無痛分娩はただただ素晴らしかったです。

初産ですが７時間の超安産を遂げ笑顔で出産させていただきました。そして里帰りせずに主人と協力して乗り切った産褥期が終了し少しずつ体力が回復してきたので今日はタイトルの産後ケアへ行ってきました

天王洲アイルのシーフォートホテルの最上階から広がる景色を見ながら助産師さんに授乳から産後の身体のケアまではばひろ〜く教えていただき、赤ちゃんを預かってもらいゆっくりランチができて本当にリフレッシュ、リラックスできました❤️時間も四時間近くとっていただいたので、ゆったりと過ごせましたよ(o^^o)

産後は、自宅にほぼ籠りっきりで赤ちゃんのお世話と家事を適度にするだけだったので《たまに主人が赤ちゃんを見てくれてる間にお出かけしました》あの青空の下のレインボーブリッジを見たりするだけでこころ癒されました✨

中でも赤ちゃんが泣いている時は、おしゃべりしてるんだよ！と助産師さんがおっしゃっていて、なるほどー！と感心。いままでは泣かせることに抵抗があり過敏になっていましたが、その言葉を聞いてから赤ちゃんの見方が少し変わった気がします。いま何を感じて何を言ってるんだろうって。これから赤ちゃんとのコミュニケーションが楽しくなりそうです！✨✨

色んな疑問がクリアになり、これからの育児をさらに楽しめそうな気がしています(o^^o)✨

ちなみにお値段は4,000円。コスパ高いです‼️

品川区の方はおススメです❤️

安定期に入ってから、週に一度は牛肉を

食べるようになりました！理由は鉄分とタンパク質がとれるから♡

この日は、にんにくのみじん切りとバターと醤油で炒めたガーリックライスにステーキを乗せて。あと写ってないけどワカメスープにトマトサラダでした！ガーリックライス食欲そそりますね～！

こちらはネバネバ丼♡

ねぎとろ、おくら、めかぶ、長芋、しらす、紫蘇が乗ってます。あとは麦ご飯で

これも案外食欲なくてもネバネバつるつるで食べやすい！あとは、お味噌汁のワカメでミネラル補給して、油揚げでカルシウム摂取！

これは、ブレックファースト

最近のお気に入りは、豆苗のサラダ

豆苗と、にんじん、はくさい、ブロッコリーの茎を茹でたものと胡桃をゴマドレで！これ実は、先日モンスーンカフェでランチした際にでてきたサラダを真似してみました✨豆苗で安くてボリュームと栄養満点だし作って冷蔵庫に保存しとくと忙しい朝でもぱッと食べれて便利

あとはピザトーストに、パインヨーグルト

毎朝欠かさず、季節のフルーツをいただくようにしています

早くも体力が少し着いたのか、

以前に比べ体調がいい日が続いてます。

スタジオのフリーパスを購入したので、

毎日でもいいので、できるだけ多く通いたい

目標14回目！！

でも体重減ってしまわないか心配

妊婦さんの多くは、妊娠中期に

体重管理を気にされるみたいですが…

私も逆の意味で気をつけてます。。

まぁ太っちゃいけないっていわれるよりも

なんとなく気楽だけど。

痩せるより太る方が難しいと感じます

まぁ体質だから気にしてもしょーがない

たけのこの里でも食べよう

あら

主人が帰宅する間にお灸～✨

ここは合谷〔ごうこく〕というツボで

精神不安、頭痛、肩こりなどを

和らげてくれるみたい

私の場合、一人で家にいる時間が長いと

精神的に不安になったりするときがあるので

最近このツボもチェックしてます！

毎日ビクスに参加できるフリーパスを

購入したので、地道に通いつめて、

体力アップ目指したいと思います

レッスンの内容ですが、

50分くらいかな？軽い水分補給を何度か挟むくらいで休憩はなくて、ステップを常に踏んで有酸素運動をしたり、スロートレーニングで筋肉を鍛えたりしている感じかな。

今まで妊娠生活で家にこもっている時間が長かったけど、こうやって外に出てコミュニティーに入ってみると途端にアクティブな気持ちになるからそれだけでも私には通う価値があるなと思う✨

先生方もとても明るくて気さくな女性です

自由が丘なのですが、

帰りに美味しいものを食べて帰宅できるので体重も楽しく増やしていけることに期待してます

やる気ゼロでした…

というのも、昨日はじめてのマタニティービクスなるものに参加して、運動なんてもう4ヶ月くらいしてないのにスロートレーニングとか筋肉プルプルしながら張り切ってやっちゃったもんだから  

今日は全身が悲鳴をあげており、

1日ほとんど寝てました

まぁ天気予報も雪だったしね。

良い休養になりました

旦那さんと私の最近のお気に入り

安定期に入り、やっと外界に出るようになった私。笑   美容院ももう4ヶ月程いっておらずボサボサになってたり 化粧もするモチベーションにならなかったんで女子力ゼロって感じでした

そこで、手軽に、手を汚さずにお化粧できるクッションファンデをネットで購入し

これ、いい感じ！わたし的には、カバー力もそこそこあって、肌に均一感と艶がでる感じ。

これでメイクがより手軽になって、

ある程度は？女子に戻ってきました

アイオペは韓国のクッションファンデで、

楽天で3000円➕送料でした！

乾燥しやすいこの時期には良いかも

順調とのことです

長芋をすりおろしたうどんに、

生姜と小松菜をトッピング！！

あとは人参大根をいれて、

おまけに残り物のひじき煮も

最近の悩みはありますか？って先生に聞かれたので、

胃がパンパンになって、

一人前を食べるのが大変なんですと回答したら、

食間に、炭酸水を飲みながら胃を動かすのもいいみたいなので今日から早速試してみます