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本日のテーマ

 体調不良がおこると・・・

　皆さん、こんにちは。

今年の梅雨入りは少し遅くなりそうと

気象庁が発表しましたね。

ただ、来週から雨の週になるそうですよ

2024年になり、体調不良が起きています。

一見イヤな感じにとらえられます。

私にとってはイヤなことではなく

身体の中から悪いものが出ているという

メッセージととらえています。

だからというわけではありませんが、

熱が出ても大体2日ぐらいで下がります。

もちろん解熱剤も服用をしての話ではありますが、、、

今、自分が行っている取り組みとしては

「自分に戻る」ということをしています。

自分の心の声を聴くということと

自分自身の心の土台を作るということ。

だからこれまで溜まっていた毒素が出ている＝本来の自分に戻りつつある

話は変わりますが、

家に届いた手紙、はがきなどはどうしいますか？？

💎すぐに処分する？

💎数日間ため、まとめて処分する？

数年前までの私は、後者でした。

忙しさのあまり、もう必要のないものまでおいて置き

処分をせずにいました。

結婚をしてから

郵送物の処理の仕方が変わりました。

必要のないものはすぐに処分をしている旦那さん。

一緒に生活をし始めてから注意を受けることもシバシバ(;´Д`A ```

これらを今、思うと旦那さんは必要のないものはすぐに処分をし

また、不要なものを持たない。

という理由も、今なら理解できます。

だからこそ、ゴミ箱ワーク＝花火ワークというものが必要になるのだと。

本来の自分に戻るために必要なワークだということ。

自分の体が身をもって教えてくれることでした。

感謝(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

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本日のテーマ

 よく考えていることは・・・？？

日頃から頭の中では

たくさんの思考が流れています。

そこで質問です

普段何気なく考えていることで多いなぁと感じることはなんですか？？？

もし、不安なことばかり考えているなぁと感じたなら❣

そこから❣思考を変えていきましょう❣

例えば

💎お金への不安であれば、

あなたの手元には現在お金があり、少なからず日々使えるお金があることに思考を向けることです。

💎将来への不安であれば、

まだ、起こりえることへの不安ではなく今、出来る、出来ていることに思考を向けることです。

💎人間関係の不安であれば、

嫌な相手であれば、その相手のいい部分を探してみる。

それでも、嫌な部分が取り除けなければ悪口は言わずに過ごしてみる。

そして、これからどんな人間関係を築きたいのか？を考えてみる。

そんなことをしていると

自分自身が描いた未来が起こってくるんです❣

毎日考えている思考が、現実になっていくのです。

それは、毎日の積み重ねなので

今日、思考を変えたから明日

変化するとは限りません！

なぜなら、

一日6万回思考をし、

そのデータが溜まったら

現実として現れるから。

思考を変化させるにも、毎日の癖なので

未来へ目を向ける癖をつけ

なりたい、理想の自分に近づけていきましょう❣❣❣

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　お給料がアップしました(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

　2024年度、初のブログですね💛

しばらく放置状態ですいません💦

仕事の方が忙しくて、自分の時間を作ることが

難しかったのです( ；∀；)

