朝食白湯、ヨーグルト、6枚切り食パン

昼食ご飯、ハンバーグ、鱈のバター醤油、味噌汁、野菜ジュース、みかん2個

夕食お茶漬け、ブリの照り焼き、きんぴら、ひじき、サラダ

運動暇な時に筋トレ＋EMS＋腿上げ

今日もEMSで下っ腹をバシバシ鍛えました

効果があるかはまだ分からないけど、グッと力が入る時は腹筋して筋肉がツーンとする感じと同じ痛みがあるので多分それなりに効いてるはず！

産後すぐのお腹よりは一ヶ月ちょっと経つのでだいぶしぼんできたけど、まだまだ下っ腹のたるみが残っているのでそこを撃退しなければ

トコちゃんベルトから補正スパッツにシフトしたので、こちらの効果も期待したい

今朝の体重、55.4kg(パジャマ含む)

パジャマ分抜いたら55kgくらいになるのかな？

体脂肪率、29.8%

起き抜けに白湯を飲むとダイエットにも身体にもいいという事で、今後は毎朝白湯を飲む事にします

ダイエットの為に記録用のアプリをDLしました

大好きなカナヘイさんの

朝食ヨーグルト、6枚切り食パン、コーンスープ

昼食昨日の残りカレー、鱈のお茶漬け煮、味噌汁、野菜ジュース(どんな組み合わせ)

夕食牛丼、サラダ、味噌汁

運動暇な時に筋トレ＋EMS、夕食後に筋トレ30分＋腿上げ30分

息子の事

今日は天気が良かったので、抱っこ紐でお外デビューしました

家から2分程度のコンビニに行っただけなんですが(笑)

それでも慣れない抱っこ紐と歩きにくさと首グラグラ...インサートあってもなんか不安でビクビクしながら歩いていたのですが、暖かさと揺れが心地よかったのか、そっこーで寝てました(笑)

バッチリ胸元によだれの跡が...

そうそう、昨日好きなYouTuber恭ちゃんのセブンの春スイーツ動画を見て、ローソンの春スイーツはどんなもんかな〜と見たけど全然なかったので残念

仕方ないからこれを購入

このドリンク果肉が入っててめっちゃ美味しい

ダイエット中にスイーツなんて...悪足掻きで小さいのにしました(笑)が、こんな小さいのに215kcalもあった

産後1m18d

妊娠前、160cm/50kg〜51kg

出産前、61kg

産後、56kg

とりあえず明日から体重測ってダイエット！

目標は元に戻す事だけど、欲を言えば48kgにしたい

料理苦手だし面倒くさがりだし、慣れない子育てしながらダイエットなんて出来るのか...いや、やる！

保育園決まったらフルタイムでお仕事復活するけど、時間見つけて運動頑張る！