朝晩は過ごしやすい日に

なってきましたね～

それでも日中は

まだ熱くなったりして

寒暖差が激しくて

ココロもカラダも負担になっていると

感じていませんか

秋になると鼻水、鼻づまり、

喉がイガイガしてすっきりしない

そんなあなたにお勧めするのは

エルダーフラワーです

前回、季節の変わり目の

強い味方として

エキナセアをご紹介しました。

今回は、同じく季節の変わり目に

重宝されるハーブ

ヨーロッパでは家庭の薬箱として

親しまれてきました。

マスカットのような爽やかな

香りがして

とてもリラックスします

また飲みたくなるような

美味しさです

発汗作用

風邪やインフルエンザ等の初期症状

熱っぽい時に

穏やかに発汗を促し

身体のバランスを整える

手助けをしてくれます

抗アレルギー

のどや鼻の不快感の緩和をサポート

秋の花粉の時期

いつも不調を感じている方は

早めのケアが大切です。

空気が乾燥して

寒くなってくる前に

喉や鼻を潤して

毎日快適に暮らせるように

毎日のティータイムには

ハーブティーをおすすめします

大きな体調不良となる前に

カラダの内側から

サポートしてくれます

風邪のひき始めや

予防として早めに飲んでみてね

お好みでハチミツを

加えるとおいしく飲めます

体中で感じてみてね

妊娠・授乳中の方は医師や専門家に要相談

熱中症対策に

熱中症予防にも、

ハーブティーで

水分補給しませんか？

水分補給には、多めに作ってこまめに一日かけて

飲むのをおすすめします

『ハーブティーの美味しい淹れ方の基本』 メディカルハーブブレンダーmayumi.iです。こちらでは、日々の生活にハーブを取り入れ心地よい生活のための発信をしています。 プロフィールはこちらから↓m…ameblo.jp

あなたもハーブ生活を取り入れてみませんか？

最後までお読みくださり

ありがとうございます😊

ココロにもカラダにもやさしい

ハーブの情報を

お伝えしているので

よかったらフォローを

お願いします

＃更年期＃50代＃６０代＃４０代＃めまい＃予防医学＃主婦

『自己紹介』 　初めまして！メディカルハーブブレンダーのmayumi.iです。こちらでは、日々の生活にハーブを取り入れ心地よい生活を送ることを発信しています。 プロフィー…ameblo.jp

＃疲労＃慢性疲労＃副腎疲労＃頭痛＃アラフィフ＃アラフォー＃アラカン＃７０代＃更年期

#60代＃50代＃４０代＃アラカン＃アラフィフ＃アラフォー＃女性＃女子＃更年期＃眩暈＃頭痛

不安定な天気が続いてますね

暑い日が続いたと思えば

急な雷雨

こんな時は

体調も崩しがちに

季節の変わり目に

いつも風邪をひいてしまう

喉の調子が

なんとなく悪い

鼻がムズムズする

風邪とまではいかなくても

体調悪いと感じませんか？

 9月に入り

ココロもカラダも

夏の疲れが

溜まってきている頃

そんなあなたに

おすすめしたいのは

エキナセアです

エキナセアは

北アメリカ原産のキク科の植物で

免疫力を高めるハーブとして

世界中で愛用されているハーブ。

免疫力アップ

炎症を緩和する

リンパ浄化

風邪やインフルエンザ等の感染症に

なりにくい体作りに役立ちます。

この先の天気予報を見ていても

まだ暑い日が続くし

急な天候の変化もありそうです

 ちょっと喉がイガイガする

疲れを感じて免疫力が下がっているかも

大きな体調不良となる前に

カラダの内側から

サポートしてくれます

風邪のひき始めや

予防として早めに飲んでみてね

お好みでハチミツを

加えるとおいしく飲めます

体中で感じてみてね

キク科アレルギーの方

妊娠・授乳中・自己免疫疾患をお持ちの方は医師や専門家に要相談

長期使用は避ける。連続使用は2～3週間が目安

熱中症対策に

熱中症予防にも、

ハーブティーで

水分補給しませんか？

水分補給には、多めに作ってこまめに一日かけて

飲むのをおすすめします

『ハーブティーの美味しい淹れ方の基本』 メディカルハーブブレンダーmayumi.iです。こちらでは、日々の生活にハーブを取り入れ心地よい生活のための発信をしています。 プロフィールはこちらから↓m…ameblo.jp

