１９kmjog

１８日

全休

１９日

１３ｋｍjog  300m×5(50")

２０日

9kmjog　　流し

21kmjog  流し

今日は30ｋｍ以上走れた～～

最近補強してない。。。

体幹まわりだけはやったほうがいいですよね？？

長距離選手の補強ってどこまでやったほうがいいのかわからない

５月末のハーフマラソン以降、約１ヵ月半ぶりの更新です

６月は喉を痛めたこともあり、ほとんど走れず。

最悪の状態で７月の男鹿駅伝を迎えました。

私は大館北秋陸協チームで出場！

結果は一般の部８位（秋田県１位）

優勝は東日本実業団駅伝などにもでている新電元でした

個人としては２区で区間１４位と足を引っ張ってしまった結果。

悔しかったけど、そのおかげで６月に落ちていたモチベーションがむくむくと回復してきました

翌週は秋田県選手権。

１５００ｍは4'11

５０００ｍは16'11

1500はシーズンベスト程度で走れましたが5000mは暑さもあり、後半落ちていってしまいました。

今日は駅伝チームで雨の中ポイント練習。駅伝チームといっても、秋田工業のOBに私が一人混ぜてもらっているような状態

1000m×５本　R=200m(60")

3'06"で４本いって、最後の１本は2'58でまとめることができました。

雨で気温が落ちていたせいか、かなり走りやすかった！

男鹿駅伝で区間賞をとっていた渡辺くんは最後を2'45でまとめていたので、まだまだ力の差を実感。。。。

今後は８月頭に花巻トラックと十和田八幡岱駅伝

９月に八郎潟駅伝と田沢湖マラソン（２０km)です

冬期にトラックでベスト狙えるように、夏練習がんばるぞ！！

更新もがんばります

いや～～初ハーフでした！！

スタート前にまた雨ザーザー

今年は毎回雨が降るなあとおもってたら…

スタートした直後には止みました！！

スタート直後はいつもの１０キロと違ってスピードが遅く感じたので大場先輩を含む先頭集団について１ｋｍ通過。

３’０６”！！！！

２ｋｍの通過も３分１０秒くらいで、明らかに自分には早いペース＞＜

その後は３分半ペースまで落として、１７キロくらいまでは７５分切りに１分くらい余裕のある状態で３位を独走できました。。。

１０マイルを過ぎたあたりから脚が急に重くなり、頭もふらふらしてきて初めての体験。４、５位と順位を落としながらこれが初ハーフマラソンの洗礼か、、、、と思いました(つд⊂)

４分をオーバーするペースになり、崩れるようにフィニッシュ！

タイムは７５分３１秒で５位。陸連公認コースでの結果なのでこれが今後の基準となるのかなあという感じ。ここ１ヵ月は全然走れてなかったので、そのなかでは思ったよりは走れた！

今回は１０キロの練習という位置づけで出場したので、もう少し距離を踏んでハーフの練習をすれば７２分くらいではすぐ走れそう。

目標は６７分台だから、もっともっとがんばらないと。。。

来月は練習頑張れるといいな！！

次は平成国際大の記録会に出場します！

ちなみにハーフの優勝者と１０キロの優勝者は山田記念と一緒でした笑

私もあのレベルに追い付きたいなあ

尊敬している川内選手と写真撮れました。。。今週末も世界大会だというのに、特産品食べさせられたり記者に追いかけられたりいろいろ大変そうな川内選手でした笑

応援してます！！

それだけ忙しくてまったく走れてませんでした。

しかし気付けばレース目前です。

明後日は人生初ハーフ！！川内選手がいらっしゃるので、ロンドン前の調子がわかりそうで楽しみ。

去年の優勝タイムが７１分、入賞ラインが７４分くらいのコース。

初めてで、練習も積めてないので８０分以内で走れれば満足だけども、つけるとこまでは集団についていきたいなあ

男鹿駅伝に所属陸協の選抜チームで出場することになりました！！久しぶりだからドキドキ。

（２０日　大館北秋交歓陸上競技大会：3000m）

２８日　錦秋湖マラソン（公認）：ハーフ

６月

（３、４日　日体大記録会：５０００ｍ、１００００ｍ　or  １５００ｍ）

（１０日　世田谷記録会：１５００ｍ、５０００ｍ）

（１８日　大鰐トレイル）

（２５日　平川たけのこマラソン：１０ｋｍ）

７月

（１日　男鹿駅伝）

（２日　AOMORIマラソン：１０ｋｍ）

７～９日　秋田県選手権：５０００ｍ、１５００ｍ　or  １００００ｍ

（３０日　日本海メロンマラソン：１０ｋｍ）

８月

（５日　花巻長距離記録会：１５００ｍ、５０００ｍ）

（１９日、２０日　東北選手権）

（２７日　伊達ももの里マラソン：１０ｋｍ）

９月

１７日　一関国際ハーフマラソン（公認）：ハーフ

括弧囲いはまだ未定なレース

寒すぎました！終わったあとみんなブルブルしてましたね…

風はそんなに強くなかったので助かりました。

近くの公園では桜が満開だったようですが見る余裕無し。

まず私の結果から

ぎりっぎり３２分台で５位入賞できましたーーー！！

お米５キロもらえました＾＾

なんだかんだいって１０キロのベスト更新。嬉しい。

現役時代走ってたら３２分半くらいでは走れてたと思うけどね

みんなも言ってたけど寒くて最後脚が動かなかったので、気温がよければもう少しいけたかなという感じ。

３月の本庄クロカンの時に、８キロで１分差をつけられた三沢くんに今回は１０キロで３７秒差だったので、詰まっててよかった！！県選手権までに追いつきたい。

今年の３０歳未満男子１０キロはここ数年で一番ハイレベルなメンバーが揃ってました。

１位　才村　流成　（秋田工業出身）

２位　杉沢　諒　　  (秋田工業出身　箱根駅伝経験者　６２回大会優勝）

３位　三沢　純也　（秋田工業出身　６３回大会優勝）

４位　大沢　駿　　　(秋田工業出身　前回大会優勝）

５位　私　　　　　　　

６位　佐々木　渉　 (秋田工業出身　６０回大会優勝）

まさに秋田工業OBの記録会にまぜていただいたというような感じでした。。。

７位、８位が香港の選手で、８位までが３４分切りは田舎のマラソン大会にしてはレベル高い！！

注目のハーフの部では

母校の先輩である、大場直樹選手（大館鳳鳴→東北大　全日本大学駅伝出場）が５連覇されておりました！すごい！！

ちなみに２位の武藤研太選手（大館鳳鳴→新潟大　昨年度全日本大学駅伝出場）は母校の後輩。嬉しいですね♪

後日改めて今後の抱負を書きたいと思います～～～

それにしても寒かった～～