１０月12日（火）

　　　🍙ごはん🍙

　　　🌞朝：時間なくて食べれなかった

　　　😴昼：テリヤキチキン　

　　　　　　スープ

　　　🌗夜：炸醤麺

　　　　　　ゆで卵

　　　　　　シーザーサラダ　　

　　　　　　イカの七味のやつ

　　　ちょっとサボっちゃった

　　　言い訳だけど最近教習所行き始めて教習所行って家事やって寝ての

　　　繰り返しでブログやる暇もなく毎日すぎてっちゃった

　　　でも暴飲暴食はしてない

　　　大丈夫

　　　今日は２０分外走った

　　　今までで一番歩かないで走れた気がする(^^)

　　　ちょっと進歩

　　　嬉しい

　　　体重　９２．５キロ

　　　おわり

　　　１０月８日（金）

　　　🍙ごはん🍙

　　　🌞朝：時間なくて食べれなかった

　　　😴昼：白米（茶碗一杯分）

　　　　　　ハンバーグ

　　　🌗夜：かき揚げそば（セブン）

　　　　　　サラダ

　　　　　　七味いか

　　　昨日は地震が来てブログどころじゃなくなっちゃいました汗汗

　　　でもしっかり昨日も地震前に２０分ランニングやりました〜

　　　今日は夜外せない用事があったので運動はお休み

　　　土日、休みの日に色々体動かせたらいいなあ(^^)

　　　最近彼に肌がきれいと言われることが増えてきたので

　　　引き続き水をたくさん飲むことを心がけます

　　　水飲むのが一番お肌に効く！！

　　　マジで

　　　体重　９２．０

　　　おわり

　　　１０月６日（水）

　　🍙ごはん🍙

　　🌞朝：白米（茶碗1杯分）

　　　　　目玉焼き

　　　　　きのことピーマンの炒め物

　　　　　カリカリベーコン（4枚）

　　　　　味噌汁（キャベツ・油揚げ）

　　😴昼：ジャガバター（小２個）

　　　　　酸辣湯

　　　　　ハーゲンダッツ（りんごカラメルみたいなやつ）

　　🍬おやつ：マスカット（４粒）

　　　　　　　巨峰（４粒）

　　　　　　　りんご（二分の一）

　　🌗夜：昼の残りの酸辣湯

　　　今日は１日フリーの日だったので、

　　　朝から夕飯の買い物を済まして家で家事をしていました。

　　　家にいるからお菓子とかつまみたくなっちゃったけど

　　　ひとまず我慢できました汗汗汗

　　　私はお菓子（おせんべいなど）が大好きなので、

　　　本当に食べないと無理っていう時しか食べないと自分に誓いました

　　　いつまで我慢できるかなー

　　　頑張ろう

　　　30分間外を走りました🏃💨

　　　と言っても途中何回か歩いたけどね

　　　水も沢山飲めた！！

　　　でもなぜか体重は増えた

　　　体重　９３.5キロ

　　　明日も頑張ろう〜

　　　おわり

初めまして。

enaenaoyasaiです。

私の自己満ダイエットブログです。

近々結婚することを彼と話し合ってやばいと焦り始めました。

なかなかダイエットが続かない自分への戒めとして始めます。

毎日の食べたもの、運動内容、などなど

記録に残しておきたいものなどを書いていきます。

超デブです

でもマイペースでいきます

死ぬほど我慢は続けられない気がするので自分の行ける程度で、、

超超超自己満ブログです、というか記録です。

１０月５日（火）

朝ごはん：ローソンのいくらおにぎり

昼ごはん：大根のそぼろ煮

　　　　　味噌汁

夜ご飯：酸辣湯スープ

　　　　セブンのとろろそば

　　　　ハーゲンダッツの餅のやつ

朝5時半におきて、いつも通り働きました。

移動距離は往復3時間くらい、電車と自転車。

夜は彼と走りに行きました🏃💨

コースを決めよう！！ということで、今日は1時間くらい歩いたり走ったりしました。

鬼きちい〜

毎日やるなら３０分くらいがちょうどいいかもねって言ってました(^^)

体重　９２.8キロ

脱おデブするぞ〜

おわり