am 13kmjog

pm 12kmjog

膝痛いが走れはした

1/20(火)

12kmjog

朝練の後痛すぎて午後は走れず

1/21(水)

歩いてても痛いからrest

1/22(木)

11kmjog

治療に行ったのもあり違和感はあるものの走れた

1/23(金)

11kmjog

1/24(土)

2kmjog

やっぱダメだった

1/25(日)

rest

週間走行距離:61.7km

1/26(月)

rest

1/27(火)

30′bike

5kmjog

1/28(水)

10kmjog

1/29(木)

10kmjog

1/30(金)

3kmjog

またしても膝に激痛で走れず

1/31(土)

rest

2/1(日)

rest

27大駅伝前から膝に違和感あったけど駅伝で破壊してしまった

週間走行距離:28km

am 16kmjog

pm 14kmjog+200×3

1/13(火)

am 10kmjog

pm (2000+1000)×2  r80″、R140″

6:23-3:00   6:21-2:58

1/14(水)

am 10kmjog

pm 6kmjog

1/15(木)

8kmjog

1/16(金)

6.6kmjog+ws×2

1/17(土)

27大駅伝　オープンA 1区　

9.4km(Garmin9.34km)

29:26(3:07/km  Garmin3:09/km )

3:11-05-08-04-09-12-11-08-15-端数

出雲ぶりのレースでどれくらいで走れるかわからなかったけど、3:10で刻めればいい方だと思ってたから及第点。

思い返せば10月末に手術して、復帰してからはレースに出ることなく継続して練習してたのもあって、割と状態戻ってたなと。

対校については下級生中心でかなり厳しいレースになったと思うし、走力を戻せずチームに貢献できなかったのは申し訳ない。

次はしっかり貢献します。

1/18(日)

rest

週間走行距離:100km

あ、そういえば2025年の年間走行距離は7148km(595km/月)でした。

2026年は7200km(600km/月)いきたいね。

am 12kmjog

pm 15kmjog

12/30(火)

am 14kmjog

pm 5kmjog+200m uphill×10

12/31(水)

20km(3:36)

走り納め。前半10km上り、後半10km下りのコース。寒すぎ。やっぱ山形は新潟より全然寒い。

1/1(木)

16kmjog

1/2(金)

30kmjog

1/3(土)

am 12kmjog

pm 12kmjog

1/4(日)

15kmjog

年末年始はのんびりと。

11、12月は順調に練習積めてたから、いいリラックスになった。

週間走行距離:164.3km

am 15kmjog

pm 12kmjog、vo2測定

12/9(火)

am 12kmjog

pm (1200+400)×5

3:57-75.3  

3:55-76.3  

3:57-75.6  

3:54-75.0  

3:49-70.9

ave3:15.3/km-74.6

動きよかった。5本目は3:10付近まで上げることできた。

12/10(水)

am 10kmjog

pm 10kmjog

12/11(木)

am 12kmjog

pm 3000×3(3:35→3:30)

12/12(金)

am 10kmjog

pm 実験 17.3km(4:20)+4.65km(3:14)

12/13(土)

14000ウェーブ走(3:31) 

3:27-22-25-31-33-37-40-41-39-36-31-28-21-10

初めてのメニュー。けっこういいかも。最初の3000はもう少し速い方が練習になりそう。

12/14(日)

rest

週間走行距離:160.7km

am 13kmjog

pm 15kmjog

12/2(火)

am 12kmjog

pm 1000×8

3:21-19-18-19-20-18-20-20

3:20なのにばかきつい。一度身体弱まって練習できてないから当然。でもショック😢

引っ張ってもらってなんとかできた。

12/3(水)

am 10kmjog

pm 10kmjog

12/4(木)

am 13kmjog

pm 2000×4(3:30)

12/5(金)

am 12kmjog

pm 10kmjog

12/6(土)

300×3(46-48-48)+14000PR(3:36)

300は復帰して間もないこの段階で出力的に5本は心配だったので3本。3本目ちょっと危ない感覚あったから抑えて正解だったはず。

ペーランは3:40-35-30。今回は全部自分で引っ張って最後まで押していけたのでよかったが、その分先週に比べラスト上げる余裕はなかった。PR前に300やってること考えるとまぁ妥当か。

12/7(日)

7kmjog

週間走行距離:155km

am 10kmjog

pm 12kmjog

11/18(火)

am 12kmjog

pm 10kmjog

11/19(水)

20kmjog

11/20(木)

am 14kmjog

pm 10kmjog

11/21(金)

20kmjog

11/22(土)

20km距離走(4:04)

11/23(日)

8kmjog

11/24(月)

am 12kmjog

pm 14kmjog

11/25(火)

am 12kmjog

pm 1200×5

4:09-4:04-4:02-4:00-3:59

ポイント復帰。ここから。

11/26(水)

20kmjog

11/27(木)

am 12kmjog

pm 12kmjog

11/28(金)

am 14kmjog

pm 10kmjog

11/29(土)

14000PR(3:38)+400(67)

