https://ameblo.jp/eniod0dv/ エンダスリムハーブについてのブログ ja
みんなやっているから心強い！

こう思っていませんか？

確かに一人でやるよりも、一緒に頑張っている人がいると思える事は意欲も出させますよね。

ただ、そのダイエット。

本当にあなたの満足いく結果を出せていますか？

みんなやってるから私もやろう！

痩せられなかったら、みんなだってあまり効果はなかったはず。

そうなんです！これが怖い事なんです！

例え失敗しても、みんな一緒だから怖くない。

こう思ってしまいがちなんです。

しかし、失敗は失敗なんです。

別にいいか！で終わらせてはダメですよね。

更に正しいダイエットであれば、痩せられないなんて事はないんです。

私はこのダイエット法でダイエットに成功し、
その食事改善を続けている事で家族も減量に成功しています。

みんながやっているからという、漠然としたわけではなくそのダイエットの内容が大事な点ですよね。

いくらたくさんの人がやっていても、ダイエット法が正しいものでなければダイエットには成功出来ないんです。

みんな一緒なら怖くないと思ってしまうのが人間の悪いところでもありますよね。

例えば、一人がゴミを道に捨てたとします。

そのゴミ一つあるだけで、その場所にはゴミが増えていきます。

それは、誰か捨ててる人がいるから捨てちゃおう。

こう思って、ゴミを道に捨てることが悪いことではないと勘違いしてしまうんですね。

例えゴミが小さなガムの包み紙だとしても。

ゴミはゴミです。

道端に捨ててよい物では決してありませんよね。

ダイエットだって同じです。

@リンク集@

体質改善や、痩せる事が出来なければいくら頑張ったとしても失敗なんです。

しかし、このダイエット法のように、セーブしながら辛い思いをしなくてもしっかり痩せられるダイエットだってあるんです！

それは、これが正しいダイエット法だからです。

日常で当たり前に出来る。

そして心身にもつながって、ダイエットにもなる。

これが成功するダイエットだと私は経験し、感じました。

痩せる為に努力する事はとても大事な点な事ですし、この努力は誰もがやり通せる事ではありません。

だからこそ、無理がない。

そして、ダイエット法が正しいものなのかどうかを判断する必要があるんです。

やってみなければわからない。

それはその通りなんです。

ただ、ダイエットの内容が続けることが出来そうな物なのか。

ダイエット後リバウンドしそうでないか。

この2つは判別できると思います。

たった2つの事ですが、ダイエットではとても大事な事ですよね。


失敗してもまた次頑張ればいいか。ではなく。

どうせ同じ頑張るなら！

一回のダイエットで、しっかり内面も外見も綺麗になれるダイエットを選びましょう！

役に立つデトックス動画集



]]> https://ameblo.jp/eniod0dv/entry-11526854882.html Thu, 09 May 2013 02:16:54 +0900
みんなやっているから心強い！

