https://ameblo.jp/enotake29/ あるきっかけにより本気で肉体改造することにした。-内容-・船こぎマシン100回(50回は普通に、50回は腕だけ動かす)・腹筋ゆっくり10回×３・体幹20秒×２あとはdnsホエイプロテイン+Gを筋トレ後に飲む。(寝る前は気持ち悪くなるので断念) ja アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/enotake29/amemberentry-11896207991.html Fri, 18 Jul 2014 21:04:29 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/enotake29/amemberentry-11896206810.html Fri, 18 Jul 2014 21:01:48 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/enotake29/amemberentry-11891951883.html Thu, 10 Jul 2014 15:59:55 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/enotake29/amemberentry-11891146746.html Wed, 09 Jul 2014 00:18:50 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/enotake29/amemberentry-11890708561.html Tue, 08 Jul 2014 08:09:13 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/enotake29/amemberentry-11890060633.html Mon, 07 Jul 2014 01:14:01 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/enotake29/amemberentry-11889255161.html Sat, 05 Jul 2014 16:17:46 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/enotake29/amemberentry-11889167437.html Sat, 05 Jul 2014 03:39:04 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/enotake29/amemberentry-11888396256.html Thu, 03 Jul 2014 22:10:56 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/enotake29/amemberentry-11887939103.html Wed, 02 Jul 2014 23:54:56 +0900