https://ameblo.jp/eoysm/ 綺麗に痩せたいと思っていろんなダイエットを試してます！そのほか気になった化粧品や洋服など載せていきます♪ ja グリーンスムージ―です

今朝は、
　・りんご1個
　・みかん2個
　・ゆず1個
　・キウイ1個
　・小松菜1/4パック
で作りました

最近は朝はこのグリーンスムージで満足できるようになりました！
でもミカンはおやつで食べちゃうけど(笑)

それといつもピラティスを10分くらいで終わらせてたけど
今日はじっくり20分頑張りました
お風呂上りなのに汗かいちゃったよ～
でも達成感

このピラティスを初めて1週間たつけど
ふとももがかなりほっそりしてきた
それにおなかの肉もなくなってきて、ウエストも細く・・
すごいぞ、ピラティス！

この調子で頑張ります


そうだ、
今日はデトックススープを作ったので、
あしたアップします♪

でゎまた(^-^)/ ]]> https://ameblo.jp/eoysm/entry-11419439350.html Mon, 03 Dec 2012 23:08:02 +0900 自分の成長記録のひとつとして、ブログを始めます
趣味はカメラとショッピングと美容やダイエットについて研究すること
それから洋楽全般に音楽を聴くことも大好きです

よろしくお願いしますねо(ж＞▽＜)ｙ ☆




さてさて
今朝も作りました！

グリーンスムージ―

今日は、
　・ほうれん草　1/4パック
　・みかん　2個
　・キウイ　1個
　・バナナ　1本
です


わたしは毎朝1L作って、
朝ごはんに飲みきれなかったら
午前中かけて飲むようにしております

グリーンスムージ―を朝ごはん代わりにし始めて3日目
毎日便通も良好です

でもせっかくこうして体にいいものを飲んでるのに・・
最近帰りが遅くて夜更かしばかりです。
睡眠不足は美容の大敵ですよね
10時には毎日眠気が来るけど、何かしらしていて
結局ベッドに入るのが12時過ぎに・・・


スムージーの効果を発揮するためにも、
まずは規則正しい生活習慣をしていかないとだめですね。
土台となる基本的なところを直していかないと！

帰ってきたら、すぐに夕飯を食べて、お風呂に入って、ストレッチして、
勉強も趣味も11時までには終わらせるようにしていこう


でゎまた♪ ]]> https://ameblo.jp/eoysm/entry-11418091787.html Sun, 02 Dec 2012 12:32:42 +0900