https://ameblo.jp/enoki-yumi/ ダイエット頑張りますよ。 ja 50.2ｷﾛ（前日比-0.7ｷﾛ）
（初日比-3.7ｷﾛ）

減ってるー!
昨日は久しぶりにお腹がすっきりしたんです。

ダイエット始めると便秘になるんですよね…


朝
○食パン（小麦粉、砂糖、マーガリン）
○アロエヨーグルト（70）

昼
○食パン（マーマレードジャム）
○お雑煮

夜
○ヨーグルト（レーズン）
○卯の花
○たけのこの里6個
○おからスコーン

間食
○アップルパイ


半身浴30分

運動しないとですね。
体動かすの嫌いだわ…
]]> https://ameblo.jp/enoki-yumi/entry-11465054412.html Wed, 06 Feb 2013 19:59:54 +0900 50.9ｷﾛ（前日比-0.1ｷﾛ）
（初日比-2.9ｷﾛ）

朝
○ヨーグルト（レーズン）
○苺13個
○トマト鍋

昼
○フレンチトースト
○ポッキー
○アルフォート

夜
○納豆（キムチ）
○ミネストローネ
○人参ジュース（バナナ、きな粉、牛乳、豆乳）


半身浴30分

ちょっとだけ減った!
嬉しいわ。

すぐに減らそうって考えないようにします。
]]> https://ameblo.jp/enoki-yumi/entry-11464379397.html Tue, 05 Feb 2013 20:37:35 +0900 51.0ｷﾛ（前日比±0.0ｷﾛ）
（初日比-2.8ｷﾛ）

朝食
○餅2個
○恵方巻き半分

昼食
○炊き込みご飯
○餅
○栗きんとん

夕食
○バナナパン
○サラダ（キャベツ、玉ねぎ、トマト）
○納豆（キムチ）
○人参ジュース2杯（バナナ、きな粉、豆乳、牛乳）

間食
○餅
○飴（35）


半身浴30分

最近食べ過ぎです。

食べ過ぎやめたり、間食我慢したり、運動頑張ったりしても、次の日に体重が減ってないと食べ過ぎちゃいます…

]]> https://ameblo.jp/enoki-yumi/entry-11463707620.html Mon, 04 Feb 2013 20:04:00 +0900 ごめんなさい。

リバウンドしそうです。

51.1ｷﾛ（前日比-0.2ｷﾛ）
（初日比-2.7ｷﾛ）


朝
○クロワッサン
○人参ジュース2杯（バナナ、牛乳、きな粉）
○りんごケーキ（300）

昼
○肉団子2つ
○揚げだし豆腐
○コロッケパン
○りんごケーキ（300）
○焼きそば

夜
納豆、トマトと玉ねぎのサラダを食べる予定です。

これから腹筋、背筋、腕立て100回ずつやります。


焼き肉とか我慢したからね、頑張らないと。

]]> https://ameblo.jp/enoki-yumi/entry-11461307778.html Fri, 01 Feb 2013 14:07:22 +0900 ご無沙汰です。

日にちが飛びました。
ごめんなさい。

50.6ｷﾛ（前日比-0.3ｷﾛ）
（初日比-3.2ｷﾛ）

朝食
○おやき?
○鱈
○ご飯（ふりかけ）

昼食
○牛乳プリン
○コーヒーゼリー
○ミネストローネ
○ヨーグルト（レーズン）
○食パン
○キムチ納豆

夕食
○鱈
○鮭のホイル焼き
○ミネストローネ
○カニかま

間食
○りんごケーキ2切れ


食べ過ぎかしら?

昨日よりは我慢したんです…

りんごケーキ美味しすぎました。
自分で作ったんだけど、シナモンの量が丁度いいわ。って自画自賛。笑


食べた分運動しますね。

どうにか3月終わるまでに46ｷﾛまで落としたいです!
]]> https://ameblo.jp/enoki-yumi/entry-11455234810.html Wed, 23 Jan 2013 18:19:50 +0900 忘れてたー

ダイエットやめた訳じゃないです。

今日は50.４ｷﾛでした。

あまり更新できないかもですが、ちょくちょく書いていきます。

]]> https://ameblo.jp/enoki-yumi/entry-11450189819.html Wed, 16 Jan 2013 10:18:57 +0900 50.1ｷﾛ（前日比-0.4ｷﾛ）
（初日比-3.7ｷﾛ）

減ってるけど、運動してないから衰えてる感じですね。

でも運動嫌い…


朝食
○りんごケーキ2切れ
○カツ
○豆乳

昼食
○煮物（大根、さつま揚げ、こんにゃく、人参）
○ヨーグルト（りんごジャム）

夕食
○唐揚げ1個
○刺身（サーモン、まぐろ、かんぱち?）
○ヨーグルト（60）
○りんごケーキ1切れ

間食
○イカリング3つ

腹筋30回
背筋30回
腕立て30回


今日はいっぱい食べたし、間食してしまいました。
明日、増えてるかもですけど明日は運動したいと思います。

]]> https://ameblo.jp/enoki-yumi/entry-11448319205.html Sun, 13 Jan 2013 20:57:26 +0900 （初日比-3.3ｷﾛ）

昨日と変わらないってどうして…?
沢山食べたのにー
体重計壊れてんのかな。

でも嬉しい!

朝食
○カツカレー
○豆乳

昼食
○りんごケーキ2切れ

夕食
○りんごケーキ
○シューロールケーキ
○イカ（を焼いたもの?）


]]> https://ameblo.jp/enoki-yumi/entry-11447618123.html Sat, 12 Jan 2013 20:33:31 +0900 50.5ｷﾛ（前日比-0.2ｷﾛ）
（初日比-3.3ｷﾛ）

今日は沢山食べてストレス発散してしまいました。

明日からまた頑張ります。
]]> https://ameblo.jp/enoki-yumi/entry-11446890603.html Fri, 11 Jan 2013 19:25:34 +0900 50.7ｷﾛ（前日比-0.0ｷﾛ）
（初日比-3.1ｷﾛ）

昨日と全く変わってない笑

急に減ってもリバウンドが心配なんで、変わらないのはいい事だね。


朝食
○柿ケーキ
○がんもどき
○焼きみかん

昼食
○スープ春雨（100）
○柿ケーキ
○漬け物
○サバの塩麹焼き?
○ヨーグルト

夕食
○冷や奴
○味噌汁（大根、えのき）
○生姜湯（蜂蜜）

カーヴィーダンス15分
腹筋30回
背筋30回
腕立て30回


痩せたい!
挫けそうになったら、焼き肉我慢した事とか、天ぷら我慢した事思い出します。

マジで食べたかった…
…肉。

]]> https://ameblo.jp/enoki-yumi/entry-11446209822.html Thu, 10 Jan 2013 19:18:25 +0900