忙しかったとしても、

職場内での愚痴はいうものではありませんね💦

愚痴をいうことで、自分自身にすぐに返ってきます。

例えば、ミスをすることや、間違えを指摘したら、それが違っていたり・・・💦

すぐでなかったとしても。

やはり、かえってくることには変わりありません。

それが、自分自身ではなくても

例えば、家族、子供などにも・・・

そうわかっていたとしても、

自分の気持ちに整理が付きませんでした。

目標や目的ではなく

毎日、日々の仕事をこなすということだけで精一杯でしたよね・・・

そんな時に、胃腸炎にかかり3日間ほど寝込んでおりました💦

そこからでしょう。

少し、自分の気持ちも整理をすることを優先するようになりましたよね。

自分の頭に入っている言葉を紙に書きだすことをしたり

ゴミ箱ワークをやったり、

時には、つらい言葉をかけられた相手に対して自分の気持を話したり

自分の気持、言葉を吐き出すことをする作業が苦手な私だからこそ

時間をかけ、自分の言葉を出すということを

自分や相手を通して行ってこれました。

人生の中で、成長、成功するときには大きな課題があるのだと感じます。

それをクリアする、ということともう一つ、

それも楽しむ(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

ことだと。

楽しめないときは

◎ダメなこと

◎いやなこと

◎相手の否定的なところ

◎会社の嫌なことろ

など。

ダメなところばかりを見ている。

それだけなのだと思います。

頭の中で否定的な部分にフォーカスしていないか？？

今一度、立ち止まってみてくださいね。

時間は未来から流れているのですから。

改めて気が付くことができたこともあり、

今回お給料がアップしたのだと感じています。

もう、否定的なことで頭の中をいっぱいにするのではなく

1分先の未来をどうしたらいいのか？

を考えながら(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

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　やる気がなくなってしまったときは・・・

　毎日、同じことの繰り返し

他人のイヤな部分を見ては

愚痴を繰り返し、

そのことを上司に報告をし、

優越感を得てはまた、

同じ日々を繰り返す・・・・💦

私はそんな日々を過ごしていくことで

常に感じていることがあった。

「どうして？そんなことになったのだろうか？？」

ということだ。

どうして？？

という言葉を使うことで

地図に入っていて

「○○さんがあんなことを言ったから」

という感情に入ってしまい

そして道に迷ってしまう・・・・💦

この繰り返しを

やめて

自分が望む人生を送りたい❣❣❣❣

って思っているのに

なぜ？？？？？？

同じような状況になるのか？？

ということをだれにも相談することなく

考えていた結果

身体を崩してしまった・・・・💦

身体を崩しては

何もできないとも

感じながらも・・・💦

心が崩れてしまうことで

私自身の体も崩れてしまうということは

自分自身でも理解できているつもりだった・・・

それなりにバランスを保てるよう、

ストレスを発散させていたのだが

そのやり方が

間違っていたようだった。

私の発散方法は

飲酒とカラオケ。

2週間ほど

禁酒をしていた。

どうにもこうにも

自分のストレス発散ができず

アルコールを飲んだところ

身体を崩してしまったのだった

地図と感情に飲み込まれてしまい

自分が自分自身を・・・・💦

そんなことを悔やんでも仕方ないこと

「私が望む人生とは？？」

望む人生にしたいのであれば

自分自身が心から望むことを

紙に書きだそう❣

それから

欲しいものも❣

そして

生活したい場所や、部屋

なりたい自分をより具体的に

イメージをする❣

イメージができなければ

実際いきたい場所、着たい服

持ちたいものなどを

体感しに行く。

自分が本当に望んでいるものなのか？？

それもわかるはず。。。

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　心の向き合い方

　ご無沙汰してます。

皆さん、体調はいかがですか？

私自身は、ありがたいことに

いたって元気であります🌈

自分自身との向き合い方を

試しているところでありまして・・・💦

にしても、更新が途絶えてしまいごめんなさいm(__)m

向き合い方にはたくさんの方法があるかと思います。

それは

ダイエットで

○○ダイエット

これすると！〇キロ痩せる！とか

同じことのように感じてます。

どんな方法が

自分に一番合っているのか？

実際に試すこと＝行動あるのみ！

ということかと

最近感じてきているこの頃であります(o^―^o)ﾆｺ

失敗は成功の元

という言葉があるように

失敗ではなく成功へ

一歩近づいている証なのかと思います。

悔しい

悲しい

さみしい

愛されてない

等の感情に

自分自身が向き合い

寄り添う。

それで自分の世界も

変化していく。

それよりも

自分自身の器が広がり

より自分が欲しい未来が

近づける。

という感じなのかもしれません。

だからこそ

今、

感じている

マイナスな

嫌だな

やりたくない

また自分ばかり

いつも怒られてばかり

等など

そんな感情が芽生えているなら

最高の🎁プレゼント❣

それに寄り添い

気持ちが軽くなるまで

寄り添うことで

その気持ちが消え

自分自身が

なりたい自分になれるように

オーラをまとうようになれる。

自分を信じ。

自分を愛し。

自分と寄り添う。

情報過多である時代なので

どうしていいかわからないかもしれません。

それでも

前へ。

すすんでいくことができる。

今がつらいと感じているあなたへ。

大丈夫🌈

前に進むことができるから(⌒∇⌒)

