ダイエットと暴走の記述 https://ameblo.jp/emizo0109/ ３６歳。やや腐れた主腐(^_^.)二ヶ月で１０キロ痩せた旦那に体重追いつかれそうな恐怖を抱え二人の子供を育てる万年ダイエッター。目標５０キロ！！ガンバレ！！あたし！！ ja あっという間に木曜日

賛否ありますが公文はいいと思います。

否を唱える方は公文のあり方を理解してないんぢゃないかな？と。


公文は塾だけど塾じゃないっつーか。

学力アップの根本的な事を物凄いアナログに実行してるって言うかσ(^_^；)


勉強は習慣・継続が基本。子供は親が誉めると嬉しいﾄﾞｷﾄﾞｷ

それをするためにタップリ宿題が出ます。


親と一緒にやるためです。


なのに子供だけでやらせたりヤラナイ事を叱ったりぢゃ意味がないよねぇ。


働くママには時間もゆとりも不足気味。

でも無いわけぢゃない。

ただでさえ預けてるんだから一日のウチ30分でもガッツリ向き合う時間があってもいいよなぁ。


そんなママに公文はオススメアップ

学力も上がるしねニコニコ


これダイエットブログ何だけど関係ない日記になっちゃったわσ(^_^；)

でもちゃんと階段上がりながら書いてるのよアップ

有酸素運動っつーよりも筋トレに近いかも。


この重たいからだを持ち上げてるからガーン


んで体は環境に慣れるもんでして36階までの階段上りがあまりしんどく無くなってきたキラキラ


でも相変わらずの滝のような汗。

運動効果は期待出来そうですよニコニコ ]]> https://ameblo.jp/emizo0109/entry-10818997196.html Thu, 03 Mar 2011 12:56:27 +0900 疲れたんです！
疲れたから。


理由はそれだけ。


連日の雨。
その中の保育園送り迎え。
花粉もジワジワ出てきたので風邪薬と併用してのんぢゃって。


んで生理前。


朝から元気が出なくて「ダイエットのせい？」とも思ったんだけど太ってる事は健康じゃ無いので野菜不足か風邪悪化かダウンと栄養ドリンクでごまかし出勤したけど全く元気出ないダウン


寒いの嫌い（冬場は鬱患者が増えるそうだよ）で暖かくなったかと思った矢先の冷え込みもこたえたみたいシラー



んで階段さぼり。


旦那のお弁当は作ったけど自分のは面倒で玄米ごはんに肉モヤシ炒めを乗せてタッパーに入れて持参。


休憩室で食ってたら教えたがり女に「ダイエットしてんだからもっと・・（以下続く）」みたいな話を延々されましたシラー


知ってるわ！

ひと月で女は色々あるんだ！

つーかたいして痩せてない上に下半身デブぢゃんか！

「週末断食に参加する予定なの」


だってさ。


だから下半身デブなのね。

そして名倉似(笑)

痩せたらタイ人ね（そして男性）


会社のナイスバデイなマダムはみな運動をしてるんです。


テニスにヨガにDVDに大忙しです。


そんな女になりたいですわアップ ]]> https://ameblo.jp/emizo0109/entry-10817959791.html Wed, 02 Mar 2011 13:09:20 +0900 昨日の夕飯は焼き肉だったのm(_ _)m

昨日は遊園地て遊んで銭湯行ってクタクタだったので外食予定ではあったんだけど私的には和食居酒屋や回転すしかなぁって。


しかしカワイイ長男が「お肉がいい」とガーン

いや、居酒屋でサイコロステーキでもいいと思ったんだけど堅いんだよねダウン

柔らかいトリモモをジュージュー焼きたかったみたいで結果焼き肉屋。

んでビール飲みましたσ(^_^；)


でもツマミはナムル盛り合わせ・野菜焼き・にんにくホイル焼き・生肉と比較的ヘルシーにしてみた。

旦那が頼んだ石焼きビビンバを茶碗一杯頂いたのはカロリーオーバーだったかも(゜Д゜；≡；゜Д゜)


そんなわけで本日の朝はプロテインと豆乳のみ。

間食はみかん。

お昼はカロリーメイトとカップスープかなぁ。


休みの日は階段も上れないし物足りないわぁ。


でも週5で働いてるんだからそれ位で良いとは思うんだけどねσ(^_^；)