あなたもハーブ生活を取り入れてみませんか？

最後までお読みくださり

ありがとうございます😊

ココロにもカラダにもやさしい

ハーブの情報を

お伝えしているので

よかったらフォローを

お願いします

＃更年期＃50代＃６０代＃４０代＃めまい＃予防医学＃主婦

『自己紹介』 　初めまして！メディカルハーブブレンダーのmayumi.iです。こちらでは、日々の生活にハーブを取り入れ心地よい生活を送ることを発信しています。 プロフィー…ameblo.jp

＃疲労＃慢性疲労＃副腎疲労＃頭痛＃アラフィフ＃アラフォー＃アラカン＃７０代＃更年期

#60代＃50代＃４０代＃アラカン＃アラフィフ＃アラフォー＃女性＃女子＃更年期＃眩暈＃頭痛

外はうだるような暑さが続き

室内ではクーラーで冷え切っていて

暑いのに何だか体が冷えてる

と感じませんか？

自分では冷えてないと思っていても

実際に自分の足先触ってみると

冷たくなっていることが多いです

お腹が冷える

食欲がない

なんとなく胃が重い

カラダの冷えを感じているあなたに

おすすめのハーブは

ジンジャーです

古くから漢方薬としても使われ

薬味や香辛料にもよく登場する

ジンジャーは

血流改善

体の芯から温める

消化を促す

暑いと冷たい飲み物に

ついつい手が伸びますよね

冷たいものばかり採ると

内臓が冷えて

カラダのだるさや不調の原因にも

まだまだ冷房は必要な日が続きます。

お腹が冷えたり

手足が冷たくなる前に

ジンジャーで温める

お好みでハチミツやレモンのスライスを

加えるとおいしく飲めます

体中で感じてみてね

ワファリンや制酸剤使用中の方

妊娠中の方は専門家に要相談

熱中症対策に

熱中症予防にも、

ハーブティーで

水分補給しませんか？

水分補給には、多めに作ってこまめに一日かけて

飲むのをおすすめします

『ハーブティーの美味しい淹れ方の基本』 メディカルハーブブレンダーmayumi.iです。こちらでは、日々の生活にハーブを取り入れ心地よい生活のための発信をしています。 プロフィールはこちらから↓m…ameblo.jp

あなたもハーブ生活を取り入れてみませんか？

最後までお読みくださり

ありがとうございます😊

ココロにもカラダにもやさしい

ハーブの情報を

お伝えしているので

よかったらフォローを

お願いします

＃更年期＃50代＃６０代＃４０代＃めまい＃予防医学＃主婦

『自己紹介』 　初めまして！メディカルハーブブレンダーのmayumi.iです。こちらでは、日々の生活にハーブを取り入れ心地よい生活を送ることを発信しています。 プロフィー…ameblo.jp

＃疲労＃慢性疲労＃副腎疲労＃頭痛＃アラフィフ＃アラフォー＃アラカン＃７０代＃更年期

暑い日が続いてますね

楽しく長期休暇を過ごした後に

この連日の暑さ

ココロとカラダ

参っていませんか

休息モードからの切り替え

ココロとカラダは

何か訴えていませんか

仕事に集中できない

やる気が出ない

疲労感が抜けない

そんなときにおすすめのハーブは

ホーリーバジルです

使われてきたハーブ

があります

リラックスできます

 

早めの対策は必須です

小まめな休憩をして

カラダの緊張をほぐすのもいいね

体中で感じてみてね

シソ科アレルギー

妊娠、授乳中の方は専門家に要相談

妊娠を考えている方は避ける

熱中症対策に

熱中症予防にも、

ハーブティーで

水分補給しませんか？

水分補給には、多めに作ってこまめに一日かけて

飲むのをおすすめします

『ハーブティーの美味しい淹れ方の基本』 メディカルハーブブレンダーmayumi.iです。こちらでは、日々の生活にハーブを取り入れ心地よい生活のための発信をしています。 プロフィールはこちらから↓m…ameblo.jp

