画像は今までの痩せて実感したメモ。

下半身デブ。

太り始めた時は

これと逆なことが起こります。

お尻が重い…

腕がパンパンな感じ…

むくむ…

リバウンドしたくない

さて、

トレーニングでは

服を着たまま体重測定をします。

1ヶ月前は食べすぎたことがあり、

体重増えてましたが

今回は過去１減ってました。

よかったー！！

やはり

外食やご馳走になるタイミングは危険！

コロナ禍なので、そんな機会が減っている今が

痩せどきですよ！

私は実家（県内）帰省するとヤバいです。

食べないわけにいかないしな。

最近横に潰れていたへそが開眼してきました（笑）

縦型に変わるのはいつだろうな？

増えずに安定していて良い具合です。

昨晩はとろろ蕎麦食べました。

60キロ代に入るのが楽しみな今日この頃。

最近これ食べてないなーと思うメニューを思い浮かべてみました。

ラーメン

カレー

揚げ物

ミスド

カレー、レトルト常備はありますが、夏の暑さもありあんまり食べたくない

ミスド食べたい。

ミスドなら、朝食べます。

マフィンが美味しいんですよー！

ダブルベリーのやつと、塩バター！

そのまま食べるより、トースターで焼くと

周りがカリッとして美味です

うーん、暫くは我慢しとこうかなー。

体重は朝測ります。

一番痩せてるタイミングなので！

今日は61.6！

今までで一番下がれた😭

ただただ、

お腹空かない時は食べないように！

食べ癖づかないようにしなければ。

夜中にお腹空くのも少なくなってきました。

口寂しい時は、ミンティアか飴ちゃん舐めます。

お煎餅よりカロリー低くて、長持ちしますからね…。

己との戦いです

ダイエットの一つの目標。

股の隙間がほしい。

なんとなく直立した時に、腿同士が触れ合わない距離が欲しい。

スキニー履いてしまえばくっつきませんが、裸の状態でつかないくらいが自分の理想です。

下半身太いんですな。

トレーナー曰く、

内股気味だから、お尻まわりが大きくなるそうで。

内股だと、確かに尻筋（笑）使って歩いてないんですよね。

尻が楽してる😎

内腿を鍛えるトレーニングもありますがね。

（股の間にヨガボール挟むとか）

…結構キツイっす。

下半身に力入れて、引き締めていきます…

筋肉必要〜〜！

…というのは、

運動量を増やさないとほぼ無理な話で、

固い決意と継続がめっちゃ必要です。

食べた分のカロリーを消費することの難しさよ…。

そもそも、燃焼させる筋力も衰えてるので、たった3キロ落とすのにも何年かかるか分かりません💦

あとは

生活環境。

私は1人暮らしなので、

自分で食べ物をコントロールできますが、

きっと家族と一緒に生活していたら

確実に痩せれないです。

抑えて摂取してる時に、食べなきゃ体持たないとか言われるし。（やめて！健康体を目指してるの😭）

色々誘惑もありますので。

まあ、1人でも意志が弱まる時もある！

そんな私は

週一で加圧トレーニングに通ってます。

週末に週一で充分。

意志が弱まっても、加圧で体重測るからやばいなーと思えば、頑張れます。

やっぱり、人って何かがないとサボるのですよ。

楽な方に。

だから、他人に縛りをお願いするのが一番です。

だって、知り合いだと許されてしまうでしょ？（笑）

ランチ外食も駄目！

太る人は一回のランチも確実に太ります。

今はそんな友達いないし、コロナだから、ランチ行けなくなってよかったです😄✨

そういえば、元カレさんも加圧トレーニングしてました。

あんまり量を食べるタイプじゃなかったんだよなーと。

あの時の私はそれがやや不満でしたが、付き合ってて太ることはなかったなぁ。

健康には良かったのでしょうね！

コロナ禍の中で新しく始めたこと。

それは

ダイエット！

身長が170オーバー、

体重は70キロオーバーを迎え、

ちょっと分厚くなっておりました。

血液検査をした際、中性脂肪が基準値を超えていたのもあり、健康も維持せねばと思いました。

2020年11月に70キロを超えましたが、

今は62キロ代に。

体の厚みが薄いんですよ。これが。

痩せるって、素晴らしい！

20代は53キロくらいでしたが、流石にそこまで行かなくていいので、

（胸がなかったから）

57キロくらいにしたいなぁ。

とりあえず、

年内で60キロを切りたいところです。

太った原因は、加齢による代謝不足もありますが

主に『食べすぎ』

夜中に

うな牛（並）とか、マクドナルドのポテトLセットとか食べてましたからね。

今考えると恐ろしき！！！

カロリー高いものは朝食べるようにして、

1日の摂取量を超えたら夜は抑えましょう。

前のブログ記事が昨年10月か…

その間何をしていた訳でもありません。

仕事してました。

