こんばんは。

心屋リセットカウンセラーenkoです。

もう数日経ってしまったけれど

心屋塾のBeトレに行ってきました。

テーマは　「思う」

心って簡単に変えられたらいいのにね。

あー

こんなふうに思えたらいいのになー

あー

なんでこんな事思ってしまうんだろー

思いたいけど思えない。

思いたくないけど思ってしまう。

私もずーっとそうでした。

「私は愛されている」

「私は認められている」

「私はいるだけで価値がある」

心の奥底からそんなふうに思えたら幸せですよね。

でも私は、思おうとすればするほど苦しかったんですよ。

だって

自分がすぐに否定してしまうから。

「そんなわけないやん！」

「そんなん無理やわ！」って　笑笑

そして、

素直に思えない自分はだめだ

すぐに否定してしまう自分は最低だ

ってまた自分責めで苦しみを呼ぶ。

それでね、

そういう人には仁さんが言っていた

「あきらめる」

ですよね。

「あームリムリ、私は愛されない」

「あー私は価値のない人」

「あー私は誰からも認められない人」

なんですよ。悪い？それでいいやん！

って開き直って諦めたほうが

無理矢理ひっくり返すより

とてもとても心が軽くなりますよー。

本当です。

もちろん、すぐにひっくり返る人もいます。

今日は、それがしんどい人向けです。

私のような人ですね。ww

その現状を諦めて認めたとき

何が起きるかと言えば

私の場合は

そんなん、どっちでもよくなった。

愛されていてもいなくても

どっちでもいい。

認められていてもいなくても

どっちでもいい

価値があってもなくても

どっちでもいい

これって最強じゃないですか？

私はそう思います。

だからもし

「私は愛されている」

と思おうとしたとき反発が起きる人は

「私は愛されない、それでいいやーん」

に変えてみてください。

今は、とりあえずそう思ってるんだから

あきらめよう。

私(enko）の自己紹介

enkoさんのプロフィールページはじめまして、高居 えみ子 (enko)です。息子が8ヶ月の時からふたりで暮らしているシングルマザーです。自分のことが嫌いで生きづらさを感じたまま母親となり、わが子を受け容れる事ができずに苦しくて毎日毎日イライラしていました。そんな自分をどうにかしたくて、色んなカウンセリングを受けて、勉強し最終的に心屋塾に出会いました。心屋塾マスターコースを卒業し、少しづつ…profile.ameba.jp

心屋リセットカウンセリングマスター

enkoです。

オープンカウンセリングを開催しました。 

今回、参加してくださったのは男性2人。

男性の参加者さんは初めてなのに2人　笑笑

会場に行く途中でひとりモーニング

今回はみんなに共通する

自己受容がテーマになりました。

ポジティブに考え方を

修正していくのも良いことですが

自己否定や心の傷が深い人にとっては

逆効果の場合もあります。

私もそのタイプです。

だから今回、お話してくださった方の気持ちがとてもよーくわかります。

私は自分が嫌いなんだ

私は自分を否定してるんだ

ってことを認めていく。

良い悪いではなく

ただ、そうなんだ。と認める。

やっぱり、自己否定が強いと拗ねてしまう。

自分が思う以上に自分の傷は深い。

だから拗ねても仕方ない状態なのです。

自分の傷の深さを知って拗ねてる自分を認める。

良い悪いではなく

ただ、そんな状態だと認める。

そしてね

いきなり拗ねを無くそうとしないで

「私は拗ねている」と自覚しながら

思いっきり拗ねてみること。

自覚してるかどうかはとても大切です。

自分のことを否定してて苦しいなら

いきなり肯定しようとしないで

一度、自分のことを

思いっきり責めてみること。

簡単じゃないです。

結構しんどいかもしれません。

自己受容って難しいけど

次のステップにはやっぱり必要なもの。

私も日々、自己受容に取り組んでいます。

今回のオープンカウンセリングは

「日々、自己受容を一緒にがんばろーね」

というお話でした。

とても楽しかったです。

私(enko）の自己紹介

enkoさんのプロフィールページはじめまして、高居 えみ子 (enko)です。息子が8ヶ月の時からふたりで暮らしているシングルマザーです。自分のことが嫌いで生きづらさを感じたまま母親となり、わが子を受け容れる事ができずに苦しくて毎日毎日イライラしていました。そんな自分をどうにかしたくて、色んなカウンセリングを受けて、勉強し最終的に心屋塾に出会いました。心屋塾マスターコースを卒業し、少しづつ…profile.ameba.jp