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今日のテーマ

  自分が嫌だなと思うときは・・・

　お久ぶりの投稿です❣

しばらく、、

時間をとることができなかったのです

他人に対して

いやだなぁと思うことって

ありますよね？！

私自身ももちろんあります❣

それって、自分の心に聞いたことありますかね？？？

どうしてなのかを・・・？？？？

なんかイヤ！

だけで終わっていませんか？？

チャンスだったりするんですよね❣

なぜかというと・・

目の前に現れて

イヤだと感じる部分には

実は、

自分自身がイヤだなと感じている部分だったりするからなんですよね。

自分自身がイヤだなぁと感じている部分であれば

その部分を拒否しないで

「そう、感じているんだね～」と

受け入れてしまうのです。

まずは、「言葉」でいうことが大事なのです。

受け入れる、受け取るなど

どうしていいのかわからないかもしれませんが、

まずは、自分の気持ち、心に「そう感じているんだね～」と

心が落ち着くまで言うことなのです。

これが、受け入れるということにもつながるんです❣

受け入れることができることで、

心にもゆとりが生まれ

いやだなぁと思っていた相手にも

やさしく接することができるんです❣

心に余裕を持つことをしていきましょう🌈

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　決断の時とは・・・・？？

　しばらく更新をお休みしてましたが

また、不定期ではありますが

更新していきますのでよろしくお願いします🌈

その間でもフォローしてくださったことで

自分自身の励みになり感謝しております。

ありがとうございます😊

迷いがあり

更新する事ができませんでした

悩みはたくさんありますが

いろんな情報を増やしていく中で

あれこれやりたい✨から

随分と的が絞れてきました

なぜ迷っていたのか？

ということですが・・・💦

考え方の癖ということも一つありますが

決断をするに至るまでには

たくさんのことを迷い、悩み

そこから

やりたいことが見えてくるのではないのかと・・・

少し前の私では

気が付かなったことでもあり(;´Д`A ```

悩むことさえ、苦しく

目を背けていたときさえありましたよね・・・

それから

私自身の考え方の癖なのですが💦

どうしても

頭の中で考えてしまい

結論を頭の中でなんとなく出してしまう傾向にありました。

そうすることで

うまくいくこともあったので

繰り返しおこなっていましたが💦

自分の心の声を聞くということは

頭の中だけではなく

文字に落とし、客観視するということをすることで

より自分の感情や、頭の整理にもつながり

決断しやすくなったということでした。

5分でも時間があるのであれば

ぜひ、紙とペンを用意し

思いつくままに文字を書くことをオススメします❣

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　夢の叶えかた

　毎日同じ事の繰り返しの人生はいやだ。

そんなふうに思っていたのに…

思い返してみれば

繰り返している

そんな気がしてならなかった。。。

周りよりも成長してない、

失敗ばかりしてるし、

嫌味言われることもあるし、、、

それって

自分の思考が無意識のうちに

そう考えてて

その現実が目の前に現れるんだ。

その事に気がつき

自分が楽しいと思う事。

嬉しい事

欲しいもの

ワクワクすること

そんなことを少しずつ考え始めた。

そう❣️

マイナス思考にある時間を少しでも

少なくさせるためでもありました。

人生って毎日ちょっとずつ🤏

違ってて

ちょっとずつ進化しているものなのだ✨

ということに気がついて

周りの声を聞く事よりも

自分の変化した事

に目を向ける👀❣️

それから

他人から言われたことで

気になるフレーズなどがあった時は

なぜそれが気になるのか？

俯瞰してみる。

自分の心に聞いてみる❤️

ということを心がけることで

次の進化や成長に繋がる❤️

毎日は同じ事の繰り返しではない✨

