レコーディングでダイエットブログ https://ameblo.jp/emukodiet/ 毎日記録して自然とダイエット意識アップが目的のブログです ja レコーディング4日目
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⭐️朝
大根サラダ、味噌ラーメンお椀一杯、パストラミサンド
450kcal

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⭐️夜
ハワイアンディナー
カロリーわからないけど、1000くらいはいってそう(^_^;)

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良い風景(o^^o)

帰ってからチューハイ2本とハイボール500kclでくらい。

また2000kcal程になってしまった(^_^;)

まぁ年末だから仕方ない、、増えないように気をつけます✨
]]> https://ameblo.jp/emukodiet/entry-12338805542.html Sun, 24 Dec 2017 14:21:22 +0900 レコーディング3日目 今日で記録三日目です(*^▽^*)
昨日は食べ過ぎ飲みすぎで流石に反省したので、今日は抑えめにいきたい・・・！
 
 
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体重は0.8kgの増加です💦

まぁ沢山食べたし寝る前にも水分がぶがぶ飲んだので仕方ない💦

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まずはBMI20切ることを目指します(｀・ω・´)
 
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⭐️朝
ギー入りアールグレイティー 30kcal

 

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⭐️夕方

ラーメン、大根サラダ  500kcal

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⭐️夜
ほろよい白いサワー 206kcal
ハイボール 100kcal程

一日推定836kcalでした♪

もっと食べたかったのですがバタバタしてて食べられず💦
まぁ調整にはなったかな。。

ラーメンは食べたくなかったですが、前日食べたネギラーメンでは物足りなかったみたいで、酔ってコンビニラーメン買っちゃったのですよね。。
無駄にせず食べなくちゃ😅
]]> https://ameblo.jp/emukodiet/entry-12338279126.html Sat, 23 Dec 2017 12:03:58 +0900 レコーディング2日目 今日はレコーディング2日目です(o^^o)
今のところ特に決まりは作っていないので、多少気が楽♪
 
以下体重グラフ
 
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昨日から1キロ落ちましたが、今の体重計測る位置で差が変動するのであまりあてにしてません😅

 

 
7月は58.7kgあったのですが、4ヶ月で51.6kgまで落とせました🍀
でも、気が抜けてリバウンド(>_<)
 
今度はちゃんと毎日記入していこう、、！！
 
 
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⭐️朝
ギー入り白湯 45kcal
 
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⭐️夕方
納豆味噌汁、サーモン刺身、サーモンサラダ
310kcal
 
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⭐️夜
焼き鳥→刺身→ねぎラーメン1/3（シェア）　/約870kcal
お酒は瓶ビール１本、レモンサワー１杯、熱燗２合、グレープフルーツサワー１杯　/約925kcal
飲んだし食べた(-_-;)
家帰って何故かリンゴジュースを飲んだので90kcal程。
一日で2150kcal摂取したことになりますね💦
ひぃ～～～
お酒のカロリーって普段あまり計算してこなかったのですが
計算したらえらいことになりますね💦
普段カロリーは特に重視してないのですが、
流石に今後はもう少し意識しようと思います(;´∀｀)
 
それにしても外食行くと一気にカロリーオーバーしてしまう・・・💦
明日はデトックスデーにしよう・・・(;´∀｀)
]]> https://ameblo.jp/emukodiet/entry-12338006645.html Thu, 21 Dec 2017 11:48:41 +0900 レコーディング1日目 今日からレコーディング始めますニコニコ
まずは続けられるように、特に決まりや制限をつけずやっていきますニコ
 
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⭐️昼
ギー入り白湯 27
りんご 60
87kcal
 
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⭐️夕方

酵素ドリンク炭酸割り 65kcal

 

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⭐️夜

キムチ鍋

サーモン刺身

サーモンきゅうりサラダ

343kcal

 

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⭐️夕食後

ギー入りルイボスティー 59kcal
 
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ほろよいぶどう 185kcal
 
その後、ハイボールとワンタンスープひと口で100kcalくらい。
ざっくり計算で一日839kcal。
お酒で増えたけど、全体的にカロリー足りてないですね💦
夕食後けっこうお腹空いちゃって炭酸で持たせていた感じ(;'∀')
明日からはもう少し食べようニコニコ
 
]]> https://ameblo.jp/emukodiet/entry-12337831536.html Wed, 20 Dec 2017 18:14:07 +0900 レコーディングダイエット始めます！ ～現在の記録～

体重：55.5kg

体脂肪：未計測（体脂肪測れないので近々新調します）

ウエスト：64

へそ周り：74

下腹部：83

ヒップ：92

太もも：50

ひざ上：35

ふくらはぎ：33

足首：18.5

バスト：93

アンダーバスト：73

腕回り：25

 

～目標～

体重：48.5kg

体脂肪：19.8%

ウエスト：55

ヒップ：86

バスト：88

 

 

まだまだ先は長そう。。。

焦らず気長に記入していこうと思います(^^)/

]]> https://ameblo.jp/emukodiet/entry-12337833367.html Tue, 19 Dec 2017 18:24:14 +0900