心屋リセットカウンセリングマスター

enkoです。

先日、心屋塾マスタコース同期であり

入門インストラクターの橘まきさんの

オープンカウンセリングを見学しました。

同期ってやっぱりなんか気持ちが落ち着く。

https://ameblo.jp/arcobalenosole/entry-12630155042.html

『心を言葉と体で感じてみよう。/オープンカウンセリング開催しました』昨日、zoomで心屋塾オープンカウンセリングを開催しました。 お二人の方のお話をお聞きしてお話しました。 マスター同期のenko（高居 えみ子さん）が見学して…ameblo.jp

この時、私が感じたこと。

 

 

 

 

私(enko）の自己紹介

enkoさんのプロフィールページはじめまして、高居 えみ子 (enko)です。息子が8ヶ月の時からふたりで暮らしているシングルマザーです。自分のことが嫌いで生きづらさを感じたまま母親となり、わが子を受け容れる事ができずに苦しくて毎日毎日イライラしていました。そんな自分をどうにかしたくて、色んなカウンセリングを受けて、勉強し最終的に心屋塾に出会いました。心屋塾マスターコースを卒業し、少しづつ…profile.ameba.jp

 

 

 心屋塾ではオープンカウンセリングを
開催しています。

怖いこと
不安なこと
もやもやすること
寂しい気持ち
悲しい気持ち
苦しい気持ち
話してみませんか？

スケジュール等の詳細についてはこちら
↓　　↓
https://www.kokoro-ya.jp/counseling/counseling-open/
 

 

 

 

 

 

 