こう思っていませんか？

確かに一人でやるよりも、一緒に頑張っている人がいると
思える事はファイトも出させますよね。

ただ、そのダイエット。

リアルにあなたの満足いく結果を出せていますか？

みんなやってるから私もやろう！

痩せられなかったら、みんなだってあまり
成果はなかったはず。

そうなんです！これが怖い事なんです！

例え不成功しても、みんな一緒だから怖くない。

こう思ってしまいがちなんです。

しかし、不成功は不成功なんです。

別にいいか！で終わらせてはダメですよね。

更に正しいダイエットであれば、痩せられないなんて事はないんです。

私はこのダイエット法でダイエットに成功し、
その食事改良を続けている事で主人も減量に成功しています。


みんながやっているからという、
漠然とした理由ではなくそのダイエットの内容が大事ですよね。

いくらたくさんの人がやっていても、
ダイエット法が正しいものでなければダイエットには成功出来ないんです。

みんな一緒なら怖くないと思ってしまうのが人間の悪いところでもありますよね。

例えば、一人がゴミを道に捨てたとします。

そのゴミ一つあるだけで、その場所にはゴミが増えていきます。

それは、誰か捨ててる人がいるから捨てちゃおう。

こう思って、ゴミを道に捨てることが悪いことではないと惑わされてしまうんですね。

例えゴミが小さなガムの包み紙だとしても。

ゴミはゴミです。

道端に捨ててよい物では決してありませんよね。

ダイエットだって同じです。

体質改良や、痩せる事が出来なければ
いくら頑張ったとしても不成功なんです。

しかし、このダイエット法のように、
我慢しながら辛い思いをしなくてもしっかり痩せられるダイエットだってあるんです！

それは、これが正しいダイエット法だからです。

日常で当たり前に出来る。

そして健康にも繋がって、ダイエットにもなる。

これが成功するダイエットだと私は経験し、感じました。

痩せる為にトライする事はとても大事な事ですし、
このトライは誰もがやり通せる事ではありません。

だからこそ、無理がない。

そして、ダイエット法が正しいものなのかどうかを判断する必要があるんです。

やってみなければわからない。

それはその通りなんです。

ただ、ダイエットの内容が続けることが出来そうな物なのか。

ダイエット後リバウンドしそうでないか。

この2つは判別できると思います。

たった2つの事ですが、ダイエットではとても肝心な事ですよね。

デトックス

デトックスでダイエット！
デトックスにダイエット効果があるそうですが、どうなんですか？
親元を離れて、独り暮らしを始めてからもうすぐ一年が経ちますが、食生活や生活リズムがめちゃくちゃなせいか、肌荒れや倦怠感がすごいです。それと便秘です。
身体の中に悪いものがたくさん溜まってきているのかな？と思って、デトックスを始めようと思っています。
半身浴をしてみたり、水をたくさん飲んだりしています。
皆さんはどのようにしてデトックスをしていらっしゃいますか？
よろしければ教えてください！


- 回答 -
デトックスの基本はやはり排泄です。
特に便秘は身体にとって非常に悪いものなので、すぐにでも解消したいところですね。
半身浴をしたり、水をたくさん飲むのは非常に良い方法だと思います。
私が行っているデトックス方法は、とにかく汗をかくために運動をしたり半身浴をしたりしています。
それと、グリーンスムージーを飲んだりしていますね。
基本的に朝はグリーンスムージーです。
グリーンスムージーについてはこちらのサイトが分かりやすいかと思います。
http://greensmoothie.jp/
グリーンスムージーだけでも十分なデトックス効果があるのですが、私はさらにデトックス効果を高めるために、酵素食品も併用しています。
酵素食品はこちらのサイトが分かりやすいかと。
http://www.foods-health.com/deto/
どちらも、「食物酵素」がキーワードなんですが、身体にとって非常に大事なことです。

デトックスを行っていくと、身体の老廃物が抜けて、細胞の代謝が良くなります。
そうすると基礎代謝が上がることになりますので、ダイエットの強い味方になってくれるはずです！
私個人としては、デトックスによるダイエットよりも、デトックスによる身体の軽さだったり、肌の調子の良さの方が実感が大きいと思います。
グリーンスムージーを作ったりするのは多少手間がかかりますが、酵素食品は手軽なものなので、是非お試し下さい。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）


不成功してもまた次頑張ればいいか。ではなく。

どうせ同じ頑張るなら！

一度のダイエットで、しっかり内面も
外見もきれいになれるダイエットを選びましょう！

@リンク集@
]]> https://ameblo.jp/eniod0dv/entry-11524165335.html Sun, 05 May 2013 01:05:08 +0900
気持ちや、食生活などいくつかありますよね。

ダイエット成功

昨日4月7日、東京・恵比寿ザ・ガーデンホールにて「DHCダイエットアワード2013」グランプリ大会が開催。友近、南海キャンディーズ・山里、ハイキングウォ―キングが登場した。 ...
…つづき
(この記事はエンタメ総合（お笑いナタリー）から引用させて頂きました)