仕事してるけど仕事できてないと言われたことや、色々否定されることを目の当たりにして、心が病気になっているようですが。

オラ頑張ってた。

知って、気付いて良いこともある。

知って、気付いてショックなこともある。

人間って本当、つくづく大変だし面倒だなと思います。

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人間大変…

といえば

令和になった直後のTV番組で、

『これまでの日本と、今後の日本』の比較など特集されたではないですか？

あれを見て勝手ながら、大変不安にかられました。

携帯がなくなって、皆人体にチップ埋め込んで…

みたいなあたり。

それが義務化される前に人生終えたいです。

パスワードとか忘れても対処できるとかになるんだろうけどさ。

あ、でも指輪型で対応できるならそれはそれで受け入れようかな。うん。

願わくばエンゲージリングにしていただきたいものですけど。絶対外さないよ！

お相手求む。（笑）

人体に埋め込むとかはアニメやSFファンタジーの世界だけで十分。

某機械の体を手に入れちゃう時代も来るのかな。

とある通信回路から個人情報が漏洩したり改ざんされたりが事件となって、壊れたロボットみたいに廃人になっちゃうかもしれないじゃないですか。
 

おおお…恐ろしい。（←心配性）

昭和生まれで良かったよ…わたし。

携帯もWEBもないアナログ時代をかじってるから恐怖心があるんだろうけど。

（最初の就職活動は、学校に来る募集以外はタウンページめくって電話しまくってました）

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さて、話は10連休へ。

連休はばっちりお休みでした。

その間、オタク病が発症してめっちゃ絵を書きまくってました。

日々それっぽい絵は描いてなかったですが、別に色々お仕事させていただいていたので、見る目は養えている感じはします。

もっと人体のバランスはこうだろう。

この角度は不自然だろう。

そんな所に夢中になって描いてた時は良かった。

某サイトに投稿し終え、久しぶりの方とコメントし合ったところでその情熱と集中力が切れて、世間から切り離されている感じが再発。

いや、ジブンで切り離してたんですけどね。

誰とも会話していない（母とはちょっと電話してた）状況って、こんなに不安症を再発させやすいんですなぁ。

昼の発症は割と早く治められるんですけど、

夜だったので、もう怖さと不安とで窓開けてもTVつけても風呂入っても駄目。治らない。治まらない。

「誰かとつながりたい…」

↑いや、繋がらないと本気で死にそう。（笑）

姉と母に電話するけど誰も出ない！！！！！！

うそでしょ！まだ8時だよ！！寝たの!?!?！！助けてよ！！！（今は笑えるけど本気で大変だった）

こうなりゃ夜のウォーキングよね！と思って、近所を徘徊。

微妙な距離なので疲労感が出ないし、夜だし、リフレッシュできないのなんのって。

「夜は私を押しつぶそうとする」なんて、歌詞のような台詞を脳内に浮かべながら耐えようとしてました。

ウォーキングで駄目なので、15分くらいドライブへ。

なんか治まったんかなー？どうなん？と思って帰宅した時、

母から電話。

20分くらいたわいもない会話をした後、落ちついていることを確認！任務完了！

やっぱりなー。メールやLINEじゃ駄目なんだよ。

会話が大切なんだよ！

症状が出た原因は日曜のTV番組のせいなんですけど…。

なんか一週間が終わる最終日の番組は私の脳に良くないみたいです。サザ○さんもだめかも。

調べてみたら、これ

『サンセット・デプレッション』

っていうやつみたいです。

夕方から夜に起きる不安やイライラ。

来週から仕事始まるなーっていう焦りもあったので、余計ね。

こういう似た症状に悩まされてる世の女性っているんでしょうか？

夜・閉鎖的空間・首元が締まった服・週末・親しい人との別れ…
そんな状況や環境で、突然怖い不安に襲われた方いたら教えてほしいです。
また、「こう対処してますよ！」みたいなご意見もいただけると非常に嬉しいです。

今の私は親族でも少ない友人でも、夜中に電話するとかできないので、夜中に対処できるようなものを探しています。
というのかあるのか？
誰でも良いんですよね。ちょっと会話が必要な時に対応できる機関ってないのかな。
猫を飼えって？
いや、自分の世話もできてないし、ギリギリ生活している安アパートでは飼育禁止ですから。

一人暮らしの身となって感じる、生きにくさの一つです。



そして、今季始まったガン○ムを偶然見て、ハマりそうと思いつつ、その物語の悲惨さや人間の内面の描写にややうつ…（笑）闇が深いんだよなぁ…。
こんな魅力的なアニメなのに！うつかよ！でも見続けたい。