心屋リセットカウンセリングマスター

enkoです。

私はどちらかといえば

感受性が強く、空気が読めるタイプ。

そして

目の前にいる人の感情の動きを感じてしまう。

「感じてしまう」というのは例えば、

人が何かに反応して機嫌が悪くなったとき。

そんなときは自分の気持ちも揺れる。

何かに反応して機嫌が悪くなったのは

自分じゃなくても

機嫌が悪くなった人をみて

反応してるのは自分なんですよね。

無意識に自分のせいだと思ってしまう。

なんとかしなければって思ってしまう。

空気に耐えられないから機嫌をとる。

私はずっとこんなことやってました。

でもね

心の勉強をしてから少しずつだけど

わかってきたんです。

そんなことしてるときの自分は

自分らしくない。

どんどんエネルギーを消耗してる。って

私はもう人の機嫌によって

傷つけられたくない。って

それがたとえ自分の子供でも。

人の機嫌によって傷つかなくていいのです。

だけど、簡単じゃないことも確か。

だから、もしも傷ついたなら

「自分は傷ついた」とはっきり自覚すること。

これはとっても大事だと思います。

そして、傷つかなくていいことに気づく。

そうやって私も今は頑張っています。

でもね、私は

感受性が強いって才能だと教わりました。

感受性が強いからこそできることも

いっぱいあります。

人の喜びや優しさも感じやすい。

そういったものはどんどん受け取ればいい。

心屋リセットカウンセリングマスター

enkoです。

激しい感情

たとえば怒り。

自分の怒りをとことん認めて

ノートや紙にいっぱい書いたり

ひとりの時に叫んでみたり

ひとりでクッションを殴ってみたり

そういうことしたあとに

ちょっと考えてみたら。

私はなんであんなに腹が立ったんだろう？

あの時どうなってたら怒らなかったんだろう？

あの時

言われた言葉や、された態度を

私はどう解釈したんだろう？

って考えてみると

こうして欲しかった

こう言ってほしかった

って出てくるかもしれません。

そこから

あー私は寂しかったんだ

あー私は傷つきたくなかったんだ

あー大切にされたかったんだ

私は今、自分でこう思ってるんだ。

って受容するためにアウトプットする。

恥ずかしいかもしれないけれど

信用できる人なら聞いてもらったり。

Twitterでつぶやくのもおすすめ。

こういった感情は人に知ってもらうほうが受容しやすいと私は思ってます。

激しい整理のついていない感情はひとりでアウトプット

穏やかな整理のついてる感情は人に話す。

知ってる人にはまだちょっと。。。

って思ったらTwitterで書いてみてね。

私もやってます。

https://twitter.com/e_enchan_pon

よかったら見てね。

こんばんは。

心屋リセットカウンセリングマスター

enkoです。

人って意外と自分に意識がいかないものですよね。

でも、自分に意識を向けるってとっても大切な事ですよね。

自分の感じた事や思った事をちゃんと感じるために口に出す、ノートに書くなどいろんな方法がありますが。

感情にも色々あって

ついつい暴言のようになってしまうもの

涙があふれてつらくて仕方がないもの

世界中の人にお礼を言いたいくらい嬉しいもの

暴言のようになってしまうものは

ノートに書きだして自分がどれほど怒ってるかちゃんと知る。

私はこれを結構やりました。

ときには、こんなこと書いていいのかな？

って罪悪感に負けそうになっても。

それでも書く、書く、書く。

罪悪感はだんだんなくなりますよ。

だって誰も見ないから。

自分のために書く、書く、書く。

今、見返すと私もひどいこと書いてます。

「私なんか嫌いだ」

って思う人はまずは怒りの感情を

ぜーんぶノートにむちゃくちゃ書こう。

あなたのそのノートは安心安全です。

続く。

10/11(日)  10:30〜12:30

オープンカウンセリングに登板します。

詳細はホームページを見てね。

⬇︎⬇︎

心屋リセットカウンセリングマスター

enkoです。

オープンカウンセリングを開催しました。

クライアントさんは鏡ですね。

今回は「自分で自分を傷つけている」ということに気付こうというお話をしました。

ありがとうございました。

自分の感情とか行動ってネガティブなものがたくさんあると思います。

たとえば・・・

腹が立つから仕返しする。

わかってくれないから嫌いになる。

怖いから逃げる。

など・・・

こういう人をみたとき

それは大人としてどうなのよ。

それは自分勝手でしょ。

それはもっと堂々としなさいよ。

なんて言いたくなります。

はい、本当にその通りです。

おっしゃる通りです。

でも、誰でもこういうところありますよね。

人間ってそんなものじゃないですか。

正論をぶつけられても

そんなことわかってるわー！！！って

なりますよね。

こうやって正論をぶつける人は

そんな自分を見ないようにしているのかもしれません。

だから、人を通して見える自分の嫌な部分に反応してるのかもしれません。

自分のことを正論で裁いてるのかもしれません。

ネガティブな感情、最低な自分

正論で感情は扱えないと思います。

だって人間ってそんなものでしょ。

こんばんは。

心屋リセットカウンセリングマスター

enkoです。

今年の受験生は大変だーって言われてますね。

実はわが子も受験生です。

こんな大人になってほしい……

子供に対する理想

親なら誰でもあると思います。

そして

その理想から大きくはずれそうになると

怖くて怖くて仕方ない。

そんな子供を見てられない

そんな子供を受け入れられない

私もそうでした。

でも、何が怖いんだろう。

理想の子供にしたいのはなんでだろう。

理想的な子供でなかったら

誰に何を言われそうなんだろう。

子供が理想から大きくはずれたら

誰をがっかりさせてしまいそうなんだろう。

この世で自分とわが子だけしかいなかったら

それでもやっぱり理想的な子供にしたいのだろうか？

私は誰の目が怖いのか？

自分と向き合っていくことで

答えがみつかるかもしれません。