その中でも、自覚を高めたり現実をしっかり見るためにも必要な物があります。

そう！それは、鏡と体重計なんです。

体重を気にしたくないから、何日に1回しか体重計に乗っていないということはありませんか？

しかし、正反対なんです！

毎日体重計に乗って、体重を認識することはとても大事な事なんです。

そしてもう一つ大事なのは。


それは、鏡を置くこと。

なるべくなら全身鏡がいいと思いますが。

ダイエットを始めたからといって、いきなり劇的にスタイルは変化しません。

ただ、毎日見ることで少しの変化にも気づけるんです。

@リンク集@

少し痩せたかな？ヒップが小さくなったかも！

本当に小さな変化でも、気持ち的には大きな喜びにつながりますよね！

例えばですが、毎日体重計にものらず、鏡で点検もしない生活だったとします。

体重もアバウトになり、はっきり解らない。

太っても、少し太ったかな？程度にしか認識も出来ませんよね。

そんな時友達と遊びに行ったときの写真が出来てきました。

その写真を見て。

えっ！？私こんなぽっちゃりしてたっけ？？

慌てて体重計に乗ったら想像より体重が増えていた！とショックを受けた事ありませんか？

私は以前から毎朝体重計にのり、スタイルも点検する習慣をつけているのですが。

一度ものすごいショックを受けた経験があるんです。

スタイルを毎日点検していたものの、ヒップが大きいのでなるべく毎日は見たくない。

こう思い後ろ姿は点検していなかったんです。

また、食事だって食べすぎているわけではないから、そんな増えていないだろうと、
体重計にもたまにしか乗らない。

そして、体重も少し落ちてきたので、
ヒップも小さくなっているだろうと思い後ろを向くと。

自分が想像していた以上にヒップが垂れ下がっていたんです！

そして体重も思っていたよりプラスだった。

かなりのショックでした。

垂れてはいると思っていたものの、ヒップだけ見たら20代とはとても思えませんでした。

毎日後ろ姿も点検していたら、もっとヒップにも気をつけて
トレーニングを出来たのに。。

それ以来毎日の体重計と全身の点検は欠かさず続けています。

もし、毎日きちんと自分を見ることが出来ていればここまでのショックは受けずにすんだと思ったからです。

体重計に乗ったり、体を観る事はマイナスな事もプラスな事も両方しることが出来ます。

プラスな面は気持ちを高め、マイナスな面はさらにきれいになる要素を教えてくれます！

食生活や
トレーニングだけではなく、しっかり毎日の自分を観てあげてください！

観ることが更なる気持ちの向上や、新たな発見に繋がります。

そして、それが本当にきれいになるために必要なのだと私は考えています。

あなたもしっかり自分を観て、頑張っている自分を褒めてあげてください！
]]> https://ameblo.jp/eniod0dv/entry-11516692549.html Tue, 23 Apr 2013 09:53:42 +0900
方法は簡単！ただつけるだけ！

本日のスリム体型

スリムな体型になりたいのですが…
私は１６５cm７４kgの３０歳・男です。
久しぶりに高校生の時の写真を見てビックリしました。
アゴのラインが病気かと思うくらいシャープで、自分とは思えませんでした。
当時、今より２０kgほど軽かったと記憶しています。（身長は変わらず）

大学生のとき、コンビニのバイトで廃棄処分物を食べまくり、
居酒屋のバイトでは味見と称してつまみ食いをしまくり、
確か大学時代は体重６６kgくらいだったと思います。

今は間食をやめられないのと車に乗るようになったせいか、
アゴと腹はダルダルのブヨブヨ、尻もドーンと大きく、
二の腕もダルーンとして、完全にデブです。
ただのブヨブヨデブならまだしも、所々筋肉質な箇所があり、
ゴッツイ感じでスリムとは程遠い感じです。

スリムな体型に戻り、おしゃれをしたいので、アドバイスをお願いします。

１．異常に筋肉質でカチカチな太ももを細くしたいです。
２．盛り上がった肩の筋肉＆贅肉で妙に肩幅があります。
３．下を向かなくても完全なる二重あごです。
４．腹がどーんと出てTシャツがもっこりします。
５．背中にも脂身がたくさんついています。
６．おっぱいも揉める程ありますが、力をこめるとカチカチです。

なんか変な逆三角体型で、タイトな服が着られなくなりました。
この贅肉と筋肉に包まれた体をスリムにするにはどうしたらいいでしょうか？
よろしくお願いします。

ちなみに酒はめったに飲みません。食事は外食はあまりしません、
朝普通、昼多め、夜は遅いうえに多いです。
タバコを１日２０本くらい吸います。
食生活を頑張って改めますので、筋肉をスリムにする方法をご教授下さい。


- 回答 -
まったくスリム化を薦めません。 ご自身に自信を持つべきです。 ただ、タバコを１日２０本くらい吸いますは、男性が喫煙者あれば、まったく問題はありませんが、すわない方にとっては、ヤニ臭いキッスは、御法度でしょう。未だ人気の「小阪由佳」さんは、あのしっかりしたおなかで、動いていますが、マスコミ・ファンで会場は、まさに異様な雰囲気でした。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

