https://ameblo.jp/eno1128/ AGA治療 エフペシアの体験記です。皆さん、参考にして下さいね。と書いたのに、１ヶ月で肝機能の数値がワルく出てダイエット日記になりました(>_<) ja 70.8キロ
朝
コーヒー
昼
プロテインの牛乳割り
夜
サラダ
餃子
ごはん
味噌汁

運動
ウォーキング１時間半



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/eno1128/entry-11620938835.html Tue, 24 Sep 2013 22:09:00 +0900 朝昼食わず
夜
ビール2リットルから先は記憶なし
ﾄﾞﾃ煮やらなんやら、たくさん。
運動
サーフィン2時間
サウナ 30分

サウナから出ときは70ｷﾛジャスト

日曜日
朝の体重72.3キロ
朝
コーヒー
昼
スポーツ飲料
夜
ビアガーデンにて大量の酒と食べ物

運動
サーフィン2時間

月曜日
朝の体重 72.4キロ
朝昼晩
野菜ジュース
運動 スケボーとウォーキングで計1時間


そして今日の朝
70.9キロ



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/eno1128/entry-11620646898.html Tue, 24 Sep 2013 14:20:00 +0900 朝
ﾋﾞｽｺ300ｷﾛｶﾛﾘｰ位
マックのコーヒー
昼
一本満足バージョン
おやつ
プロテイン コップ1杯
夜
天津飯
イカフライ
青汁

71キロ台脱出まで後少し
ただし、明日と明後日はたぶん酒飲みます

肝機能数値ﾜﾙｲけど、ﾜﾙｲけど、、、、

うーん、油断すると一晩で3キロ位は太るからなぁ。

頑張って昼間サーフィンして、最小ダメージで切り抜けます。
また報告します。



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/eno1128/entry-11618006210.html Fri, 20 Sep 2013 18:46:00 +0900 朝
缶コーヒー
昼
豆乳200ml
夜
焼き魚
サラダ
ごはん
味噌汁

運動
早朝サーフィン1時間
ウォーキング1時間

何か色々調べたらダイエットにはタンパク湿が大事らしい。

一回でで約30g吸収できて、１日に必要なのが体重×1gらしい。

僕なら約70g
卵が一個6g位らしい。



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/eno1128/entry-11617358439.html Thu, 19 Sep 2013 22:31:00 +0900 朝
160ｷﾛｶﾛﾘｰのビタミンゼリーと缶コーヒー
昼
セブンイレブンの野菜と食べるラーメンみたいなﾔﾂ 360ｷﾛｶﾛﾘｰ位
ｵﾔﾂ
ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰとｽﾆｯｶｰｽﾞ一粒ずつと缶コーヒー
夜
実家の何だかよくわからない、変なご飯

運動
ウォーキング１時間

セブンイレブンの野菜付きのラーメンみたいなﾔﾂは、中々いいかも、カロリー少ないけど、食べた感あった。



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/eno1128/entry-11616680690.html Wed, 18 Sep 2013 22:30:00 +0900 台風で引きこもり、食っちゃ寝
そして増量。
朝昼兼用
大盛りチャーハン
晩飯
トンカツ

明日から頑張ります。

暇なんで現在の画像はります。
脇腹がなぁ




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/eno1128/entry-11615252231.html Mon, 16 Sep 2013 21:32:00 +0900 朝飯
青汁
昼飯
そば
晩飯
カレー
サラダ

朝以外は普通に食いました。

運動
ウォーキング１時間



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/eno1128/entry-11613815021.html Sat, 14 Sep 2013 22:03:00 +0900 朝飯
ｵﾆｷﾞﾘ2個
飴2粒
昼
大月見バーガーセット(マック)
夜
ごはん小さい茶碗１杯
味噌汁
適当料理なオカズ
青汁１杯

運動
ウォーキング１時間

やっぱし食べたら太るなぁ



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/eno1128/entry-11613123744.html Fri, 13 Sep 2013 22:20:00 +0900 朝飯
野菜ジュース１杯
チョコレート 3粒
黒ゴマ スプーン2杯
昼
CCレモン500ml
ライフガードｼﾞｬﾝｸﾞﾙﾏﾝ500ml
１本ずつ
チョコレート2粒
夜
ごはん小さい茶碗1杯
サラダ
ハンバーグ 2個

運動
早朝サーフィン1時間半
夜 ウォーキング１時間半
燃焼補助で、ｳﾞｧｰﾑ


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/eno1128/entry-11612398246.html Thu, 12 Sep 2013 21:35:00 +0900
朝昼兼用
野菜ジュース 900ml
チョコレート 3粒
スーパーのパン試食コーナーのパン2キレ

夜
ハムカツ2枚
ごはん小さい茶碗1杯
味噌汁
サラダ


そして、2日便秘にな状態。





Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/eno1128/entry-11611703915.html Wed, 11 Sep 2013 22:14:00 +0900