あなたもハーブ生活を取り入れてみませんか？

最後までお読みくださり

ありがとうございます😊

ココロにもカラダにもやさしい

ハーブの情報を

お伝えしているので

よかったらフォローを

お願いします

＃更年期＃50代＃６０代＃４０代＃めまい＃予防医学＃主婦

『自己紹介』 　初めまして！メディカルハーブブレンダーのmayumi.iです。こちらでは、日々の生活にハーブを取り入れ心地よい生活を送ることを発信しています。 プロフィー…ameblo.jp

お盆休みの方は後半を迎え

家族や久しぶりの帰省先での生活等

楽しく過ごせてますか

前半は涼しく感じた日もあったけど

また暑い日が続いていきますね。

自律神経も大きく乱れ

イライラしたり

疲れを感じたり

気持ちが不安定になってませんか

そんなときにおすすめなのが

パッションフラワーです

日本では時計のように見えることから

トケイソウとも呼ばれるハーブ

フラボノイドが含まれ

神経系をリラックスさせ

不安や緊張を和らげる

緊張がほぐれて

眠くなることもあるので

運転前や、

大切な作業の前は避けて

逆に寝つきが悪い方には

寝る前に飲むのもおすすめです

長期休暇だと

イベントに参加したり

外食が続いたり

食生活も乱れがちになり

毎日楽しいはずが

緊張感が続き

気持ちが不安定になってる

そう感じていたら、体調を崩す前に

飲んでみてね

血圧を下げる作用があるため、

低血圧の方は要注意です

妊娠、授乳中の方は専門家に要相談

休暇後半は、リラックスして

深呼吸して

呼吸を整え

楽しい時間を

過ごせますように

熱中症対策に

熱中症予防にも、

ハーブティーで

水分補給しませんか？

水分補給には、多めに作ってこまめに一日かけて

飲むのをおすすめします

『ハーブティーの美味しい淹れ方の基本』 メディカルハーブブレンダーmayumi.iです。こちらでは、日々の生活にハーブを取り入れ心地よい生活のための発信をしています。 プロフィールはこちらから↓m…ameblo.jp

あなたもハーブ生活を取り入れてみませんか？

最後までお読みくださり

ありがとうございます😊

ココロにもカラダにもやさしい

ハーブの情報を

お伝えしているので

よかったらフォローを

お願いします

＃更年期＃50代＃６０代＃４０代＃めまい＃予防医学＃主婦

『自己紹介』 　初めまして！メディカルハーブブレンダーのmayumi.iです。こちらでは、日々の生活にハーブを取り入れ心地よい生活を送ることを発信しています。 プロフィー…ameblo.jp

テレワークの方も増え

デスクワーク、長時間のPC作業等

目を酷使して疲れ目に

なってませんか

目の痛みやかすみ

目を開けているのが辛いと

感じませんか

毎日、目を酷使するあなたに

おすすめのハーブティーは

アイブライトです

名前の通り

輝く目として知られるハーブティー

ケルセチンなどのフラボノイド類が

含まれていて

毛細血管を強化し血流を良くする

炎症や痛みを和らげる

特に小さな画面を凝視するスマホ

周りを見渡しても、いつも片手には

スマホを持ち、ずっと画面を見てる方

多いですよね。

とても便利で、

今ではなくてはならないものに

なってるし

今更スマホ無しの生活は

考えられないです。

それでも毎日これからもずっと

目を酷使してると

目の負担が続き

ドライアイや肩凝りに

悩まされることに

長時間の作業を避け

適度に休憩したり

姿勢に気を付けることは大前提ですが

作業の合間に

ぜひハーブティーを飲んで

休憩しながら

深呼吸して

呼吸を整え

輝く目でずっといられるように

ご自身の目を守ってね

熱中症対策に

熱中症予防にも、

ハーブティーで

水分補給しませんか？

水分補給には、多めに作ってこまめに一日かけて

飲むのをおすすめします

『ハーブティーの美味しい淹れ方の基本』 メディカルハーブブレンダーmayumi.iです。こちらでは、日々の生活にハーブを取り入れ心地よい生活のための発信をしています。 プロフィールはこちらから↓m…ameblo.jp