こんな謳い文句をよく見たり耳にしたりすると思います。

いわゆる矯正下着をつけるというものですよね。

コルセットから、履くタイプのものまでたくさんあります。

辛い思いをしなくても簡単にクビレや、小尻になれるから試してみよう！

こう思って買う人も少なくはないと思います。

現に私も昔購入したことがあるんです。

履くタイプのものでしたが、薄いから装いにもわからないし価格もリーズナブル。

しかし、実際付けてみたら期待程の成果はなかったんです。

少し高めの物も買ってみましたが、結局はその下着を外せば元通り。

つけていれば段々と痩せて来る。

客観的に考えて見てください。

バランスのとれた暮らしをせずに、ただつけているだけで痩せるなんて可能だと思いますか？

きっと無理な話だと気づくはずです。

私が考える事なのですが。

このような物に頼ってしまうと、逆につけていないと気がかりになってしまう。

一生着け続けなければいけなくなってしまうんではないでしょうか。

これではダイエットに成功している事にはならないですよね！


なににも頼らず、素の自分が美しい！

こうなれてこそダイエット成功！

それを希望で終わらせず、叶えることが可能のはこのダイエットのようなものなんです！

私は一時的なものに頼らず自分の中から気がかりをなくすために、矯正下着に頼ることを辞めたんです。

そして、辞めてわかったことがありました。

それは、矯正下着に頼らない方がダイエットを自覚する気持ちを忘れない。

さらに、少しでもスタイルをよく見せようと、毎日の
暮らしの中で常にお腹をへこませる事を自覚したり、お尻に力を入れるなど。

ダイエットに対する気持ちが高くなるんです。

自覚が高まり、気持ちを持ち続けることはダイエットにとても大事な事ですよね。

下着をつければその場しのぎにはなるかもしれません。

急ぎの時などには効果的ですよね。

ですから、絶対的によくない！というわけではありません。

ただ、どうせダイエットをやろう！と思ったのなら。

いざという時でも、焦らず矯正するものに頼らなくても大丈夫なようになりたいですよね！

私もこう思い直した事がダイエット成功に繋がる一つでした。

ごまかしではなく、中から痩せる喜びをこのダイエットで実感できると思います！

@リンク集@

あなたも一生何かに頼らなければ気がかりな自分ではなく！

どんな時も堂々と可能自分になりましょう！

]]> https://ameblo.jp/eniod0dv/entry-11491120011.html Fri, 15 Mar 2013 21:13:47 +0900
疑問に思うかもしれません。

私は宿便のことを、体に溜まったゴミと言っています。

宿便が溜まると、体調不良にもなり、また肌も荒れてくる。

何よりダイエットを辛くさせるものです。


日毎にしっかり出ていればいいのですが、便秘になるといっそう苦しいですよね。

しかし、
日毎に出ていても少しは体に残り、溜まっていくんです。

例えば、ほこりを思い出してみてください。


日毎にしっかり掃除機をかけてゴミやほこりを吸い取っていても、
また次の日にはほこりがありませんか？

きれいにしたと思っても、自然とたまっていきますよね。

ただ日毎に掃除しているのと、たまにしかしないのではほこりの量だって全く違います。


毎日やっていれは、
暮れの大掃除。

少しは楽ですよね。

しかし、少しなら大丈夫か。とほったらかしにしておけば大掃除は本当大変です。

少なかった汚れやほこりがストックされた事で、
後が大変になります。

宿便も同じような事なんです。

便秘症だから、仕方ないか。

これでは宿便も溜まり、お腹が張って腹痛を起こしたり。

体の循環が悪くなり、痩せにくくもなります。

便秘を改善するには、野菜を多く食べる、ヨーグルトを食べるなで色々言われていますよね。

しかし、ヨーグルトで逆に便秘になってしまう事があったり、
体質に合わなければ改善出来ないんです。

便秘症を改善するには、やはり適度に運動もして、バランスよく食事を摂る。

これが一番だと私は思うんです。

@リンク集@

宿便はなるべく
毎日出るような体質にする。

そうする事は、ダイエットをスムーズに進める鍵となります！

私も妊娠中に便秘症になり、苦しんだんです。

悪阻が激しく、食事も摂れない、動く事も出来ない。

それがさらに便秘を悪化させてしまったんです。

しかし、出産し運動やバランスのよい食事を再開したのをきっかけに、便秘もすっかりよくなりました！

規則正しい生活は体すべてによい影響力を与えるのだと、改めて学んだんです。

体にゴミをなるべく溜めずに、腸からきれいになっていきましょう！

詳しいダイエット成功については…

ダイエット成功者の方に質問です。

一ヶ月前にダイエットを始め、生活改善や食事制限、運動などで
ようやく２キロ減りました。
目標まであと１０キロくらいあります。
リバウンドや健康障害は嫌なので、続けていける範囲のことで
少しずつでも痩せたいと思っています。続けることを意識したいと思っています。

１０キロ以上痩せた方に質問ですが、ダイエット成功したあと（または途中）で
「あー、痩せたなー」と実感した出来事って何かないでしょうか。
人に言われた以外で、自分の中で感じたことを教えて欲しいです。

