ずっと、自分のお腹を見ては、ため息ばかりついていませんか？

産後、気がつけば、自分のことは後回しで、子供のことばかりに追われ

温かい食事をゆっくり食べたのはいつだったかな・・・

そんな自分が嫌で、出かけるのも億劫になってきます。

ママだって、きれいでいたい！

ウエストがすっぽり隠れる服ばかりは嫌！

そんな自分を卒業したいママに、このダイエット法はピッタリです。

厳しい食事制限は必要ありません！

毎日、子供の育児に追われながらでも毎日５分時間を取るだけ

これならあなたにも可能じゃないですか？

外で激しい運動を続ける必要もありません！

このノウハウを、ただ、忠実に実践してください。

それだけで、 お腹周りは、グッとサイズダウンします!

さらに、このダイエット法の凄いのは！

産後半年以上経っているあなたでも、このダイエットでは

効果をみることができます。

これまで、実践してきた方の、９８％が大変満足している。

と言わせるこのマニュアル。心強いですね。

芝崎先生は、テレビにもご出演され、その場でサイズに変化が出たと

喜ぶママたちが、テレビに取り上げられ、話題になっています。

それでも、もし,

このダイエット法を試して、あなたに全く成果が出なかった時には「全額返金」されます。

このダイエットノウハウの自信の表れでもありますね！

悩んでいても、忙しいママはなかなかダイエットが

実践できませんよね？

でも、今日、ここで産後ダイエットで悩むことに終止符を打ちませんか？

いつも笑っている素敵なママになってくださいね！

夏も始まったばかり！

即効性のあるこのダイエット法なら、まだまだ、夏に間に合います。

今なら、ノーリスクで、産前より綺麗なスタイルを手にできます。

頑張らなくていい産後ダイエットを始めたいならこちらから！

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食べ過ぎてしまうことがある。

でも、家事して、仕事して、育児して

私だって、スーパーマンじゃないから、爆発しそうなときだっってある！

そんな時、パリパリスナック菓子を食べるのも快感だけど

その後、体重計に乗るのが怖い。。。

だから、最近は、ちょっと高級な美味しいクッキーを

隠しておいて、美味しいものを少量食べることにしている。

美味しいクッキーと、最高のコーヒーで

娘が寝たあとに、しばし心の休憩。

太らないために、最近、そうし始めて

なかなかいい感じ。

結構お勧めかもしれません

綺麗なままになるために、また、ヘルシーな夕食作ります！

ひとには色々な生まれ持った体質があります。

太りにくい人

太りやすい人

あなたは、どっちでしょうか？

あなたが、もし太りやすい体質だったとしても、落ち込む必要はありません。

なぜなら、元々の体質だけが全てではないから。

太りやすかったのに、ある時から太りにくくなった。

そういう人もいるのです。

以前、ミスユニバーサル候補の人たちの特番を見ました。

その中の一人の人は、小さい頃平均よりも太っていて

痩せている友達より運動などしても痩せにくかったそうです。

しかし、大人になりミスユニバーサルに憧れて、意識的に食事改善や運動。

そして、日常生活の中で簡単にできるエクササイズを取り入れ、毎日続けたそうです。

その結果美しい体を手に入れ、選考候補に選べれたそうです。

しかもその後もリバウンドなしです。

彼女は太りにくい体質に変わったのです。

これは彼女が特別だからできたわけではありません！

あなたも太りにくい体質になることはできるのです！！

では、何をやればいいのか。

それは前に述べた中に答えはあります。

ずばり！！！

規則正しい食事と適度な運動。

そして、簡単でも毎日続けることのできるエクササイズなんです！

実際私も簡単ですが、立っているときにできる

エクササイズを見つけて毎日やっています。

食事を作っているとき、洗濯物を干しているときなど、

ながら運動でも毎日やれば効果は確実にでます！

それに加えてウィンドウショッピングがてらの散歩、偏らない食事。

この３つのことで、長期間でではありますが、１０ｋｇ落としました。

子供の頃から肥満体型で、すぐ太る体質だった私。

そんなさくらでも、今ではリバウンドすることなく、食事を楽しんでいます。

太りにくい体質の作り方を見つけ、毎日続けてきた結果私も太りにくい体質になったのです。

ですから、必ずあなたも太りにくい体質になることはできます！！

まず、あなたが毎日続けられそうなエクササイズも見つけてください。

簡単なものでかまいません。

何度も言いますが、毎日続けることが大事なんですから。

それから、無理しない程度の運動、食事改善を心がけてください！

この３つのことを続けるだけで、体質は変えられます。

太りにくい体質になって、この先ダイエットの必要ない自分になってくださいね！

健康的に痩せたい！

さくらがダイエットを決意したときに
考えていたことです。

短期間痩せて、それを維持するだけなら
極端な食事制限で、実現できるかもしれません。

でも、そんな食事の仕方で、ずっとこれから先
生きていけますか？

それじゃ、３度の食事が楽しくないですよね!!!

極端に食べる量を減らして、体重を落としたこともありますが
それだと、また、食べるようになると元に戻ります。

そんなことを、繰り返していても
綺麗に健康的に、痩せたとはいえませんね。

それから、さくらは、正しい食事法やダイエットレシピを
調べるようになりました。

でも、情報を調べれば、調べるほど
いろんなことが書かれていて、何を信じればよいのか
わからなくなってきました。

ダイエットは、一人でやり遂げるのは
なかなか難しくないですか？

さくらは、ダイエットアドバイザーに教えてもらいながら
正しい食事法を知ることができました。

それからは、少しのウォーキングと食事改善で
目標体重まで落とし、今では３食しっかり食べても体重は維持しています。

「バランスのいい食事」
それこそが綺麗に痩せる秘訣なんですね！

でも、実際、一人で取り組むのは、かなり気合がいります。
私も、いろいろやってみて、くじけてしまった体験があるので
よくわかります。

一人、孤独の中でがんばるより
いざというとき励ましてくれるひとがいれば、またがんばろう！！
って思えます。


ダイエット生活を楽しく送り成功させる為にも、孤独にならずに
応援してもらいながらやることをお勧めします。

P.S.

