ブログを書く事、なかなか習慣にできず反省の日々です。

このブログはもう一年ぶりくらいに更新しています。

最近では、空手道場へのトレーニング指導や、パーソナルで選手をみる機会がたくさん増えました。

そのおかげで高齢者〜小中学生、小児まで幅広い年齢層の方々と関わる機会があります。

悩みも目標も様々で、

学生さんでは、

『スポーツでの結果を出したい。」

主婦の方では、

『ダイエットしたい、姿勢をよくしたい。』

高齢者の方では、

『歩けるようになりたい。生活を安全に過ごせるように。」

など依頼内容の多岐にわたります。

このように様々な人に関わらせてもらう中で、

人間の可能性ってすごいな〜と感じることがたくさんあります。

本来であればここまでが限界であろうと思っていることでも、

ちょっとしたきっかけできてしまうことがあります。

そういう時に人間の可能性をとても感じます。

もしかしたら僕自身がその人の可能性を狭めているのではないかとも感じる時があります。

自分の心身の状態が悪いとそういう気づきも得られず、

可能性を潰してしまう要素になります。

まずは自分の状態をしっかり整えることが大切です。

そこで、いつもやっていることとして、

『その日にあった事や感情を書き出す。』

あまり人にはいってはいけないような事でも、

紙に書いて吐き出していくと余分なことを考えていた頭がスッキリとしてきます。

（人の悪口でもいいですが、うっかり見られないように注意してください。。。笑）

自分の考えていることをしっかり毎日出し切る。

本当にスッキリするのでぜひやってみてください。

今回は毎週行っているエコ研の勉強会で、

率直な質問をもらったのでまとめてみようと思います。

『患者さんの症状をどうやってアセスメントしたらいいかわからないんです。』

『支持面につけて動いてみたのですが、変化しなかったです。』

こんな質問でした。

ちなみに『支持面』とは支持基底面とは違い、

身体が支持できると知覚できている面のことを示します。

支持面の知覚は、無自覚的に処理されていること非常に多いため、

とても丁寧に関わることで支持面の知覚を促し、身体の変化を促していきます。

支持面を知覚することで余分な筋緊張のコントロールが可能となります。

（支持面については別の回にまとめます。）

確かに支持面につけて動くことで知覚ができるとお伝えしていますが、

単純につけて動けばいいってもんじゃない。。。

ポイントは

全身を診て、関係性を考えて、アセスメントをする。

そして仮説を立てて検証する。

当たり前ですが、仮説を立てるのが結構難しい。。。

そこで、オススメな方法が、

『妄想する。』

この人はこういうことをやって、こんな動きをしていそう。など。

そのことで、対象者の雰囲気、表情、言葉にならない情報も考えた上で妄想しているはずです。

PT、OTは学校で勉強した医学的所見やエビデンスはとても大切です。

そのエビデンスを考えた上で思いっきり妄想をする。

そうすることでエビデンスでは語れないものもでてくる可能性があります。

目の前の人の可能性を能力総動員して見出すこと。

諦め悪く関わっていきましょう。

ぜひ、妄想して楽しく臨床、現場に出ていきましょう。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

ブログ更新がすごく遅くなってしましました…

転職してバタバタと３ヶ月が過ぎました。

本当に周りの人がいい人ばかりで助けられながら仕事をしています。

あっという間に忙しい日々になりました。

（ブログを書いていない言い訳みたいになってしましますが。汗）

さて、今回は職場に対して、悩んでいる人に向けての記事です。

最近、職場を辞めたいとか、仕事で精神的に追い込まれてしまったとか。

相談を受ける機会が多くありました。

その中の1人はいつも元気で仕事をバリバリやっている人が、

すごく悩んで身体の調子も崩してしまっている状態でした。

その人はとても後輩思いで、面倒見のいい人でムードメーカー的な人でした。

そんな人が、ストレスで仕事に行けないような状況になって転職しました。

そこで転職することはすごく勇気がいることだったと話してくれました。

仕事はがむしゃらに頑張らなくては行けないと思っていて、転職っていう選択肢が選ぶことができないとのことでした…

後輩には身体を壊してまで仕事はしなくていい！と伝えていた人だったのに自分がなってしまった。と本人は笑っていました。

仕事でストレスと感じることは人によって様々な要因があります。

仕事の内容、人間関係、残業、給料など。

仕事は大変なこと、面倒なことをしてお金をいただくことと感じている人もいる。

極論、仕事＝忍耐。

そう考えている人もいると思います。

でも仕事は楽しそうにやってる人の方が僕は好感がもてます。

楽しそうにやっている人に仕事を任せたいと思います。

今の職場が辛いとか悩んでいる人には、

思い切って違う世界を見てみることをオススメしています。

僕は今の職場で５箇所目の転職になります。

同業でも職場が変わると全然違います。

勤務体系、会話の内容、働いている人の雰囲気。

とてもいい経験になり、

どんなに職場を変わっても自分が何を大切にしているのかがわかるようになります。

なので、ぜひもっと気軽に転職をしてみてもいいんじゃないか。

転職して、経験値を増やすこともいいのではないかと思います。

