ジョギングは今回で３回目。

走るのはいっちばぁんキライだったから、

一生やらないだろうなって思ってたけど

ある人の一言で「やってみよう！」と思った

『走るのって初めはしんどいけど、ある程度距離を走るとラクになるんだよね。』

なるほど。

中学生のときとかは

完全にやらされてる（走らされてる）感がいっぱいだったけど

大人になってから自発的に自分の好きなコースを走るのって

もしかしたら少し違うのかもしれないな

それに、ジムに通いだして毎回３０分の有酸素運動をするんだけど

それも最初の５分くらいが過ぎると全然苦しくないなーっていうのを思い出し

実際には家からパークアリーナまで走り、パークアリーナを１週して家まで折り返すコースを走ったんだけど、思ったより苦しくなかった

初心者なので、少しずつ距離をのばせたらいいなと思います

ジムに通いだしたのが１月５日くらいだったから、約２ヵ月頑張りました

週２～３回通い、忙しく行けない時期は１０日とか空けちゃったけど

実は１月末にも測定したんだけど、

その時はまさかの増量？！って感じで

体重は変化なしだったんだけど、体脂肪が増えててめちゃくちゃショックだった

けど

ついにキターっ

体脂肪１．３㌔減ったどーっ

腹部脂肪も減り、２．３㌢細くなったってこと！？

めっちゃ嬉しいわぁ～

達成感を感じます

今日でトレーニング７回目。

あと３回行ったら測定をします

筋肉少しは増えてるかな？

そんなすぐには変わらないよね

気長に頑張るぞ

それにしても、今日は腹筋を１５回お休みなしでできたぞ

レベル低っ

でも変化が嬉しい

自分の体と向き合ってます

今年に入って（もう３週間も過ぎるけど）１つ決断したことがあるのだ

「今年はカラダを動かす」

って当たり前のことだけど、ここ２～３年とくに動かなくなって

仕事上か足もむくむし、太ってきたし、加齢のためかいろいろ緩みなどもあり

気にはなってたんだけど言い訳ばかりして甘えてきた

だから、「ジム」に通うことにしたぞっ

思ったらすぐ行動ってことで、１月５日に早速入会してきました

でも今までの生活がぐうたら過ぎて通う自信はまったくゼロ

どこまで続くか、頑張ってみます

ちなみに今のところ週２～３回のペースで通えてます

めっちゃ楽しいっす～

時が過ぎるのが早すぎるよ

そして私は過去の出来事をアップするんだ

先週の土曜日

ヨガに行ってきたぞ～

小牧のパークアリーナ

３時４５分から１時間のプログラム。

初めての参加だったから緊張した

けど、ちゃっかり前に並んでた人にいろいろ聞いちゃったりして

予約なし、５１０円で参加できるから

お手軽感満載だね

半信半疑だったけど、

終わった後のからだ（体型）の変化に超感動した

最近の悩みだった足のむくみが解消されたから

でも初参加のため必死過ぎてもうポーズが分かんない

確か「英雄のポーズ」って言ってた気がするけど、

また参加して今度は覚えるぞ

それでおうちに帰って

前から気になっていたルンバのお掃除。

ルンバにお手入れが必要だとは知らなかったな。

裏とか、かなり汚れてた。

写真は拭いた後。

センサーとか

コロコロ回る部分もはずして拭きふき

ブラシ部分にも結構ホコリとかいろいろついてた

ダストボックス内もキレイに拭いて、

フィルターは掃除機でホコリを吸いました

掃除機を掃除機で掃除する。。。