目標を達成したとき、きっと体の中から綺麗になれているはずです。

この私を成功へと導いてくれた人はきっとあなたを応援し、美しくしてくれますよ！

理想の体型。
あなたは意識して過ごしていますか？

えっ、意識なんて特にしてないわ・・・

漠然とした目標では、産後ダイエットは成功しませんよ。

自分がなりたい体型をイメージし
意識して毎日を過ごしましょう。

私は、産後もきれいで活躍している
篠原涼子さんを目標にしています^^

好きな仕事でも成功し、更に結婚、出産

また、きれいなママになって、テレビへ出ている
篠原涼子さんを観ていると、素直にかっこいい～

私も、そうなりたい！
なんて、思うわけです。

だから、いつも篠原涼子さんの写真を貼ってみています＾＾

そして、意識するのです。

意識すると、何が変わると思いますか？

それは、ちょっと食べ過ぎていた自分が
適量で食事をやめたり

ちょっと、チョコレートを食べていた午後に
カロリーの低いものを手にするようになったり

前よりも、鏡で自分の体型を見るようになったり

まずは、そういった、ちょっとした意識の改革なんです！

私の場合お尻のヒップアップをつねに意識しています。
その為立っているときはお尻に力を入れる事を続けているんです。

初めはつい忘れてやらない事が多かったですが、「お尻たれてきたよ」

主人の一言が悔しくて、その日からは
常にお尻のヒップアップを意識することを始めました。

今では立っている時は自然とお尻に力を入れられるようになり
実際にお尻が小さくなったとほめられました。

意識するだけでもダイエットはできるんです！！

ダイエットを始めるなら、まずはどんな自分になりたいのか
しかっりとしとした目標をもつ！！

そしてそれを意識し続けて下さい。

しっかりとした意識があなたのダイエットを
成功させる秘訣ですよ！

＞＞　私が実践中のダイエットはこちら　＜＜

ダイエットは苦労ばかりでは続きませんが

楽しいばかりではありません。

理由はひとつ。

ある程度の我慢や努力は必要だからです。

あなたがダイエットを始めようと思った理由はなんですか？
みんなやっているから？なんとなく痩せたいから？

それではダメなんです！

さっき言いましたようにダイエットは楽ではありません。

ですから、ダイエットをはじめる理由や気持ちをしっかり持って

意識しなければ、途中で挫折する可能性は大です。

例えばチョコを作るとき。あなたがチョコ作りが苦手だったとします。

もうすぐバレンタインだから、誰かにチョコをあげようかな。

と思って作るのと、付き合いたい！どんなチョコが好きかな！

そう思ってチョコを作るのとでは全く違いますよね。

チョコをあげたい理由や、その先に楽しいことがあるかも！

と思える気持ちがあれば美味しいチョコを作ろう！

という気持ちは強くなり苦手なチョコ作りもがんばれますよね。

ダイエットも同じです。

ダイエットをしたい理由をしっかり持って

成功した時やどんな自分になりたいのかをきちんとイメージする。

それが大事なんです！

そうする事で気持ちが高まり、ダイエットへの意識や結果が変わります。

私は常に自信のもてるプロポーションの自分をイメージしています。

そうする事で、実際食べすぎや運動不足を解消し

太らない生活を意識する事ができるので、結果的には極端に太ったりしたりはしません。