それを目標にするわけではないですが、参考にしたいので、お願いします。

- 回答 -
半年で１０ｋｇ、１年で１２ｋｇ痩せました。
今キープし続けているところなので、「ダイエット成功者」とは言えませんが、ご参考までに。

パンツのサイズがＬ→Ｓに変化
パフスリーブの服もパフとわかるように。
Ｌもぶかぶか、Ｍ余裕に。
おなかも筋ができて、触っても硬いです。
あごのラインもシャープに。

太っていたころは、歩いているとひざ裏が痛くなったりしていたのがなくなり
動きも機敏に。

今考えると１年前とはすごく違います。
ちなみに、生活習慣の改善と食事の見直し（制限ではなく、見直しです。）
有酸素運動で脂肪を燃やし脂肪が落ちてきてから、筋トレ（無酸素運動）と有酸素運動を併用しています。
（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）
]]> https://ameblo.jp/eniod0dv/entry-11487686422.html Sun, 10 Mar 2013 22:13:31 +0900 シンプルにスマートな体型に！

方法はシンプル！ただつけるだけ！

こんな謳い文句をよく見たり耳にしたりすると思います。

いわゆる矯正インナーをつけるというものですよね。

コルセットから、履くタイプのものまでたくさんあります。

辛い思いをしなくても
シンプルにくびれや、小尻になれるから試してみよう！

こう思って買う人も少なくはないと思います。

現に私も昔買物したことがあるんです。

履くタイプのものでしたが、薄いから見た目にもわからないし価格も手頃。

しかし、実際に付けてみたら期待程の効果はなかったんです。

少し高めの物も買ってみましたが、結局はそのインナーを外せば元通り。

つけていれば段々と痩せて来る。

客観的に考えて見てください。

バランスのとれた暮しをせずに、ただつけているだけで痩せるなんてできると思いますか？

きっと無理な話だと気づくはずです。

私が考える事なのですが。

このような物に頼ってしまうと、逆につけていないと気苦労になってしまう。

一生着け続けなければいけなくなってしまうんではないでしょうか。

これではダイエットに成功している事にはならないですよね！


なににも頼らず、素の自分が美しい！

こうなれてこそダイエット成功！

それを望や希望で終わらせず、叶えることができるのはこのダイエットのようなものなんです！


私は一時的なものに頼らず自分の中から気苦労をなくす為に、
矯正インナーに頼ることを辞めたんです。

そして、辞めてわかったことがありました。

それは、矯正インナーに頼らない方がダイエットを意識する気持ちを忘れない。

さらに、少しでもスタイルをよく見せようと、毎日の暮しの中で常にお腹をへこませる事を意識したり、おしりに力を入れるなど。

ダイエットに対する気持ちが高くなるんです。

意識が高まり、気持ちを持ち続けることはダイエットにとても大事な事ですよね。

インナーをつければその場しのぎぎにはなるかもしれません。

急遽の時などには有効ですよね。

ですから、絶対的によくない！というわけではありません。

ただ、どうせダイエットをやろう！と思ったのなら。

とっておきのダイエット成功

... 我慢が続けばストレスになるし、無理な食事制限はすぐにリバウンドしてしまうとなれば、「どうしたらダイエットに成功するのかわからない」という人も多いのではないでしょうか。 そんなダイエット難民におスス... “食べ順爆発ダイエット”...つづき･･･
(引用元：この記事の著作権は、GREEに帰属します。)

いざという時でも、焦らず矯正するものに頼らなくても大丈夫なようになりたいですよね！

私もこう思い直した事がダイエット成功に繋がる一つでした。

ごまかしではなく、中から痩せる嬉しさをこのダイエットで認識できると思います！

@リンク集@

あなたも一生何かに頼らなければ気苦労な自分ではなく！

どんなときも堂々とできる自分になりましょう！

]]> https://ameblo.jp/eniod0dv/entry-11487129620.html Sun, 10 Mar 2013 04:49:59 +0900
もしかしたらあなたの周りにも経験者がいるかもしれません。