あなたもハーブ生活を取り入れてみませんか？

最後までお読みくださり

ありがとうございます😊

ココロにもカラダにもやさしい

ハーブの情報を

お伝えしているので

よかったらフォローを

お願いします

＃更年期＃50代＃６０代＃４０代＃めまい＃予防医学＃主婦

『自己紹介』 　初めまして！メディカルハーブブレンダーのmayumi.iです。こちらでは、日々の生活にハーブを取り入れ心地よい生活を送ることを発信しています。 プロフィー…ameblo.jp

全国的に厳しい暑さが続いてますね。

40度越えの地域もあり

身の危険を感じます

こうも暑いと普段は穏やかであっても

イライラ、ぐったりモードに

なりませんか？

特に女性は仕事に家事、

育児、介護など

便利な時代とはいえ

負担が多い・・・

それも同時進行に

なったりしますよね〜💦

以前の私がそうだったんです

 イライラ、ぐったりのあなたに

今おすすめするのは

ローズです

 

 

古くから女性に愛されてきて

古代エジプトでは

クレオパトラが魅了されたローズ

華やかで優雅な香りは

リラックス効果

ストレス緩和

女性ホルモンの

バランスを整えて

幸福感を与えてくれる

女性特有の不調

女性ホルモンの乱れによって

起こる症状

生理不順

ＰＭＳ

更年期による体の不調　等

気になる症状のある時

ローズの優雅な香りを

感じながら

ゆっくりと体の内側に

染みわたっていくのを

体感して癒されてください

熱中症対策に

熱中症予防にも、

ハーブティーで

水分補給しませんか？

水分補給には、多めに作ってこまめに一日かけて

飲むのをおすすめします

『ハーブティーの美味しい淹れ方の基本』 メディカルハーブブレンダーmayumi.iです。こちらでは、日々の生活にハーブを取り入れ心地よい生活のための発信をしています。 プロフィールはこちらから↓m…ameblo.jp

あなたもハーブ生活を取り入れてみませんか？

最後までお読みくださり

ありがとうございます😊

ココロにもカラダにもやさしい

ハーブの情報を

お伝えしているので

よかったらフォローを

お願いします

＃更年期＃50代＃６０代＃４０代＃めまい＃予防医学＃主婦

『自己紹介』 　初めまして！メディカルハーブブレンダーのmayumi.iです。こちらでは、日々の生活にハーブを取り入れ心地よい生活を送ることを発信しています。 プロフィー…ameblo.jp

連日の真夏日

強い日差しを浴びて

気になるのが紫外線

紫外線対策に日焼け止めを

塗って安心していませんか？

日焼け止めも

いろいろ種類があるし

自分の肌に合えば良いのだけど

かぶれたりしませんか？

かえって肌の状態が

悪化してませんか？

私も一度かぶれて

痒くなってから

日焼け止めが苦手に

なってしまいました

おすすめのハーブは

ローズヒップです。

 

 

