ダイエット方法の一つで簡単といえるのが寝るだけダイエットになります。

寝るだけダイエットの目的としているのが、骨盤矯正をして内臓の位置を元の戻すようにして痩せやすい

体質を作ることです。

骨盤矯正ができるような状態で寝てダイエットをするようになります。

実際に他のダイエット方法同様にかなり効果があるのかというとそうでもないみたいです。

カロリーの吸収や消費を整えるための補助をしている方法になります。

寝るだけはかなり簡単と考えてしまいますが出来ない人もいますし、他の管理もしっかりとしていないと

ダメです。

寝るだけダイエットで期待できる効果の一つは、便秘のかいしょうです。

難しいものがありますね。

だいぽんさんのきじです、よかったら見てください。

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とても簡単です(^∇^)

おからダイエットは満腹感を得られて低カロリーなのでダイエットには最適です。

おからは安価で手に入れることができますので、体重が気になる方は今日からでも

おからダイエットを始めてみませんか

作り方は

おからをなべやフライパンに入れて、しょうゆ、砂糖を加え少し味をつけて水分を飛ばすだけ

面倒だったら、レンジで2～3分水分を飛ばします。

簡単でしょう(＝⌒▽⌒＝)

さらさらにしてご飯に振りかけたり、スープやおかずにいれると効果的ですよ

飲み物にも入れて試してみてね

おからには食物繊維が豊富に含まれています。

食物繊維は胃腸をきれいにしてくれるため、便秘を解消する効果があります。

腸に溜まった便が内蔵の血管を圧迫してしまうため、血行も悪くなります。

血行が悪くなり、代謝機能が下がってしまうとカロリー消費量が低くなります。

効率よくダイエットを行なうためには、そのためにはまず、便秘を改善しなければいけません。

おからに含まれる食物繊維には、腸内の余分な油分を吸収して、体の外へと排出する効果もあります。

サポニンは血管に付着した脂肪を洗い流して、脂肪の吸収を抑える効果があります。

サポニンは活性酸素の働きを抑制して、老化を食い止めるという働きも持っています。

おからは、満腹感があり健康にもいいのでぜひ、試してください(≡^∇^≡)