体には決してよくないダイエット法ですが、やっている人は少なくないですよね。

わたしの周りにもいますし、昔わたしもやっていたひとりです。

下剤を飲んだから安心して食べられる。

初めは食べすぎた時だけ！と始めた事でも、
次第に毎日飲まないと気がかりになる。

下剤依存症になってしまうんです。

わたしは一時期毎日、多い日は朝と夜の2回飲んでいました。

飲まないと食事も憂鬱、一日中気がかりで仕方ないんです。

食べた物が体に蓄積されて太ってしまう！

こういった訳での気がかりや、毎日飲んでいるものを飲み忘れてしまった気がかり。

不道理な訳ばかりなんです。

しかし、これが下剤依存症の怖いところなんですよね。

下剤が常備薬になり、ダイエットの一種と思ってしまう。

しかし、下剤は決してダイエット薬ではありませんよね！

便秘を治す薬ですから、飲みつづければ副作用がでる見込だってあります。

現にわたしは副作用ではありませんが、
下剤を飲まないと宿便が出なくなってしまった時もありました。

ダイエットの方法としては、決して使ってはいけないんです！

@リンク集@

あなたも、食べすぎたとき
下剤でリセットしていませんか？

一度癖になってしまったら、なかなか抜け出すことができなくなります。

下剤でリセットではなく、食べすぎた次の日は、サラダや果物など、食事面でカバーしましょう！

下剤を使わなくとも、食べすぎをカバーする事は出来ますし、リバウンドをしないダイエットだって出来るんです！

下剤を使っていても、ダイエットにはなりません！

むしろずっと飲み続けなければならなくなったら、それこそ体に大きな負担がかかります。

今はいいと思っているかもしれませんね。

ただ、もしあなたが妊娠したら。

下剤は飲めません。

そんな時どうしますか？

きっと飲めない事でのストレスや気がかりが出てきます。

だったら早いうちに下剤ダイエットから抜け出してください！

下剤の使用方法。

決して間違わないでくださいね！

とっておきのリバウンドは？

... ラッセル・ウェストブルックは第1Qの15得点を含む21得点、6リバウンド、5アシストをマークしている。 一方、ニックスはスミスがアンソニーの穴を埋める大活躍。 ...
…つづき
(この記事はスポーツ総合（ISM）から引用させて頂きました)
]]> https://ameblo.jp/eniod0dv/entry-11486537337.html Sat, 09 Mar 2013 10:48:37 +0900

ベジタブルだけを食べていれば、すぐに痩せられる。

そう思っていませんか？

確かにすぐに痩せることは出来るのかもしれません。

ただ、その先に恐ろしいトラップが待ち受けている事を知っていますか？

先日のホームドラマで取り上げられた話の中に答えがあったんです。

痩せたい為に
ベジタブルしか食べない。

しかも作り方は茹でるというものだけ。

痩せることは出来ましたが、のちにしびれや、
幻覚などの神経障害がでるという辛い結果が待っていたんです。


いくら痩せても体のどこかを崩してしまい、
後で苦しむ事になってしまってはもともこもありませんよね。

しかし、そんな危険性を追わずともしっかり痩せる事は出来ます！

誰でも出来て結果も出るという、このダイエット！


偏ることが無く、
健康的に痩せることが出来れば体調不良で悩むことだってありませんよね。

私もサラダダイエットをやっていた事があります。

確かに、普通にご飯を食べている時よりは早く体重も落ちはじめました。

ただそのうち貧血がひどくなりました。

仕事中、デスクで書き物をしているので、
下を向いていた状態から顔をあげる。

たったそれだけの事で、頭がクラクラして目の前がぼやけてしまうんです。

少し歩いただけでも、すぐ疲れて更に貧血。

まともに生活をする事に苦悩するようになってしまいました。

これでは、せっかく痩せても気持ち的にはめんどうですよね。

結局サラダダイエットを辞めた時リバウンドしました。

辛い思いをしてもリバウンドしてしまったのでは、ブルーになるだけです。

このダイエットは貧血になる事もない。

食事もしっかり摂るからリバウンドだってしない。

ダイエットをしている人にとったら、
まさに目指しているダイエットなんです！

今ベジタブルダイエットをしているから、
このダイエットで普通に食べたら太るんじゃない？

こう思いますよね。

確かに初めは少し増えるかもしれません。

しかし、それは明らかの事ですよね。

今まで不規則な食生活をしてきたのですから。

私も初めは体重が少し増えてイライラしたりもしました。

ただこのバランスがとれた食生活を体が覚えることで、痩せます！

@リンク集@


私も、辞めずに続けた事で今リバウンドやダイエットに
苦しまずに生活しているんです！

後で何キロも痩せて、ダイエットが必要無くなる！

こう考えれば、食生活を変えた後少し体重が増えたりする事くらい可愛く思えます。

今だけではなく、あなたの此れからを考えたダイエットをしましょう！

本日のダイエットについて

ダイエットの 方法教えてください！！！



- 回答 -
３９歳男性です
１年間かけて９０→６５ｋｇまで落としました
ダイエット成功者です
リバウンドもありません
現在もキープ
体脂肪率１２％です ダイエットする前は２６％でした