まずは、ダイエットをはじめる前に、どんな自分になりたいかをイメージし、

痩せる！というしっかりとした気持ちを持ってください。

そうすれば、きっと理想の自分になれるはずです。

一緒に頑張りましょうね！

～お知らせ～　

1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる

⇒　http://ameblo.jp/enjoyikuji/entry-10466788624.html

痩せたいと、自分で心に決めてから

小さなことを、自然と心がけれるようになっています。

＊食べ過ぎない

＊無駄に甘いものを手にしない

＊細か動いて家の掃除

これだけでも、２週間前に比べると

１キロは痩せました。

やっぱり、継続ですね。

折角、痩せてきれいになるなら

美肌も手にしたい！

それで、美白化粧品を注文してさっき届きました。

使うのが楽しみです!!!

綺麗なママ目指して、頑張りましょうね＾＾

少しずつ、春らしくなってきて気もちが良いですね！

産後、太ってしまう人も多いけど

芸能人は、ちゃ～んときれいになって

またお仕事再開していますね。

最近では、「篠原涼子さん」「松嶋菜々子さん」

ですよね。

私も、最近は食事を無理のない程度に抑えて

「食べ過ぎた～」ということがないようにしています。

それから、甘いものを少し控えて

果物を食べるようにしています。

そして、子供としっかり遊ぶ＾＾

それから、勿論これもコツコツ実践中です。

それだけで、おなか周りに変化が出てきましたよ。

Gパンのウエスト辺りと、太ももにゆとり部分が増えてます。

嬉しいな～～～。

昨日は、ちょっと美白ケアのための商品もチェック。

いろいろ調べてみたけど、やっぱりこれがよさそうです。

初回送料無料かぁ・・・。

思い切って注文してみようかな。

夏の前って、紫外線が強いそうです。

手遅れにならないよう、何でも

前もってケアをすること、大切ですね。

絶対に、きれいなママになるぞ～。

あなたも、頑張ってくださいね。

育児をしていると、自分のことに構ってられず

気がつくと足もむくんだり、太ももにお肉がついてしまったような

今日この頃・・・。

そんなの嫌だ～!!!

きれいなパンツスタイルで、カッコいいママでいたい。

だから、夜、できる日は、頑張ってくれた足を労わるように

マッサージしています。

マッサージのお供は、このオイル！

体の乾燥が気になる部分にも、どんどん使っています。

自然のいい香りもして、心も癒されて一石二鳥！

たっぷり使っても、６ヶ月は使えますよ～。お試しあれ♪　

↓　↓　↓

５輪フｨギアで、浅田真央ちゃんが銀メダルを取りましたね

まだ１９歳だなんて、世界の舞台であそこまでの演技を見せるなんて

本当に尊敬します。

やっぱり、目標を掲げて、日々の努力なのでしょうね。

私も、目標の３キロ減に向けて

子供と外で遊んでいます。

家にいると、やっぱり動きませんから（笑）

食べ過ぎないようにするために

まず、作りすぎなように気をつけています。

お母さんは、残り物を片付けたくて

ちょっと食べたりしてませんか？

あれも、要注意ですね。

いろいろ、小さなことでも

気をつけ始めると、できることはありますね♪

真央ちゃんに勇気をもらったし

よ～っし、ワタシも頑張るぞ～