と私は感じました❤️

コップの水がどこまで溜まっているのか❓

半分なのか？

8分目まであるのか？

半分以下なのか？

他人と比べるのではなく

昨日までの自分。

先月までの自分。

と比べる

その方がより楽しく生きて行ける✨

それが夢が叶うことへの一歩なのだと。

あなたの夢は何ですか？

それをどのように継続していきましょうか😊？

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　いろんな自分があっていい(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

　私は、これまで他人に見せる姿は

一つしかダメなのだと思っていました。

一つ見せることで

心理が一つ通っているんだろうなぁ。

と思っていたこともありました

例えば、

甘える自分。

頑張る自分。

欲張る自分。

などなど。

仕事場、家庭、家族、

わがままを言える場所とそうでない

場所と・・あって当たり前であるから。

いろんな姿を見せ

こういうときもあるんだ。

と、自分自身に許可をする。

そんな感じです。

これまでの私は、

それができなかった。

なぜなら、長女❣

だったから・・・・💦

末っ子の方がきっと

あるがままを受け入れられて

自由でいいなぁ。

自分を素直に出せる人がうらやましかったんです

これもそれも。

自分が自分で勝手に

○○でなければだめということを

思い、感じ、その現実を見てきたから。

思考が現実化する❣

という脳の仕組みを理解できなかったからで💦

自由に表現できている人に対して

うらやましいや、嫉妬などの感情を持ったら

どこにその感情があるのかを

心と会話をしてみることが

自分自身を自由に表現できることにつながります❣

その時は

「どうして○○したの？」と

心に問いかけてみてくださいね🌈

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　思考が現実化している。

　最近、たくさんの経験をさせてもらい

経験値を積みながら

悔しいこともたくさんありながらも

毎日過ごしています。

これまでの自分は

毎日の生活で精いっぱい・・・

今日もできない、失敗したぁー

人間関係がうまくいかない日々・・・・

それでも

自分自身と向き合うことをあきらめず（あきらめかけたことも・・）

毎日0.3％上昇し

未来をどうしたいのか？

ということまで考えられるようになってきた❣

それも

MY　LIFE　COORDINATOR🄬のおかげ♡

思考の考え方

自分の今の感情がどこにあるのか？

それに、マイナス感情になったときには

マイナスな感情を感情と

マイナスになったことを切り分け

考えることにし

そこにずーっといないように

したのです。

自分の機嫌は自分でとるもの❣

昔は、自分の機嫌は他人から

（テレビを見たり、好きな歌を聞いたり）

していたけれども。。。

それって、気分を変えているだけで

本当の自分自身の解決にならないと理解をしたのです。

自分の心と向き合うことにより

心は次第に落ち着くようになり

ゆとりを持てるようになったんです🌈

「初耳学」の鈴木亮平さんの回で

わかりやすいことを話されてました。

鈴木さんはオーディションが終了をすると

まだ、審査通過してないにも関わらず

オーディションの練習をし、

今日できなかったものをやってみて

反応を教えてもらい

次にやろうと思うんだ❣

また、ある時は

「将来、○○な仕事をしたい」からと

時間があったら

友人たちがいても本を読んで学んでいた。

ということで。

誰が何を言ったとしても

自分がやりたいことを実現できるように

自分と約束をし

未来を見て行動しているんだなぁ。

素敵な人であり

俳優として素晴らしいなぁと。

思考は現実化する❣

まさにその通り🌈

そんなことを改めて

教えてくれたように感じました🌈

最後までお読みいただきありがとうございます🌈

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よろしくお願いします🌈