ダイエットピンキー というダイエット支援総合サイトをご存知でしょうか？
ヤフーで ダイエットピンキー と入力、検索してみて下さい
かならずヒットします

ただサイトマップが大きいので全部目を通すのに少々時間がかかります
でも有力な情報満載 ダイエットのすべての悩みは解決してくれます

たぶんご覧になればすべてが解決されると思います
わたしもダイエット時はフル活用してました
で

ダイエットには王道はありません
はっきりといえることは

①根気よく辛抱強く長い期間マイペースに地道にやる。決してあきらめない、強い意志が必要です
②摂取カロリー＜消費カロリー
③基礎代謝をあげる

です

ご参考までに私の成功したダイエット方法を掲載します

・毎日仕事後に１０ｋｍランニング 有酸素運動 毎日 雨の日も風の日も雪の日も
・寝る前に腹筋５０回 腕立て５０回 バーベルで筋トレ 無酸素運動
・間食しない
・ジュース飲まない
・コーヒーはブラック
・朝はバナナだけ
・昼はうどんのみ
・よるは炭水化物を食べない 野菜と鶏肉と魚を食べる 腹八分に
・禁酒
・飲み会へもできるだけ付き合いを断る
・外食しない
・毎日体重測定、グラフをつける
・夕食前に入浴
・通勤は片道３０分かけて歩いて通勤
・車、バイクをできるだけ使わない 遠出は自転車
・こまめに動く
・せかせかと動く
・電車も座らない ずっと立つ
・頭を使う たとえば勉強とか 人間で一番カロリー使うのは脳なんですよ
・自費で２万円くらいの高価な体重計を買う オムロンとか。。。

かなり強行手段ですができるものから一つ一つクリアしていってください
かならず少なからずとも効果は出ますよ

間違っても無理して摂食障害なんてならないでね 拒食症とか。。。心配です

あと蛇足ですが
視点を変えてはいかが

私は体重よりも見た目でかっこいいからだだとおもいます
筋肉がつけば体重は重くなりますでも脂肪が減って体が引き締まります→かっこいい
体脂肪率や骨格筋率を重視してください
体重が軽くてもぶよぶよの体はいやでしょう？？？？？

以上健闘祈る！！

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
]]> https://ameblo.jp/eniod0dv/entry-11486175962.html Fri, 08 Mar 2013 20:49:57 +0900
逆に甘すぎてしまったり。