さて。

ダイエットDVDはちび二人に邪魔をされ全然出来ませんダウン


自宅で出来る30分位の有酸素運動はもはやジョギングしかないのでしょうか？


ジョギングは私のジョギングコースに不審者情報が出てからやってませんでしてσ(^_^；)

朝走れればいいんだけどホント起きれないわぁあせる今日は早く寝て頑張って五時半起床してみるかガーン ]]> https://ameblo.jp/emizo0109/entry-10815824032.html Mon, 28 Feb 2011 12:26:43 +0900 よみうりランドへオーズショーを見に来ました

金曜日は
朝→シチューご飯（玄米50グラム）
間食→ミカン
昼→玄米50グラムもやしナムル唐揚げ二個
夜→ビールと焼きそば

だったかな？

一週間ぶりのビールﾄﾞｷﾄﾞｷ
焼きそばはチビ達に作る焼きそばをキャベツ大盛にしてキャベツをつまみにのみましたキラキラ


でもビールだし焼きそばだしでカロリーオーバーだなぁって思ってたんだけど。


久々のビールに物凄い腹痛！

ノロ？って位下しちゃいましてm(_ _)m


体重が一キロ減りました(笑)



おわかりでしょうがコレは減量にはなりませんσ(^_^；)


んで土曜日は自宅軟禁（腹痛の為）

朝兼昼で冷やしラーメン。

夜は懲りずにビール飲みながらペンネ。


野菜が足りないままよみうりランドに来て朝はサンドイッチ。昼はたぬきうどん。



あぁ！

野菜が足りない！


夕飯は煮たキャベツかな。 ]]> https://ameblo.jp/emizo0109/entry-10814797246.html Sun, 27 Feb 2011 13:36:19 +0900 ねーむーいーm(_ _)m

次男は事なきを得たのですが睡眠不足な私はシンドイっすあせる


それでも上るぜ階段♪
それが取り決めた決断♪


くだらないラップ調にσ(^_^；)


レコーディングダイエット始め（階段上りはじめて）そろそろ一週間位かな？

順調に200グラムづつ減っていた体重の変動がなくなりました。


待っていました停滞期！

この時期の運動が私に壁を超えさせるアップ


明日で禁酒も一週間だなぁ。


別に禁じてないけど飲んでないや。
缶ビール不味いからこのまま自宅禁酒出来たらいいなﾄﾞｷﾄﾞｷ


ウチは旦那が飲まないので運転に問題なしだしねニコニコ

さ。

手頃にダイエットDVDを再開しますかﾄﾞｷﾄﾞｷ ]]> https://ameblo.jp/emizo0109/entry-10812628345.html Fri, 25 Feb 2011 12:48:55 +0900 今日の食事 朝：クリームシチュー　玄米100グラム


クリームシチューには

・セロリ

・ニンジン

・ベーコン30グラム

・白菜

・マカロニ

ルーとして

豆乳・マーガリン・小麦粉・コンソメ・塩


コクウマです(^_^.)でもマカロニも入っているのでコレ一杯で一食とします。

（朝は玄米食べたけど）


昼：クリームシチュー


夜：糸こんにゃく・納豆・卵・のり・ねぎ沢山


あーーーー。



ビールが呑みたいなー_(_^_)_




]]> https://ameblo.jp/emizo0109/entry-10811885575.html Thu, 24 Feb 2011 19:05:26 +0900 減量と筋トレ
筋トレの話なのですが食事制限や有酸素運動で蓄えられた脂肪を燃やしサイズダウンした後はやはり引き上げなきゃ駄目みたいで。


階段上りと食事制限してたので腹筋を少しさぼったら。


見事にポッこりと。


着席した時に二段腹が！


出現したわけですショック！


結構ぴったりしたシャツを着てたので見苦しい事この上ない！


さぼっちゃ駄目なのねあせる


日常生活で目にしない自分の後ろ姿なんかもデジカメで撮影してとっておこうかな。


きっと見知らぬオバサンがソコにはいるんだろうなσ(^_^；)


お尻とお腹が引き締まってるだけでかなり若々しく見えると思うので強化していきたいと思います！


今日の食事は夕食後にご報告ﾄﾞｷﾄﾞｷ

クリームシチューが食べたくて作ったのアップ


勿論固形ルーなんて使わないよ。

油と塩加減がわからないからσ(^_^；)