ビタミンCの爆弾と

呼ばれるほど

たっぷりのビタミンCが含まれ

強い抗酸化作用を持ちます。

ビタミンとミネラルも豊富

美肌に効果のある

ビタミンA、C、Eを豊富に

含むローズヒップは

女性にも

美意識高めの男性にも

嬉しい存在

見た目も優しい、

きれいな色と少し酸味がある味

ローズヒップは

パウダー状の細かいものから

大きくカットされたものなど

サイズも様々なものが売られてます。

ハーブティーにするなら

細かいほうがより成分が

抽出されておすすめです

深呼吸して香りも

楽しんでみてくださいね

大きめのものを煮詰めて

ジャムとして

そのまま召し上がるのも

よくハイビスカスに

ブレンドされたものが

販売されてますが

他のハーブとも健康美

目指してブレンドしてみてね

＃更年期＃予防医学＃予防＃耳鳴り＃めまい＃50代

＃６０代＃アフター更年期＃水分補給＃頭痛＃体調不良

＃ストレス

#アラカン＃アラフィフ＃アラフォー＃主婦

熱中症対策に

熱中症予防にも、

ハーブティーで

水分補給しませんか？

水分補給には、多めに作ってこまめに一日かけて

飲むのをおすすめします

あなたもハーブ生活を取り入れてみませんか？

最後までお読みくださり

ありがとうございます😊

ココロにもカラダにもやさしい

ハーブの情報を

お伝えしているので

よかったらフォローを

お願いします

『自己紹介』 　初めまして！メディカルハーブブレンダーのmayumi.iです。こちらでは、日々の生活にハーブを取り入れ心地よい生活を送ることを発信しています。 プロフィー…ameblo.jp

厳しい暑さが続きますね。

お子さんがいらっしゃる方は

夏休みも始まり

昼食の準備や家事の負担が

増えたり

部活動の試合が始まり

応援に行ったりと

暑い中

親子共々、汗だくになって

毎日過ごしていた

思い出があります。

(かなり遠い昔のことですが)

今はとにかく暑さが増し

熱中症対策もして

気を使うことが多くなってます

家族のためと頑張って

気づいたら自分のことは

後回しにしてませんか？

カラダとココロも

疲れ果ててませんか？

朝起きた時

カラダはスッキリと

してますか？

疲れが溜まってるなぁと

感じませんか？

そんな時はハーブティーを飲んで

自分のココロとカラダに

向き合う時間を作ってみてね

おすすめのハーブは

ハイビスカスです。

ハーブティーに使われるのは

ローゼルという品種です。

鮮やかな赤い色をしたハーブティーは

見ているだけで元気になる

疲労回復にいいクエン酸

美容と健康にいい

アントシアニン

その他にもビタミンCやミネラルなど

含まれていて魅力的

酸味があり苦手なのですが、

他のハーブとブレンドしたり

はちみつを入れると

飲みやすくなります

深呼吸して香りも

楽しんでみてくださいね

＃更年期＃予防医学＃予防＃耳鳴り＃めまい＃50代

＃６０代＃アフター更年期＃水分補給＃頭痛＃体調不良

熱中症対策に

熱中症予防にも、

ハーブティーで

水分補給しませんか？

水分補給には、多めに作ってこまめに一日かけて

飲むのをおすすめします

あなたもハーブ生活を取り入れてみませんか？

最後までお読みくださり

ありがとうございます😊

ココロにもカラダにもやさしい

ハーブの情報を

お伝えしているので

よかったらフォローを

お願いします

連日の暑さに

心身が疲れたり、

気分が不安定になると

イライラしたりして、

消化機能にも影響が

消化機能が衰えると、

様々な症状や疾患へと

つながっていくので、

日ごろからストレスへの

対処が大切です

そうはいっても今の時代は

ストレス過多ですね

この暑さに耐えるだけでも、

体力消耗するし

最近ストレスが続いて、

胃腸の調子が悪いと感じませんか

そんな時はハーブティーを飲んで

自分のココロとカラダに

向き合う時間を作ってみてね

おすすめのハーブは

レモンバームです。

レモンの香りがする飲みやすい味

フレッシュハーブは

香りがドライとは違って

よりリラックス効果も

大きいと感じます。

深呼吸して香りも

楽しんでみてくださいね

精神を安定させ、

消化を促す作用もあり

この夏は、毎日のストレスケアに

取り入れて

乗り切りましょう

他のハーブとの相性もいいので

ぜひブレンドして飲んでみて

＃更年期＃予防医学＃予防＃耳鳴り＃めまい＃50代

＃６０代＃アフター更年期＃水分補給＃頭痛＃体調不良

＃ストレス

熱中症対策に

熱中症予防にも、

ハーブティーで

水分補給しませんか？

水分補給には、多めに作ってこまめに一日かけて

飲むのをおすすめします

あなたもハーブ生活を取り入れてみませんか？

最後までお読みくださり

ありがとうございます😊

ココロにもカラダにもやさしい

ハーブの情報を

お伝えしているので

よかったらフォローを

お願いします

自己紹介はこちら