この二つのバランスって、意外と難しかったりするんですよね。

まず、厳し過ぎてしまうケース。

今はダイエット中なんだから、とりあえず辛抱！辛抱あるのみ！と意気込みすぎてしまう事があります。

私は、絶対痩せるって決めたんだから、その間は絶対
おやつも油物もとらない。

飲料も水だけ。

と自分に対して甘やかす事をしなかった結果、少しこの決めた事を守れなかった時、自己嫌悪が激しかったんです。

厳し過ぎた反動が、増大な自己嫌悪となってあらわれたんです。

逆に甘すぎてしまうケース。

昨日は食べ過ぎにも気をつけたし、運動もたくさんした！

だから、今日は少しダイエットは休みの日にしよう！

とダイエット休息日にしてしまったり、つい
おやつをし過ぎてしまう。

ご褒美のつもりで、少し甘くするのは構わないと思います。

しかし、甘やかしすぎるのは、後で自分を苦しめるだけなんですよね。

大事な点は、厳しいのと甘いの。

この二つとも極端にしすぎることなく、そこそこにする事なんです！

自分に厳し過ぎず、甘すぎず！

バランスをうまくとりながらダイエットを進める事が大事な点だと思います。

あなたも、つい自分に厳し過ぎたり。

逆に甘すぎたりしていませんか？

ダイエット中だからと、極端に色々制限して、守れなかったら自分を責めてしまったり。

頑張ってるご褒美のつもりが、つい甘くしすぎて体重が増えてしまったり。

ダイエットをやるとき、むちゃのない、しかし甘くし過ぎない
目当てを考えて見てください！

きっと厳し過ぎたり、甘すぎるよりスムーズにダイエットも進むはずです。

自分を虐めすぎず、甘やかし過ぎず、バランスのとれた気持ちでダイエットを是非進めてください！


167

「乗用車の生活に慣れていてはダメ！」

あなたは乗用車を持っていますか？

更には、歩いていける距離でも、つい乗用車で行っていませんか？

これが運動不足の始まりだと思っています。

私も乗用車がない時は、少し遠いスーパーマーケットなどへも
歩く事が当たり前だったので、めんどうという気持ちは全くありませんでした。

しかし、乗用車が使える状況になり楽さを体得してしまうと、
かつては歩いていた距離でさえ歩くのが億劫になってしまいました。

その結果運動量が明らかに減ってしまい、体重は変わらないものの、
脚やお尻の肉が増えてしまったんです。

少しでも時間を短縮したい！

楽したい！

こう思ってしまうのは仕方のない事だと思います。

ただ、その楽したい！という気持ちに勝つことも
重要な事なんです。

@リンク集@

例えば、あのスーパーマーケットの距離までなら歩こう！

昨日は乗用車で楽しちゃったから、今日は少し歩いて買い物に行ってみよう！

など、苦痛にならないレベルの事をまずは続けてみてはどうですか？

私も今はなるべく歩くようにしています。

寒い日などは子どもが風邪をひくといけないので、乗用車で移動したりしていますが。

暖かい日などは、その分公園や少し離れたスーパーマーケットまでぶらぶらするがてら歩いたり。

気持ち一つでやる気も変わってきます。

楽な生活になれる事なく！

歩ける領域はなるべく歩く！

たったこれだけで、体につく贅肉が変わります。

頑張れば頑張った分、あなたの体は結果を見せてくれるはずです。

私も一時は無駄な脂肪がついてしまった下半身ですが。

なるべく歩く！

これを続けているうちに下半身についた贅肉も徐々に減り。

自然と体重も落ちました！

あなたも、もし今歩ける距離、歩く時間もとれるにも係わらず、
乗用車生活が中心ならば。

このことを習慣付けてみましょう！

本日のダイエットは！

もやしダイエット

もやしダイエットをやってみようと思いますが、これで少しは便通が良くなるのでしょうか？
このダイエットですがもやし単品ではきついと思いますがどんな組み合わせで皆さんは実践されてるのでしょうか？

- 回答 -
何々ダイエットと言う類、もやしダイエットでもそうですが「もやし」がダイエットになるのではなくて、なるべくもやしだけを食べて他の食材を極力控える食事です、もやしも食べて尚且つ通常の食事を取れば変わらずか太ります。

それでしたら、通常の食事（栄養をバランスを考えた）を減らす方向で考えて摂った方が身体の為には良い事は至極当然の事となります。
（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）
]]> https://ameblo.jp/eniod0dv/entry-11485564344.html Thu, 07 Mar 2013 22:22:22 +0900 あたなはダイエット中、辛くて辞めたい！

誰かにわかってほしい！

こう思うときがありませんか？

私は毎回思うんです。

自分のために始めたダイエットだけど、頑張ってる、本当は辛いっていう事を誰かに聞いてもらいたい。

わかる人に励ましてもらいたい！

そう思うと、なぜか急にダイエットをしていることが虚しくなってしまったりするんです。

やはり、ダイエットを頑張っている自分の事を理解してくれる人がいるのは、
意欲を出させてくれるものですよね。

だから諦めずに続けることが出来る。


ダイエット中に、頑張れ！や大変だね。

こう励ましてくれる友達はいるかもしれません。

しかし、実際にダイエットを経験して、色々な思いをしている人が励ましてくれる。

話を聞いてくれる。

これは、本当に心強い事だと思いませんか？

停滞期に入ってしんどい。

頑張っているのに、思ったほど体重が落ちない。

ストレスにもなるし、挫折しそうにもなりますよね。

私も停滞期になったとき、イライラしていました。

今までと変わらずダイエットをやっているのに、何で急に体重が落ちなくなるの？！

ここで、ストレスが爆発してしまうとやけ食いしてしまったり。

しかし、逆にこういう時にしっかり助言してくれる人がいれば！

待っている未来もきっと変わるはずです！

私も、助言をもらいつつ励ましてくれる。

このダイエットだからこそやり切る事ができたというのが、成功した大きな道理の1つでした！

@リンク集@

今まで気持ち的に負けて、ダイエットを最中で諦めてしまった経験が一度でもあるなら！


今度こそ成功できると思います。

ダイエットの最中で助言がほしい。

頑張っている自分をわかってほしい。

くじけそうなとき、励ましてくれる人が近くにいてくれたら。

こう思った事があるなら、思わなくてすむダイエットに出会ってください！

そして、ぜひ実践して頑張ってください！

本日のダイエット動画は…



]]> https://ameblo.jp/eniod0dv/entry-11485046737.html Thu, 07 Mar 2013 04:53:25 +0900