マイクロ全部のめなかった。。。

そして、ココアがあますぎて、、、、、

ストロベリーがいいね！

マイクロなくなったら、次はオルビスにしよう！

そっちのほうがやすいし、、でも腹持ちはいいのかな？？

最近お肉をたべていないから、明日はサラダにささみをいれたよ！

すごい量のさらだ！

だっておなかすくし、いっぱいたべたいんだもん！

さらだならいいよね！

あー眠い。

今日は早く寝て明日、勉強しなくてわ！！

おなかすいたなー

明日は、ブラン朝食べて、おわり？？

んー

でもブランはやっぱすごいよ！

おなかにいい！

うれしい！

夜はがっつりひさしぶりにのんだ！

顔があかくなるほどのんだ！

会話がたのしい！

ガールズトーク楽しい。

このメンバーには黒い部分も見せられる！

らくだなーｗ

近所の方をすすめられる。

気になる。親もいいやつといってくる。

ん～どうなんだろう。。

付き合ったらうまくいくのかな？

なかいいしね。わからん。

そろそろ彼氏をつくらないと、おんなとしてくさってきてしまうのでは・・・・。

まずいぞそれは！！

３月２９日

夜　手羽先３本　ビール、カシスウーロン、スミノフ２本、シャンパン１杯　サラダ、キャベツ、クッキー４枚、

　　ポテチ１０枚　焼き鳥１本　牛筋１口　肉１口

結構たべてるな～

お酒をのむときは、カロリーが高いものはひかえるようにしないと。。。

食べた分だけ、太る！

これ、わすれちゃいけない！！

３月３０日

朝　シロノワール１かけ　小倉トースト４分の１　たまごサンド４分の１

夜　ひつまぶし

間　試食　ミント３０カロリー

夜、帰り道、何か口にしたかったけど、

がまんした。

よくがんばった。

タバコすうと我慢できる。

最近町ですえるところがへってきた。。。

大変だね。こめだはすえる。いいね＾ｗ

明日はまた飲み会。

朝はブランを食べて、昼はマイクロで、

夜は、お酒を飲みつつ、お菓子などはたべないようにしなくっちゃ！！

がんばろう！！９日までに、あと３キロ。

がんばらなくては！！

ファイト！