3:45-40-free。このペースでもあんま余裕ないけど、後半楽になってきた。ラスト3000は3:20だったけど動いてくれた。

焦らず徐々に戻していく。

11/30(日)

5kmjog

rest

バーンアウト

10/21(火)

8kmjog(5:00)

10/22(水)

8kmjog(5:16)

10/23(木)

10kmjog(5:00)

10/24(金)

12kmjog(4:43)+200×3

10/25(土).26(日)

rest

秋北応援

10/27(月)

手術

10/28(火)〜11/5(水)

rest

術後は傷口の痛みが残ってて、しばらく走れなかった。

2週間弱ノーラン。まぁ前向きに捉えるといい休養になった。

11/6(木)

4kmjog(5:40)

中長代替わりMT。

1年間ありがとうございました。

11/7(金)

5.5kmjog(5:06)

11/8(土)

6kmjog(5:17)

11/9(日)

rest

11/10(月)

12kmjog(5:05)

11/11(火)

10kmjog(5:16)

6.8kmjog(7:25) ポイント組とdown jog。

11/12(水)

14kmjog(4:50)

11/13(木)

15kmjog(5:02)

11/14(金)

20kmjog(5:03)

11/15(土)

16kmjog(4:53)

6.3kmjog(7:00) ポイント組とdown jog。

11/16(日)

6kmjog(5:10)

まだまだ時間はかかると思うけど焦らず戻していく。傷口の痛みはほぼ消えた。くしゃみも普通にできるようになった。

最近は1.2年生がみんな頑張っててすごいモチベーションをもらってる。早くみんなと一緒に練習したい。みんなももうちょい待ってて。

am 12.3kmjog(5:18)

pm 12kmjog(4:46)+200×3

10/7(火)

am 10kmjog(5:20)

pm 1600×2+1000+400

4:56-4:55-2:58-69

10/8(水)

am 10kmjog(5:23)

pm 10kmjog(4:54)

10/9(木)

am 5kmjog(5:00)

pm 4000(3:18)+1000(3:00)

10/10(金)

rest

10/11(土)

8kmjog(5:07)

10/12(日)

4kmjog(4:30)+ws×2

10/13(月)

出雲駅伝　4区 20:14 

チームの代表として、ブロ長としてあまりにも情けない。応援してくださった皆さんには本当に申し訳ないです。つっこんだわけでもなく、予定通りに走ってたけど、中間点過ぎたあたりから身体が前に進まなくて、こんなにも進まない感覚は初めてですごい焦って冷静さを欠いてしまった。

自分で言うのもあれだが、今回走った6人以外の人よりかはちゃんと練習できていたけど、入院や実習もあって自分の中での100%の練習ができていなかったのは事実で、どうしても完全な自信を持ってスタートラインに立てなかったし、レース中もどこか集中できていない、不安がある状態だったゆえの今回の走りになってしまったんじゃないかなと。ちなみに予選会の時は練習内容がほぼ完璧だったから自信あったし、それで負けたから悔しかったけど受け入れることはできた。

だからと言って入院とか実習を言い訳にするつもりはなくて、それも含めての自分の弱さ。でも、そんな困難があってもこれだけ練習を頑張れたのは出雲駅伝の存在が大きかった。もし出雲なければこんなに練習できてなかったと思うし、実際実習中は睡眠時間が4時間とかなんてざらにあったし、そんな中でも2部練したりポイントしたりしていた。もう1回同じことやれって言われてもきっとできないくらいに自分を追い込んでいた。

入院した時に8人の確定枠から外れそうになった時は、みんなからその数日間のことしか見られてなくて、これまでの自分の練習とか実績を全部否定された気がして、なにくそって気持ちで実習中も練習頑張れたし、実際に練習内容で証明した。が、結局出雲に間に合わせるだけで精一杯だった。

自分にとっては予選会が終わってからは出雲駅伝が競技をやる最大のモチベーションになってて、入院した時は一瞬諦めかけたけど、今まで自分が出雲に向けて競技に割いていた時間とか、応援してくれてる家族や友達とかのことを考えたらそう簡単に諦めるわけにはいかなかった。特に家族には過去2年間全日本走れてなくてなかなか恩返しできてなかったし、今年こそ走れるかもっていう期待を少なからず持たせていたので。

多少の困難があっても達成したいことや目標(出雲)に向かって取り組んだ過程はきっと自分を大きく成長させてくれたと思うし、今後の長い人生において今回のような困難やそれ以上の困難にぶつかることはきっとあるはず。そんな時に今回のことを思い出すようにしたい。

とはいっても今回の結果が変わるわけではないので、来年必ずリベンジする。学生陸上もあと1年。今回の不甲斐ない走りは来年取り返すしかない。出雲の借りは出雲で。

執行も終わったので、残りの1年は自分が強くなることだけを考えて競技に取り組む。それが結果的にチームの目標に繋がると思うので。もちろん後輩たちに還元できることとかアドバイスできることがあればMTとか普段の練習でも伝えるようにはしようと思う。