夜は疲れてるので、勉強しながら、たくさん食べてしまう。。。

スープ、しらすご飯、チョコ、ミルクコーヒー、焼きいも。。。

朝4時起きで、1時間30分が平日の勉強習慣かな。

夜はベットで単語の復習30分、、9時にはベットにはいりたい。。。

ヨガ行くと夜遅くなるので、チョコザップも通おうかな。。

太りたくない。。。。体幹、筋肉つけて、体力もつけて、頑張れる土台を。。。

英検1級まであと3か月。

7月中、平日は1日2時間、休みの日は午前中6時間、英検の勉強、単語暗記に集中したいです。

両親、妹達家族、姪達や甥との距離感や関係をどうしていくか、、、。。。。

すべて、自分次第だから、丁寧にじっくり考えていきたいです。

1人で生きていくことの現実をみて、準備して、自分のペースで心地よくしていきたいものです。

職場では、人間関係の誤解がとけたり、思いがけない人の優しさや、生徒の素朴で優秀なところに心が動いたり、、いい感じでしたが。。。

でも、周囲に甘えてきてるところがあるので、抜けのないように、様々、気を引き締めたいです。。

読書は昔から、いろんな世界を旅することができるので、夢中になりました。

料理やお菓子作りも、昔は、教室に通ったりするくらい、興味がありました。

　　　　　今は、読書をする気持ちの余裕がなく、コーヒー飲みながら、朝日新聞を週末読むことが楽しみです。。。

　　　　　　お菓子作り、お料理をする、心の余裕がなく、週末、野菜スープのストックを作ったり、もち麦ご飯をラップに包むくらいです。。。

　　　　　定年退職したら、読書したり、料理したり、お菓子作ったり、真剣にヨガしたり、ゆっくり生活するのを楽しみにしてます。。

　　無駄のない、賢くて、センスの良い生活に憧れてます。

３日で1.5戻るかな・・・。

体重に左右されたくないけど、50kg を超えると、いい気分ではないので、すぐに戻さないと。。

「お菓子を辞める」が目標ですが、リンツのチョコ600ｇを買ってしまいました。。。これと、ナッツと焼きいもとバターが楽しみです。。。。

健康的な食事を楽しんで、スナック菓子を辞めて、40代なので、、病気にならない身体を日々意識していきたいです。

１５年近く、仕事の後や休みの日の夜、ストレス発散や体形維持のためにホットヨガに通ってます。

身体もなんとなく柔軟になったり、健康的な食事もなんとなく、体形もなんとなく維持してます。

ただ、体幹が弱く、股関節が硬かったり、お菓子がやめられなかったり、改善されないこともたくさんあります。。。

　　　これからは、健康的な食生活、身体を維持していくという事を軸に、体幹や股関節の柔軟性を改善していく、、集中力や疲れにくい身体、、、、綺麗でいる、、、など。

これからは、ワクワクできる目的や目標をもちたいです☆☆

エクササイズ、ホットヨガを習慣にして、健康的な食生活を軸にしたいです☆　お菓子や添加物の多い食事など、身体の匂いにつながるものを避けて、教員として、きれいな身体と心でいたいものです☆

　4月末からは、アプリの「mikan」の年間有料会員　約1万円くらいを購入して、参考書「英検1級　文で覚える単熟語」と「2023年度版　英検1級過去問6回全問題集」と並行して取り組んでます。

これからの10月の本番までの予定を立てていきたいと思います！

基本的に平日は朝4時過ぎに起きて、1時間、週末は1日4時間くらい英検の勉強ができます。

5月　平日朝4時30分～5時30分「英検1級文で覚える単熟語」アプリ＆参考書

　　　土曜の朝（カフェ）　☆楽しみ☆土曜日の朝日新聞☆

　　　　　　　　英検の過去問を問題集（3時間）

　　　　　　　　平日の復習（2時間）

　　　　　　　　→午後（自宅）でアプリで単語を覚える。

　　　日曜の朝　（自宅）

　　　　　　　　英検の過去問をアプリ＆問題集（3時間）

　　　　　　　　平日の復習（2時間）

　　　　　　　　→午後（自宅）は翌週の英語の授業準備など

6月

7月　　　　　→目標☆7月末までに、上記を1周する☆

8月　　　　　→夏休みは、これまでの復習とライティング＆スピーキング対策

9月　　　　　→☆何週も繰り返して完ぺきにする☆

10月6日（日）　英検1級試験本番☆