まとまりがなくなってしましましたが、

最後までお読みいただきありがとうございます。

昨日のウジウジした時の対処法の評判がよかったので、

他にも対処方法があるので、ご紹介します。

出来事をノートorスケジュール帳にひたすら感情も含めて書く。

1日の中で行動をしているとたくさんの出来事が起きます。

朝起きてからの行動その時の感情をひたすら書き出します。

そうすると自分の行動が記録され、

自分の行動のパターン、感情のパターンを知ることができます。

知ることができれば対処方法がみつかるチャンスになります。

ここでポイントは、

感情を必ず書いてください。

僕は感情を表現することがすごく苦手で、

表現をする習慣がないと、言語化することは全くできないのです。

そうすると自分はどう感じているのかが全く分からず、

漠然と悩んでいるケースが多いと思います。

はじめは面倒に感じるかもしれませんが、

やりだすと結構楽しくなってきます。

最後までお読みいただきありがとうございました。

今回はウジウジと悩んで前に進めない時の対処方法について

お話させていただきます。

最近、いろんな人にお会いする機会があり、

起業したい。とか、転職したい。などの相談を多くされます。

（たまに勧誘とかもあるけど。。。）

いつもはそれぞれ悩みがあるし、

真剣に生きていていいな〜って感じるんですが、

自分で決定することができない人が多いな〜と感じています。

そもそもほぼ初対面で起業したいんです。

って言って僕のことを気にせず、ビジネスモデルをプレゼンさ、

どう思いますか？って。

言われてもしらんがな〜っと思いながら、

意見を伝えたら、僕には決められませんって。。

（なんの時間やったのか。笑）

決められなくて、応援が欲しいだけって人が結構いると思います。

僕も実際決められないし、ぐちゃぐちゃ悩んで迷ってることもあります。

本当に何も決められない時期があったりして、

昼ごはんを買いにコンビニに行って全然決められないってこともありました。

そんな時に僕がやっていた対処法は2つ。

『自分の身体をゆるめる。』

『ちゃんと決めると決める。』

この2つが効果的でした。

1つ目の『自分の身体をゆるめる。』

ゆるんでいることで、多くの情報をとることができ、

判断するために基準ができやすくなるため重要です。

例えば、何百人もの前で話す時に、

緊張して、身体が硬くなることで、

周りが見えなくなった、頭が真っ白になることがあります。

身体を柔らかくしておくことで余分な緊張をせず、

情報を正確に把握することができるようになります。

２つ目には、

『自分で決めると決める。』

自分で決める経験が少ない人がかなり多いです。

仕事では上司に確認してからやります。とか

何かを決定することを先延ばしにして、

ハッキリと線を引くことを嫌います。

そういう人は、全て人のせいにしてしまいます。

上司のせい。嫁のせい。親のせい。会社のせい。

でも人のせいにしていてはなんの解決にもならないです。

だから小さなことでもいいので

『決める癖』をつけていくことがオススメです。

会社へ行く道をちょっと変えてみるとか、

ご飯を何が食べたいか決めるとか、

自分の服を自分で決めるとか。

生活の中で無意識でやっていることが山ほどあります。

その中で小さなことに気づいて自分で決める。

この作業をしていくことで決める癖がついてきます。

今回は日頃いろいろと悩んでいる人への

僕なりの対処方法をお伝えしました。

悩んだ時には、

『身体をゆるめて』

『自分で決める』

最後まで読んでいただきありがとうございました。

『継続は力なり。』

この文章はかなり有名なことばですが、

1万時間の法則とか、

継続して努力することで、何かを得られるという言葉です。

継続して力をつけることは可能だが、その効率をあげる方法について考えてみようと思います。

僕は毎週木曜日にPT向けの勉強会を行っています。

（藤田動作分析研究会の勉強会）

臨床3年目くらいから参加し始めて、早7年継続して

今は運営する立場となりましたが、

当初はただの生意気な奴でした。

でも納得いかないものには、ちゃんと意見をしてみるが、

返り討ちにされることの繰り返しでした。

その繰り返しで今は伝える立場になりました。

伝えるためには言語化することが必須で、

生態心理学で述べられている現象をうまく言語化できず、

無理矢理納得させようとしている時がありました。

こじつけるように生態心理学の話を出せば、なんとなく説得できてしまいます。

でも自分がしっかり理解できていないことってことを自覚できる機会となり、

一番学びが多くなります。

こうやって立場や視点をたくさん変えることにより、

成長をしていける場になります。

人に伝えるってほんとに難しいです。

すぐ逃げたくもなるし、誤魔化して自分が正しいって言いたくなることがあります。

でもそんなことは何の意味もない。

『目的は目の前の人をよくすること。』

自分の恥なんて一瞬で、その分成長できる。

成長すれば目の前の人により良いものが提供できる。

わかっているけどなかなかできない自分と葛藤しながら、

トライアンドエラーしていくことが成長することって実感しました。

勇気をもって、どんどん前に進むことで

成長につながることを改めて感じました。