そして私は豆乳て作ります。

物凄いコクが出て美味しくなりますﾄﾞｷﾄﾞｷ


朝と昼はそれ。



夜は多分またコンニャク納豆蕎麦かな。



お通じがまだ悪い！


プレーンヨーグルトでも買ってかえるかな。 ]]> https://ameblo.jp/emizo0109/entry-10811563637.html Thu, 24 Feb 2011 12:23:07 +0900 今日は階段上れなかったわ。 貴重な昼休みに新宿高島屋へお支払いに行っていたから！！


会社から自転車で10分くらいかな？

銀行引き落としを把握しきれてないエミネムはうっかり残高不足とかあって。

高島屋さんからは「引き落とせませんでしたよ！！」とお叱りも受けたりしたので。


請求書が届いたらデパートのカウンターへ持参するようにしてるんです(^_^.)


なんて手間！！


でも来月からそんなにカード使用もしていないのでこの手間ははぶけそう。


んで高島屋。


一階にヴィトンが入ってるんだよね♪


Ｔシャツ・ジーンズが素敵に似合うボディーになったら。


ヴィトンのボディバックを旦那にねだっちゃうんだ♪


ご褒美があるとダイエットは楽しい！！



★んで今日のご飯★


朝：玄米（150グラム）納豆・卵・ねぎ大量・スープちょっと。


胃が小さくなってきたのか。スープ飲みきれなかった・・・。


昼：カロリーメイト・野菜スープ・ミカン


夜：どんぶりいっぱいのワカメ。ツナ100グラム。タマネギ半分。

ノンオイル中華ドレッシングとお酢とちょっとのマヨ。


このツナワカメサラダも絶品です(^_^.)


レコーディングダイエット始めてからビール呑んでないからかお通じが悪い！！


この夕飯でお通じ解消！！！


しかも満腹感もあるからひもじくならないよ(^・^)



ただ。


痩せるのか？どうなのか？？？



乞うご期待(^_^.)

]]> https://ameblo.jp/emizo0109/entry-10810902729.html Wed, 23 Feb 2011 20:06:20 +0900 本日の食事 昼間食事については書かなかったのでココで報告。


一日の食事が終わってから反省を兼ねて日記にした方がいいわね。


朝：玄米ご飯（150グラム）もやしのナムル・白菜浅漬け・ウインナ二本（旦那の朝ごはん残り）赤鯛粕漬け野菜スープ。



朝食はとても豪勢でした(^_^.)


一日に必要なタンパクやら炭水化物やらはやはり朝とるのが良いのかなぁと思い。


でもご飯は多かったかな？


昼：カロリーメイト・野菜スープ



夜：納豆・卵大量の刻みねぎを茹でた糸こんにゃくにかけて蕎麦風に。あとは手作りピクルス。


このなんちゃって納豆蕎麦美味しかった！


納豆好きな方は是非(^・^)



明日の朝食は玄米ご飯100に減らして野菜スープで頂くかな～。


お魚焼くのもいいなぁ～。


運動は相変わらずの階段のぼり。


またダイエットＤＶＤもチャレンジしようかな。

]]> https://ameblo.jp/emizo0109/entry-10809814510.html Tue, 22 Feb 2011 19:38:08 +0900 今朝の出来事なんですが。 ダイエット効果はないですわ）今朝通勤途中に小さな人だかり！


チラッと見ると50台位のオジサンが救命処置を受けてまして！


心臓マッサージを多分通りかかったサラリーマンであろう人が行っていて私が通った時にはパトカーと救急車と消防車（今119すると救急車と消防車セットなんですよ！無駄だわっ）が到着しタンカに乗せる瞬間って感じでした。


HISのビラを配ってたお姉さんが「いきなり倒れたんです」って言ってました。


歩道の救命行為に驚きと朝の忙しい時間に救命措置に手をかす人達に感動と敬意を。


そして命は大切にしないといけないと言う再認識もしました。


生きていくのは大変です。

人間はワガママです。


自分の現状に満足してる人はそうそういないのでしょう。


でも。


動ける体がある私には挑戦とチャンスが与えられていて。

それを活かさないのは怠惰な話だと思うわけです！



彼が明日の自分でない保証はありません。


夜眠る時に一日を後悔しないよう生きて生きたいですわ。 ]]> https://ameblo.jp/emizo0109/entry-10809467826.html Tue, 22 Feb 2011 12:56:45 +0900