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それは週末の休みの「1日」だけを、ダイエットに充てる事。彼女たちは趣味感覚で、ダイエットも無理せず楽しんでしています。今回は、楽しんで続けられる、楽ヤセダイエット法を4つご紹介します。




◆溶岩ヨガ

ヨガも色々な種類が有りますが、今流行に敏感なダイエッターの間で注目を集めているのが「溶岩ヨガ」。

動きと呼吸をシンクロさせることで深いリラックス効果が得られ、さらに溶岩の自然なあたたかさで、じんわり内側から汗をかくので、デトックス効果がとても高いですよ。冷えやすい冬場は、オススメです。

◆週末ラン

ランニングは足にだけ筋肉がつくと思われがちですが、案外全身の脂肪を落とすのに効果的です。

走る時に腕をしっかり振ると二の腕にも効きますし、深く息を吸うので、続けていくうちに驚くほどお腹が引き締まりますよ。

◆ダンスレッスン

ダンスといっても、ベリーダンスやフラダンスなら激しい動きもなく、初心者でもすぐ始められます。

これらは腰の動きがメインのダンスなので、徐々に女性らしいボディになっていくのも実感できますし、音楽に癒されながら無理なく続けられます。

◆週末プチ断食

食事を抜いたら痩せるとはわかっていても毎日はムリ！そんな時は週末だけ1日1食抜く、プチ断食に挑戦してみましょう。

断食は胃をすっきりさせてカラダが本来持っている免疫力を引き出すので、無理なく自然に“痩せボディ”に近づきますよ。

いかがでしたか？

ダイエットはムリのない程度に、習慣づけて続ける事が大切です。週末の半日だけでも「週末デトックス」にトライしてみませんか？

（オリジナル記事：モデルプレス） ]]> https://ameblo.jp/engettly/entry-11795585377.html Fri, 14 Mar 2014 03:46:34 +0900