このことをいつも僕は大切に臨床をしています。

それは、

がん末期の在宅でのリハビリでも、

スポーツ選手のトレーニングでも、

共通して心がけていることです。

身体に不安があったり、緊張や恐怖を感じていると、

身体は防御的な反応で、筋肉を収縮させ、身体を硬めます。

そんな硬めた状態では周りの状況を判断することが難しくなり、

周りがわからないため恐怖を感じて、より身体を硬める。

負のサイクルとなってしまいます。

その人が言葉では、

『大丈夫です！』って言っていても、

身体は硬まっていることは大いにあります。

その言葉に鵜呑みにすることなく、

ちゃんとその人の反応に気づき、対処していきましょう。

歩くことに恐怖心がある人に

『私が近くにいるから大丈夫ですよ』

と声をかけて歩いてもらう。っていうのは、

経験したことのない高い場所での綱渡りをしようとしていている状況と同じです。

そんな状況で大丈夫です！

って言われても全然、説得力もないし、

その人のことは嫌いになりそうですね。

セラピストであれば、その人の言葉をしっかり聞くことは当たり前ですが、

身体の反応もしっかりとみて、

言葉と身体の反応が一致しているのか。

そういう情報を感じ取りながら、その時に最適なものを提供できるように、

自分もたくさんの情報が取れるように身体もココロも整えておくことが必要です。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

イチロー選手がすごく言葉を大切にしていて、

想いを伝えようとしていた会見だったと思う。

現実を見て、目標を立てて、目の前のことにコツコツ頑張ること。

昔から言われていること。

言葉としては知ってはいたけど、改めて実感できる言葉だった。

人のせいや環境のせいにして言い訳をしたくなってしまうことはたくさんある。

しかし目標を明確にして、つべこべ言わずに行動する。

それしか道を開ける手段はない！

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最後まで読んでいただきありがとうございました。

講師をさせてもらいました。

年末から多くの方々にご指導、サポートをいただいて

無事に終えることができました。

自分と向き合うキッカケをたくさんもらえました。

本当に感謝の気持ちしかない。

年末を振り返ると講師２回目で、自分として無意識で

このくらいでいいとか、こんなもんで。。。

みたいな『慣れ』があった。

だから、準備も去年に比べると遅いし、

人の集まりも去年の同じ時期より少なかった。

そこに焦りはあったが、がむしゃらに頑張る感じはなかった。

年明けてから、周りの様々な先生方に多くのご指導をいただいた。

その時の自分としては100％出しているつもり。

でもどこかで出しきれずに置きに行っていることが見透かされていた。

まだまだ自分の知らない自分がたくさん出てきて、

たくさんの気づきがあった。

（正直ほんとに大変だったけど。。。）

伝えるのではなく、伝わらないと意味がない。

日頃の現場、臨床でやっていることが、こういう場で伝わる。

30歳を超えて、慣れとか余裕が出てくる年齢になってきたけど、

何事にも思いっきりフルスイングできるように頑張ろう！

そんなことを感じることができた講習会でした。

関わってくださった方々、ありがとうごうざいました！

『続けることの意味と責任』

を考える機会がありました。

僕がリーダーとして活動している

エコ研（エコロジカルアプローチ研究会）では

毎週木曜日の夜に藤田医科大学で勉強会を開催しています。

僕がエコ研に携わるようになって６年になります。

６年間、ほぼ休まず毎週勉強会に参加しています。

今では僕が伝える立場になり、

勉強会の構成、アナウンス、出欠管理などを任せてもらえるようになりました。

今までは参加してくれる先生は、藤田出身の先生が大半でした。

（僕が初めて参加した時のアウェー感はすごかったです。汗）

しかし、去年くらいから少しづつ他の病院の先生も増えてきました。

様々な経験、知識のある先生が増えてくると、質問も多岐にわたるので、

今は毎回、伝える側の僕が一番勉強になっています。

そして、先日、

新しく2名の先生が勉強しにきてくれました。

2人とも別の学校出身で、たまたま今回来てくれました。

１人目は、僕の専門学校時代の恩師の教え子。

その恩師は１、３年の担任。

僕から見ると完璧な人で、憧れの先生。

めちゃくちゃ迷惑をかけてしまい、頭の上がらない先生。

僕らが卒業と同時に転職して大学へ。

そこのゼミの卒業生が１人目。

２人目も専門学校時代の恩師の教え子。

その恩師は２年の担任。

すごく細かいことにも指導してくれた、お母さん的先生。

そこの卒業生が２人目。

なので2人とも、

僕の専門学校時代の恩師の教え子でした。

卒業して10年以上過ぎて、全然違う場所で、

恩師の先生の偉大さを感じました。

そして、

あの頃はちゃらんぽらんだった僕が、

エコ研を続けていくことで、

こういう出会いがあり、いい経験ができました。

実力や話を盛ったりせず、

できることを精一杯伝えていくことが、

責任であり、

恩師に対する恩返しとなるかと思い、

これからも続けていこうと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。