ダイエットについて書いてみますね。

今は、おばちゃんですが、若いとき１８才の頃から２１才のころ、慎重が１６３センチあり、体重がマックスで

７５キロの頃がありました。

高校を卒業してから就職したのですがその頃は、５８キロあったとおもいます。

食品会社に勤めたのですが仕事をする場所が年中通して１０度代の現場でハムやウインナー等を

トレーに容れ梱包するところでした。

たまに不良品を食べたり、寒いところにいて身体が冷えたりしてホルモンのバランスが悪くなり

１年もかからないうちに７５キロまで太りました。、うらわかき乙女だった頃でしたので

痩せたいと、おもって当時はやっていた、ホイル見たいな素材の上下の洋服を着てみたり

痩せる薬の錠剤を飲んでみたりしたのですがあまり効果がありませんでした。　

他にもいろいろと、ためしたのですが、

一番効果があったのは、１日に、水を２リッタ毎日飲んだのがよく効きました。

仕事中も水ばっかり飲んでいたのでトイレが近くなって困ったことが思い出に残っています。

水を飲むことで満腹間があり、胃が小さくなったのか食事もあまりはいらなくなりました。

水を飲んだ以上に尿の出る量が多かったみたいです。

おなか周りの肉がたるんでいたのがすっきりとなり、太ったせいで歩くときに太ももがすれて、股ずれが

いたかったのがよくなり歩きやすくなっていました。

身体も軽くなって、太ってから男物の洋服しか着ていなかったのが、女の子用の洋服が切れるようになり

ました。

５５キロ程に体重がもどりました。

期間は、それほどながくなかったとおもいます。

あまり、はっきり覚えてませんが２～３ヶ月でやせたとおもいます。

水だったらお金がかからないので試してみる価値は、あると思います。

用事を済ませて来ました。

ショーとステイは、今年になってから用事があるときに利用しています。

近くに利用できる施設がないために片道２時間弱の施設を利用しています。

子供には、障害がありお産の時に産婦人科のミスで産道感染になり、頭をやられてから、いのちだけを

取り止めて、からだがうごきません。

産婦人科からは、何の保証もなくなきねいりです。

子供が小学校に上がるとき、したの子を出産するときに別の施設に預けたことがありましたが

気管が悪くて、赤ちゃんのときから咳がひどく、咳き込むことがあり、食事中に咳が出たりすると

施設の職員が咳が落ち着くまでは、ご飯をたべさせてもらえずに、咳き込みが終わっても他の子供に

食事を与えるものだから、食事時間が終わり、ご飯を食べ損なうことが、朝、昼、夕と続きました。

ふっくらしていた子供が痩せてしまい、ご飯と風呂、小学校に行くとき意外は、施設のベットに寝かされて

いました。

施設のベットは、病院型施設だったので６人部屋の病室でした。

学校は、施設と廊下で繋がっていました、給食がない学校だったので昼には、学校も終わっていました。

当時の養護学校です。

今は、支援学校に名前が変わっているようです。

お産が終わって、何とか動けるようになってから、子供を迎えにいったときは、痩せってしまい

笑わない何かにおびえた子供になっていました。

よほど、預けた施設が子供にとったらいごこちの悪い施設だったのでしょう。

こんなことがあり、施設には、預けられないと思ってたのですが、

子供が大人になり、私も、年を取り、いろんな用事が出来て、１年かかって、施設とのショートステイの

利用を計画してから今年になり、つい最近、９月からし施設のお泊りを利用しています。

病院型施設で４人部屋利用で他の３人の方は、もう何十年も入所されているかたばかりです。

まだ、子供を預けるのにも抵抗があり、預けて変えるときは、後ろ髪を引かれる思い出かえり

用事を済ませて、今日、お迎えに行き、一緒に帰って着ました。

ちょっと体調がわるくなって、発作がでてとまらなくなって夜遅くに座薬を使って発作がおさまり

今は、薬の効き目で眠ってしまいました。

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昨日から雨が続いて寒い朝になりました。

気温もあがらずに、なかなか、布団から起きることができません。

私は、家族の介護をしています、施設の入浴利用やデイサービスをしています。

近くに家族が利用できる施設がないために片道１時間、２時間弱かかるとこの施設を利用しています。

施設なら、近くにあるのではといわれそうですが、近くにあるのは、じいちゃん、ばあちゃんが利用できる

施設がたくさんありますが、家族が利用できる施設は、近くにありません。

家族は、私の子供です。

お産の時に病院のミスで仮死で生まれ、産道感染で頭をやられ、命だけを取り止めたわが子のことです。

産婦人科からは、何の保証もなく泣き寝入りです。

人の命を粗末にする病院です(Ｔ▽Ｔ;)

からだがうごかず、言葉も声は、出ますが声にならない赤ちゃん言葉みたいな声を出します。

大事な我が家の宝物です。

毎日、一緒に過ごし、

施設利用のときは、送迎で１日が過ぎてしまいます。

でも、家で一緒に過ごせることに感謝です。

今までにも何度も生死をさまよったこともありますが、からだの続く限り、家ですごせたらと思ってます。

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年中、睡眠不足です。

仕事は、していないのですが長年にわたり家族の介護をしています。

いつも、一緒に過ごしているかけがえのない家族です。

命と背中合わせです。

四六時中発作があり目が放せない状態です。

一番つらいのは、本人ですが

私もいつも睡眠不足です。

今は、気持ち的に詳しくかけないのですが、いつかは、家族のことを

書きたいと思っています。

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家の近くには、海があり山や川もあります。

田舎といっても、電車やバスも走ってはいるのですが、都会とは違い、昼間は、電車１時間に２本在ります。

お勤めの方や、学生さんが電車通勤、通学で利用されているようです。

私も、気が遠くなるような昔に、学生時代電車通学をしていました。

そのころは、１時間に１本の電車だったり、昼間は２時間に１度だったりでした。

年がばれてしまいますが、今では、おばちゃんです。

その頃の時代としたら、今では、電車の本数も増えてずいぶん利用しやすくなりましたが、

私が住んでる近所の方は、１家に何台も車があります。

もちろん、我が家にも車があります。

車社会になり、生活の一部になってしまいました。

どこに行くのにも車に頼ってばかりの生活です。

昔の我が家は、車がなく、どこかに行くのにも、徒歩や電車、バスをたよってばかりでしたが

今では、どこに行くのにも、車を使って、生活もずいぶんと楽になりました。

でも、車は、便利な乗り物ですが、一歩間違えれば、大変な目にあう、危険な乗り物です。

ドライバーの皆さんくれぐれも安全に利用しましょうね(^-^)/

私は食欲の秋 派！

本文はここから

秋といえば、食欲の秋ですね。

わたしの場合は、食欲は、秋に限定せず、いつもおいしくいただいていますよ

秋は、いろんな食べ物がおおくていいですね。

果物や野菜、さかな、いいですね

柿やぶどう、なし　栗は、何にはいるのかな？

サツマイモ、焼き芋、てんぷらやふかし芋、だいえんしんがくいも、他にもたくさんいろんなものに変身

し、おいしく食べられます。

他にもサトイモや、じゃがいも、きのこ、いろんな料理に重宝するいっぴです(^∇^)

残念ながら、私は、料理があまり得意なほうではないのですが、思っただけでよだれが出そうです。

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